カテゴリー: ピラティス資格

アランチャ開催マットピラティス資格コース(BESJ)修了！

こんにちは！

Training studio aranciaの片岡美波です。

お久しぶりの投稿となりましたが、

アランチャでは、

アランチャ渋谷店では、
資格コースやセミナー、パーソナル・グループレッスンと通常通り営業をしております🍊

さて、2月より始まったマットピラティス資格コースが修了いたしました。

マットピラティス資格コースでは、

プレピラティス・クラシカルピラティス役60ムーブメントを学んでいきます。

今回のコースでは、

様々なジャンル(バレエやコンテ、チアなど)のダンサーさんや主婦の方、学生の方が集い、ご受講されました。

アランチャのマットピラティス資格コース(BESJ)では、

ダンサーさんや主婦の方、様々なバッググラウンドをお持ちの方、ピラティスのご経験問わずご受講いただいております！

最終日には、模擬レッスン形式での実技テストを行います。

この約2ヶ月半積み上げてきた集大成🏋️

この期間、みなさん忙しい中でも

たくさん身体に向き合い、お身体も少しずつ変わってきていました。

最後は無事に全員合格でした！

マットピラティスで呼吸や身体のつながりを感じて、ピラティスの基礎を実践的にたくさん動きながら、時にじっくりと深めていきました。

マット1枚分のスペースで寝て行えるので、

様々なお身体の方がいるからこそ

安全で身体のきづきにも繋がりやすいのかなと思います。

マットピラティス資格コーススケジュール

【長期クラス】
⭕️毎週金曜日10:15-12:45　2026年5月22日～　計13回
⭕️毎週土曜日16:00-18:30　2026年6月27日～　計13回

【短期コース】
2026年6月8日(月)-12日(金)9:00-17:30

※最終日14:30まで※途中休憩有　計5日間
※短期コースの担当は菅原順二トレーナーです。

https://www.arancia78.jp/learn#schedule

福岡店もオープンがとても楽しみです✨様子がブログにアップされておりますので、ぜひご覧ください🍊

お問い合わせはmail@arancia78.jpまで

お願いいたします。

2024年冬至

こんにちは！

渋谷・代官山・中目黒

トレーニングスタジオアランチャの花子です

 

ぐっと冷え込む毎日に年末を感じて、2024年どんな一年だったかなぁなんて、師走のせわしない空気の中振り返る時期になってきました。

 

今日はピラティス関係なく冬至について。

最近は毎日暗くなってくるのも早く、五時のチャイムのときは外はもう真っ暗。ちょっと損した気分になっちゃってませんでしたか？

それも本日で終わりで、今日が1年で一番暗い日だそう。明日から、太陽がでている時間がどんどん長くなってくるそうです。

 

ある文明では今日が大晦日で、明日の朝が新年とカウントし、あけましておめでとう！とお祝いしていたそうです＾＾

 

何かと節目を作りたがる風潮は感じつつも(笑)、こういう自然の流れはなんだか大切にしたいと思う最近です。大人になりました。(笑)

 

2年位前柚子の浮かんだお風呂に入ったら、身体は平気だったのに浸かった顎の部分だけ荒れてしまいました。(笑)結構な刺激なので、柚子湯に入る方はお気をつけて。

 

2024年もあと10日！！ピラティスで、呼吸を深くし、身体を温めて、今年も走り切りましょうーーー！！！

 

2025年、年明けより新しくピラティス資格コーススタートいたします！！

新しい年、早速新しいことをはじめてみませんか？？

スケジュールはコチラ

 

体験レッスンも常に受け付けておりますので、お気軽にご連絡くださいませ。

mail@arancia78.jp

0364161882

 

最後までお読みいただきありがとうございました

花子

 

踊る前のウォームアップ

みなさまこんにちは。
渋谷・代官山・中目黒
Training sutudio aranciaの片岡美波です。

急に寒くなってきましたが、
みなさまお身体の調子はいかがでしょうか？
あたたかくして風邪ひかないよう体調管理しっかりしていきましょう＾＾

本日は踊る前のウォームアップについて。
2年ほど前より幼少より習わせてもらっていたクラシックバレエを再開しました。

ピラティスを踊る前に取り組んでいるのですが、
踊る前に行うことで個人的には痛みがなく踊り終えられるなと感じています。

マット一枚分のスペースさえあればできるので、
混雑しているクラスの時にも身体の調整ができています＾＾

以前のわたしはハムや内転をのばせばいいと思ってストレッチを行っていたのですが、
まずはピラティスで背骨・股関節など全身を協調させて動かしていき、
繋がりの中で使っていないところを目覚めさせることが関節・関節周辺を痛めないためにもとても大切なことだなと身体をもって感じます。
今まで行っていたストレッチは、アップ最初に行うには過度に関節を動かしすぎていて
逆に関節にとって負担のかかっていた行為だったのだなと気づかされました。

またマットピラティスはマシンピラティスのような誘導がなく
自分で動いていくため
身体のコントロール力を養えたり、
身体に集中ができるかどうかで気持ちの部分にも向き合えるような気がしています。

レッスン後のコンディショニングとしても有効的で、
プレピラティスなどでゆっくりと動いていくことで
動いているうちに自分の身体の動きにくい部分が感じられて
レッスンのときに過度に使いすぎていたところとそうでないところのバランスを整えることが可能です。

マットピラティスをバレエをされているみなさま
ぜひ一緒に勉強しませんか＾＾
【スケジュール】
●毎週水曜日10:15-12:45　2025年1月15日～　計13回
●毎週土曜日16:00-19:00　2025年1月18日～　計11回

料金：198,000円
場所：アランチャ渋谷店

パラセッターセミナーを開催しました☆

こんにちは！
スタジオアランチャの片岡美波です。
残暑が厳しいですが、少しずつ風が涼しくなってきましたね＾＾

少しずつ外にも出やすくなることと思いますが、
例のウイルスがまた流行ってきていると小耳にはさみます。
出来る限り体調管理をしっかりしていきたいですね。
みなさまどうかお気を付けくださいませ！

さて、先日はパラセッターセミナーを開講いたしました。

パラセッターとは、
New York City BalletのチーフフィジカルセラピストであるMarika Molnar氏とPhysical Mind Institute NYCにより開発されたコンディショニングツール。
副交感神経 (Parasympathetic Nervous System)が名前の由来で、二つの山の溝に背骨の突起部分がフィットすることで、心地よく身体がリリースされるため緊張の強いクライアントさんえのアプローチに有効です。

定期的に開催をしているセミナーですが、
人気のツールの一つでいつも大変人気のセミナーです。

パラセッターはファンダメンタルセミナーと
バリエーションセミナーの2部構成となっており、
今回は二宮トレーナーがファンダメンタル、
わたしがバリエーションセミナーを担当いたしました。

お写真の肋骨あたりに巻いているパラセッターの付属品のリブラップは、
胸郭をガイドしてくれて、股関節の動きもよりクリアになるので
ついそのまま乗りたくなってしまうのですが、
使うとセルフコンディショニングとして効果は絶大だなと感じます。

パラセッター上でコアワークなどしていくのですが、
バランストレーニングにもなりリラックスもできるので、
普段緊張のつよいクライアントさんにもとてもおすすめです。

今回の参加者のみなさまは普段お忙しく指導をされているインストラクターの方が揃い、
パラセッターで背骨にも自律神経にもいい効果があったようで
楽になったとおっしゃってくださいました。

こちら前回のお話になりますが、
ある参加者の方がお膝を痛めてしまい、半月板を深く損傷してらっしゃったのですが、
パラセッターの上ではなんのストレスもなくすべてのムーブメントをこなしておられました。
終わった後はお膝のストレスがかなり楽になられたそうで、
背骨が動くことってとても大切だなと改めて気づかされました。

次回の開催は未定ですが、
ぜひタイミングが合いましたらとてもお勧めのセミナーです。
※団体問わずマットピラティス資格保有者対象

お問合せはmail@arancia78.jpまで
お願いいたします＾＾

スパインコレクター！

こんばんは！
アランチャ高田聖子です。
本日は【スパインコレクター資格コース】についてご案内させていただきます。

まず、スパインコレクターとは
動画のように横からみるとクジラのような形をしている
ジョセフ・ピラティス氏が考案したピラティス器具の一つ。

 



ジョセフ自身も
スパインコレクターは
本来の背骨のアライメント修正・姿勢改善に適していること
また、コンパクトなためHome Useにも適していること
を特徴の一つとしてうたっていたとのこと。


🍊背骨へのアプローチはもちろん
🍊腰椎骨盤帯の安定や、股関節へのアプローチ
🍊胸郭がサポートされることで肩首・腕の正しい使い方をスムースに誘導
🍊マットだと難しいと感じるアドバンスムーブメントの感覚導入
などなど…なんと使い勝手の幅広いことか✨

その他、例えば
側弯をお持ちだったり
柔軟性の問題や
ご高齢でエクササイズのスタートポジション自体に工夫が必要な場面
それから緊張が強かったり呼吸機能を改善したい場面でも
本当に頼りになる存在です！

おなじみのマットムーブメントをスパインコレクターの上で行うことで
エロンゲーションがサポートされ
感覚の入りにくい箇所に適切な刺激が入るため
マットワークをクイックに復習しながら深めていきたい方にはぜひおすすめしたいコース。

環境的に大型のマシンはハードルが高いという方も
スパインコレクターですと手軽にレッスンに取り入れることができるところも魅力です。

また、アランチャのコースでは、サイズやアーチの形状が異なるタイプをいくつかご用意しています。
そうすることでエクササイズの形を学ぶのではなく、
各々の身体のサイズや可動域にフィットするポジションを見つけていけるようコンセプトを深めていくことができます。



通常ですと、２週にわたって開催することが多いコースですが、今回はワンデイでの開催。
ご遠方の方もぜひこの機会にご検討いただければと思います！

【日時】9月6日（水）9：00－16:00　全6時間
※休憩あり

【料金】77,000円
※テキスト・証書あり
※テストなし

【場所】アランチャ渋谷店

ちなみにですが…
酒樽からインスピレーションを受けて考案されたというのは説は風説だった？！ようですよ💦
そんな小話も織り交ぜながら（笑）
お身体と器具について探求する楽しい一日にしていけたらと思っています✊✨


最後に、ほんの一部ですがテキストもブラッシュアップしております。
【再受講ご希望の方】もご案内可能ですので詳細は気軽にお問合せくださいませ。

※2023年度マットorマシン資格の更新対象
※他団体の方も、マット資格をお持ちであればどなたでもご受講いただけます

たくさんのみなさまからのお問合せお待ちしております。