アランチャ高田聖子です！
みなさまゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？
春の桜も良いですが、緑や様々な種類の花にあふれるこの季節はとても豊かな気持ちになりますね🍀
さて、4月にアランチャオンラインをリニューアルしてからあっという間に1カ月！
先日、NEWコンテンツ毎週日曜20分『多面的に学びを深めるミニセミナー』の中から
【１】ピラティスとスポーツ医科学をピックアップいたしましたが、本日は他の３つテーマについても簡単にご紹介させていただきます。
具体的な方がイメージがわきやすいかと思い、4月に行った内容をご紹介してみたいと思います。
【２】セルフケア
『呼吸とアロマ～首・肩周り～（頭痛とめまい）』
首肩周りのケア方法を具体的な筋肉群を理解しながらご紹介。
また、頭痛やめまいなどの不調はどのようなメカニズムでおこっているのか、香りが脳にもたらす効果など、方法だけでなくその裏付けを学んでいきました！
【３】ムーブメントを深める機能解剖学
『解剖学を学ぶべき理由』
なんとなく解剖学を知っていると良さそうだなぁ…ではなく、それを学ぶことでどのようにご自身のセッションに変化をもたらしてくれるのか！そこが明確だとモチベーションにもつながりますし、学びへの取り組みが変わってきますね！
【４】マシンピラティス
『リフォーマー・ペドプル・セラバンドを用いてハンドレッドを深める』
スプリングのテンションをどのように身体でアウトプットしていくか！
”２ウェイストレッチ＆ストロングセンター”とは？！
マシンの代わりにセラバンドを用いてマットでも体現していきました。
このようなイメージで、5月も20分に各テーマをギュッと凝縮してお届けしていく予定です✊
そしてそして！
なんと5月は5週目まである！ということで特別に
【５？！】菅原トレーナーによるQ＆A
を配信予定です✊
ピラティスのあれこれ、体のあれこれ、業界のあれこれ？！
何が飛び出すのか…お楽しみに✨
なお、今月の土屋未来先生による
【１】ピラティスとスポーツ医科学のテーマは
『呼吸とスポーツ医科学』
◉呼吸によってカラダの中身はどう変わる？
◉自律神経との関係は？
◉呼吸とピラティスの関係をちゃんと理解してる？
となっております💡
なお、本日は週末のミニセミナーについてのみご紹介しましたが、毎日の10分ピラティス5月のテーマは『ケーススタディ』！猫背・反張膝・デスクワークの方・キッズ・高齢者など約20パターン。セッションやケアのヒントにぜひ今月もアランチャオンラインをお役に立ていただければ幸いです
お申込み期間は【5月4日（月）23：59まで】
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みなさまからのお申込みお待ちしております✨
