こんにちは！
アランチャ高田聖子です。
本日は久しぶりに開講となる
【ピラティスリングトレーニングコース】についてです💡
日程
5月14日（金）
10：15－16：15
途中休憩あり計5時間（48ムーブメント）
受講料
44,000円
※器具をご購入の方は別途11,000円
場所
アランチャ中目黒店
このコースでは、主に『Flex Ring Toner』（ジョセフピラティス氏が使っていたリングを元にデザインされたリング）を使用していきます。
1.5㎏という重みは、
負荷として使うだけでなく、
動きの方向性のガイドとしても使うことができ、
セルフトレーニングやグループレッスンにも効果的です。
また、Flex Ring Tonerの独自の弾力性は、
筋肉への刺激が最も適切となるようデザインされています。
はじめは少々固く感じられる方も多いのですが、
それが逆に手足だけ（部分）でなく、体幹（全身）を使ってワークすることを促してくれているように感じます。
コースでは48のムーブメントを学んでいきますが、
細やかなプレピラティスからダイナミックなクラシカルピラティスまで
実にバリエーション豊富。
股関節、肩甲帯、脊柱あらゆる部位の可能性を引き出してくれるお助けアイテムで、お客様からもトレーナーからも大変人気です。
特に、リングは内転筋がキツイやつでしょ！
といったイメージばかりが先行しているようですが（笑）、
エリザベス・ラーカン先生（※）が開発に携わっていることもあり、
テキストの前半は、身体を丁寧に整えていくプレピラティスがとても充実していいます。
なぜなら、BESJピラティスのルーツは、
ジェントリーラーソンアプローチですが、
ラーカン先生もこのジェントリーラーソンアプローチをルーツとされている方の一人だからです。
以前ラーカン先生が来日された際に、
リングを使ったグループクラスをしてくださったのですが、
☆何か初めての動きを行う時は、どのように動けばよいかの意識を明確にすることがとても重要。それにより質が変わり、効果は確実に高まる。
そのためには様々なツールを使っていくことも時には助けとなる。
☆アドバンスムーブメントというのは、
強度を上げたり複雑にすることだけを指すのではなく、
過去に体験したことがない新しい体験させること
（感じたことのない感覚を味わわせること）も、
アドバンスに該当する。
☆新しい刺激を入れるということは、身体が良い方向に生まれ変われるということ。
といったことをお話されていました。
このコースでは、
クイックなマットピラティスの復習やスキルアップとしても
お使いいただけるのですが、
せっかくですからこういったラーカン先生から学ばせていただいたことにも触れ、みなさまの引き出しをたくさん増やしていければと思っています。
マットピラティスの資格をお持ちの方であれば、他団体の方もご受講可能です。
また、BESJコース生の方は、マットピラティス資格更新に該当します。
少しでもご興味のある方はぜひお気軽にお問合せくださいませ。
（※）エリザベス・ラーカン先生とは…
◇ Gold Certified PMA teacher
◇ バランスドボディ マスターティーチャー・プログラムディレクター
◇ ポールスターピラティス共同設立者
世界的にボディワークのイノベーターとして認められているピラティスマスター。ファーストジェネレーションRon Fletcher, Eve Gentry, Carola Trier, Romana Kryzanowska, Bruce Kingから学び、スタンフォード大学・サンフランシスコ大学・Saint Francis Memorial Hospitalなどで ３５年以上の ピラティス指導をしている。
(笑)