ダンス

ピラティス誕生秘話

こんにちは!
ピラティス、マスターストレッチトレーニングスタジオアランチャ渋谷の高田です。

みなさま、こちらの記事はもうお読みになられましたか?
ピラティスの歴史や誕生秘話がとてもわかりやすく記されています。
ぜひぜひたくさんの方に読んでみていただきたく、シェアいたします。

この文章に出てくるマーサグラハムさんのテクニックは、現代でも多くのダンサーが行っていますが、私もほんの少しだけグラハムテクニックに触れていた時期がありました。ちょうどピラティスに出会った当初、ジョセフピラティス氏とマーサグラハムさんが一緒に過ごす映像を見せていただいく機会に恵まれたのですが、それはそれは衝撃的で、なんだか自分の目指す方向がすっとひらけたような、ハッとさせられたそんな出来事でした。ピラティスの魅力はその後、ことあるごとに感じることになるのですが、ピラティスを深めたいと思った大きなきっかけとなった出来事の一つでした。

そしてこちらの記事を読みながらまた再び様々な想像が膨らみ、ワクワクドキドキいたしました♡
ぜひみなさまも読んでみてください!

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スタジオアランチャ
mail@arancia78.jp
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summer!!!

こんにちは!
夏女、花子です。笑

夏が好きです。
毎年どんどん気温が上がる夏。夏にテンション上がりすぎて高まる鼓動を抑えつつ(笑)、熱中症にならない工夫をして毎日過ごしています。

熱中症は、その時の状況ももちろん原因ではあるのですが、毎日のミネラルバランスや、栄養不足、睡眠不足などの積み重ねで重度の熱中症になりやすいと学びました。

こまめな水分補給や日傘・帽子・うちわなどで体感温度を下げるのはもちろん、しっかりと栄養をとって、ちゃんと寝るというのもこの夏を乗り切るポイントです!

ピラティスはインナーマッスルをつかって動き、沢山呼吸もするので、体内の水分・血液の循環がよくなり、熱中症防止にもなります!
涼しいスタジオでお待ちしておりますので、安心して動きにいらしてくださいませ。(以前、健康志向だから冷房とか入れないかと思って、ビクビクしながら来たとおっしゃるお客様がいらっしゃいました。笑)

夏は大好きですが、とはいえ、暑いですね~~!
イタリアの海が恋しいですね・・・!もう今すぐにでもザブンと入りたいです!!あと木陰の中を歩きたいですね。森林浴したいです。
今年はいくつ叶えられるのでしょうか・・・。

みなさんの今年の夏やりたいこと、ぜひ教えてください^^

8月9月のセミナー・資格続々と決まっています!
グループレッスンも新しいメニューやスケジュールも決まっております!

グループレッスン→  https://www.arancia78.jp/group/
セミナー→ https://www.arancia78.jp/ws/
資格コース→ https://www.arancia78.jp/learn/

体験レッスンや初めてグループレッスンに参加される方も大歓迎です!
お気軽にお問合せくださいませ^^
mail@arancia78.jp
0364161882

花子

2019年上半期はどうでしたか?

こんにちは!

渋谷・代官山・中目黒
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー専門スタジオ
アランチャの花子です。

イタリアより帰ってまいりました!
はっきりくっきりと日に焼けてしましました☆

連日お届けいたしましたように、御年60歳になるPino氏にしごかれてきました。
Pinoさんの言葉は、トレーナーとして、運動する人として、生きていくうえで、大切なことをたくさん気づかせてくれます。
理論も大切ですが、しっかり動いて感じること、自立・自律することが根本なんだなということを実感させてくれました。

貴重な学びの場をあたえてくださる、BESJ,arancia,Bodycodeのみなさまに感謝です。ありがとうございました。

さて、2019年も半年すぎましたが、みなさま、調子はいかがでしょうか?

気候が不安定だからか、体調を崩されている方が多く見受けられます。
季節の移り変わりは体調を崩しやすいもの。ある意味、自然な流れに沿っているのでそういうものと受け止めつつ、ちょっとでも身体を動かすと楽になると思うので、
雨の中散歩や、ピラティスでちょっと動いてみたり、試してみてください^^

2019年上半期は、元号が変わり、日本としては大きく変化がありましたが、個人の感覚としては令和の影響があったようななかったような・・・(笑)

上半期を振り返り、下半期もあらたに目標をたてつつ、わくわく過ごしていきたいです^^

下半期のaranciaは、
マットピラティスのコースがいくつも新規で始まり、
短期マットピラティスコースもありhttps://www.arancia78.jp/learn/
マスターストレッチ1dayセミナーあり https://www.arancia78.jp/ws/
秋にはエルダーJay Grimes氏プロデューススタジオのvintage pilates studioからSandy先生がいらっしゃったり
https://www.body-element.org/blog/?p=3663

イベントが盛りだくさんです!!!

すでにわくわくです^^

みなさんの下半期目標、ぜひ聞かせてください^^

では、7月からも身体を動かして、気分もあげていきましょ~~!!

花子

あと3日!

こんばんは!
ピラティス、マスターストレッチトレーニングスタジオアランチャ渋谷の高田です。

さて!前回のブログでもご紹介させていただきましたとおり、
来月はマスターストレッチ資格生の方を対象に
『マスターストレッチ1DAYセミナー』が開催されます。

そして!!!
その早期割引期限6月22日(土)まで【あと3日】となりました。
ほぼ満席の講座もでております。
また、今年度は更新期限間近の2020年2,3月のセミナー数が少なくなる予定ですので、みなさまぜひお早めにお申し込みいただければと思います。

正にちょうどいまスタッフが『イタリア研修』に参加していますが、
その最新フィードバック情報も全ての講座を通しお伝えしていく予定です!
開発者であるピノ先生が今回はどのような言葉を使っていらっしゃったのか、どんなコンセプトを大切にしていらっしゃったのかを聞けるのかとってもとっても楽しみですね!!!

●スケジュール
2019年7月22日(月)9:30~17:30
①9:30-11:30
『マスターストレッチベーシック』

ベーシックなムーブメントを通し、身体をしっかりと動かしていきます

お昼休憩


②12:30-14:30
『マスターストレッチと体幹』

呼吸や腹圧のメカニズムを学びながらコアワークを行っていきます

③15:00-17:00
『評価方法とケーススタディ』

現場で使える評価修正方法が学べるケーススタディのセミナーです

単発受講も可能ですが、3コマセットでご受講いただくことでよりマスターストレッチへのご理解が深くなるかと思います!
※さらに詳しい内容がご覧になりたい方はこちらのページへ。

●料金
★☆早割引き☆★ 
【6月22日まで】お申込みの方は以下料金でお申込みいただけます!!
3コマセット27,000円
2コマセット18,360円


6月22日以降…
3コマセット29,700円
2コマセット19,980円
1コマご受講 10,800円

たくさんのみなさまからのお申込みをお待ちしております!



スタジオアランチャ
mail@arancia78.jp 
0364161882

中目黒桜情報🌸

こんばんは!
渋谷ピラティス・マスターストレッチ専門スタジオ アランチャ花子です。

花粉症の方、ヒノキに切り替わったみたいですね。。。
まだ後少し・・・花粉症との戦いは続きますが、家で呼吸を深めて乗り越えましょう!(外では呼吸が浅くなる一方ですので・・・;_;)

さてさて、アランチャ中目黒店(旧リモーネ)ではお花見ピラティスが開催されております!

今年は寒いのでなかなかぶわっ!と満開になりずらい中目黒の桜です。

和室でゆっくりと、呼吸を大切にして、動いていきます。

30日(土)14:30~15:30
31日(日)15:45~16:45
各3,300円/非会員様 3,600円

mail@arancia78.jp 0364161882

お花見したいですが、ちょっと寒いですよね・・・。
そんな方、室内で上から見下ろす桜はいかがでしょうか?

お待ちしております!

花子

まもなく…🌸

こんにちは!

渋谷 代官山 中目黒 トレーニングスタジオアランチャ の二宮です。

3月も気付けば折り返し地点ですね~! 日中は随分暖かくなってきました。

もしかしたら今年花粉症デビューかも…。な私ですが

お天気がいいとついつい外に行きたくなります。

でも目は痒い… ちいさな戦いです (笑)

今日はお花見ピラティスのご案内です。

今年もアランチャ 中目黒店 にてお花見ピラティスを開催いたします!

窓からピンクが溢れる気持ちがいい和室で、身体を動かしていきます!

毎年ご参加される方も、

初心者の方も大歓迎です。

3/26(火) 、 28(木) 8:30 – 9:30

3/27(水) 、 29(金) 19:30 – 20:30

3/30(土) 14:30 – 15:30

3/31(日) 15:45 – 16:45

料金 : 会員様 3,300円 、 非会員様 3,600円

申込 : mail@arancia78.jp  または  0364161882

桜の見頃は本当に予想がつかないので、

参加する日が満開なのか、

はたまた咲く前なのか、散った後か…

今年の運試しにも是非。 (笑)

お待ちしております!

リズム練習?!

こんばんは!
渋谷・代官山・中目黒ピラティストレーニングスタジオアランチャの高田です。

さて、昨日は学生さんのダンス指導にいってきました。
リズム練習がうまくいかないので重点的にやりたい!というオーダーをもらっていたので注目して見てみたのですが、上半身が緊張していて音楽を感じられないというかなんというか。。。そこでなんとなく気になったのは股関節でした。
というわけで、大好きなリズム練習はやらずに、早速股関節のトレーニングをひたすらやらされる学生さんたち(笑)
フロアで足をあれやこれやと動かしたり、スクワットしたり、ジャンプしたり、、、
みなさんのお尻が悲鳴をあげはじめた後、もう一度リズム練習をしてみると、それはそれはびっくりするくらいしなやかに背骨が動き、身体が大きく自由に使えているようにみえました。(おかげさまで私もお尻がいたいです(笑))
床からエネルギーをもらってそれを背骨に伝えていくには中継地点になる股関節が大きく影響してきます。
骨が適切な場所に配列されることで無理なくエコに自由に身体が使えるというピラティスのコンセプトを改めて感じた時間でした。
ピラティスはダンスだけでなく、あらゆるスポーツの基本となるトレーニングです。スポーツのみならず、人が持つ本来の機能的な動きを引き出してくれるピラティスは、きっとどんな方にも気に入っていただけるのではないかと思います!ぜひたくさんの方にピラティスに触れて頂けた嬉しいです!

スタジオアランチャ
mail@arancia78.jp

新人です!^^

はじめまして!

本日より私もブログを担当いたします、二宮 史帆 (にみや しほ) です!

幼少よりクラシックバレエをしており、学生時代から私自身 arancia に通ってたお客さんのひとりでした。 踊るうえではもちろん、普段の生活を健やかに送るためのトレーニングや、身体のメンテナンスなどの必要性を arancia のトレーナーのみなさんに沢山教えていただきました。

私もダンサーさんはじめ、一人でも多くの方の身体作りのお手伝いができたらとてもうれしく思います!

あまりブログを書いたことがないので、少し不安ですが… ( 笑 )

スタジオの情報や、ダンサーさん向けにもなにかこのブログを通して発信していこうと思うので

これからどうぞよろしくお願いいたします。

先日イタリア、フィレンツェにある Bodycode system の本部に

研修に行かせていただきました。

マスターストレッチ開発者の Pino 氏と Master Teacher の Ivana 先生です。

3日間の研修期間、マスターストレッチを履いて基礎の動きからアドバンスの動きまで1つ1つ丁寧に確認して For Dancer のトレーニングや、新しいエクササイズもたくさん教えていただきました! 

連日筋肉痛がすごかったのですが… ( 笑 ) マスターストレッチという1つのツールを使って動く中で、身体の使い方の可能性を身をもって体感し、ますます魅力を感じております。

たくさんの方にマスターストレッチの良さをお伝えしていきたい、そう思いました。

毎週末のグループレッスンや体験レッスンも随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合せくださいませ

お問い合わせ:mail@arancia78.jp

古代にならう

こんにちは!

 

アランチャ花子です

 

寒い毎日ですね。

2018年、みなさんどんな1年でしたか?

振り返りと新しい年の目標も考えつつ、師走の雰囲気漂う毎日です。

 

 

さて、いきなりですが、先日、上野の国立西洋美術館で開催中のルーベンス展を観に行ってきました。

ルーベンスは1600年代に活躍したバロック美術の先駆けの画家で、

絵画はとてもダイナミックで、登場する男性は堂々と筋肉隆々です。

ルーベンスは古代彫刻の模写の重要性を説いていて、会場にも紀元前2,3世紀の彫刻がいくつも展示してありました。

古代彫刻の模写を重要視していた理由が面白くって

「現在の人々は運動不足などにより、古代の頃と比べると、身体のつくりがとても劣っている。バロック美術で、堂々とした人物像を描くにあたり、古代彫刻の模写は欠かせず、重要ないちを占めている」

 

 

この時代から、昔と比べて運動不足などで身体の機能が低下していると言われているとは・・・!

便利になればなるほど、フィジカル面を始め、思考力も低下していくといわれている現代ですが、1600年代のヨーロッパでも、そういう考えがあったのかもなぁなんて、そんな歴史に思いをはせた時間でした

 

ジョセフ・ピラティス氏も古代ギリシャの彫刻を理想として、身体を鍛え上げていたので、その姿も思い浮かび、なぜだか一人興奮してました。(笑)

 

今上野には、フェルメールもムンクもきていて、とてもにぎわっています♪

わくわく

 

寒くなって身体が固まってしまいがちなので、アランチャにもぜひお越しくださいね^^

みなさまのお越しをお待ちしております^^

 

 

花子

 

 

ダンサー・バレリーナのためのトレーニング

こんにちは!アランチャ高田です。

さわやかな秋晴れが続きとっても気持ちがいいですね!

さて、先日菅原トレーナーによる『ダンサー・バレリーナのためのトレーニング』セミナーが開催されました。

バレリーナさんのトレーニングというと、足はターンアウト!背骨をギュイーンと反って!というようなバレリーナ特有の動きやポーズをイメージされる方が多いかもしれませんが、

今回のセミナーでは、その競技特異的な動きをわざわざ繰り返しトレーニングするのではなく、

もっと”人間として”基本的な機能を見直していこう!というところにフォーカスされていました。

実際に動いて動いて動いて自分の身体の機能に向きあっていく。

そうすることで自ずと何をトレーニングすべきかがクリアになっていきますね。

何か新たなバリエーションを求めるのではなく、答えは自分の身体の中にある!そんなことを感じた時間となりました。

アランチャにはバレリーナさん、ダンサーさんもたくさん通ってくださっております!

ご興味のある方はぜひぜひ一度ご体験くださいませ。

ご予約は随時承っております。

mail@arancia78.jp