こんにちは！スタジオアランチャの倉谷です！
10月最終日、ハロウィンですね🎃
また、本日12：00から10分オンライン、11月分のお申込み受付を開始いたしました！
11月のテーマは【ケーススタディ】🍊
自身のウィークポイントやお客様のお悩みなどに対して、どのようなアプローチが必要なのかご興味のあるかたにぜひチェックしていただきたい内容となっております。
以前もやったことのあるテーマですが、担当するトレーナーによってアプローチは様々なので、同じケースでも違った視点や考え方に触れることができ、新たな気づきや学びに繋がります。
みなさまのお申込みをお待ちしております♩
https://mosh.jp/services/eb8b8c7eeefe4e3b978bd59149a31abc?openExternalBrowser=1
こんにちは！
いつもお越しいただきありがとうございます。
アランチャの藤澤です。
お天気が崩れたり寒暖差があったりと
皆さま体調など崩されておりませんでしょうか？
季節の変わり目、くれぐれもご自愛ください。
さて、本日は先日開催したマシンピラティス教科書復習セミナー「Towerのパート～下肢編～」についてです。
リフォーマーのパートから始まった
教科書復習シリーズのセミナーも先日のセミナーにて
教科書の内容が一通り終わりました㊗️(祝？ｗ)
セミナーではテキストのムーブメントのコンセプトを再確認しつつ
バリエーションやモディフィケーションなどを
できるだけ紹介できるよう進めていきました。
資格は取得したものの、講座期間中にはキャッチできなかったことや
普段のレッスンや自身のトレーニングでは
あまり出番のないムーブメントなどもこの機会にチャレンジする場になればと、
テキストを最初から最後までパートごとに区切って開催いたしました。
また、セミナーではいろいろな方のお身体を
見れる機会にもなりますので
フィードバックもさまざまで、それもまた新たな気付きになるなと感じます。
アランチャでは資格取得後も、継続して学び、ブラッシュアップが出来るよう
定期的にセミナーを開催しております。
「こんなことが知りたい」などご要望なども
お気軽にご連絡いただけましたら幸いです＾＾
皆さまにお会いできることを楽しみにしております！
こんにちは。アランチャ高田聖子です。
さて、昨日一昨日と高崎市にてマスターストレッチ®資格コース（レベルⅡ・Ⅲ）をさせていただきました。
レベルⅡではフロアワークを
レベルⅢでは再びスタンディングワーク（レベルⅠの発展）を
行っていきます。
レベルⅡのフロアワークは、動き自体はピラティスとほぼ同様ですが、マスターストレッチの片足２キロという重みをコントロールしていくコアの使い方や、なんといっても足部とコアの関係性、足部が全身の統合にどのように影響するかということが大変クリアになる唯一無二のアプローチだなと感じます。
レベルⅢではレベルⅠのバリエーションをはじめ、片足のワーク、より脊柱を３Dに動かしていくワーク、よりしなやかで強い体を作る統合ワークなど様々な気づきにあふれるムーブメントが満載です。体の立体感や可能性を存分に感じられ、また、バリエーションが増えることで、レベルⅠの基礎中の基礎（足首を底背屈するロッキングというムーブメント）の質もぐっと高まると感じます。
また、今回はBESJ伊佐山マスタートレーナーにご希望いただき開催に至りましたが、ご受講くださった皆様は、昨年の高崎開催のレベルⅠコースやその他のワークショップでご一緒したことのある方々でした。
久しぶりの再会も大変嬉しく、動くことを通じた体の共通言語、ボディワークに対する責任感やマインドの共通項を自然と確認しあえたりシェアしあえる機会は本当に貴重で大切な時間だなと実感することができました。
素晴らしいご縁に感謝でいっぱいです。いつも本当にありがとうございます！
そして、マスターストレッチ®の創設者であるピノ先生の、流れをとめずエネルギーを循環させていくアプローチ、呼吸が動きをリードしていく世界観は本当に素晴らしく、筋肉や骨といった体の機能を改善するだけでなく、少し大げさですが人がエネルギッシュにポジティブに生きていくということにもつながっているなと感じます。
ぜひたくさんの方にマスターストレッチ®を知っていただけたら幸いです！
🍊マスターストレッチ®についてはコチラよりご覧いただけます
🍊マスターストレッチ資格コース®レベルⅠ次回日程（東京）
12月7日,14日(月)10:30-14:30
※レベルⅡ・Ⅲ開催もご希望の方はぜひお気軽にご連絡いただけますと幸いです！
🍊マンツーマンでの体験レッスンやグループレッスンのご予約はアランチャメールまでお問合せくださいませ
mail@arancia78.jp
こんにちは！スタジオアランチャの倉谷です！
ここ数日は台風が近づいているからか、なんとなくどんよりと暗い空が多い気がしますね・・・
気温も少し下がり、冬寄りの秋に突入してきたのでしょうか🍂
さて、本日はタイトルにも書いたような、趣味や人との交流と健康の関係についてお話してみたいと思います。
私の祖母は今年82歳になりましたが、東京に住む私のところまで一人で遊びに来てくれるほど元気です。
また、東京に来ると高校時代の同級生と会って楽しい時間を過ごしています♩
普段の生活でも、畑仕事をしたり、和裁や合唱を習ったり、最近ではバイオリンを習い始めたり。
少し前には四国のお寺をめぐるツアーにも出かけていました。
（最初の写真は、祖母が仕立ててくれた水色の浴衣です🌼お友達の浴衣も着付けてくれました！）
そんな祖母の姿を見ていると、毎日を楽しむことが元気に長く生きる秘訣のひとつなのではないかと感じます。
そして、趣味を楽しむことは脳の健康にもつながると言われています。
例えば、バイオリンを習う時には、音を聴き、指を動かし、楽譜を読みながら演奏します。
こうした活動は、記憶や注意力など脳のさまざまな機能を使う機会になります！
実際に日本の70歳以上の高齢者を5年間追跡した研究では、趣味に参加していない人は参加している人と比べて認知機能が低下する割合が高いことが報告されています。
もちろん、趣味を持てば認知機能の低下を必ず防げるということではありませんが、年齢を重ねても新しいことに挑戦し、楽しみながら学び続けることには大切な意味がありそうです。
また、趣味や旅行を通して人と交流することは、日々の楽しみになるだけでなく、社会とのつながりを保つことにも繋がります。
人と会ってたのしくお話したり、共通の趣味を楽しんだりする時間は、心身の健康を支える大切な要素のひとつだと考えられます。
さらに、祖母が続けている畑仕事も、健康を考えるうえで注目したい習慣です。
土を耕したり、野菜を収穫したりする作業では、立つ・しゃがむ・歩く・手を動かすといった動作を自然に行い、こうした日常の動作は体を動かす機会となります。
健康で長く暮らすためには、特別な運動をすることだけが大切なのではなく日常生活で無理なく体を動かすことも大切だと感じます。
そしてピラティスも、健康な体を維持し、自分らしい生活を長く楽しむための選択肢のひとつです。
ただ体を鍛えるだけでなく、自分の足で歩き、好きな場所へ出かけて、やりたいことを楽しめる身体を目指すような視点も、健康づくりには必要なのではないでしょうか☻
祖母の元気さをみて、わたしも新しい趣味を見つけよう～と思いました！
朝晩はより寒くなってきていますが、暖かくしておいしいご飯をたべて、元気で過ごしてくださいね♩
アランチャ倉谷
こんにちは！アランチャの木下です😊
今日は、今週行われたReformer / Tower 短期資格コースの様子をご紹介させていただきます！
最初の2日間は、とにかく動き、全56ムーブメント(＋ヴァリエーション)を体と、頭に入れていきます。3日目はティーチングも取り入れていき、アウトプットもしていくので、よりムーブメントを自身に落とし込んで学んでいきます。短期間の集中力と体力も必要になってきます💪
長期コースであれば、1回約3時間の資格コースを週に1回、約３ヶ月受講して頂いて、テストを受ける流れになっておりますが、今回の短期資格コースでは、１日7時間を三日間行い、来月に再度コースと、テストを行っていきます。ハードではありますが、長時間連日で行うことで、身体の感覚や、繋がりが分かりやすく、身体の変化はとても感じやすいコースです！
短期資格コースを受講される方は、既にインストラクターとして働いていて、より深く学んでいきたい方や、ダンサーさん、お仕事の都合で短期が都合が良い方、地方にお住まいの方など様々です。次回の短期コースは未定ですが、開催される際は、是非検討してみてください😊
長期コースは、毎週コンスタントにコースが進んでいくので、練習がしやすかったり、理解を着々と深めながらテストに挑めるので、長期コースもおすすめです！ご自身のライフスタイルや、目的などに合わせて、選んでいただけたらと思います。
