体験レッスン

まずはピラティス、マスターストレッチの体験レッスンを!

体験レッスン 5,500円 60分
ご希望の日時をご連絡ください。

経験豊かなトレーナーとのプライベートレッスンなので、初心者から経験者まで男女ともに楽しめます!

ピラティス、マスターストレッチをメインにお客様1人1人にカスタマイズしたレッスンでカラダのクセや歪み、バランスを整え、姿勢やコンディションの改善、パフォーマンスの向上を目指します。

長年にわたり各種アスリート、オリンピック選手、バレリーナ、ダンサー、モデル、女優などのプロフェッショナルな方々のカラダのメンテナンスやトレーニングを担当してきたノウハウを皆さまに。トレーニングはプロフェショナルなダンサーやアスリートだけのものではなく、全ての方に必要だと私たちは考えます。

例えば、姿勢が変われば、見た目も若々しくなり、慢性痛の改善や怪我のリスクを減らせます。

運動したいけど、何からはじめていいかわからない、姿勢の歪み(猫背や反り腰など)が気になる、腰痛や肩こりの慢性痛のお悩みや、ダンスやマラソンなどスポーツのパフォーマンス向上などに、ピラティスとマスターストレッチを是非お試しください。

イタリアのジャイロトニックの第一人者として知られる元プロフェッショナルバレエダンサーのピノ氏が開発したMaster Strech®(マスターストレッチ)やBodyKey(ボディキー)を使った本格的なレッスンを日本ではじめて導入しました。

アランチャが目指すのはプロアスリートやバレエダンサーのようなしなやかで力強いカラダです。

機能的なカラダのポイントになるのは、柔軟性、筋力、コントロール力の3つです。

ピラティスやマスターストレッチをメインに、この3つの要素をバランスよくトレーニングしていきます。

アランチャでは幅広いニーズにお応えするために、専用の設備を完備しています。

  • マシンピラティス タワー(リフォーマー、トラピーズ) ※クラシカルマシンも有り
  • チェア
  • スパインコレクター(バレル)
  • Tye4、パラセッター
  • アーカス
  • マスターストレッチ、ボディキー、プロアーチ、スカルプター、バンジートーン、ARPD
  • ピラティスリング、ピラティスディスク、バランスボール、アクティブモーションバー
  • ケトルベル、スマートベル、バイパー

自分の心とカラダの状態を知り、シンプルに動いていく楽しさを!

1.カウンセリング、カラダのお悩み相談、目標設定

お客様のスポーツやトレーニングなどの運動遍歴、生活習慣、心とカラダの状態、目的などをお伺いしてトレーニングのプランを話し合っていきます。


2.カラダの歪みや動きのチェック

ピラティスやマスターストレッチを使って姿勢、柔軟性の左右差、関節や筋肉のバランス、動きのくせなどを一緒に確認します。
痛みがある場合は痛みの原因を探していきます。
筋肉を緩めたり、関節を正しく動かしたりする易しい動き(コンディショニング)から始めていきます。


3.トレーニング

チェックをもとに、ピラティスとマスターストレッチをメインにさらに動いていきます(強化)。悪いクセや歪み、または痛みの再発をしないカラダ作りを目指します。
マシンピラティスを使用することで動きや負荷にバリエーションを増やすことが可能です。


4.フィードバック

プライベートレッスンの様子から、今後の目標を設定し、トレーニングのペースや、日ごろ気を付けるポイント、ご自宅で出来る簡単なピラティスなどをお伝えします。
筋肉の張やコリ、むくみが強い方は合わせてスポーツアロマもお試しください。(中目黒店のみ)

メソッドの紹介はこちら
トレーナー紹介


お客様アンケート

Q1.年代・性別・職業
2.頻度
3.アランチャを選んだ理由
4.実感している効果
5.今後トレーニングでより改善したいところ
A1.30代・女性・主婦・東京都
2.2週間に1回
3.オーダーメイドレッスン
4.肩凝り、腰痛などの不調改善、頭痛の頻度が減った
5.スタミナをつけたい、姿勢をよくしたい、ボディラインをよくしたい
A1.30代・女性・薬剤師・東京都
2.週1回から2回
3.トレーナー(指導の仕方、説明方法、雰囲気、多様なバックグラウンド)
4.肩凝り、腰痛などの不調改善、疲れにくくなった
5.スタミナをつけたい、姿勢をよくしたい
A1.30代・女性・自営業(趣味ショートフラッグ約8年)・東京都
2.週1回
3.オーダーメイドレッスン、スタジオの雰囲気
4.パフォーマンスがあがった、身体の知識が増えて日常的に身体の調子を気遣うようになった、痛みが少なくなった
5.パフォーマンスをよりあげたい、ボディラインを良くしたい
A1.30代・女性・公務員・埼玉県
2.週1回
3.オーダーメイドレッスン、メソッドが好き、スタジオの雰囲気、トレーナーが良い
4.痩せた・ボディラインが良くなった、姿勢がよくなった、日常的に身体の調子を気遣うようになった。
5.もっと身体の使い方を極めたい、むくみをとりたい
A1.30代・女性・ピラティスインストラクター(バレエ約25年)・神奈川県
2.不定期
3.オーダーメイドレッスン、トレーナー、メソッド、スタジオの雰囲気、マタニティ
4.肩凝り・腰痛がよくなった、パフォーマンスがあがった、アプローチの勉強になる
5.よりパフォーマンスをあげたい、もっと身体の使い方を極めたい、セミナーに参加したい
A1.30代・女性・キャビンアテンダント・東京都
2.フライトにより不定期。基本週1回
3.オーダーメイドレッスン、トレーナー(指導の仕方、説明方法、雰囲気)
4.やる気がでた、明るくなった、睡眠の質がよくなった、肩こり・腰痛が改善した、疲れにくくなった
5.姿勢・ボディラインをよくしたい、資格をとってみたい
A1.20代・男性・会社員・神奈川県
2.グループレッスン不定期
3.マスターストレッチが良い
4.胃腸の調子・便通が良くなった、睡眠の質がよくなった、姿勢がよくなった
5.猫背をなおしたい