メディア情報

ピラティス大全☆

こんにちは^^ スタジオアランチャの二宮です!
7月になりました! …梅雨ですね。蒸しますね~。今年も汗っかきなわたしです。

不安定な気候が続き、カラダの不調やだるさを感じていると最近よく耳にします。
運動することが億劫におもう時もありますが、動くと逆にすっきり!達成感もあるのでリフレッシュにもなりますよ~!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 





今回はみなさんにお知らせです☆

この度、アランチャ代表、菅原が監修を務めた【ピラティス大全】が発売になります!!!
ピラティスってなんだろう? どういう動きをするんだろう? ムーブメントひとつひとつに気を付けることなどわかりやすい解説もあり、ピラティスが初めての方もマット1枚分のスペースとこの本があればおうちなどで試していただけると思います! もちろんアランチャにお越しいただいているお客さまや資格生のみなさまにも「あ!この動き、スタジオでやったことある!」「こんな動きもあるんだ~!」「あ、あつい…(わたしの口癖です。笑)」などなど楽しんで動いていただける内容です^^ ぜひぜひ沢山の方にお手に取っていただきたいです~!! 

アランチャスタジオでもお買い求めいただけますのでお気軽にお声掛けください☺

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

Tarzanにマスターストレッチが掲載されました

こんばんは!
ピラティス&マスターストレッチトレーニングスタジオアランチャの高田です。

さて、今月の雑誌Tarzanは『肩こり・腰痛 実はココを押す、伸ばす』。
そして今回もTarzan常連のアランチャ代表菅原トレーナーが
「柔軟性をアップするマスターストレッチ」と題して登場しております!

マスターストレッチってどんなことをするの?
どんな効果があるの?
どんな人に向いているの?
などなど
ご興味のある方はぜひぜひのぞいてみてください。

ちなみに今回のモデル(マスターストレッチ体験者)はSnow Manの岩本照さん。
マスターストレッチってバレリーナ向け?女性がやるんでしょ?
というイメージをお持ちの方も多いかと思いますが、
男性にもとっても人気のメソッドです。

アランチャではマンツーマンでの体験レッスン(60分レッスン+15分カウンセリングなど)のご予約を随時承っております。
ぜひお気軽にお問合せいただければと思います。

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

ピラティス特集!

おはようございます!アランチャ高田です。
こちらのご案内、一足おくれてしまったのですが、
雑誌『Tarzan』にてピラティスが特集されました!!!
ごりごりの?!トレーニング雑誌というイメージがあるTarzan。
ピラティスはもちろん取り上げられることは頻繁にありましたが、特集となるとなかなか難しかったのではないかと思います。

今回もがっつりとアランチャ代表菅原トレーナーが監修しています。
そして渋谷店の様子も掲載されています。

トピックスはこちら。
・朝のピラティス 背骨と体験に刺激を入れて一日をアクティブに!
・締める、整える、鍛える。目的別・おうちピラティス
・マシンピラティス入門。

読み応えがありますのでぜひチェックしてみてくださいませ。
もちろんスタジオでも手に取っていただけます。

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
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アン・デゥオール

こんにちは!アランチャ高田です。

さて、本日はアランチャ代表の菅原トレーナーが登場しているバレエ雑誌『クロワゼ』のご紹介です。

世界的バレリーナの石井久美子さん(マリインスキーバレエ所属)との対談が、なんとたっぷり19ページにもわたり掲載されています!!!

今回はアン・デゥオールについて。
菅原のトレーニングの知識と石井さんのバレリーナとしての感覚とが絶妙にシンクロし、具体的なトレーニング方法からトレーニングへの考え方、そしてそのコンセプトまで出し惜しみなくたっぷりと書かれています。

バレエ愛好家の方はもちろん、ダンサーさんを指導される方、そして別のスポーツや芸術に関わるみなさま、少しでもご興味があるみなさま、どんな方が読まれても読みごたえがある記事です!


トレーニングスタジオアランチャ
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アランチャ ピラティス スタジオ
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バランスボール!

こんにちは!アランチャ高田です。

さて、今日はアランチャ代表菅原トレーナーの新しい書籍をご紹介!


『バランスボール大全』
~バランスボールでできることを全部詰め込んだ一冊。

写真の説明はありません。
画像に含まれている可能性があるもの:1人

なんとたっぷり125エクササイズもあるそうです!

基本の使い方を思い出したい方、
新し使い方を知りたい方、
バランスボール、実はお家にあるんだけれど隅っこに放置してしまっているな~(笑)なんていう方も、
ぜひぜひチェックしてみてくださいませ。

お家時間の充実にも一役かってくれそうですね!

トレーニングスタジオアランチャ
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セルフケア

こんにちは!スタジオアランチャの片岡です♪

大型連休、おうちでゆっくり過ごす方、お仕事の方、様々だと思います。

時には動いてくれている自身の身体の調子を伺ってみてもいいかもしれません♪

そんな時にちょうどいい動画がアランチャYoutubeにてUPされました♪

https://www.youtube.com/watch?v=hdULPBPpqTU&t=2s


井泉トレーナーによるセルフケア動画です!

やってみましたが血流がよくなり、ぽかぽかしてリラックスできました♪

肩こりお悩みの方是非やってみて下さい♡

動けないけど少しでも身体は動かしたいという方にも

疲労を感じている方にもおすすめではないでしょうか♪

そして!アランチャのInstagramでは最新情報を随時UP中です☆

@arancia_masterstretchか

アランチャとお名前検索して頂ければすぐ出てくると思います☆

アランチャスタッフ一同元気にコミュニケーションを取り合ってこの情勢を乗り切る準備をしております。

みなさまも様子を見ながら引き続き軽い運動、規則正しい食事を心がけましょう!

といいながら私も心がけます(笑)

ではまた☆

美波




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お家でPilates ☆

こんにちは! スタジオアランチャの二宮です!

先日、花子トレーナーの記事でも紹介がありましたが、動画撮影をいたしました☆

お家でできるピラティスレッスンの動画をYouTubeにアップいたしました!

https://www.youtube.com/watch?v=HJMNoe4wypk&feature=youtu.be

簡単なピラティスのムーブメントのご紹介から、ちょっとハードなコアワークまで。 お家で過ごす時間が増えてる方が多い今、少しでも身体を動かす時間を取ってみて、身体がすっきりしたなぁと感じていただけたらとても嬉しいです。

動画撮影は初めてで、不慣れなところが見られるかと思いますが… アランチャの気さくなアットホーム感?笑 といいますか^^; ぜひ楽しんでくださいね。

今日は雪が降っており、朝からビックリです!! 写真は先日の目黒川沿い。また来年の開花を楽しみに、楽しくお花見ができますように…✨

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マイナスをゼロへ?!

こんにちは!
アランチャ高田です。

突然ですが、こちらの記事ぜひぜひ読んでみていただきたいです!
アランチャ代表菅原トレーナーのインタビュー。

さまざまな情報があふれる時代ですが、いつもストレートでシンプルな菅原トレーナーの言葉にはうんうんうんうんと何度もうなずかされます(^^)

個人的には『余分をそぎ落とすこと』(整理して精査すること?)が最近のテーマでしたので、よりぐっと刺さりました♪

『マイナスをゼロへ。ファンクショナルトレーニングを再定義する』
↓↓↓
https://mag.onyourmark.jp/2020/02/functionaltraining_junjisugawara/123522


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aranciaのマットピラティス資格コース

こんにちは!
アランチャ花子です。
今日はクリスマス!!

みなさまいかがお過ごしでしょうか?
平日ですので、変わりなく、いつもの毎日な方が多いかなと思いますが、なんとなく街がきれいで活気があって、わくわくするこの季節です。

今日が終わるといっきにお正月モードなんでしょうね。笑
みなさまどんな年末年始をお過ごしの予定ですか??

さて、aranciaではBESJ認定マットピラティスインストラクター養成の資格コースを開催しております!ただいま、24名の資格生がピラティスを学びにいらっしゃってます。

BESJピラティスの特徴といたしましては、プレピラティスのムーブメント、クラシカルピラティスのムーブメントが半分ずつあり計60ものムーブメントを学ぶことができます。

幅広いムーブメントが学べるので、様々なお客様にピラティスムーブメントを当てはめることができます。

例えば、ピラティスで沢山動きたい!!という方にはクラシカルピラティスを。少し腰痛などの痛みがありコンディショニングをしたいということであれば、プレピラティスを。

ピラティスと一言でいっても、様々なシーンで使い分けていただきやすいと思います。

また、様々なバックグラウンドの方が受講しにいらっしゃいます!
今のコースにも、ダンサー、バレエダンサー、ダンスの先生、チアの先生、会社員、パーソナルトレーナー、ヨガのインストラクター、育休中のお母さん、などなど・・・。

女性が多いですが、男性もいらっしゃいます!

みなさまのバックグラウンドを通してピラティスを学んでいく過程で、たくさんの化学反応がおこり、私たち養成コースを担当させていただくトレーナーたちも大変勉強させていただいております。

全く同じコースというのは1度もなく、受講生からの質問やお身体の反応によって、コースの進み具合や濃さも変化していきます。

受講生のみなさまが『コース終了後にこう在りたい』という目標を達成できるよう、私たちもカスタマイズ、工夫しながらサポートさせていただいております。

なによりも少しでもピラティスを楽しんでいただけるよう、私たちもとても楽しんで取り組ませていただいております^^!!

みなさんも2020年、一緒にピラティスを学んでみませんか??

2020年からのコースは、以下スケジュールとなっております。

1月24日(金)~ 19:30-21:15
2月1日(土)~ 18:00-20:30
2月7日(金)~ 10:15-12:45
4月8日(水)~ 10:15-12:45
8月17日~21日 短期コース9:00-16:30

お気軽にお問合せください!
体験レッスン1時間5,500円 随時募集中^^

0364161882
mail@arancia78.jp

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アランチャ ピラティス スタジオ
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03-6416-1882

バレエのためのマスターストレッチ!

こんにちは! スタジオアランチャの二宮です。

今月11月をもちましてスタジオアランチャは9周年を迎えることができました! 

日頃からご贔屓にしてくださるみなさまに支えていただき、素敵な出会いがあり、アランチャを通して沢山のことを学ばせていただいております。いつもありがとうございます^^ 今後とも精進してまいりますのでどうぞよろしくお願いいたします!

さて、突然ですが! アランチャのお客さまや資格生の方にバレエをしている方がたくさんいらっしゃいます。現役で踊ってらっしゃる方やご指導されている先生方を対象とした for dancer セミナーを開催してきましたが、この度バレエを踊る方々を対象としたマスターストレッチのグループレッスンが始まります!

場所は渋谷・表参道のオープンバレエスタジオ“Angel R Dance Palace” さんです!

【日時】11月23、30日(土) 17:10~18:10

【場所】Angel R Dance Palace 渋谷Cスタジオ

【お持物】室内スニーカー、動きやすい服装

マスターストレッチに今まで興味があったけどなかなかタイミングがあわなかった…、バレエやダンスを今後も長く楽しく踊っていくためにメンテナンスをしたい…!などなどこの機会にマスターストレッチをぜひ体験してみませんか?

身体が硬いと感じる方は可動域が広がり、身体が柔らかい方はしなやかで強い筋力、コントロール力やサポート力が身に付きます。

詳細、お申込みフォームはこちらになります。→ 
https://www.angel-r.jp/whats-new/class-news/subscription/27409/

マスターストレッチ トレーナーであるアランチャスタッフによるレッスンです! 先着順とご参加いただける数に限りがございますが、ご興味ございましたら是非お越しくださいね♪

※お申込みはスタジオアランチャへではなく、Angel R Dance Palace さんまでお願いいたします。

みなさまのご参加をお待ちしております!

朝晩はずいぶん冷え込むようになりましたが、風邪や不調に気を付けてこの冬を元気に過ごしましょうね~^^

空気が澄んできて渋谷スタジオより富士山が見えるようになってきました☆

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アランチャ ピラティス スタジオ
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