ダンス

まもなく…🌸

こんにちは!

渋谷 代官山 中目黒 トレーニングスタジオアランチャ の二宮です。

3月も気付けば折り返し地点ですね~! 日中は随分暖かくなってきました。

もしかしたら今年花粉症デビューかも…。な私ですが

お天気がいいとついつい外に行きたくなります。

でも目は痒い… ちいさな戦いです (笑)

今日はお花見ピラティスのご案内です。

今年もアランチャ 中目黒店 にてお花見ピラティスを開催いたします!

窓からピンクが溢れる気持ちがいい和室で、身体を動かしていきます!

毎年ご参加される方も、

初心者の方も大歓迎です。

3/26(火) 、 28(木) 8:30 – 9:30

3/27(水) 、 29(金) 19:30 – 20:30

3/30(土) 14:30 – 15:30

3/31(日) 15:45 – 16:45

料金 : 会員様 3,300円 、 非会員様 3,600円

申込 : mail@arancia78.jp  または  0364161882

桜の見頃は本当に予想がつかないので、

参加する日が満開なのか、

はたまた咲く前なのか、散った後か…

今年の運試しにも是非。 (笑)

お待ちしております!

リズム練習?!

こんばんは!
渋谷・代官山・中目黒ピラティストレーニングスタジオアランチャの高田です。

さて、昨日は学生さんのダンス指導にいってきました。
リズム練習がうまくいかないので重点的にやりたい!というオーダーをもらっていたので注目して見てみたのですが、上半身が緊張していて音楽を感じられないというかなんというか。。。そこでなんとなく気になったのは股関節でした。
というわけで、大好きなリズム練習はやらずに、早速股関節のトレーニングをひたすらやらされる学生さんたち(笑)
フロアで足をあれやこれやと動かしたり、スクワットしたり、ジャンプしたり、、、
みなさんのお尻が悲鳴をあげはじめた後、もう一度リズム練習をしてみると、それはそれはびっくりするくらいしなやかに背骨が動き、身体が大きく自由に使えているようにみえました。(おかげさまで私もお尻がいたいです(笑))
床からエネルギーをもらってそれを背骨に伝えていくには中継地点になる股関節が大きく影響してきます。
骨が適切な場所に配列されることで無理なくエコに自由に身体が使えるというピラティスのコンセプトを改めて感じた時間でした。
ピラティスはダンスだけでなく、あらゆるスポーツの基本となるトレーニングです。スポーツのみならず、人が持つ本来の機能的な動きを引き出してくれるピラティスは、きっとどんな方にも気に入っていただけるのではないかと思います!ぜひたくさんの方にピラティスに触れて頂けた嬉しいです!

スタジオアランチャ
mail@arancia78.jp

目標?!

こんばんは! アランチャ高田です。
遅ればせながら本年もどうぞよろしくお願い致します。
みなさまは今年どんな目標を立てられましたか?
私は元旦から娘の二重跳び練習に付き合い(^^;)、縄跳びってこんなに大変だったけ?!!!っと打ちのめされたため(笑)、、、
『小学生に負けないからだ作り』をがんばりたいと思います!(半分ホント半分ウソです(笑))
それにしても、二重跳び、あや跳び、はやぶさ、、、とっても懐かしい呼び名ですね。小学生の時、もくもくとやっていたことを数十年ぶりに思い出しました!
二重跳びなどはかろうじてギリギリセーフでしたが、意外と感覚を取り戻すのに時間がかかったのが片足や交差での後ろ跳びシリーズ。
これはきっと脳の衰えもあるかもしれませんね、、、
使わなくなった回路はどんどん淘汰されるといいますから。
多種多様、かつリズムある動きを取り入れるなどして、身体だけでなく脳の活性化も図っていかなくては!と思った瞬間でした。
アランチャでのトレーニングでも、豊かな多様性を大切に、今年もみなさまに楽しいお時間を提供できるよう努めていきたいと思います!!!



最後に直近のグループレッスン情報です。
ぜひたくさんお身体動かしにいらしてくださいませ。

●1/19土曜
1030-1130 MS
1145-1245 P
●1/20日曜
1145-1245 P
1300-1400 MS
●1/23水曜
900-1000 P

MS:マスターストレッチ
P:ピラティス

【料金】
会員さま 3300円 or 3ポイント
非会員さま 3600円

画像に含まれている可能性があるもの:菅原 順二さん、座ってる、靴、リビング、室内
画像に含まれている可能性があるもの:2人、座ってる(複数の人)


画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、立ってる(複数の人)、靴、室内

スタッフ一同元気にお待ちしております!
mail@arancia78.jp

新人です!^^

はじめまして!

本日より私もブログを担当いたします、二宮 史帆 (にみや しほ) です!

幼少よりクラシックバレエをしており、学生時代から私自身 arancia に通ってたお客さんのひとりでした。 踊るうえではもちろん、普段の生活を健やかに送るためのトレーニングや、身体のメンテナンスなどの必要性を arancia のトレーナーのみなさんに沢山教えていただきました。

私もダンサーさんはじめ、一人でも多くの方の身体作りのお手伝いができたらとてもうれしく思います!

あまりブログを書いたことがないので、少し不安ですが… ( 笑 )

スタジオの情報や、ダンサーさん向けにもなにかこのブログを通して発信していこうと思うので

これからどうぞよろしくお願いいたします。

先日イタリア、フィレンツェにある Bodycode system の本部に

研修に行かせていただきました。

マスターストレッチ開発者の Pino 氏と Master Teacher の Ivana 先生です。

3日間の研修期間、マスターストレッチを履いて基礎の動きからアドバンスの動きまで1つ1つ丁寧に確認して For Dancer のトレーニングや、新しいエクササイズもたくさん教えていただきました! 

連日筋肉痛がすごかったのですが… ( 笑 ) マスターストレッチという1つのツールを使って動く中で、身体の使い方の可能性を身をもって体感し、ますます魅力を感じております。

たくさんの方にマスターストレッチの良さをお伝えしていきたい、そう思いました。

毎週末のグループレッスンや体験レッスンも随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合せくださいませ

お問い合わせ:mail@arancia78.jp

古代にならう

こんにちは!

 

アランチャ花子です

 

寒い毎日ですね。

2018年、みなさんどんな1年でしたか?

振り返りと新しい年の目標も考えつつ、師走の雰囲気漂う毎日です。

 

 

さて、いきなりですが、先日、上野の国立西洋美術館で開催中のルーベンス展を観に行ってきました。

ルーベンスは1600年代に活躍したバロック美術の先駆けの画家で、

絵画はとてもダイナミックで、登場する男性は堂々と筋肉隆々です。

ルーベンスは古代彫刻の模写の重要性を説いていて、会場にも紀元前2,3世紀の彫刻がいくつも展示してありました。

古代彫刻の模写を重要視していた理由が面白くって

「現在の人々は運動不足などにより、古代の頃と比べると、身体のつくりがとても劣っている。バロック美術で、堂々とした人物像を描くにあたり、古代彫刻の模写は欠かせず、重要ないちを占めている」

 

 

この時代から、昔と比べて運動不足などで身体の機能が低下していると言われているとは・・・!

便利になればなるほど、フィジカル面を始め、思考力も低下していくといわれている現代ですが、1600年代のヨーロッパでも、そういう考えがあったのかもなぁなんて、そんな歴史に思いをはせた時間でした

 

ジョセフ・ピラティス氏も古代ギリシャの彫刻を理想として、身体を鍛え上げていたので、その姿も思い浮かび、なぜだか一人興奮してました。(笑)

 

今上野には、フェルメールもムンクもきていて、とてもにぎわっています♪

わくわく

 

寒くなって身体が固まってしまいがちなので、アランチャにもぜひお越しくださいね^^

みなさまのお越しをお待ちしております^^

 

 

花子

 

 

ダンサー・バレリーナのためのトレーニング

こんにちは!アランチャ高田です。

さわやかな秋晴れが続きとっても気持ちがいいですね!

さて、先日菅原トレーナーによる『ダンサー・バレリーナのためのトレーニング』セミナーが開催されました。

バレリーナさんのトレーニングというと、足はターンアウト!背骨をギュイーンと反って!というようなバレリーナ特有の動きやポーズをイメージされる方が多いかもしれませんが、

今回のセミナーでは、その競技特異的な動きをわざわざ繰り返しトレーニングするのではなく、

もっと”人間として”基本的な機能を見直していこう!というところにフォーカスされていました。

実際に動いて動いて動いて自分の身体の機能に向きあっていく。

そうすることで自ずと何をトレーニングすべきかがクリアになっていきますね。

何か新たなバリエーションを求めるのではなく、答えは自分の身体の中にある!そんなことを感じた時間となりました。

アランチャにはバレリーナさん、ダンサーさんもたくさん通ってくださっております!

ご興味のある方はぜひぜひ一度ご体験くださいませ。

ご予約は随時承っております。

mail@arancia78.jp

 

 

 

 

 

 

ギロチン?!

こんにちは!今日はあいにくのお天気で肌寒いくらいでしたね。

でも、、、日曜にはまた30度を超えるとか超えないとか?!

不思議なお天気で何を着たらよいのか迷っています笑

 

さて、ニューヨーク研修レポートその2ということで、

今日は『ギロチン』というイクイップメントをご紹介します。

ここ最近はこの『ギロチン』を置いているスタジオがほとんどないということで、私も今回初めて本物を見る機会に恵まれました。

第1世代エルダーの一人、メアリーボーエンによると、ジョセフピラティス氏はこのギロチンの使用にとてもこだわりがあったそうで、

「5年以上ピラティスを練習した人」しかギロチンでのトレーニングは許されていなかったのだそうです。

 

ほんの少しだけ私も体験させていただいたのですが、

全身のパワーも繊細なコントロール力もどちらも必要で、とても難しかったです。

クラシカルに近いピラティスを勉強すると、いつも思うのことなのですが、

私たちが普段するピラティスでは、ついつい丁寧に細かなコントールばかりに目がいってしまい、流れやダイナミックさに欠けてしまっている気がいたします。

改めてのリズムの中で全身のつながりを習得していくことの大切さを感じることができました。

 

ギロチンのエピソードもそうですが、教えてくださったロベルタ先生は、「昨今は簡単に資格の取得ができて、アッという間にトレーナーになることもできてしまうけれど、昔はそんなことはありえなかった。だから、資格をとったばかりというのは、ほんの幼稚園や小学校を卒業したくらいのものなのだから、そこからがスタートでずっとずっと勉強し続けなくてはいけないし、それが本当に大切なことよ」とお話くださいました。

学び続けることの楽しさをまた一つ噛みしめた瞬間でした。

 

最後に、、、今日もオマケの写真です♡笑

 

 

 

 

ロサンゼルス研修

みなさま、おはようございます!

arancia花子です。

 

ロサンゼルスはただいま11日朝の7:00。

研修3日目の朝を迎えてます。

 

ジョセフピラティス氏の直弟子、ファーストジェネレーションのジェイグライムズ氏がディレクターをしている

ビンテージピラティスというスタジオにきています!

 

このスタジオでは、ジョセフがやっていたというクラシカルピラティスがそのまま受け継がれ、行われています。

 

レッスンを見学させていただいたり、プライベートレッスン、グループレッスンに参加させていただいてます。

 

ジェイ氏が普通にスタジオでレッスンしているところを見られるなんて感無量!

ピラティスインストラクターとしては、本当に幸せなことです!!

こんなチャンスをいただけて、本当にBESJ、aranciaに感謝です。

 

みなさまに還元できるよう、しっかり学びます!!

 

アメリカでは、ピラティスはとても身近なフィットネスです。昨日は別のスタジオにもレッスン受けに行きまして、

音楽に合わせてノリノリの、リフォーマーグループレッスンにも参加しました!笑 日本にはなかなかないので、とても面白かったです^ ^

 

それでは、今日の研修いってきます!!

 

 

花子

 

 

 

怒涛のスタートウィーク!!

こんばんは!

 

 

アランチャ花子です

 

みなさん、お元気ですか?

私は元気です!

天気が良いと、心も晴れる感じがして、気持ちよく感じます。

日が長くなってなんだかワクワクしてきました!

 

さて、先週1週間はもりもりスタートウィークでした!!

 

 

Ivana先生&Giuseppe氏、来日特別セミナー!
1日目は朝からスタッフ研修含め7時間たっぷり動いて、そのあと天ぷら♡
2日目もがっつり動かさせていただき、無意識で身体が安定し、いい揺らぎの中で、身体が喜んでましたもっともっと動きの練習をしないと〜^ ^ここからがまたスタートです!

 

水曜から、新しいマットピラティス資格コース開始!今回は珍しくダンサーさんが1人もいないクラス。第一回目から質問も沢山出て、とても濃厚な時間でした。これから3ヶ月!よろしくお願いいたします

金曜は、ピラティス塾がスタート!
こちらも濃厚な2時間。今日は、呼吸・ボディプレスメント・Cカーブの動きなどを深めていきました。みなさんとアレコレ考えながら進めていくのは、とっても勉強になります。
こちらも約3ヶ月、よろしくお願いします!!

 

そして、シメの明日土曜は、スパルタンレース????‍♀️
無事完走してきました????‍♂️

が、嫁入り前の私の脚は痣だらけでかわいそうなことになっております・・・。

名誉の負傷ですね!(笑)

 

そんな盛りだくさんの1週間でしたが、先週スタートしたコースが終わるのは8月真っただ中。

 

3ヵ月、大切に過ごそうと改めて思いました^^

 

それでは、残りの5月も突っ走りましょう~!!

 

 

7月からNEWピラティス資格コーススタートします!!

スケジュールはコチラ

 

6,7,8月のセミナーや資格コースもぜひチェックしてください!!

コチラ

 

 

Ivana Chiaravalloti副代表 来日!

こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当の佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

日本でも大人気のマスターストレッチなどを展開するイタリアのBodyCodeSystemの Ivana副代表が墜に来日しました!

Ivana女史は、マスターストレッチやボディキーの考案者ピノ氏の元で長く学び、ピノ氏の右腕でもあります。

今回直接指導を受けられた方は貴重な時間を過ごされたことと思います!

スタッフ一同も非常に学び多き2日間となりました。

 

 

そして今日のおまけはこちら。

桜が散って、チューリップが可愛い時期から椿に移り変わり、
そして最近の紫陽花の様子です。
間もなく開花、でしょうか!

Ivana女史の指導を受けて花開いた方も多いのでは?!

ではでは、また!