ピラティス・スタジオ・アランチャの公式ブログ

こんにちは！
いつもお越しいただきありがとうございます。
スタジオアランチャの藤澤です。

一段と夕暮れ時間が早くなりましたね🌆

まだ8月半ばですが

朝晩は涼しく感じることが多く、

去年よりも快適な夏に感じます🎐

とはいえ、まだ8月半ばですから・・・油断は禁物ですね。

さて、先日ピラティスリング1day資格コースを開催いたしました。

BESJで使用するリングは
Flex Ring Tonerといって1.5kｇの重さのあるものを使用します。

重みを利用して関節を安定させたり
動きの方向性を誘導したり
より筋発揮させ感覚を入れたりなど
重さを利用して動いていくコースとなります。

最初はリングの重さをうまく身体に繋げられず
肘や肩が疲れるといったお声もありましたが
上半身をやったり下半身をやったりと行き来していくなかで
徐々にコアも集まり後半はしっかりアジャストしながら動かれる方が多くいらっしゃいました。

力づくで挟んだり、持ってしまうと上手くいかないことが多く、
挟んでいる力をお腹や背骨につなげるイメージや
リングをプッシュした力で背骨を伸ばしていけると
より動きの感覚が深まるなと感じます。

手軽で持ち運びもしやすく
自分のためのトレーニングとしても最適ですし
グループレッスンやプライベートレッスンにも取り入れやすいツールだなと感じます！

次回スケジュールも決まり次第
随時HP等でご案内していきますので
ぜひご体感にいらしてください⭐

おはようございます！アランチャ倉谷です！

気付けばお盆も今日で終わりですね～　みなさんはどう過ごされたのでしょうか？

普段通りお仕事だった方もいるかと思いますが、お墓参りをしたり、ご家族と過ごしたり、みなさんそれぞれにゆっくりできる時間があったらいいなと思います🍊

そして本日は、昨日行われたバレエのためのトレーニング×バーレッスンについてお話したいと思います！

先週に引き続き、ロシアから一時帰国中の織音先生によるトレーニングからバレエへつなげていくクラスです♩

1クラス目のトレーニングクラスでは、バレエで必要不可欠なアンデオールをするための柔軟性を高めるストレッチから始まり、その可動域に持っていくための筋発揮を促すトレーニングに発展していきました

2クラス目のバーレッスンでは、1クラス目のストレッチとトレーニングを活かして立位でのアンデオールを作っていくとともに、床を踏む・床反力を感じて強く立つことにフォーカスして進んでいきました

織音先生の美しく強いお手本はとっても説得力がありましたし、参加されたみなさんも自分の最大限を引き出そうと取り組まれている姿が印象的でした✨

ただ単にトレーニングするのではなく、より良く踊るために必要なことは何か考えて、トレーニングをバレエに繋げていくことや、自分の身体を使えるようにたくさん動いて自分を知っていくことが大切だな～と感じました！

アランチャでは毎週日曜日にバレエピラティスクラス、水曜日にバレエのためのマスターストレッチクラスを開講しております！

気になる方はお問合せからでも大丈夫ですので、ぜひご参加ください♩

アランチャ倉谷

こんにちは！
渋谷・中目黒トレーニングスタジオアランチャ
片岡美波です。

先日Master Stretch®資格コースが修了いたしました🍊

Master Stretch®では、このような効果があります。
・全身のストレッチ
・バランス、リズムおよび調和の向上
・姿勢の安定
・脚すべての関節の柔軟性と強さを高める

たとえばピラティスと組み合わせる場合にも
非常に相性が良く、
寝た状態での背骨のコントロールを
立位に繋げていけるので、
レッスンでももう一つ強化要素として取り入れることで
日常的に使っている足の感度を高めていくことが可能です。


またマスターストレッチに装着してトレーニングする
バンジートーン。

こちらは、上半身のが安定していくことで、
より身体の伸びを感じたり、脚の安定感がとても増します。

フロアワークからスタンディングまで
バンジートーンの張力が方向性を助けてくれます。

次回は下記開催予定です！
【マスターストレッチレベルⅠ資格コース】
2026年10月4日(日)14:30-18:30、5日(月)10:00-14:00
料金：162,800円（コース代132,000円＋器具代30,800円）

【バンジートーンセミナー】
2026年9月30日(水)10:30-12:30
料金：31,900円（器具込み8,800円）　再受講:13,200円
※2026年度マスターストレッチ資格更新対象