こんばんは。アランチャ高田聖子です。
アランチャではマスターストレッチ®（足部からのアプローチ）を積極的にセッションに取り入れていますが、実はジョセフ・ピラティス氏も足部のトレーニングを非常に重要視していたと言われています。
みなさま『２✖４』というツールはご存知でしょうか。
コンテンポラリースタイルのピラティスですとあまり見かけないかもしれないのですが、写真の女性の足元にある黒い板のようなものが『２✖４』と言われるツール。
非常にシンプル作りなのですが、ジョセフ氏が作ったツールの一つです。
ジョセフ氏がクライアントさんの足のトレーニングをするために即席でスタジオにあった建築資材（大きさが２✖４インチの木材）を使ったことがはじまりなのだそうです。
使い方も非常にシンプルで、『２✖４』上に乗って踵の上げ下げをしたり足踏みをしたりしていきます。
『足は体の土台』という信念の元、重力に抗って正しくまっすぐ立つためのトレーニングとして、この『２✖４』でスタンディング・フットワークを行うようになったとのことです。
また、ジョセフ氏は『何か学ぶのであれば”足”について学びなさい』といった趣旨のことを常々話されていたそうです。
私がこの『２✖４』のことを知ったのは、マスターストレッチ®よりも後のことなのですが、『あぁ！やっぱり偉大なる先人たちの考えることは一緒なのだな！ピノ先生もジョセフ先生も！』と感激した記憶があります。
マスターストレッチ®は足部の動きにフォーカスするだけでなく、その形状を利用して”バランスをとる”という大きなタスクがプラスされています。
二足歩行である我々は地面からのエネルギーを使って生活していますので立位でのトレーニングというのは必須項目。
もちろんピラティスでも立位のトレーニングはたくさんありますが
・バランス
・スピード
・全身のコーディネーション
そしてなんといっても
・圧倒的な可動域と強さ（ピラティスだけでは到達できなかったところまで）
が加わってくるマスターストレッチ®は本当に唯一無二のツールだと感じます。
しかもトレーナー目線で言うと、
・クライアントさんの動きの評価が非常に明確にわかる
・クイックにトレーニングできる
という点も大変気に入っています。
ピラティスだけではなかなか見えてこなかったヒントがマスターストレッチ®を履くと一目瞭然。
更に、ピノ先生もおっしゃっていたのですが、慣れてしまえば10分もあれば十分な刺激を入れることができます。
ぜひたくさんの方にマスターストレッチ®の魅力をもっともっと知っていただきたいです！
間違いなく皆様のセッションの素晴らしいスパイスとなってくれることと思います✨
🍊マスターストレッチ®はアランチャのパーソナルおよびグループレッスンにてご体験いただけます。
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🍊また10月には指導者資格コースの開催もございます。（※再受講やブラッシュアップのための部分受講も可能です。）
【日程】
10月4日(日)14:30-18:30
10月5日(月)10:00-14:00
計8時間
【コース受講料】132,000円（＋器具代）
【場所】アランチャ渋谷店
少しでもご興味のある方はぜひぜひお気軽にお問合せくださいませ。
心よりお待ちしております✨