身体のリリースに使えるリフレックスボール
みなさまこんにちは！
ピラティス・マスターストレッチ
トレーニングスタジオの片岡美波です。
今回はリリースツールのリフレックスボールをご紹介いたします！
よく足裏をコロコロしながら使っているようなイメージがあるのですが、
全身に使っていただける優秀なリリースツールです✨
ツルツルしたボールだと
滑りやすいところを
細かい突起部分が、皮膚の中にしっかり入ってきて、手の届かないところもリリースしてくれます。
個人的には、
ボールの細かい突起部分が絶妙に骨盤周りにフィットするため、
股関節周りのリリースにもとっても有効的だなと感じており、大好きな使い方です！
また大きさも様々あるので、
当たっている感触で心地の良いものをチョイスして使っていただけます。
おうちでのセルフケアとしても
コンパクトで手軽なので取り入れやすく
お客様でも購入される方が多い人気ツールです💡
10月にマスターストレッチとこのリフレックスボールを組み合わせたマスターストレッチ資格更新対象セミナーを開催いたします🍊
その他のセミナーもぜひチェックしてみてくださいませ！
こんばんは🎋
アランチャの高田聖子です。
さて本日はマスターストレッチ®の指導者資格ブラッシュアップセミナーを開催しました。
本日のテーマは『レッスンの組み方』。
レッスンを進めるにあたり
安全でより効果的にお体を改善するには
・お体の根本的な仕組みを理解すること
・ムーブメント一つ一つのコンセプトをしっかり理解すること
両者が必要になります。
セミナーでは、まずしっかりご自身で動き効果を実感する。
そして、それを伝えていくための情報を整理整頓することを大切にしています。
今日は情報整理のトピックの一つとして
マスターストレッチ®の器具の特徴にもフォーカスしていきました。
マスターストレッチ®の靴底はラウンド型になっており揺り籠のようにスイングします。
これはバランスをとる効果に加え
関節の運動をよりなめらかにしてくれる効果があることにも触れていきました。
アランチャでは資格取得後も、情報やスキルをアップデートしてていただけるよう随時継続学習の場を設けております。ぜひご活用いただければ幸いです。
※セミナー日程はこちら
※マスターストレッチとは…↓
https://www.instagram.com/reel/DXbVjlHJi4H/?igsh=MXgxZTQ5eWo4YXh1dw==
※アランチャは、東京で唯一マスターストレッチの指導者資格コースを開催しているスタジオです。
コース日程はこちら
＜体験レッスン等のお問合せ＞
スタジオアランチャ
mail@arancia78,jp
こんにちは！いつもお越しいただきありがとうございます。
アランチャの藤澤です。
ご無沙汰の更新となってしまいました…🙇♀️
さて、本日はイタリアで行われたマスターストレッチ研修についてです。
イタリアはカットーリカにて開催されたマスターストレッチ研修に参加させていただきました✨
マスターストレッチ開発者であるピノ・カルボーネ氏から、
3日間にわたりマスターストレッチ、バンジードーン、ボディジオメトリーを
ご指導いただきました！
マスターストレッチを履く前には
太ももやお尻の筋肉にもしっかりスイッチを入れることが大切とのことで
おなじみの足裏のウォームアップだけでなく
太ももやお尻にしっかり刺激の入るウォームアップもレクチャーいただきました。
今回はバレエバーがない環境でのレッスンでしたので
より足裏の安定や強さ、コントロール力が大切だと痛感、、、！🤨
ですが、しっかりウォームアップをおこなった後に
マスターストレッチを履くことで安定感が増すことを改めて体感し
ウォームアップの大切さを再認識。
マスターストレッチやバンジートーンの時間では、
テキストにはない新しい動きもたくさんレクチャーいただきました。
形だけを真似するのではなく、
動きのコンセプトを理解しどう感じるかを
大切にしながら動くこと、
自分の身体でチャレンジして感じたことを
お客さまにも伝えていくことが大切だ、と
マスターストレッチのコンセプト以外にも
トレーナーとして大切なことなど
本当に多くのことをお話しいただきました。
学んだことをしっかり落とし込み、
これからのレッスンにもいかしていけるよう
精進したいと思います💪
貴重な機会をいただけましたこと、
本当に感謝いたします。
ありがとうございました！
※別途番外編で現地の様子もご紹介できたらなと思います🌈
渋谷・中目黒ピラティス・マスターストレッチ
トレーニングスタジオアランチャの
片岡美波です！
今年も暑くなってきましたね⛱️
わたしは今年サーフィンに挑戦したいです。
SUPは経験があるのですが、
サーフボードの上に立ってみたくて今年は一目標として意気込んでおります！
みなさんはこの夏なにかチャレンジしてみたいことはありますか？
さて、本日はバンジートーンについて。
マスターストレッチに装着して使うバンジートーン。
スニーカーに付属のベルトを巻いて、そこにバンジーをつけて手に持って動いていきます。
バンジーを使うことで
・上半身の強化
・全身のコーディネーション力
・足関節のコントロール
などのトレーニングができます。
特に脚にフォーカスのいきやすいダンサーさんにもアームスのつながりが出ることで足の安定感が出るためとてもおすすめです。
フロアワークもあり、
手や足を通して背骨へバンジーの張力を感じたままピラティスのような動きをしていきます。
四肢とコアのつながりを養うことができて、
立った状態になると安定感がより出てきます。
不安定な靴底の上でバンジーを手に持っていくので難しい印象をお持ちの方も多いのかもしれませんが、
ぜひダンサーさんにも取り入れて欲しいツールです。
8月バンジートーンセミナーを開催いたします！
マスターストレッチ「バンジートーンセミナー」
2024年8月2日(金)16:30-18:30
料金：31,900円（器具代8800円込み）
※2024年度マスターストレッチ資格更新対象
こんにちは！
なんと2024年はじめてのブログとなってしまいました。
いつもお読みくださっている方、申し訳ございません。
大変大変遅ればせながら2024年もどうぞよろしくお願いいたします。
aranciaはaranciaらしく、そしてさらに皆様のお役に立てますよう、精進してまいります。
あっというまにGWも終わり、夏の香りがしてまいりました。
aranciaは変わらず、
おこしいただくお客様と毎日身体を動かすサポートをし
各資格コースで、ピラティスやマスターストレットを深め
7月から始まったオンラインレッスンでなかなかお会いできない方々とコツコツとピラティスをしています。
織音トレーナーのバレエレッスンも引き続き開催し
平日朝や土曜日のグループレッスンでもワイワイと楽しくサポートさせていただいております！
あと2か月後の7月はオンラインレッスンを初めて丸1年がたちます！なにか皆様にお礼ができないかイベントを計画中です。
またいろいろなピラティス情報などをアップしてまいりますので、お楽しみに！
それでは、遅いご挨拶となりましたが、お読みいただきありがとうございました＾＾
花子
