ヘッドアップ、ヒップエスカレーター、バックエクステンション、バナナといったごくシンプルなムーブメントをじっくり掘り下げいくセミナーです。今回は特に骨の動きにフォーカスし、体の中でどのようなことがおこっているのか理解を深めながら動いていきましょう。シンプルが故にコンセプトを深掘りしていくことは、現場での対応力や応用力にもつながっていくことと思います。資格を取って間もない方も、ベテランの方もぜひふるってご参加くださいませ。
※2024年度マットピラティス資格更新対象セミナー

料金：11,000円
※2024年度マットピラティス資格更新対象

呼吸機能が低下すると「緊張」「慢性疲労」「痛み」など身体には様々影響を与えます。
不調があるクライアントには呼吸からアプローチすることで改善がスムーズになります。
今回のセミナーでは呼吸の評価、改善方法について解説します。

※2024年度マットピラティス資格更新対象セミナー

料金：11,000円
※2024年度マットピラティス資格更新対象

マシンを使ってマットのムーブメントを行うと、伸びの方向性や、可動と安定のコントロールなど様々な感覚が引き出されていきます。また、同じムーブメントをリフォーマー・タワー・チェア・スパインコレクター・ラダーバレル・ペドプル等様々なマシンで行ってみることで、より多くのヒントが得られることと思います。マシンの資格をお持ちでない方も大歓迎です！マットのムーブメントを深めたい方、試してみたいマシンがある方、マシンの理解をより深めたい方などどんな方にもお勧めのセミナーです。

料金：13,200円
※2024年度マットorマシンピラティス資格更新対象

ロールアップが苦手、出来るようになりたいという方は多いかと思います。
陥りやすい事例を踏まえて、ミニボールやリング、セラバンドをどのように活用していくとやりやすくなるかを紹介していきます。
資格を取りたての方やお久しぶりに動かれ方もお気軽にご参加ください。

※2024年度マットピラティス資格更新対象セミナー

料金：11,000円
※2024年度マットピラティス資格更新対象

■Fundamental
ベーシックな呼吸やリリース、コアワークなど基本的な使い方をレクチャーいたします。
※2020年にテキストが改定となりました。旧テキストがベースとなっていますが新しいムーブメントも一部追加されています。2020年以前のコース、もしくはFundamentalコースを受講されたことがある方は再受講価格にてご受講いただけます。

■Variation(1)
リリースワークのバリエーション、コア以外にもバックやサイドなど様々なピラティスパートもご紹介します。

パラセッターとはNew York City BalletのチーフフィジカルセラピストであるMarika Molnar氏とPhysical Mind Institute NYCにより開発されたコンディショニングツール。副交感神経 (Parasympathetic Nervous System)が名前の由来で、二つの山の溝に背骨の突起部分がフィットすることで、心地よく身体がリリースされるため緊張の強いクライアントさんえのアプローチに有効です。また、深く機能的な呼吸が促されることより、頭蓋から骨盤まで適切なポジションでの運動が可能となります。更に、適度な不安定要素が、左右差へのアプローチ、コアの強化、四肢のコントロール力アップなどにも効果的です。また、首のポジションを調整する枕や、胸郭のガイドとなるバンドが付属されており、こちらはセルフメンテナンスの際の有効なガイドとなります。素材は柔らかく、とても軽いため持ち歩きも可能なツールです。

マシンを用いた足部へのアプローチをご紹介していきます。
足部の動きやアライメントは股関節を介して脊柱の動きにまで影響をもたらします。基本的なムーブメントを通して足部を今一度見直し、ムーブメント全体のクオリティをあげていきましょう。チェアもしくはリフォーマー＆タワーどちらか一方の資格をお持ちであればご参加いただけます。

料金：13,200円
※2024年度マシンピラティス資格更新対象

まず、肩・肩甲骨の基礎解剖、ボーンリズムを確認いたします。そこから肩関節へアプローチしていくムーブメントをいくつかご提案していきます。一緒に動いていきながら、タクタイル誘導方法などもお伝えしていきます。リフォーマー/タワーのテンションをしっかりと利用して、肩関節を稼働・安定させていきましょう！

料金：13,200円
※2024年度マシンピラティス資格更新対象

マシンを使ってマットのムーブメントを行うと、伸びの方向性や、可動と安定のコントロールなど様々な感覚が引き出されていきます。また、同じムーブメントをリフォーマー・タワー・チェア・スパインコレクター・ラダーバレル・ペドプル等様々なマシンで行ってみることで、より多くのヒントが得られることと思います。マシンの資格をお持ちでない方も大歓迎です！マットのムーブメントを深めたい方、試してみたいマシンがある方、マシンの理解をより深めたい方などどんな方にもお勧めのセミナーです。

料金：13,200円
※2024年度マットorマシンピラティス資格更新対象

このセミナーは、チェア資格コースの中で行うムーブメントの復習をメインに行なっていきます。
チェアの下から持ち上げてくれる独特のスプリングのエネルギーを用いることで、身体のコントロール力をより高めてくれます。また、立位・サイドポジション・座位などの様々なポジションで動くことが可能ですので、様々な方向からのスプリングの負荷により、チェアならではの四肢(腕脚)とコアのつながりも体感してみましょう。
ムーブメント復習を目的とした方も、チェアを触ってみたい方もご参加いただけます。

料金：13,200円
※2024年度マシンピラティス資格更新対象

リフォーマー＆タワーを中心に、基本コンセプト、動きのメカニズム、評価修正法、動き方のコツなどを深めていきます。ムーブメントの復習をしたい方、より一歩踏み込んで学びたい方、指導スキルを高めたい方、ご自身の身体に向き合いたい方、ぜひご参加くださいませ。動いて、観て、触って、互いに意見交換しながら理解を深めていきましょう。

1)リフォーマー１／フット＆レッグ（足、膝、股関節）
2)リフォーマー２／アームス＆コア（胸郭肩甲帯、上肢）
3)リフォーマー３／スパイン（脊柱、骨盤帯）
4)タワー１／プッシュスルーバーseries
5)タワー２／ウッドバー、ストラップseries
6)アドバンスムーブメントおよび総復習

※上記ガイドラインはございますが、みなさまのご質問などにあわせて臨機応変に内容は変更しながらすすめてまいります。

料金：66,000円
※2024年度マシンピラティス資格更新対象

マスターストレッチ器具にゴムのようなオリジナルの器具(バンジートーン)を装着して行うメソッドです。まずバンジートーンを引くことで、上半身の強さがでます。腕はもちろん、体幹を使うことが必要不可欠です。上半身・体幹をしっかり使えることで、股関節にスペースができ、より足裏にフォーカスすることができます。バーをもったマスターストレッチでの足裏の感覚とはまた違った感覚を得ることが出来ます。
ダンサーの方は、軸やバランスをとれるようになり、ジャンプする上半身の強さを作り出すことが出来ます。昨年10月にＰｉｎｏ氏から直接教わった内容もお伝えさせていただきます！

料金：31,900円（器具代込み）
※2024年度マスターストレッチ資格更新対象

多くのダンサーさんや女性陣に見受けられる反張膝。関節の可動性が高すぎることで必要以上に組織を伸ばしすぎてしまったり、本来動くべきところが動きずらくなってしまうということがおこります。今回はそのような方にもマスターストレッチを安全かつより効果的に使っていただけるようレクチャーしていきます。
ご自身の膝が気になる方、そのようなクライアントさんがいらっしゃる方、どのような方にもご参加いただけます。

料金：13,200円
※2024年度マスターストレッチ資格更新対象

マスターストレッチというと足部に注目しがちですが、バーを押す床を押すなどでかなり重要なので「腕の使い方」です。このセミナーでは、肩から背骨の簡単な解剖をご説明し、具体的な動きへとつなげていきます。上半身が正しいポジションで使えると、背骨が動きやすく、脚も使いやすくなるのを実感していただけると思います。

料金：13,200円
※2024年度マスターストレッチ資格更新対象

Coming soon
※画面ON、実際に動きながらのご参加でお願いいたします。
※Zoomを用いたセミナーです。録画配信はございませんのでオンタイムでのご参加をお願いいたします。

料金：11,000円 　
※2024年度マットピラティス資格更新対象