こんにちは！アランチャ木下です！
先日開催された足部の解剖学とアプローチのセミナーに参加してきました！
足部と聞くと、身体の土台となる部分で大切だと感じているけど、どの様にアプローチするのが適切なのか、具体的に変化すると何が変わるのか、ぼんやりしがちな部分だと思います。
セミナーでは、足部の解剖学から始まり、ポイントを定めたリリース方法、足部の安定と強化を学びました。ボールを踏んだりしながらリリースするよりも、リリースポイントを知って的確にリリースすると、リリースされる感覚がより出て、立った時の感覚、踏み感が劇的に変わります！
またペアになり、ペアのポイントとなる足底部分を軽く触ってあげたり、タッピングしてあげることで、反射作用で足底の力み取る方法も学びました。
その後、足部の安定と強化のトレーニング方法とレパートリーを学びながら動くことでセミナーを通して、立った際の感覚が確実に変わることを感じることができました！
マスターストレッチの足部のアプローチにも適しているので、セミナーで学んだことをマスターストレッチを履く前に行うと、より履いた時に足底が使え全身が繋がる感覚が出てきます。
今回のセミナーは足部といった体のピンポイントのセミナーだからこそ、より専門的に深く学ぶことができ、理解が深まったと感じます。体の理解が深まると、より全身の繋がりも感じやすくなると思います😊他にも違ったテーマでセミナーでも開催していたりするので随時チェックしてみて下さい！
セミナー当日、皆さんに伝わるように分かりやすく油性ペンで書き示した山本トレーナーの足も載せておきますね！
アランチャ木下
