こんにちは！
いつもお越しいただきありがとうございます。
スタジオアランチャの藤澤です。
一段と夕暮れ時間が早くなりましたね🌆
まだ8月半ばですが
朝晩は涼しく感じることが多く、
去年よりも快適な夏に感じます🎐
とはいえ、まだ8月半ばですから・・・油断は禁物ですね。
さて、先日ピラティスリング1day資格コースを開催いたしました。
BESJで使用するリングは
Flex Ring Tonerといって1.5kｇの重さのあるものを使用します。
重みを利用して関節を安定させたり
動きの方向性を誘導したり
より筋発揮させ感覚を入れたりなど
重さを利用して動いていくコースとなります。
最初はリングの重さをうまく身体に繋げられず
肘や肩が疲れるといったお声もありましたが
上半身をやったり下半身をやったりと行き来していくなかで
徐々にコアも集まり後半はしっかりアジャストしながら動かれる方が多くいらっしゃいました。
力づくで挟んだり、持ってしまうと上手くいかないことが多く、
挟んでいる力をお腹や背骨につなげるイメージや
リングをプッシュした力で背骨を伸ばしていけると
より動きの感覚が深まるなと感じます。
手軽で持ち運びもしやすく
自分のためのトレーニングとしても最適ですし
グループレッスンやプライベートレッスンにも取り入れやすいツールだなと感じます！
次回スケジュールも決まり次第
随時HP等でご案内していきますので
ぜひご体感にいらしてください⭐
