こんにちは。
新しくアランチャのスタッフに加わりました木下実咲です🌞
幼少期からバレエをしていて、今まではバレエを踊りながら、小さい子から大人の方々にバレエを教えたりしていました。
ピラティスを始めたきっかけが、ピラティスを取り入れたらバレエが踊りやすくなるかなという理由で始めたのですが、ピラティスをしてみると、バレエも踊りやすくなるのは勿論のこと、日常生活でも身体が軽く疲れづらくなり不眠だったのが治り感動したのを覚えています。
少しずつピラティスの良さを伝えていきたいと思い資格を取得しコツコツピラティスを教えています。
出身は福岡県で福岡から最近引っ越してきました。
渋谷の街並みやビル群を見て「あ～東京って感じ」と毎日ひしひしと感じています。
東京で通勤を始めた数日は、通勤ラッシュの電車の想像以上の人の多さにびっくりして、ぎゅうぎゅうの電車を見て乗り込めず、何本か見送っていました😵今は流石に電車に乗らないと遅れてしてしまうので意を決してぎゅうぎゅうの電車で通勤しています💪
これからアランチャで常に学び続けながら頑張って参りますので皆様何卒よろしくお願いいたします😊
こんにちは！いつもお越しいただきありがとうございます。
アランチャの藤澤です。
ここ数日は夏日が続いていますね☀
こう見えて（!?）夏好き・外好きなわたしは
太陽サンサンうれしいなぁ～といったところです😊
とはいいつつも、ここ数年は異常な暑さなので
気を付けないとです⚠️
みなさんも無理はせず、水分補給などこまめにしていきましょう！
さて、本日はオンライン10分ピラティスについて。
7月のテーマでレッスンが始まって10日ほど経ちました。
今月のテーマは 【ケーススタディ】
「腰痛の方へのアプローチ」「ひざ痛の方へのアプローチ」
「猫背の方」「反り腰の方」….などなど
現場でよくあるお悩みやご自身のお身体のお悩み解決のヒントになれればなぁと
トレーナー陣が日替わりでレッスンさせていただいております。
先生によってアプローチも異なるため、
わたし自身も「へぇ～～」や「この動きやってみよ～！」など
勉強の毎日です。
いろんな先生のアプローチを受けられることも
このオンライン10分ピラティスの良さだなと、つくづく。
また、いつでもどこでもアーカイブ視聴ができることもいいですよね
そして10分のレッスン以外にも
月に２回のミニセミナーや毎週日曜日は
よりピラティスが深まるようなコンテンツもお届けしております。
簡単にできるセルフケアや解剖学の知識
マシンを使ってマットワークを深めたり、
外部講師による講座などなど！
ぜひぜひ8月のテーマも乞うご期待💪
こんにちは！
スタジオアランチャの山本です！
関西の方は、梅雨明けが宣言されたようで!!
関東の方もそのうち明けると思うと…
暑い夏がやってくることにちょっとビビりつつも、「夏くるぞーっ!!」と思うと楽しみになってきました✨
ただ、ここ最近の暑さはレベルが違うので危険な感じもありますよね💦
冷房が必須にはなるけど、外の暑さとの温度差でなかなか自律神経さんにハードなことさせてるな～と思います。
体調管理も難しかったりしますし、なんか調子悪いな～的な日も多くなったりして。
私の場合はそうなってくると、思考も背中もかた～くなってきます。笑
そういう時は「背骨動かしたれ！」と思って、多少の代償は気にせず(笑)とにかく呼吸との連動を意識して、(私の背骨さんは、今めちゃめちゃ動いている～)と思いながら、動いてます！
特に、側屈と回旋が好きなので3Dに動くことが多いです(笑)
ピラティスを学び始めた最初のころは、呼吸って大事だと分かっていながらも
どこか頭ばっかり働いて、型として動こうとしていたことも多かったんじゃなかと思います。反省してます。
ようやく最近は、自分の身体も理解できるようになり、やっと呼吸と動きの繋がりが大事だと、頭ではなく実感できるようになった気がします＾＾
背骨が動くと、頭(思考)もすっきりして気分も変わってきます！
あ、あくまでも私は。ですが(笑)
自分の機嫌は、自分で取る！
この暑さ、楽しんでやろうじゃないか！と意気込みつつ
梅雨明けを楽しみに待っている、今日この頃です。
ピラティスを取り入れて、活動的に✨楽しい日常を過ごしましょう✨✨
股関節の動きをよくするマットピラティスのコアワーク。
こんばんは！
渋谷・中目黒
ピラティス・マスターストレッチ
トレーニングスタジオの片岡美波です。
あっという間に7月ですね。。
今年も半分終わってしまいました。
先日久しぶりに自転車を漕いで
1時間くらいサイクリングをしました🚴
普段そんなに乗らないのですが、
レンタルサイクルが近くにあったので、
久々に…！
学生のころ自転車を乗ってた時、
前ももがとにかくパンパンに張ってしまってたのに、
全く張ることなく乗り切れました✨
前ももが抜けるのに
何年かかったのでしょう…笑
股関節の動かし方が変わったんだなと
実感した休日でした^^
梅雨もそろそろ明けそうですね☔️
体調管理気をつけて過ごしていきましょう！
アランチャ片岡
こんばんは🎋
アランチャの高田聖子です。
さて本日はマスターストレッチ®の指導者資格ブラッシュアップセミナーを開催しました。
本日のテーマは『レッスンの組み方』。
レッスンを進めるにあたり
安全でより効果的にお体を改善するには
・お体の根本的な仕組みを理解すること
・ムーブメント一つ一つのコンセプトをしっかり理解すること
両者が必要になります。
セミナーでは、まずしっかりご自身で動き効果を実感する。
そして、それを伝えていくための情報を整理整頓することを大切にしています。
今日は情報整理のトピックの一つとして
マスターストレッチ®の器具の特徴にもフォーカスしていきました。
マスターストレッチ®の靴底はラウンド型になっており揺り籠のようにスイングします。
これはバランスをとる効果に加え
関節の運動をよりなめらかにしてくれる効果があることにも触れていきました。
アランチャでは資格取得後も、情報やスキルをアップデートしてていただけるよう随時継続学習の場を設けております。ぜひご活用いただければ幸いです。
※セミナー日程はこちら
※マスターストレッチとは…↓
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※アランチャは、東京で唯一マスターストレッチの指導者資格コースを開催しているスタジオです。
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