セミナー

アランチャではピラティス、マスターストレッチの資格生のスキルアップに様々なジャンルのセミナーを開催しております。

スケジュール

マットピラティス「グランドムーブメントとピラティス」
2022年1月21日(金)10:15-12:15
2022年1月30日(日)17:00-19:00
マットピラティスと相性のよいグランドムーブメントをご紹介するセミナーです。ピラティスでは足りない動きを補うことができるのがグランドムーブメント。一方方向の動きのみでなく、いろんな方向(多面的)に動いていきます。動きの方向性へのバリエーションや理論を学ぶことができます。お気軽にご参加くださいませ。
2時間のセミナー、各日同じ内容となります。
場所:渋谷スタジオ
料金:8,800円
※2021年度マットピラティス資格更新対象
マットピラティス「ゴルフのためのピラティス」
2022年1月14日(金)10:15-12:15
久しぶりに開催決定いたしました。ゴルフで起こるエラーパターンのひとつとして、足首股関節脊柱連動の体重移動がうまくいっていないことがあげられます。メカニズムを解説し、その部位にフォーカスしたムーブメントをピラティスに落とし込んで、動いていきます。ゴルフをプレイする方も、ゴルフをプレイするクライアントをお持ちの方も、ぜひご参加ください。
場所:中目黒スタジオ
料金:8,800円
※2021年度マットピラティス資格更新対象
マットピラティス「胸郭にフォーカスしたピラティス」
NEW2022年2月13日(日)16:00-18:00
胸郭にフォーカスしたピラティスセミナーです。プレピラティスで胸郭の安定性と可動の感覚をだし、クラシカルのムーブメントへつなげていきます。ペアワークも行いながら現場でよくみられるエラーへのアプローチもご紹介していきます。
場所:渋谷スタジオ
料金:8,800円
※2021年度マットピラティス資格更新対象
マスタ―ストレッチ「マスターストレッチ基礎・レッスンの組み立て」
NEW2022年2月24日(木)17:00-19:00
2022年1月23日(日)16:00-18:00
2021年12月7日(火)13:30-15:30
マスターストレッチの資格を取得したけれど、いまいち教えまで踏み込めない方、クライアントさんの見方が分からない方、レッスンの流れを知りたい方、基礎やウォームアップを今一度確認したい方などにおすすめのセミナーです。
レベル1のムーブメントをさらに簡単にしたムーブメントのバリエーションなどもお伝えいたします。
料金:11,000円
※2021年度マスタ―ストレッチ資格更新対象
マットピラティス「コアワークが苦手なクライアントのためのピラティス」
NEW2022年2月6日(日)17:00-19:00
NEW2022年2月18日(金)10:15-12:15
ピラティスムーブメントの代表でもあるヘッドロールアップ。仰向けから上半身を持ち上げるコアワークが苦手なクライアントさんいらっしゃいませんか。原因をご説明し、その方々へのアプローチをご説明していきます。
料金:8,800円
※2021年度マットピラティス資格更新対象
マスタ―ストレッチ「スカルプター・プロアーチを用いたマスターストレッチ」
残22022年3月6日(日)16:00-18:00
2022年1月16日(日)9:00-11:00
2022年2月6日(日)9:00-11:00
BodyCodeSystemファウンダーのPino氏が作ったツールスカルプターとプロアーチ。スカルプターは内転筋に挟むのはもちろん、上半身へのアプローチも可能です。また、プロアーチは甲出しとしてもツールと認識されがちですが、足部のゆがみを改善し、脚のつながりをだし股関節につなげていけるツールです。これらのツールを用いて、マスターストレッチを行うことで、動きの感覚がよりクリアになっていきます。マスターストレッチの感覚を深めたい方、ツールにご興味のある方、お待ちしております!
料金:11,000円
※2021年度マスタ―ストレッチ資格更新対象
マスタ―ストレッチ「解剖学」
残42022年1月28日(金)19:00-21:00
NEW2022年2月1日(火)13:00-15:00
NEW2022年3月17日(木)17:00-19:00
大人気、マスターストレッチに必要な解剖学のセミナーです。はじめは座学。その後解剖学をイメージして簡単に動いていきます。解剖学の内容は基礎となりますので、これまであまり解剖学に触れる機会がなかった方におすすめです。ご参加お待ちしております。
料金:11,000円
※2021年度マスタ―ストレッチ資格更新対象
マットピラティス「股関節にフォーカスしたピラティス」
NEW2022年3月2日(水)10:15-12:45
菅原トレーナーによるセミナーです。今回は股関節にフォーカスし、菅原トレーナーが現場でつかっているエクササイズやピラティスムーブメントを理論とともに、ご紹介していきます。レッスンのクオリティ向上はもちろん、動くセミナーとなりますので、ご自身の股関節を改善した方もぜひご参加ください。
場所:渋谷外部スタジオ
料金:11,000円
※2021年度マットピラティス資格更新対象
NEWマットピラティス『アドバンスムーブメントへのアプローチ』
2022年2月22日(火)14:00-16:00
こちらのセミナーでは、クラシカルムーブメントの中から、アドバンスのムーブメントにフォーカスしていきます。アドバンスムーブメントはなかなかレッスンにいれられないことも多いと思います。アドバンスムーブメントをで重要なホールボディの感覚を出すために、ツールを使ったり、バリエーションエクササイズを紹介したり、動きながら感覚を深めていきます。
場所:渋谷スタジオ
料金:8,800円
※2021年度マットピラティス資格更新対象
【オンライン】ピラティスセミナー一覧
※マットピラティス資格更新対象
※zoomでのオンラインセミナーとなります。

NEW『緊張が強い人へのアプローチ』
12月26日(日)10:00-12:00
カラダの緊張が強いクライアントは姿勢が崩れている、痛みをかんじやすい傾向にあります。機能改善でもボディメイクでも緊張を減らすことが必須となります。
ピラティスのムーブメントを使って緊張・力みを緩和、改善するアプローチを紹介します。

zoomオンラインでのセミナーとなります。マット一枚分の動くスペースをご用意くださいませ。ご参加お待ちしております。
料金:8,800円
※2021年度資格更新対象セミナー(arancia講師で資格を取得された方のみ)

NEW『基礎解剖学セミナー~股関節編~』
2022年2月26日(土)9:00-11:00
前回好評でした、基礎解剖学セミナー。今回は股関節にフォーカスして、股関節の基礎解剖を解説し、マットピラティスのムーブメントに落とし込んでいきます。解剖学を学びたい方、解剖の知識を現場に落とし込んでいきたい方、ぜひご受講くださいませ。ご自身の股関節改善にもお使いいただけます。zoomオンラインでのセミナーとなります。マット一枚分の動くスペースをご用意くださいませ。ご参加お待ちしております。
料金:8,800円
※2021年度資格更新対象セミナー(arancia講師で資格を取得された方のみ)

NEWマシンピラティス「教科書復習」
マシンピラティス教科書復習シリーズのセミナーです。
以下のテーマごとに、ムーブメントの復習および評価修正などを行っていきます。
マシンに触るのがお久しぶりな方も、お気軽にご参加くださいませ。
こちらの復習シリーズセミナーは、今後こちらのカテゴリーごとに開催していく予定です→(股関節足関節/胸郭肩甲帯/コア・脊柱)

<日程>

1/30(日)9:00-11:00 コア・脊柱 残4
2/9(水)10:15-12:15 足股関節 残2
NEW!!!
2/23(金)10:15-12:15  胸郭肩甲帯
3/14(月)10:15-12:15 コア・脊柱
3/18(金)13:30-15:30 足股関節

※2時間のセミナー1つご受講で更新完了となります。
※こちらのセミナーはマシン資格未更新の方を優先してご予約を承っております。料金:各11,000円
場所:渋谷アランチャ
※2021年度マシンピラティス更新対象セミナー

オンラインマスタ―ストレッチ「基礎復習・イタリアフィードバック」
NEW2022年2月12日(土)18:00-20:00(オンラインzoom)
2021年9月11日に行われたマスターストレッチ・マスター研修のフィードバックです。まず、マスターストレッチの基礎を確認し、フォードバック内容の一部をお伝えいたします。
動いていただくセミナーとなりますので、マスターストレッチと動けるスペースをご用意くださいませ。
料金:11,000円
※2021年度マスタ―ストレッチ資格更新対象
マスタ―ストレッチ「バンジートーン」

残32022年2月18日(金)14:00~16:00
内容:大変お待たせいたしました!バンジートーン入荷確定により、セミナーを開催させていただきます!!バンジートーンはマスタ―ストレッチにゴム状の紐をつけて行うメソッドです。
上半身を鍛えることで、全身のつながりを感じていきます。更に、足底の感覚もよりクリアになっていきます。
ダンサーの方、軸を強化したい、身体を高く引き上げたい、ジャンプを高く跳びたいというようなパフォーマンスアップにとても効果的です。
※テキストが新しくなりました!!再受講ご希望の方は11,000円でご受講頂けます。
※両日同じ内容となります。
料金:各29,700円(テキスト、器具代込)※再受講11,000円
※2021年度マスタ―ストレッチ資格更新対象
残4マスターストレッチ「foe dancer イタリアフィードバック」
2022年2月8日(火)14:00-16:00
2021年夏にオンラインにて行われた、マスターストレッチレッスンfor dancerセミナーのフィードバックセミナーです。ダンサーのための特別なムーブメントというよりも、ウォームアップの重要性をお伝えし、基本的な動きの確認から踊るときにつながりを感じやすいアプローチでのアドバンスムーブメントをお伝えさせていただきます。
料金:11,000 円
※2021年度マスターストレッチ資格更新対象
マットピラティスセミナー「セラバンドセミナー」
2022年2月4日(金)13:30-15:30
セラバンドが動きの正しい方向性を導いてくれる反面、デメリットな点もございますのでお伝えしていきます。
レパートリーを増やしたい方やお久しぶりな方などお気軽にご参加くださいませ!

料金:8,800円
※2021年度マットピラティス資格更新対象

ピラティスセミナー
「パラセッタセミナーとピラティス」
●2022年1月9日(日)17:00-19:00 Fundamental
残5●2022年1月16日(日)17:00-19:00 Variation(1)

■Fundamental
ベーシックな呼吸やリリース、コアワークなど基本的な使い方をレクチャーいたします。
※2020年にテキストが改定となりました。旧テキストがベースとなっていますが新しいムーブメントも一部追加されています。2020年以前のコース、もしくはFundamentalコースを受講されたことがある方は半額にてご受講いただけます。
■Variation(1)
リリースワークのバリエーション、コア以外にもバックやサイドなど様々なピラティスパートもご紹介します。

パラセッターとはNew York City BalletのチーフフィジカルセラピストであるMarika Molnar氏とPhysical Mind Institute NYCにより開発されたコンディショニングツール。副交感神経 (Parasympathetic Nervous System)が名前の由来で、二つの山の溝に背骨の突起部分がフィットすることで、心地よく身体がリリースされるため緊張の強いクライアントさんえのアプローチに有効です。また、深く機能的な呼吸が促されることより、頭蓋から骨盤まで適切なポジションでの運動が可能となります。更に、適度な不安定要素が、左右差へのアプローチ、コアの強化、四肢のコントロール力アップなどにも効果的です。また、首のポジションを調整する枕や、胸郭のガイドとなるバンドが付属されており、こちらはセルフメンテナンスの際の有効なガイドとなります。素材は柔らかく、とても軽いため持ち歩きも可能なツールです。

料金:各15,400円
※テキスト代込み
※器具ご購入の方は器具代別途13,200円
※再受講の方は半額の7,700円
※2021年度マットピラティス資格更新対象

マスタ―ストレッチ「マスターストレッチフローレッスンと解説」
2022年2月27日(日)9:15-11:15
まずはマスターストレッチのグループレッスン(60分)をフローで体験していただきます。レッスン後、クラスの流れ(プログラムの作り方)、ムーブメントの評価法、効果的なアジャスト法やモディフィケーションなどをお伝えしていきます。流れの中で動きたい方、レベル1の動きを復習したい方、バリエーションを知りたい方、レッスンの組み方やティーチングを学びたい方にお勧めのセミナーです。
料金:11,000円
※2021年度マスタ―ストレッチ資格更新対象
フローピラティス1dayセミナー
2022年2月16日(水)@渋谷外部スタジオ
●10:15-12:15 『ピラティスフローとレッスンの組み方』
60分のフローピラティスを体験し、レッスン後にプログラムの組み方やトランジション(ムーブメントとムーブメントのスムースな繋ぎ方)などについて解説していきます。今回ご紹介するフローは、プレピラティスを交えたウエストコーストスタイル。
クラスの前半はプレピラティスで身体を整え、徐々に刺激をいれて身体を目覚めさせていきます。後半は無理なくクラシカルムーブメントへとつなげていきましょう。
フローを体験したい方、効果的なレッスンの組み方、プレピラティスのバリエーション、苦手なムーブメントの練習法を学びたい方にお勧めのクラスです。

●13:00-15:00 『クラシカルピラティスフロー』
ジョセフピラティス氏の弟子の一人であるジェイグライムスの継承するクラシカルピラティスを学んでいきます。
古くから伝わるオーダー通りに流れの中で動くことで、どのようなお身体へのフィードバックがあるか体感していきましょう。オリジナルのオーダーやムーブメントの型を知ることで、教科書のムーブメントやピラティスの原則へのご理解がより深まることと思います。
クラシカルムーブメントを復習したい方、コースの時とは違った角度からピラティスを深めたい方、アクティブにたくさん動いてすっきりしたい方にお勧めのクラスです。

※連続した内容、重なった内容ではありませんので、どちらかだけのご受講でも、2講座合わせてのご受講でもどちらでも問題ございません。
料金:各8,800円
※2021年度マットピラティス資格更新対象
マットピラティス『ミニボールを使ったピラティス』
2021年12月24日(金)10:15-12:15
人気のミニボールを使ったピラティスセミナーです。動きを助けてくれて、サポートとして使えるミニボール。逆に不安定にする役割もあり、強化にも役に立ちます。久しぶりにピラティスをする方も、レッスンのバリエーションを増やしたい方もお気軽にご受講いただけます。
料金:8,800円
※2021年度マットピラティス資格更新対象
マットピラティス『プレピラティスセミナー』
2022年1月9日(日)9:00-11:00
教科書の復習をしつつ、プレピラティスを深めていくセミナーです。久しぶりにプレピラティスの基礎を確認したい方、プレピラティスでのアプローチを増やしたい方、感覚を深めたい方、お待ちしております。
場所:中目黒スタジオ
料金:8,800円
※2021年度マットピラティス資格更新対象
マットピラティス「プロップスをつかったピラティス【上肢・胸郭】」
2022年1月25日(火)14:00-16:00
ツールを用いり、上肢・胸郭へアプローチしていきます。マットだけでは出せない感覚を味わっていただけることと思います。パラセッターやリング、スパインコレクターなど、ご体験してみたい方もぜひお待ちしております!
場所:中目黒スタジオ
料金:8,800円
※2021年度マットピラティス資格更新対象
マットピラティス『股関節へのピラティスアプローチ』
12月14日(火)14:00-16:00
2022年1月19日(水)9:00-11:00
2022年2月2日(水)9:00-11:00
ピラティスムーブメントで股関節にフォーカスをしている動きはいくつもありますが、実際に現場でよく見られるエラーなどへのアプローチや、様々なポジションで動いていきながら感覚を深めていきます。
料金:8,800円
※2021年度マットピラティス資格更新対象

マットピラティス1dayセミナー『プレピラティスを深める』
12月20日(月)@渋谷外部スタジオ
●9:30-11:30プレピラティス①
〜イブジェントリースタイル〜
担当:菅原順二
●12:00-14:00プレピラティス②
〜コンテンポラリースタイル〜
担当:高田聖子
●プレピラティス①
〜イブ・ジェントリースタイル〜
クライアントファーストのコンセプト、そしてプレピラティスの概念を確立させたことで知られるイヴ・ジェントリー。壁を使ったワークなど、イブのオリジナルスタイルをご紹介していきます。無理なく身体が整っていくことを体感していきましょう。

●プレピラティス②
〜コンテンポラリースタイル〜
ミシェル・ラーソンをはじめとしたイブの弟子達がそのコンセプトを受け継ぎ、独自に進化させてきたワークをご紹介していきます。また、そのプレがどのようにクラシカルピラティスに繋がっていくのか動きを通して体感していきましょう。

※①②は連続した内容、重なった内容ではありませんので、どちらかだけのご受講でも、2講座合わせてのご受講でもどちらでも問題ございません。

料金:各8,800円
※2021年度マットピラティス資格更新対象

マットピラティス「キッズトレーニング~姿勢とパフォーマンスアップ」
2021年11月26日(金)18:00-20:00
子どもの姿勢改善とパフォーマンスアップするためのピラティスアプローチセミナーです。対象は~18歳となります。子どものトレーニングは、多様性がとても重要なポイントとなります。基本となる姿勢改善から、自分の身体をコントロールできるパフォーマンスアップのためのトレーニング方法をお伝えしていきます。
料金:8,800円
※2021年度マットピラティス資格更新対象
マスタ―ストレッチ「フロアーワーク」
2021年11月14日(日)17:00-19:00
マスターストレッチのレベル2,3に入っているフロアーワークやイタリア研修で行ったフロアーワークをご紹介していきます。フロアーでのムーブメントを行うことで、オーソドックスなスタンディングムーブメントの理解・感覚が深まります。
料金:11,000円
※2021年度マスタ―ストレッチ資格更新対象
マットピラティス『クラシカルフローピラティス』
12月17日(金)10:15-12:15
マットピラティスのフローピラティスを学んでいきます。流れるように動いていくフローピラティス。今回はJay Grims氏が現代に伝えているクラシカルピラティスにフォーカスいたします。ムーブメントの間をつなぐトランジッションやクラシカルの本質などをお伝えしていきます。フローピラティスの気持ちよさを少しでも感じていただけると嬉しいです。
料金:8,800円
※2021年度マットピラティス資格更新対象

マシンピラティスセミナー『クラシカルマシンピラティス』
9月29日(水)10:15-12:15@中目黒スタジオ

ジョセフピラティス氏の弟子の一人、ジェイグライムスが使用していたモデルのクラシカルリフォーマーを使い、クラシカルマシンピラティスを学びます。
ジョーのエクササイズオーダー、テンポ、型を大切にしながら実際に動いていくことで生まれる身体のフィードバックをぜひ体験してください。
クラシカルを学ぶことで、教科書で学んだコンテンポラリームーブメントへの理解もより深まることと思います!
料金:11,000円
※2021年度マシンピラティス資格更新対象
マットピラティス『プレピラティスの効果とレッスンの組み方』
・10月6日(水)10:15-12:15@中目黒スタジオ
・10月10日(日)9:15-11:15@渋谷スタジオ
・10月17日(日)9:15-11:15@渋谷スタジオ
・10月13日(水)10:15-12:15@渋谷スタジオ

BESJのルーツであり、クライアントファーストのコンセプトを大切にしたイヴ・ジェントリーのプレピラティスについて理解を深めていきます。
今回は、教科書にない新しいバリエーションを紹介していく予定ですので、BESJの卒業生でない方もご参加いただけます。
身体のメカニズムや動きの解剖学とともに解説していきますので、単に動きを知るのではなく、お身体の仕組みやつながりと紐づけてピラティスを学びたい方にお勧めです。
また、クラスのラストでは代表的なクラシカルムーブメントにトライしてみて、学んだプレピラティスの効果を確認していきます。
苦手なムーブメントへのアプローチ方法や、レッスンの組立て方(プログラミング)の引き出しも増やしていきましょう。料金:8,800円
※2021年度マットピラティス資格更新対象

マットピラティス「怪我予防のためのピラティスレッスンの組み立て方」
2021年10月22日(金)10:15~12:15
内容:レッスンの組立て方をお伝えしていくセミナーです。怪我予防にフォーカスいたしますので、まずは丁寧に呼吸を整えていきます。次に多様性を意識してムーブメントを組み立てていき、最後にはマットピラティスでは不足している面をご説明していきます。ピラティスのみでなく、包括的なレッスンの組み方の仕組みを知りたい方もぜひご受講くださいませ。
料金:8,800円
※2021年度マットピラティス資格更新対象
マットピラティス「ツールを使ったピラティス」
2021年9月8日(水)8:00-10:00「セラバンドforスタンディングムーブメント」
2021年10月12日(火)14:30-16:30「股関節のためのフォームローラー」
内容:ご要望の多かったツールを使ったピラティスセミナーを開催いたします!すぐに満員となってしまいましすので、お早めにお申込みくださいませ。ツールを使うベースの考え方から、ムーブメントの紹介まで行っていきます。
ぜひご参加くださいませ。
料金:各8,800円
※2021年度マットピラティス資格更新対象
マットピラティス「産前産後の身体とピラティス」
【産前】11月7日(日)講義/11月14日(日)実技 9:15-11:45 22,000円
【産後】11月21日(日)講義/11月28日(日)実技 9:15-11:45 22,000円
※講義と実技はセットで受講
※4講座セット受講:44,000円→42,900円
産前産後のお身体の変化、運動指導における留意点やその効果、その他骨盤底筋群の機能解剖などを学んでいきます。さらに、これらを元に具体的にどのような運動が適しているのか、なぜそれが必要なのかを理解しながら実践していきます。安心して効果的なレッスンが行えるようじっくりと学んでいきましょう。マットピラティス資格保有の方が対象となります。
講義と実技はセットで受講をお願いいたします。
また、産前or産後どちらかのセットのみの受講も可能ですが、4講座通しで受けていただくと、よりご理解を深めていただけることと思います。
※2021年度マットピラティス資格更新対象
マットピラティス「ピラティス塾」
ピラティス塾開講いたします。ご好評につき今年3回目の開講となります!
ピラティス塾とは、マットピラティスのコース終了後、よりムーブメントや理解を深めていく毎週2時間、計8回のコースとなります。
2021年9月19,26日,10月3,10,17,24,30日,11月7日
日曜12:30-14:30
2時間×8回

下記ガイドラインはございますが、ご受講のみなさまのご要望も伺いながら進めていきます。
1)プレピラティス・呼吸のメカニズム/胸郭
2)コアシリーズ・コアとは?/股関節
3)バック・サイドワーク/肩甲帯
4)スパイン系ワーク/脊柱
5)身体の触り方(肩、股関節、足など)
6)ツールの使い方(タイフォー、リング、ボディキー、セラバンド、ミニボールなど)
7)クラシカル(アドバンス)ピラティス
8)フローピラティス、プログラミング・レッスンの作り方

少人数でご質問にお答えしながら進めていきます。
コース取り立ての方も、ピラティスを最近やっていない方、指導がマンネリになってしまっている方、どんな方でもご参加ください!

料金:55,000円
場所:アランチャ中目黒
※他団体の方もご受講可能ですの、お気軽にご連絡くださいませ。
※2021年度マットピラティス更新対象セミナー

マシンピラティス「マシンピラティス塾」

約1年ぶりにピラティス塾『マシン編』を開講することとなりました!
2021年7月4,18,25,8月1,  15,  22日 ※7/11,8/8はお休み
日曜9:30-11:30
2時間×全6回

リフォーマー&タワーを中心に、コースではお伝えしきれなかった動きのメカニズム、評価修正法、動き方のコツなどをお伝えしていきます。復習したい方、より一歩踏み込んで学びたい方、指導スキルをあげたい方、ご自身の身体に向き合いたい方、ぜひご参加くださいませ。また、状況に応じ、ケーススタディ、バリエーション、プログラミング、チェアなど他のマシンとの相互関係などもご紹介していけたらと思っています。少人数ですので、動いて、観て、触って、話して理解を深めていきましょう!

1)リフォーマー1/フット&レッグ(足、膝、股関節)
2)リフォーマー2/アームス&コア(胸郭肩甲帯、上肢)
3)リフォーマー3/スパインアーティキュレーション(脊柱、骨盤帯)
4)タワー1/プッシュスルーバーseries
5)タワー2/ウッドバー、ストラップseries
6)アドバンスムーブメントおよび総復習

料金:6回セット52,800円

場所:アランチャ渋谷店

※2021年度マットorマシンピラティス更新対象セミナー

締切マスターストレッチ開発者 Pino Carbone「MasterStretch for Ballet」ワークショップ
※マスターストレッチ資格更新対象
※zoomでのオンラインセミナーとなります。
※通訳はつきません。
※2021年度資格更新対象
【バレエダンサーの為のマスターストレッチワークショップ】 マスタ―ストレッチを装着する前のウォームアップから、バレエダンサーに必要なターンアウトや引き上げを意識しやすくなるアイデアがつまった2時間の内容となっております。
【日時】2021年 7月 18日(日) 17:30-19:30
【講師】マスターストレッチ開発者Pino Carbone
【場所】オンラインzoom (通訳なし)
【料金】11,000円

マスタ―ストレッチ「for ダンサー【アームス】」
2021年6月6日(日)9:15-11:15
内容:forダンサーシリーズ。今回は足、股関節、脊柱、肩甲帯と全身をどう統合させていけばアームスにスペースがうまれるかということにフォーカスしていきます。アームスそのものにアプローチするのではなく、土台作りが末端を自由にしてくれることを体感していきましょう。
料金:11,000円
※2021年度マスタ―ストレッチ資格更新対象

マットピラティス「ムーブメントを深める」
ピラティスのムーブメント(エクササイズ)を各ポジションに分けて、それぞれを深めていきます。各ムーブメントを深めるための、キューイング、タッチング、ツールなどもつかっておこないます。
久しぶりに教科書を開いて復習したい方、コースが終わったばかりでさらにピラティスを深めたい方、バリエーションを知りたい方、他団体の方、現場の疑問などにお答えしていきます。

今回は日曜日の夕方に枠をつくりました。水曜日朝のクラスも、まだ空き枠ございます。
お気軽にご参加くださいませ。お待ちしております。

<日程>

8月8日(日)16:30-18:30「プレピラティス・ファンダメンタル」
8月22日(日)16:30-18:30「コア・ローリング系ムーブメント」
9月5日(日)16:30-18:30「バック系ムーブメント」
「サイド系ムーブメント」
10月3日(日)16:30-18:30「アドバンスムーブメント」

料金:各8,800円
場所:渋谷アランチャ
※2021年度マットピラティス更新対象セミナー

マシンピラティス(少人数)セミナー
教科書から一歩踏み込んで学んでいきたい方におすすめのセミナーです。(定員4名さま)

New3月7日(日)9:15-11:15
『リフォーマー、チェア、バレルを用いた胸椎伸展へのアプローチ』
様々なマシンを使い分けながら、胸椎の伸展が苦手な方へのアプローチ法を学んでいきます。チェアやバレルの資格をお持ちでない方もご参加いただけます。

11月29日(日)9:15-11:15
『リフォーマー、チェア用いた膝へのアプローチ』
リフォーマー&チェアのスプリングを利用して、アライメント修正や安定にアプロ―チしていきます。

2019年9月aranciaアカデミー
岩崎先生による栄養セミナー Q&A
2019年9月1日(日)19:15~22:15
内容:
今回はQ&A形式!!最新情報盛り沢山でお願いしてあります。日時:9月1日(日)19:15~22:15
場所:渋谷or恵比寿 予定
料金:10,800円
お申込み: mail@arancia78.jp近年、栄養成分の機能に注目された様々な効果が発見されてきました。炭水化物や脂質、たんぱく質などエネルギーや身体づくりに必要な成分の量を管理したり、ビタミンとミネラルの不足を防ぐなどの従来からの栄養管理に加え、天然食物に含まれるフィトケミカルの機能性の報告が増してきています。フィトケミカルはリコピンやポリフェノールなど広く知られているもの以外に、未だ発見されていないが機能性を示す未知のフィトケミカルによる効果が報告されています。フィトケミカルの面白いところは、積極的に機能性を示すということです。例えばリコピンは尿酸値を下げることや、ポリフェノールは血栓を予防する、玉ねぎのケルセチンはミトコンドリアを増やすなど、五大栄養素には無いユニークな機能性を積極的に発揮することです。これらユニークな機能性は、ダイエットや筋肉増強など以外の多様でパーソナルなウェルネスに対する期待が極めて高いです。しかも、天然の植物にフィトケミカルが含まれていることから、自然農作物の価値にも繋がり、ナチュラルフードの利用という観点からも健康や美容といった日常的なウェルネスケアに安心して取り入れることが出来ます。ナチュラルな食物に固執するのではなく、サプリメントなど人工成分や健康食品、漢方、薬剤といった選択肢を持ち、目的に合わせて選択することが多様な栄養サポートを可能にします。栄養面白くなってきましたね!!
ちょっと気になるテーマを岩崎先生にお答え頂く形式で進めていきます。他にもお聞きしたいことがあればご連絡ください。以下の質問を岩崎先生にお伝えしています!・筋肉がつき辛い方の食事
・減量が必要なアスリート、ダンサー
・すぐ風邪をひく人対策
・不眠
・夜勤、遅くまで仕事の方の食事
・アレルギー対策
・思春期、更年期の栄養
・中年太り
・美肌
・季節の食事
・妊活期
・赤ちゃん
・産前産後のお母さん
・添加物との付き合い方
・サプリメントとの付き合い方以下、ナチュラルフード、フィトケミカル、機能性、ウェルネスなどをキーワードに紐解いていきます。みなさまからのご連絡お待ちしております。
【講師】岩崎真宏Masahiro Iwasaki
【プロフィール】
医学研究者としてならびに病院管理栄養士として国内外での学会で研究発表、論文発表など多くの実績を持つ。これまでに培ってきた専門知識と技術を活かして健康管理や疾病予防、スポーツ栄養のための効果的な栄養サポートを提案し、多くの医療従事者や運動指導者と協力して質の高いヘルスケアサービスの開発と普及に取り組んでいる。様々な状況に応じた栄養に関する実践方法の提案は科学的根拠に基づきつつもアイデアに溢れており、一般の方々から生活習慣病を有する方々、さらにアスリートの方々にまで対応できる効果の高い栄養サポートを得意とする。
すべての人が栄養を正しく当たり前に使いこなせる社会を目指して活動中。
保有資格:博士(医学)、修士(栄養学)、管理栄養士、臨床検査技師
料金:10,800円
「ダンサーの為のトレーニング」
2019年9月13日(金)13:30~16:30
毎年人気のfor dancerトレーニング!今年も開催いたします!
スキルトレーニングになりがちなダンスのアップやクールダウン。
このセミナーでは、スキルではなく、身体のしくみ・動きのしくみを知るセミナーとなっています。
正しいジャンプの仕方とは?軸をとるって?足首はポイントの動きだけが大切?
今まで何気なくやってきたアップの意味や回転する・跳ぶなどの仕組みを理解できるので、よりスキルに繋げやすいトレーニングを身につけることができます。
みなさまのご受講、お待ちしております!講師:菅原順二
料金:12,960円
※2019年度マットピラティス資格更新対象セミナー
Bodycode System Summer Course Seminar in CATANZARO,Italy
2019年6月21日~23日
内容:マスターストレッチが生まれた本場、イタリアでの研修です。今回は初の南イタリア。豊かな自然の中、海のみえるスタジオでPino氏を始めとするマスタートレーナーのレッスンを受講いたします。
以下スケジュール等の詳細となります。
https://www.body-element.org/blog/?p=3499
ご不明点ございましたら、お気軽にアランチャまでご連絡くださいませ。
みなさまのご参加お待ちしております!!
料金:150,000円+税(3月15日までの早割)/160,000円+税(3月16日以降)
※2019年度マスターストレッチ・ボディキー資格更新対象