こんにちは🌞
アランチャの木下です。
６月より新たにリニューアルしたバレエオンライン。
踊るために必要な身体、より自由に踊れる身体を日々の習慣から作り上げていけるように、柔軟性だけではなく、安定性、筋力、コントロールなどのトレーニング動画や、コンディショニング、身体の使い方、栄養、自律神経、生活習慣等の知識動画も取り入れて、多方面からアプローチしてく動画を配信しております！
今回、管原トレーナーと現役ダンサーの山口トレーナーの対談をYouTubeにてアップしました。なぜバレエダンサーのためにオンラインをするのか、来月のテーマについて対談をしているので是非ご覧ください！
現在のバレエオンラインでは、下記の内容をご覧いただけます。
・8月アラベスク（回旋） 栄養についての知識動画
・７月アラセゴンド（側屈） 不安と身体の関係についての知識動画
・６月姿勢改善（屈曲・まるまる） 習慣と思考についての知識動画
ご興味がある方は是非ご覧ください！
https://mosh.jp/services/358465?openExternalBrowser=1
アランチャ木下
身体のリリースに使えるリフレックスボール
みなさまこんにちは！
ピラティス・マスターストレッチ
トレーニングスタジオの片岡美波です。
今回はリリースツールのリフレックスボールをご紹介いたします！
よく足裏をコロコロしながら使っているようなイメージがあるのですが、
全身に使っていただける優秀なリリースツールです✨
ツルツルしたボールだと
滑りやすいところを
細かい突起部分が、皮膚の中にしっかり入ってきて、手の届かないところもリリースしてくれます。
個人的には、
ボールの細かい突起部分が絶妙に骨盤周りにフィットするため、
股関節周りのリリースにもとっても有効的だなと感じており、大好きな使い方です！
また大きさも様々あるので、
当たっている感触で心地の良いものをチョイスして使っていただけます。
おうちでのセルフケアとしても
コンパクトで手軽なので取り入れやすく
お客様でも購入される方が多い人気ツールです💡
10月にマスターストレッチとこのリフレックスボールを組み合わせたマスターストレッチ資格更新対象セミナーを開催いたします🍊
その他のセミナーもぜひチェックしてみてくださいませ！
こんにちは
スタジオアランチャの山本です!!
いつもお越しいただきありがとうございます！
先日、管原順二トレーナーによるチェア資格コースが開催されました。
２日間という、短期コースだったため
２日目の集合の時点で、皆さん筋肉痛と戦われていました✨
パワフルなマシンだと思うので、皆さん２日目の後半にはなかなか疲労もきていたかもしれませんが
１日目よりも安定感が出ていたり、身体の繋がりが出ていたりと
目に見えて変化があるように感じました!!
私個人的には、重力をダイレクトに受けている状態で動けるところや
マシンの動く方向により、背骨や関節の動きが誘導されるところが
とても魅力であると感じます✨
ムーブメントによって自分の苦手な動きがはっきりと出るので、自分の課題もクリアになる気がします！
チェア資格短期コース、次回開催も決まっておりますのでチェックしてみてください✨
チェアに限らずですが、これだけのマシンを思いつくなんて本当に凄いです。
凄いという言葉で表すのが失礼なくらいですが…
凄いしかでてきません。
私も考え続けてアイデアが生まれるよう、常に頭を柔らかくしていたいです。
あと、思いついたこと・頭の中にあることを形にしていく力も大事ですね。
伝える言葉選びも必要ですし…。
と、思うと一生勉強です!!
ピラティスはもちろん、ピラティス以外の部分も学ばねば！
色々な方に会い、色々な方を観て、色々な方の言葉を聴いて
取り入れていきたいと思っています!!
スタジオに来ていただく方に、プラスになったと思ってもらえるよう頑張ります！
アランチャ やま
こんにちは！
いつもお越しいただきありがとうございます。
アランチャの藤澤です。
昨日「リフォーマー&タワーを使ってマットワークを深める」というテーマにて
ピラティスセミナーを担当させていただきました。
※写真は別の日に行ったものとなります🙇♀️
おこなった動きはマットワークの中でも
とても代表的なRoll upやHip Escalator,Swanなど。
セミナーでは、”ただマシンを使って動く”だけにならないよう、
背骨を伸ばしていく方向性や
どこを安定させておけば動きやすくなるかなど、
ただ動きが「出来る」だけてなく、より深めていけるようポイントをお伝えしながら進めていくようにしました。
スプリングによる抵抗やサポートがあることで
より身体のつながりにも意識を向けて動きやすくなることも
マシンの面白さだなと感じます。
マシンで上手に動くことをゴールにせず、
その掴んだ感覚をマットワークでも再現できたり
そこからスポーツや日常にも応用していけると
また更に面白さを感じれるなと思います。
わたし自身もマシンピラティスを学ぶことで
よりマットの理解が深まりマットピラティスの良さも
さらに感じられるようになりました。
今回はリフォーマーとタワーを使用しましたが、
他のマシンを使えばまた違った感覚を得られたりと
本当に奥深いです…
ぜひ、マットだけに留まらず、
いろいろなマシンにもチャレンジいただけたらなと思います！
資格コーススケジュールも
新たに更新しております☝🏻
ぜひお気軽にお問い合わせください＾＾
おはようございます！アランチャの倉谷です！
昨日は雨と雷がすごかったですね・・・！雷のすごく大きな音がスタジオからも聞こえてびっくりしました😲
また、午前２時ごろに地域によっては震度５弱の地震が観測され、お怪我をされた方やライフラインに一部影響が出た地域もあったそうです。
被害に遭われた方々、地域の皆さまには心よりお見舞い申し上げます。
今後数日から１週間程度は地震が発生する可能性が高いといわれているため、私自身も備えを今一度再確認したいと思いました。
さて、話は変わりますが、私は先日のお休みを利用して地元へ帰省し、お墓参りをしてきました！
昔から祖母に「ご先祖様は大事にしなさい」と言われているのと、占いに行くと必ず「あなたはご先祖様に守られている」と言われるので、なんとなくお墓参りに行かないとソワソワしてしまいます。
と言いつつ、地元へは新幹線ですぐに帰れてしまうのでなんだかんだ月に１回は帰って手を合わせており、今月の帰省はただシーズンに則っただけです（笑）
そして、地元のバレエスタジオでレッスンも受けてきました！
２カ月半ぶりにタップクラスを受けましたが、身体の感覚が忘れ去られており、思ったようにいい音が鳴らずやや不完全燃焼でした・・・継続的にレッスンを受けないとな～とひしひしと感じました💦
ピラティスも同様に、少しずつでも継続していけば身体は変わっていくのでこれからも続けていきたいなと思います！
お仕事に遊びに、生活のなかでは自身の外へ意識が向くようなことがほとんどですが、湯船にゆっくり浸かったり食べたいものを食べたり、自分だけの時間も大切にして、すすんでご自愛していきましょう🍃
そして、その大切な時間にアランチャに来ていただく選択肢をお持ちいただけると幸いです♩
アランチャ倉谷
（写真は地元のお友達と食べたかき氷です🍧）
