10：30～11：30
マスターストレッチ　ベーシック
このクラスはマスタ―ストレッチをつかって、身体の使い方のベースを学んでいきます。
ウォーミングアップもしっかり行いますので、身体の柔軟性をあげたい方、脚のバランスを整えたい方、股関節をしっかりと使いたい方、背骨を柔らかくしたい方、初めての方もお気軽にご参加くださいませ。

11：45～12：45
ピラティス
ツール・このクラスはピラティスの基礎を通して、身体を整えていきます。
リング・TYE4・ボディキー・セラバンド・ミニボールなどのピラティスのツール(道具)を使って進めていきますので、とても感覚が分かりやすいです。また、前のマスターストレッチのクラスとつなげて受けると、より身体が整っていくのを実感して頂けます。

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