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Pilates Chair

こんにちは!
アランチャ高田です。
さて、今月は毎週火曜にピラティスチェアトレーニングコースが行われています。

チェアとはジョセフピラティス氏が椅子を改良して作ったピラティスイクイップメントの一つ。

ニューヨークの小さなアパートメントに住むクライアントにも自宅でエクササイズが可能になるように開発されたといわれています。

こちらは実際にジョセフ氏が特許を取った時に描いたの図面とのこと。

また、こちらの映像もとても興味深く、ジョセフ氏の発想力の豊かさを感じざるをえませんね。

ジョセフ氏は、開発にあたり、「より快適でリラックスでき、かつより良い姿勢で座ることのできる椅子、さらにはそれがエクササイズデバイスとしても利用できる椅子を開発することが目的だ」と述べていたそうです。

また、一説には小さな台の上でパフォーマンスをするサーカスのようなショーをみたときにインスピレーションをうけてチェアを開発したともいわれています。

実際、狭い座面の上でバランスをとりながら行うエクササイズやハンドルにつかまって体をうかせるようなエクササイズもあります。

いずれにしてもベッド型の大きなイクイップメントに比べ省スペースでエクササイズが可能。しかも座位や立位でのエクササイズが豊富なため、より日常の動きにリンクしやすいエクササイズができることもその特徴の一つです。

繊細な調整からダイナミックな強化のワークまで実にレパートリーが豊かなピラティスチェア。

アランチャでもご高齢の方からアスリートまで幅広いお客様に使っていただいています。

ご興味のある方はぜひお気軽にスタッフまでお声かけいただければと思います。

 

 

また、10月以降のトレーニングコーススケジュールはこちらです。
☆10月コース
10月4,11,18,25日(日)
日曜9:15-11:45

☆2021年1月コース
1月10,17,24,31日(日)
日曜9:15-11:45

※コース情報はこちらよりご覧いただけます。

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

マットピラティス教科書復習セミナー

さて、本日はマットピラティス教科書復習セミナーの詳細をご案内させていただきます!ぜひご受講の参考にしてください^^
資格更新制度については、一番下に記載いたします。

 

  • 10月8日(木)8:00-10:00

コア・ローリング系ムーブメント

Head roll upをはじめとして、クラシカルピラティスのHundredなどのコアワーク。Rolling like a ball などのコロコロ転がるムーブメントの復習を行っていきます。復習をした方はもちろん、これらのムーブメントが苦手な方、クライアントさまへのアプローチなど知りたい方、ぜひご参加くださいませ。

 

  • 10月18日(日)16:30-18:30

コア・ローリング系ムーブメント

Head roll upをはじめとして、クラシカルピラティスのHundredなどのコアワーク。Rolling like a ball などのコロコロ転がるムーブメントの復習を行っていきます。復習をした方はもちろん、これらのムーブメントが苦手な方、クライアントさまへのアプローチなど知りたい方、ぜひご参加くださいませ。

 

  • 9月15日(火)8:00-10:00【残席2】/10月28日(水)8:00-10:00

バック系ムーブメント

Back extension,Swanなどのうつ伏せのムーブメントの復習をしていきます。バック系ムーブメントですと、股関節・背骨の伸展がとても重要なポイントとなります。ムーブメントの復習はもちろんですが、伸展がでやすくなるようなアプローチ方法などもご案内いたします。

 

  • 9月17日(木)8:00-10:00【残席2】/10月30日(金)8:00-10:00

サイド系ムーブメント

Banana,Side bent, Side kicksシリーズなど、横向きのムーブメントを復習していきます。サイド系ムーブメントは股関節の安定と可動、腹斜筋から四肢への繋がりがとても重要になります。ムーブメントを復習しながら、全身のつながりを感じていきましょう。

 

  • 9月30日(水)8:00-10:00【残席3】/11月6日(金)8:00-10:00

スパイン系ムーブメント

Spine stretch, Sawなどの座位で背骨を動かしていくムーブメントを復習していきます。座った状態ですと、股関節の安定からの背骨の動きがとても大切となります。すごくシンプルなムーブメントですが、伝えるのが難しいのがこのスパイン系のムーブメント。少しでもクライアントさまに伝えるコツをつかんでいただければと思います!

 

※資格更新とは※
BESJマットピラティス資格生のみなさまは年度内に1つセミナーをご受講いただき、更新していただく必要がございます。
今年度は新型コロナの影響で、2019年度の更新がまだの方も、2021年3月までに2019年度分のセミナーを1つご受講いただければ、更新継続とさせていただきます。
なかなか例年通りにはいかない毎日とは思いますが、なるべく早めのご受講をお願いいたします。
プライベートレッスンでの更新も可能です。
⇒mail@arancia78.jpまで
資格についてなにかございましたら、以下までご連絡くださいませ。
⇒info-tokyo@body-element.org

資格更新の方も、教科書復習したい方も、ムーブメントを深めたい方も、お待ちしております!

どうぞよろしくお願いいたします。

 

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

マシンピラティス「教科書復習セミナー」

こんにちは!

渋谷・中目黒・代官山
ピラティス・マスターストレッチ
スタジオアランチャの花子です

セミナー詳細案内シリーズラストとなります!
連投失礼いたしました。

最後にマシン(リフォーマー/タワー)ピラティス資格のセミナーについてご案内させていただきます!
教科書復習セミナーにつきましては、通常の4名のセミナーとは異なり約6名くらいで行っていきます。

ムーブメントを深めていくこともするのですが、
・呼吸や動きの確認
・教科書の復習がしたい
・マシンに触る機会があまりない
という方が対象となります。

以下スケジュールと詳細となります。
ぜひ参考にしていただければと思います!

2020年9月25日(金)8:00-10:00「胸郭・肩甲帯編」【残席4】
胸郭・肩甲帯にフォーカスをしたムーブメントを教科書から復習していきます。胸郭・肩甲帯は動きを出すのはもちろん、安定をさせていくことも大切です。
ムーブメントの復習やリフォーマーに触れる機会にしていただくのはもちろん、レッスンメニューの組み方やムーブメントを深めていく参考にしていただければと思います。

 

2020年10月16日(金)8:00-10:00「コア編」【NEW】
コアワークというと、「腹筋がつらい」というイメージがあるかもしれません。腹筋を使うことによって余分な四肢や首への負担が原因なこともあります。
リフォーマー/タワーを用いることで、関節がスムーズに動き、無理なくコアワークを行う流れの感覚を得ることができます。教科書を復習していくことで、コアワークを深めていきましょう。

 

2020年10月21日(水)8:00-10:00「脊柱編」【NEW】
マシンを用いて、脊柱を、屈曲・伸展・回旋・側屈といろんな方向に動かしていきましょう。背骨の動きをだすのには、ムーブメントの順番も大切になってきます。ムーブメントを深めつつ、レッスンの組み方の参考になればと思います。

 

 

※資格更新とは※
BESJマシン(リフォーマー/タワー)ピラティス資格生のみなさまは年度内に1つセミナーをご受講いただき、更新していただく必要がございます。
今年度は新型コロナの影響で、2019年度の更新がまだの方も、2021年3月までに2019年度分のセミナーを1つご受講いただければ、更新継続とさせていただきます。
なかなか例年通りにはいかない毎日とは思いますが、なるべく早めのご受講をお願いいたします。
プライベートレッスンでの更新も可能です。
⇒mail@arancia78.jpまで
資格についてなにかございましたら、以下までご連絡くださいませ。
⇒info-tokyo@body-element.org

資格更新の方も、教科書復習したい方も、ムーブメントを深めたい方も、お待ちしております!

 

花子

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882