こんばんは。アランチャ高田聖子です。
アランチャではマスターストレッチ®（足部からのアプローチ）を積極的にセッションに取り入れていますが、実はジョセフ・ピラティス氏も足部のトレーニングを非常に重要視していたと言われています。
みなさま『２✖４』というツールはご存知でしょうか。
写真の女性の足元にある黒い板のようなものが『２✖４』。非常にシンプル作りなのですが、ジョセフ氏が作ったツールの一つです。
ジョセフ氏がクライアントさんの足のトレーニングをするためにスタジオにあった建築資材（大きさが２✖４インチの木材）を即席で使ったことがはじまりなのだそうです。
使い方も非常にシンプルで、『２✖４』上に乗って踵の上げ下げをしたり足踏みをしたり。
『足は体の土台』という信念の元、重力に抗って正しくまっすぐ立つためのトレーニングとして、この『２✖４』でのスタンディングフットワークを行うようになったとのこと。
また、エルダーの先生方も『何か学ぶのであれば”足”について学びなさい』とおっしゃっていたそう。やはり古くから”足”は注目されていたのですね。
私がこの『２✖４』を知ったのは、『マスターストレッチ®』よりも後のことなのですが、エクササイズに共通項が多く、『あぁ！やっぱり偉大なる先人たちの考えることは一緒なのだな！ジョセフ先生もピノ先生も！』と感激した記憶があります。
さて、マスターストレッチ®は足部の動きにフォーカスするだけでなく、その形状を利用して”バランスをとる”という大きなタスクがプラスされています。
二足歩行である我々は地面からのエネルギーを使って生活していますので立位でのトレーニングは必要不可欠。
もちろんピラティスでも立位のトレーニングはたくさんありますが
・バランス
・スピード
・全身のコーディネーション
そしてなんといっても
・圧倒的な可動域と強さ（ピラティスだけでは到達できなかったところまで）
が加わってくるマスターストレッチ®は唯一無二のツールだと感じます。
更にトレーナー目線で言うと
・動きの癖が非常に明確にあらわれる
・クイックにトレーニングできる
・ビフォーアフターが感じやすい
という点も大変気に入っています。
ピラティスだけではなかなか見えてこなかったヒントがマスターストレッチ®を履くと一目瞭然。お一人お一人にとって何が必要なのかをすばやく判断できることはトレーナーにとって大きな助けになります。
そして、ピノ先生もおっしゃっていたのですが、慣れてしまえば10分もあれば十分な刺激を入れることができますので、限られたセッション時間の中で効率的に成果をあげることが可能です。
コロナ禍でのピノ先生のオンラインクラスの際に『外にでれなくても、マスターストレッチさえあれば室内でも走れる。ふくらはぎが動くから血流もあがる。』とおっしゃっていたことも印象的でした。
私自身マスターストレッチ®を取り入れることで、大きく体が変化しましたし、ピラティスや体の機能の理解度が何段階もあがったと実感しています。
ぜひたくさんの方にマスターストレッチ®の魅力をもっともっと知っていただきたいです！間違いなく皆様のセッションの素晴らしいスパイスとなってくれることと思います✨
🍊マスターストレッチ®はアランチャのパーソナルおよびグループレッスンにてご体験いただけます。
お問合せ✉
mail@arancia78.jp
🍊また10月には指導者資格コースの開催もございます。（※再受講やブラッシュアップのための部分受講も可能です。）
【日程】
10月4日(日)14:30-18:30
10月5日(月)10:00-14:00
計8時間
【コース受講料】132,000円（＋器具代）
【場所】アランチャ渋谷店
少しでもご興味のある方はぜひぜひお気軽にお問合せくださいませ。
心よりお待ちしております✨
