arancia – ページ 3 – ピラティス・スタジオ・アランチャの公式ブログ

マットピラティスセミナー

マットピラティスのクラシカルムーブメント

こんにちは！
スタジオアランチャの山本です！

本日は、マットピラティスセミナーをさせていただきました！
テーマは　【教科書復習シリーズ】～コアワーク編～　でした!!

今回は、『Single Leg Stretch』と『Double Leg Stretch』を最終地点におき、
どういったエラーが起こりやすいか？エラーに対して何が必要か？を考え
プレピラティス・ファンダメンタルから、クラシカルへと身体を繋げながら復習をしていきました。

私はスポーツを長く経験してきて、その中でウェイトトレーニングを重ねてきたので
コアワークも力でやってしまう部分があります💦
コアワークに限らずですが、力だけでなく背骨の動きや身体の使い方に意識を向けると、今まで使っていなかったところに刺激も加わりますし
何よりエコに体を使える感覚を知ることができました✨

そういった自分の体感した部分も含め、全力でお伝えできるよう準備をしました!!

日々レッスンをさせていただいていると、クライアントさんの目的に向けて
何が起こっているか？何が必要か？をコミュニケーションを取りながら、探っていく。の連続だと感じます。

セミナーではあくまでも、ひとつの例といいますか…
実際のところ、本当に人によって変わってくると思うので答えはないですが
それを学び続けることが、何より大事だなと。
セミナーに参加してくださった皆さまに、何かちょっとでも持って帰っていただけるものがあればと、思っています。

私自身、皆さまに関われてたっくさん勉強させていただいており！
本当に本当にありがたいです!!

【教科書復習シリーズ】セミナーは、シリーズものになっております！
実際に動いていきながら復習をしていきますので、実際に現場で教えている方ももちろん、コース修了後ちょっと離れてしまっているなぁ…なんて方も!!
ぜひぜひ！ご参加くださいませ＾＾

https://www.arancia78.jp/ws

↑セミナー日程はこちらからご確認ください✨

まだまだ暑い日が続きますが💦
みなさん、パワフルに！お過ごしください✨✨

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アランチャ　やま

インスタライブいたしました！

こんばんは🌙
危険な暑さですがいかがお過ごしでしょうか💦
アランチャ高田聖子です。

さて、先日元木トレーナーと一緒にインスタライブ（しかもゲリラライブ笑）をしました！
ちょっとした空き時間に「今からちょっとやってみよう！」という感じで突然はじまったゲリラライブ…
慣れないことで内心アタフタしまくり冷汗かきまくりでしたが…笑
でも、改めて『ピラティスやセッションについて普段どんな風に考えているか』を言葉にしていく経験はなかなか面白く、気づきのある時間となりました。

今回は『元木トレーナーによる一問一答』ということで
①ピラティスのマシンで一番好きなものは？＆その理由
②レッスンで一番気を付けていることは？
③お客様のどこをみてレッスンをしているか？
④BESJやアランチャで資格を取られた方に学び続けてほしいことは？
という問いでした。

皆さまはこちらのトピックどのようにお考えでしょうか？

ちなみに…
例えば②について私は
『コミュニケーション』と答えたのですが
少し補足させていただくとすれば、コミュニケーションすることでその時間がその方にとって、楽しい！嬉しい！といったポジティブな気持ちになれる時間であること、とても大切にしているなと話しながら感じました。大切にしているというよりは、当たり前のことではありますよね…（笑）。そして、アランチャのセッションはどのトレーナーのセッションも自然とそういった空間・時間になっているなと感じます！

それと③について…
ライブの中で体にラインを引くというような話をしているのですが
これについて少しだけ情報に誤解がないよう補足させてください。

体をどうみているかのくだりで
例えば
横→目・肩・腰・膝・足など
縦→腕・背骨・脚など
のラインを指標にすることもあるといったような話をしています。

こちらですが、
イヴ・ジェントリー先生は体の評価の指標としてこれらのラインの話をされたのではなく、これらのラインが「It must be float.」であることが大切とお話されていたかと思います。
私の言葉足らずであたかも評価基準としての話だったかのように伝わってしまったら良くないなと思いこの場をお借りして補足させてください。

イブ・ジェントリー先生は体を固めずしなやかに使うことを大切にされており
そのお話の一環でこのラインの話をされていたと記憶しています。

建物が崩れないでいられるには、揺れに対する遊びがあることが必要という話を
背骨をしなやかなに使うことの例としても挙げられていらっしゃいました。

お体をみる際、そのラインを気にかけていることに変わりはないのですが、念のための補足です。

本編はこちらよりご覧いただけます↓
インスタライブ『一問一答』

今後もスタジオのご紹介や、
何かお役に立てる情報発信などなど
工夫して時々ライブを行っていきたいと考えております。

ぜひお時間許す限り、お付き合いいただけたら幸いです。
また、次回のテーマについて、何かリクエストやご質問などがあればぜひぜひお聞かせくださいませ。
皆さまからのお声、心よりお待ちしております🍊

南インドの郷土料理

こんにちは！
渋谷・中目黒ピラティスマスターストレッチトレーニングスタジオ
アランチャの片岡です。

海の日すごく暑かったですね…
iPhoneの天気をみると38度でした。
暑い夏も乗り切れるようになるべく動ける身体に
私自身も整えていきたいです＾＾

先日南インド料理のドーサを食べに行きました😋
南インドの伝統料理でサクサクしたクレープ生地のようで
長さなんと40センチほど…！

中にはじゃがいもをすりつぶしてスパイスで痛めたものが
入っていて、しっかりお腹にたまりまして、、
とんでもなくお腹いっぱいになりました(笑)

しっかりスパイスが効いたスープ状の野菜カレー
ココナッツソース
赤レンズ豆のソース

生地につけながらたくさん楽しめました✨

お店は表参道の『ゴングル』というお店です。

夏にスパイスを採ると元気になるので、
夏といえばカレーをよく食べちゃいます！

みなさんの夏ごはんもあったら
スタジオでぜひ教えてくださいませ＾＾

たくさん食べて動いて
これからの暑さを乗り切りましょうね！

アランチャ片岡