投稿者: arancia

こんにちは！いつもお越しいただきありがとうございます。
アランチャの藤澤です。

balanced bodyのエデュケーターであり
Pilates Reforming NY founderの
Ann Toran先生のピラティスエデュケーションコースに3日間参加させていただきました！

前回投稿に続き、
本日はday2の様子と3日間を通して感じたことをお伝えしていきます。

Day2の研修はチェア！

Ann Toran先生はレッスンのはじめに
必ずウォームアップを行うとのことで
本日もまずはチェアを使う前に立位でのウォームアップからスタート🔥
(クライアントの状態を観察し、これから動いていくための頭と身体の準備をしていく大切なウォームアップだ、と)

そしてレッスンでは
day1に続き、【立つ】ことに繋がるよう、組み立てられていました。

さまざまなポジションでの
フローでのレッスン、
ボックスを用いたバリエーション、
サイドポジションやうつ伏せでの
アドバンスワークなどなど
いろいろな角度から身体に刺激が入りました。

レッスンのあとは足裏〜腿裏お尻、
そしてお腹、背中、二の腕(つまりは全身笑)
しっかりスイッチが入り、実に立ちやすい🥹と感動しました！

3日間を通して感じたことは、

前の動きが次の動きに繋がるような構成で
1つ1つ積み上げていくことの大切さ
そうすることでアドバンスの動きに対して
身体がしっかり準備されている状態になれるのだなと感じました。

また、最初のスタートポジションや
動いている最中の違和感にも細やかに
アプローチしてくださり、
その人に合わせてスプリングの重さを変えたり
スタジオにある全ての物を駆使してベストな状態で動けるようモディフィケーションする姿が印象的でした。

自分の中での感覚が明確だからこそ、
見抜くことが出来て、提案できるのだろうなと感じました。

来てくださる方をhappyに、そして喜んでいただけるよう
学び続け、動き続ける事が大切だなと実感しました。

また、セミナーでは
普段お会い出来ない各地の先生方ともたくさんお話しが出来て
いろいろなことをシェアすることが出来たことも
とても嬉しかったです✨

パワフルかつ愛のあるAnn Toran先生にお会い出来たこと、
貴重な学びの機会を頂けたことに本当に感謝いたします。

こんにちは！
スタジオアランチャの山本です！

今回、balanced bodyのエデュケーターである
Ann Toran先生のピラティスエデュケーションコースに
3日間参加をさせていただきました！

大変貴重な機会をいただいて、本当にありがたく思います!!

初日はリフォーマーでの研修となりました。
ストラップを使ってのバリエーションや、ブリッジのバリエーションなど様々な動きを教わりましたが
初めにフットワークからのスタートで、フットワークに一番時間をかけてレクチャーしてくださりました。

【立つ】ことや【歩く】ことなど、立位に繋がるよう足底から背面への繋がりをとても意識されているように感じました。

中でも、印象に残ったのは
【仰向けで、背面を使う】とおっしゃっていたことでした。

仰向けのワークでは、前面側に意識を向けたワークが多い印象で
私自身、背面はうつ伏せや回旋の動きで意識してもらうことが多かったように感じます。
仰向けで背面に意識を向ける大事さも、思ってはいたものの…。
果たしてどこまでお伝えできていたのか。考えさせられる言葉でした。

今回の研修でさらに多くの方法を教えていただいたので、お伝えできるようにしっかり咀嚼して理解していきたいと思います!!

フットワークだけでなく、ストラップを使ってのアームワーク・レッグワークやブリッジ
全ての動きに対して、より背面側の意識づけとなるお話が多かったのが
とても印象的で、とても面白かったです✨

個人的なお話となりますが…
ソフトボールをしていた頃、背筋の女。とディスられていたくらい(笑)
打つ動作も投げる動作も、背面の意識を強く持ってプレーしていました。

なので、より今回のお話が自分の中でリンクする部分があって
おもしろい!!と感じたのだと思います＾＾

ただ、使いすぎたり使わなさすぎたりで背中の緊張が強い場合には
丸めながらリリースしていくことも大事だと思いますし
全ては臨機応変。に尽きるとは思いますが、今回教えていただいたことでより良いものをお伝えできればと!!

バリエーションだけでなく、セッティングや組み立て方など
とてもクライアントファーストな印象も受けました。
たくさんの方法を目にして、さらに自分でも考えて発想が浮かんでくるよう
日々、学び続けたいと思います！

めちゃくちゃcharmingで、めちゃくちゃhappyな方で
ほんっっっっとうに素敵な方でした✨✨
格好良かったです!!

Ann Toran先生が
【DO WHAT YOU LOVE・LOVE WHAT YOU DO】
という言葉をくださりました。

…ぶっ刺さりました。

お時間あれば、調べてみてください。ぶっ刺さるかもしれません。

それでは、今回はこの辺で失礼いたします！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アランチャ　やま

こんにちは！
ピラティス・マスターストレッチ
トレーニングスタジオ
片岡美波です。

先日、毎週水曜に行われている
『バレエのためのマスターストレッチ』
グループレッスンに参加しました🩰

バレエの方だけでなく、
他ジャンルのダンスをされている方も
対象のクラスとなっており、

60分間のクラスの中で
はじめはウォームアップ
そこからマスターストレッチを履いて動いていきました！

各週でアラベスクやアームス、軸足など
様々な目的があるのも特徴で、
今回受けたクラスでは、
『軸足』がテーマ。

まずはウォームアップで足のコンディショニングをしていきました。

個人的な感想ですが、
自分で足部を触ってみると、
左右で硬いところが違ったり、
踊っていて少し違和感に感じていたところが
ゆるんで、すごく気持ちよかったです✨

踊りの時の足の癖すごいある〜と気がつきました💡

踏むことやオンポイント(つま先立ち)で過度に足を使っているバレエダンサーやダンサーさんにも
足の癖で使ってる部分をリリースしてあげることで楽になるんだなと感じました🦶

そこからマスターストレッチの船底のようなソールで足首周りから動かしていきました。

ポイントの状態からしっかりフレックスにまで使っていくので、普段伸びないふくらはぎあたりがしっかりと伸びていき、

踵の感覚が見つかっていきました。

マスターストレッチを脱いだ翌日にレッスンに行ったのですが、

すごく踊りやすくなっていましたし、

床を押す感覚やターンアウトも
とてもやりやすくなっていました…！

○床を押す感覚を知りたい
○ターンアウトをやりやすくしたい
○正しく立ちたい

そんな方におすすめなバレエのためのマスターストレッチクラス🩰

皆様のご参加をお待ちしております！

【バレエのためのマスターストレッチ】
毎週水曜　19:15-20:15

【バレエのためのピラティス】
毎週日曜　13:00-14:00
(お休みの週がある月もございます。)

ドロップイン1回券 3,800円〜
※クレジットカードがお使いいただけます。
場所：アランチャ渋谷店1004号室
　　　渋谷駅より徒歩10分程度
(路線により変動がございます。予めご了承ください。)

ご予約は下記フォームより
ご希望のクラスをご選択ください。

アランチャarancia.hacomono.jp

何かご不明点などございましたら
メールにてお気軽にお問い合わせくださいませ。

こんにちは！この度、新しくスタッフとして入れていただきました、倉谷（くらや）です！
４月から少しずつ色々な資格コースやグループレッスンに参加し、６月からは研修を受けながらスタッフとして働かせていただいています！
本日はこのようにブログを書く機会をいただいたので自己紹介をできればと思います。

幼少期からの趣味はバレエ、ジャズダンス、タップダンスです。
この先も長く踊ることを楽しむには、一生付き合うこの身体を無理なく使っていく必要があるよなあと思い、そんな思いから受講した去年のマット短期コースでピラティスやaranciaのすばらしさを知りました♩

また、aranciaに入る前は地元愛知の総合病院で看護師として３年間働いていました！
夜勤による不規則な生活リズムや繁忙すぎる現場と自分のしたい看護とのギャップに対して、このままこの生活をずっと続けていくのだろうか・・・と考えていたタイミングでaranciaの求人を見つけました。
今まで知らなかったのですが自分は頭より身体が先に動くタイプだったみたいで、誰に相談することもなく応募していました（笑）

こうしてご縁があって基礎を学んだスタジオで働くことができ、すてきなお客様ともすでにたくさんお会いできて本当にありがたいことだなと思っています。
これから皆様により良い時間や体験をご提供できるように精進してまいります！よろしくお願いいたします！