グループレッスン
アランチャのグループレッスンは、
4～6名の少人数レッスンなので、お一人ずつのサポートも丁寧におこないます。
たくさん動きつつ、様々なツールも使っていきます。
・ピラティス
・マスターストレッチ
・トレーニング部
・Kidsトレーニング
料金
会員 3,450円
一般 3,800円
グループレッスン一覧
週末グループレッスン スケジュール
土曜日
10：30～11：30
マスターストレッチ ベーシック
このクラスはマスタ―ストレッチをつかって、身体の使い方のベースを学んでいきます。
ウォーミングアップもしっかり行いますので、身体の柔軟性をあげたい方、脚のバランスを整えたい方、股関節をしっかりと使いたい方、背骨を柔らかくしたい方、初めての方もお気軽にご参加くださいませ。
マスターストレッチ ベーシック
このクラスはマスタ―ストレッチをつかって、身体の使い方のベースを学んでいきます。
ウォーミングアップもしっかり行いますので、身体の柔軟性をあげたい方、脚のバランスを整えたい方、股関節をしっかりと使いたい方、背骨を柔らかくしたい方、初めての方もお気軽にご参加くださいませ。
11：45～12：45
ピラティス
ツール・このクラスはピラティスの基礎を通して、身体を整えていきます。
リング・TYE4・ボディキー・セラバンド・ミニボールなどのピラティスのツール(道具)を使って進めていきますので、とても感覚が分かりやすいです。また、前のマスターストレッチのクラスとつなげて受けると、より身体が整っていくのを実感して頂けます。
ピラティス
ツール・このクラスはピラティスの基礎を通して、身体を整えていきます。
リング・TYE4・ボディキー・セラバンド・ミニボールなどのピラティスのツール(道具)を使って進めていきますので、とても感覚が分かりやすいです。また、前のマスターストレッチのクラスとつなげて受けると、より身体が整っていくのを実感して頂けます。
日曜日グループレッスン スケジュール
～10月よりリニューアルいたしました～
～10月よりリニューアルいたしました～
11:45～12:45 マスタ―ストレッチベーシック
マスタ―ストレッチのベーシッククラスです。
・身体の基礎を確認したい方
・マスタ―ストレッチで沢山動きたい方
・身体のメンテナンスをしたい方
・マスタ―ストレッチに慣れてない方
どなたでもご参加いただけます！
13:00～14:00 腰痛・股関節痛予防/改善レッスン
～ピラティスとボディキーを使ったレッスン～
ボディキーを用いたレッスンです。
腰痛・股関節痛の原因となりやすい、関節部分を沢山動かしていきます！
股関節の動きをだし、コアを活性化させ、胸郭を動かします。
腰痛がない方ももちろん受けていただけますので、ぜひぜひご参加ください。
14:15～15:15 首・肩凝り解消ピラティス
～Tye4,パラセッターを使ったレッスン～
Tye4・パラセッターをつかってピラティスを行っていきます。パラセッターの上にのることで、背中や首肩のリリースをしていきます。
そしてTye4を合わせることで、肩甲骨周りをしっかりと動かし、背骨を動かすことができます。
レッスン後にはしっかり呼吸ができて、首肩がスッキリしていること間違いなしです。
平日夜 大人の部活！！75分
2019年11月はお休みになります。
担当：菅原トレーナー
月一開催、平日夜スペシャルグループレッスン！！
内容はピラティスをベースとしたトレーニングのグループレッスンとなります。一人だとなかなかできないことも、みんなと一緒だと頑張れる！「大人の部活」と呼んで、ご参加いただくみなさんとワイワイ動いているクラスです。ぜひお仕事帰りに動きにいらして下さい！！
料金：4,400円(会員様4pt)
料金：4,400円(会員様4pt)
平日昼 金曜グループレッスン
NEWピラティス 13:00～14:00
11月8，15，22，29日
12月6，13，20日
11月8，15，22，29日
12月6，13，20日
NEWマスターストレッチ 14:15～15:15
12月6，13日
12月6，13日
金曜日の平日グループレッスン。
ツールなどをつかってより動きを深めていく、しっかりと動くクラスです！
ツールなどをつかってより動きを深めていく、しっかりと動くクラスです！
水曜 朝ピラティス
毎週水曜日 9：00～10：00
フローピラティス・このクラスは比較的流れで動いていくクラスとなります。朝ですので、無理なく身体の流れを大切にして動いていきます。朝から身体を動かして、さわやかに1日を過ごせること間違いなしです！ご要望によってはツールをつかってフローで動いていくこともございます。
フローピラティス・このクラスは比較的流れで動いていくクラスとなります。朝ですので、無理なく身体の流れを大切にして動いていきます。朝から身体を動かして、さわやかに1日を過ごせること間違いなしです！ご要望によってはツールをつかってフローで動いていくこともございます。
トレーニング部
毎週火曜20：00～21：00
トレーニング部が復活します！
ピラティス・グランドムーブメントで身体を整えつつ、立ってスクワットなどの自重トレーニング、サーキットトレーニング(動き続けるトレーニング)など、たくさん動くクラスとなります！運動不足、代謝をあげたい、引き締めたい、などなど、沢山動いて汗をかきたい方にお勧めです！少人数ですので、大きく動いて身体を痛めてしまうなどもないようフォローしていきます。お仕事帰りにぜひ動きにいらしてください！
トレーニング部が復活します！
ピラティス・グランドムーブメントで身体を整えつつ、立ってスクワットなどの自重トレーニング、サーキットトレーニング(動き続けるトレーニング)など、たくさん動くクラスとなります！運動不足、代謝をあげたい、引き締めたい、などなど、沢山動いて汗をかきたい方にお勧めです！少人数ですので、大きく動いて身体を痛めてしまうなどもないようフォローしていきます。お仕事帰りにぜひ動きにいらしてください！
2020年夏開催予定夏休みkidsトレーニング
場所：アランチャ中目黒
担当：菅原トレーナー・元木トレーナー
2019年8月9，16，23，30日(金)16:30-17:30
ご要望が多かったkidsトレーニングが遂に8月より開催予定です。
お子さまの身体と精神面の成長に合わせながら様々な動きでからだを動かし、運動能力を高めるトレーニングを行います。将来的に高い競技能力につながるような運動感覚の習得に役立ちます。対象：8歳～12歳くらい
お子さまの身体と精神面の成長に合わせながら様々な動きでからだを動かし、運動能力を高めるトレーニングを行います。将来的に高い競技能力につながるような運動感覚の習得に役立ちます。対象：8歳～12歳くらい
※詳細はお問い合わせください！