こんにちは！アランチャの木下です。
今回は登場頻度ちょっぴり少なめな「ProArch®プロアーチ」についてご紹介したいと思います！
プロアーチは脚のアライメント調整器具で、バレリーナさんの足の甲出し器具としても使われています。
ただ足の甲をストレッチするだけではなく、足部を牽引しながら足を真っ直ぐ伸ばすことで、脚のアライメントを整え、足底のアーチを作ります。
そして股関節からもアプローチして背骨の動きの改善、柔軟性の向上・軸を感じるなど正しい姿勢へのアプローチに効果があります。
マスターストレッチを履く前にプロアーチを履いて足のねじれを整えてあげる事もおすすめです！脚のアライメントが整った状態でマスターストレッチを履くと、より全身の繋がりが見えてくると思います。
写真のようにキャットポジションでアプローチしていくと、脚全体がストレッチされ、特に腿裏がしっっっかり伸びます！
スタッフが1分間プロアーチしただけでかなり変わった実感があり、見た目の変化もありました！プロアーチを使ってみたい方はぜひお申し付けください😊
こんにちは！スタジオアランチャの倉谷です！
最近は30度を超える日が少なくなってきて秋の気配がありますね🍂
今日なんか最低気温は20度で、半そででは寒いかもしれません・・・
今日は、タイトルにもあるようにわたしが初めてマスターストレッチをしたときのお話をしてみようと思います👠
私が初めてマスターストレッチをおこなったのは今年の4月でした！
それまでマスターストレッチ自体は知っていましたが、器具を使っておこなったり、私の地元ではあまり見かけなかったりしてなんとなく敷居が高いイメージがあり、すぐにやってみたいと思うものではありませんでした・・・
ですが、船底のような靴を履いて動くことで感じる身体へのフィードバックや履いたあと床に足が着く感覚はこれまでにない感覚で、とても新鮮に感じたことを覚えています！
また、もっと早くやっておけばよかった！とも強く思いました（笑）
マットやマシンで動いていくことも、もちろんそれぞれに良いところがありますが・・・
マスターストレッチでは、マットやマシンではアプローチしにくい足部へアプローチでき、それを全身に繋げていける とっても稀有なツールだなあと思います！
普段わたしたちは立位で足を使って生活していますし、この先もずっと使っていく身体・足なので、メンテナンスにもトレーニングにもマスターストレッチをおすすめしたいです！
また、例えばアランチャでマットの資格を取られたあと、もう少し学びを深めていきたいけど何がいいのかなあとお悩みの方にも、マスターストレッチという選択をおすすめします♩
少し気になっている方へ 次回のマスターストレッチの資格コースは、10月4日、5日です！マスターストレッチのおもしろさを一緒に共有できたらと思っております！
スタジオでお待ちしております♩
少し長くなってしまいましたが、
最初にお話ししたようにだんだん涼しくなってきておりますので、きっとあっという間の秋をたのしみつつ、寒さに負けない身体づくりをしていきましょう～！
アランチャ倉谷
マットピラティス資格コース実技テスト
渋谷・中目黒
ピラティス・マスターストレッチ
トレーニングスタジオアランチャの
片岡美波です！
この週末は雨の予報のようですね☔️
足元にお気をつけてお過ごしくださいませ。
さて、本日はマットピラティス資格コースの実技テストの日でした🍊
この毎週金曜クラスは、
ボディビルの方や主婦の方、
ヨガのインストラクターさんやバレエ講師の方など
今回も様々なバッググラウンドの方が集い、
学んできました💡
はじめはなんだか動きにくかったムーブメントも
プレピラティス・ファンダメンタルムーブメントを通じて
動きがどんどんスムーズになっていっていっていきました。
自ら動いていくことで
眠っていた感覚を呼び起こし、
身体本来の機能を回復させていく💪
お身体でキャッチできる感覚が増えていくと
キューイング(伝え方)のイメージがつきやすくなり、
実際に現場に出たときに助けになってくれることも…！
コースの中でも、ティーチング練習や反復練習が組み込まれています。
掴んだ動きの感覚をアウトプットしたり、
時には反復して動く。
コースで出てきた疑問点も随時ご質問を受け付けています！
動けるお身体になって
心も身体も元気に😊
周りの方に正しい身体の使い方を
伝えていきたい方や
ご自身の身体をより良い状態にしていきたい方
なにかスポーツ指導やトレーニング指導をされている方にもおすすめのマットピラティス資格コース！
随時資格体験も受け付けておりますので、
お気軽にお問い合わせください。
(60分プライベートレッスン5,500円＋15分ほどコースのご案内等)
直近のコーススケジュール
お席まだ余裕がございます！
○毎週金曜日 10:30-13:30 2026年10月23日～ 計11回
○毎週土曜日 16:00-19:00 2026年10月31日～ 計11回
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おうちでアランチャのピラティスで整えませんか🍊
ピラティスをあらゆる角度から深める学びのコンテンツです✨
オンライン10分ピラティス
お申し込み【9/4 23:59まで】
※毎月末〜翌月4日までお申し込み受付中です！
https://mosh.jp/services/eb8b8c7eeefe4e3b978bd59149a31abc?openExternalBrowser=1
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仲間が
こんにちは。
スタジオアランチャの山本です！
いつもお越しいただきありがとうございます✨
先週、ラダーバレル資格コースが開催されました！
私が思うラダーバレルの良さとしては
やはり、足(脚)と背骨を繋げて動けるところかと思っております👣
日々、レッスンをさせてもらっていても
側屈や回旋をする際、スパインコレクターだと上手くいく場合も
ラダーバレルでやってみると、動きが変わってきたりすることがあり
足と背骨の繋がりを出していきたいときに、とても良いなと感じます。
さらに、バレルの部分に高さがあるので重力を使って背骨を牽引できたり
バレルのアーチに沿って、動く方向性が分かりやすくなったり
細かな調整からダイナミックなアドバンス系の動きまで
様々なバリエーションがあるので、とても好きです✨
個人的に、どれか一つ家に持って帰っていいよって言われたら
持って帰りたいマシンだったりします。(しらんがな)
新しいスケジュールも出ておりますので
ぜひご参加いただけたらと思います!!
あっという間に9月になりましたね!!
残りの4か月も幸福度上げていきましょーーーう✨✨
アランチャ やま
こんばんは。アランチャ高田聖子です。
本日は私達BESJ（Body Element System Japan）のルーツ
『ジェントリー・ラーソンアプローチ』についてご紹介させていただきます。
私達BESJは
ジョセフ・ピラティス氏の直弟子の一人であるイヴ・ジェントリー先生
そしてイヴの弟子であるミシェル・ラーソン先生が確立された
『ジェントリー・ラーソンアプローチ』をベースにピラティスをお伝えしています。
イヴ・ジェントリーの大きな功績の一つ『プレピラティス』は
・誰でもできること
・自分で感じ自分で気づけること
・ただ動くのではなく動きの質を高めること
など…
を軸としてつくられました。
更にミシェル・ラーソンは
・呼吸と動きの統合
・重力を用いた動作の効率化
・体感覚の向上
など…
ミシェル自身の長年の経験をもって改良し発展させていきました。
”正しく動かす”というよりは”正しく動ける状態をつくる”
BESJのピラティス『ジェントリー・ラーソンアプローチ』を深めていくことで
”正しい動きを教える”のではなく、”自分の体を理解しながら適切に動けるよう導く”ことにフォーカスしたセッションが行えるようになります。
まさにクライアントファースト✨
BESJのピラティスにご興味をお持ちいただけた方は
ぜひアランチャのレッスンや資格コースをご検討いただけたらと思います。
私自身、無理なく自然体で体を整えていけるこのアプローチに出会えたこと
なんて幸せなことなのだろうと心から感謝し日々ピラティスに取り組んでいます🍀
“Pilates is not a series of exercises. Pilates is a concept.” By Eve Gentry
