セミナー

アランチャではピラティス、マスターストレッチの資格生のスキルアップに様々なジャンルのセミナーを開催しております。

スケジュール

残2マットピラティス「ミニボールを使ったピラティス」

2022年8月19日(金)10:15-12:15

ミニボールの使い方やレパートリーをご紹介していきます。ミニボールはマットピラティスにおいて、安定・稼働・バランスを取り入れることができるとても便利なツールです。
レッスンにつなげたい方、マットの感覚を出し、深めたい方、久しぶりに動きたい方もぜひご参加くださいませ。朝から気持ちよく動いていきます！
料金：11,000円
※2022年度マットピラティス資格更新対象

残1マットピラティス「レッスンの組み方」

2022年8月21日(日)18:15-20:15

ご要望の多かったマットピラティスのレッスンの組み方をお伝えしていくセミナーです。レッスンを組み立てるにあたり、パーソナルレッスンとグループレッスンの違い、目的別（姿勢改善やパフォーマンス向上など）での考え方、初回のクライアントへ心がけるアプローチなど、具体的にお伝えしていきます。新しいムーブメントをお伝えするというより、教科書のムーブメントをどう活かしていくかにフォーカスしていきます。

料金：11,000円
※2022年度マットピラティス資格更新対象

残3マットピラティス「キッズのためのピラティス」

2022年9月4日(日)17:00-19:00

子どものためのトレーニングセミナーです。未就学児～高校生までの指導に使っていただける内容になっております。キッズトレーニングを行う際の注意点をお伝えし、レッスンの組み方などを実際に動いていただきながら行っていきます。
お子さんをお持ちの親御さん、キッズトレーニングを行うトレーナーさん、キッズダンサー・バレエダンサーを教える先生にも役立つ内容となっております。

料金：11,000円
※2022年度マットピラティス資格更新対象

残2マットピラティス「腰痛のためのピラティス」

2022年9月9日(金)13:30-15:30

腰痛と一言でいっても様々な要因あります。まず、腰痛の分類をお伝えいたし、その予防方法、改善方法をピラティスを通してお伝えしていきます。

料金：11,000円
※2022年度マットピラティス資格更新対象

NEWマットピラティス「屈曲・伸展ムーブメントを深めるプレピラティス」

2022年9月16日(金)14:00-16:00伸展ムーブメント編
2022年9月20日(火)14:00-16:00屈曲ムーブメント編

背骨の屈曲・伸展をテーマにしたセミナーです。背骨の機能的な屈曲・伸展には、どのようなアプローチが必要になってくるのでしょうか。
今回のセミナーでは屈曲編と伸展編の2回にわたって行っていきます。セットでご受講いただいくことはもちろん、別々でご受講いただくことも可能です。
プレピラティスにフォーカスし、肩関節・股関節を安定させて動いていくことで心地よく背骨を動かしていけるように、ヒントを見つけていきましょう。
仰向け・うつ伏せポジション以外のスパインストレッチやソウなど、ポジション別での違いや、ペアワークを取り入れ、動きの方向性を学んでいきます。
ツールのミニボールを用いて、レッスンにも落とし込みやすいアプローチもご紹介いたします。
自身のお身体の感覚を深めたい方、お客さまへ背骨屈曲・伸展へのアプローチを勉強したい方、おすすめのセミナーです。

料金：各11,000円
※2022年度マットピラティス資格更新対象

NEWマットピラティス「グランドムーブメントとピラティス」

2022年9月23日(金祝)13:30-15:30

料金：11,000円
※2022年度マットピラティス資格更新対象

ピラティスセミナー
「パラセッターとピラティス」

NEW●2022年9月9日(金)16:30-18:30　Fandamental
NEW●2022年9月11日(日)16:30-18:30　Variation

■Fundamental
ベーシックな呼吸やリリース、コアワークなど基本的な使い方をレクチャーいたします。
※2020年にテキストが改定となりました。旧テキストがベースとなっていますが新しいムーブメントも一部追加されています。2020年以前のコース、もしくはFundamentalコースを受講されたことがある方は半額にてご受講いただけます。

■Variation(1)
リリースワークのバリエーション、コア以外にもバックやサイドなど様々なピラティスパートもご紹介します。

パラセッターとはNew York City BalletのチーフフィジカルセラピストであるMarika Molnar氏とPhysical Mind Institute NYCにより開発されたコンディショニングツール。副交感神経 (Parasympathetic Nervous System)が名前の由来で、二つの山の溝に背骨の突起部分がフィットすることで、心地よく身体がリリースされるため緊張の強いクライアントさんえのアプローチに有効です。また、深く機能的な呼吸が促されることより、頭蓋から骨盤まで適切なポジションでの運動が可能となります。更に、適度な不安定要素が、左右差へのアプローチ、コアの強化、四肢のコントロール力アップなどにも効果的です。また、首のポジションを調整する枕や、胸郭のガイドとなるバンドが付属されており、こちらはセルフメンテナンスの際の有効なガイドとなります。素材は柔らかく、とても軽いため持ち歩きも可能なツールです。

料金：各15,400円
※テキスト代込み
※器具ご購入の方は器具代別途15,400円
※再受講の方は11,000円
※2022年度マットピラティス資格更新対象

残3マットピラティス「マシンを使ってマットムーブメントを深める」

2022年9月28日(水)9:15-11:15

マットピラティス資格生対象セミナー、マシンを使うことでマットピラティスのムーブメントをより深めていくセミナーです。リフォーマー・タワーのスプリング(バネ)は、ムーブメントの方向性を示し、サポートをしてくれます。背骨の屈曲(ロールアップ)や伸展(スワン)をテーマに行います。マシンを体験してみたい方、マットのムーブメントで新しい感覚をいれたい方にオススメです。ぜひご参加くださいませ。
料金：11,000円
※2022年度マットピラティス資格更新対象

NEW◆オンライン◆
マットピラティス「ピラティスに必要な機能解剖学～呼吸～」
2022年9月23日(金祝)10:00-12:00

マット一枚分の動くスペースをご用意ください。
料金：11,000円
※2022年度マットピラティス資格更新対象

残4マットピラティス「産前産後の身体とピラティス」

10月9日（日）産前講義
10月16日（日）産前実技
10月23日（日）産後講義
10月30日（日）産後実技
9:15－11：45
2.5時間×4回＝10時間

講義編では産前産後のお身体の変化、運動指導における留意点やその効果、その他インナーユニットや骨盤底筋群の機能解剖などを学んでいきます。
実技編では具体的にどのような運動が適しているのか、なぜそれが必要なのかを理解しながら実践していきます。
安心して効果的なレッスンが行えるようコンセプトをしっかり学んでいきましょう。
マットピラティス資格保有の方が対象となります。
また、より包括的に学んでいただけるよう、今回からは単発でなく４講座セット受講でのご案内となります。

料金：55,000円
※2022年度マットピラティス資格更新対象

NEWマットピラティス「」

2022年10月19日(水)9:15-11:15

料金：11,000円
※2022年度マットピラティス資格更新対象

NEWマットピラティス「慢性疲労のクライアントへのアプローチ」
2022年10月21日(金)16:00-18:00

循環・自律神経にフォーカスしてムーブメントを組み立てていきます。【朝起きて疲れが取れない、たくさん寝たのに眠い、日中眠くなることが多い、肩こりや腰痛がなかなか良くならない】というようなクライアントさまをお持ちの方にオススメのセミナーです。ピラティスを多様な角度からみることができるので、新たな視点を獲得したい方へもおすすめです。
料金：11,000円
※2022年度マットピラティス資格更新対象

NEWマットピラティス「プレピラティスのバリエーション」

2022年10月25日(火)14:00-16:00

コース中で学ぶプレピラティスは全てではなく、他にもたくさんのムーブメントバリエーションがあります。様々なプレピラティスを応用していくことでクラシカルピラティスが安全に行えるようになり、普段行っている動きも感覚がより深まります。マットⅡコースのコンセプトをベースに機能的に働く身体の動きを感じてみましょう。新たにバリエーションを知りたい方、久しぶりに動きたい方もぜひお越しください。

料金：11,000円
※2022年度マットピラティス資格更新対象

NEWマットピラティス「セラバンドを使った首こり・肩へのアプローチセミナー」

2022年10月29日(土)15:30-17:30

セラバンドは、
動きの方向性を正しく導いてくれたり、関節を安定させてくれます。
今回は首こり・肩にフォーカスを当てて、ピラティスの動きの方向性と共に実際に動いていき、改善に繋がるヒントを見つけていきましょう。
実際に首こり・肩こりにお悩みの方や、セラバンドのレパートリーを知りたい方にもおすすめのセミナーです。

料金：11,000円
※2022年度マットピラティス資格更新対象

残3マシンピラティス「胸郭・肩関節へのアプローチムーブメント」

2022年9月14日(水)16:30-18:30

肩関節・胸郭へのリフォーマー・タワーでのアプローチ方法を紹介していきます。まずは教科書のムーブメント復習。そこから、様々なムーブメントバリエーションをご紹介していきます。肩関節胸郭がスムーズに動き、安定をすることで、コアの安定も体感していただけます。最後には全身のコーディネーションも目指していきます。肩関節・胸郭への理解を深めたい方、マシンの使い方を理解したい方、お待ちしております。

料金：13,200円
※2022年度マシンピラティス資格更新対象

残1マスターストレッチ「脊柱の回旋ムーブメント」
2022年8月29日(月)10:15-12:15

脊柱の回旋にフォーカスしたムーブメントを行っていきます。マスターストレッチを履くことで、足関節と股関節が安定し、とても深い回旋をだすことができます。このセミナーでは、脊柱の回旋に必要な股関節・肩関節のポジションをお伝えし、全身が連動したより気持ちのいい脊柱の回旋を感じていただけます。アジャスト（触り方・導き方）も行う予定ですので、指導にもお使いいただけます。
料金：13,200円
※2022年度マスターストレッチ資格更新対象

NEWマスターストレッチ「マスターストレッチフローとレッスンの組み方」
2022年9月6日(火)14:00-16:00

まずはマスターストレッチのレッスンをフローでご体験いただき、
その後プログラム構成や教科書にはないムーブメントの解説などを行っていきます。
よりクライアントさんのお身体の可能性を引き出し、変化を感じていただきやすくするためのプログラムの流れ、ムーブメントどうしのつながりとその効果、キューイング、タッチングなどなどレッスン作りに必要な要素について一緒に学んでいきましょう。
ムーブメントの復習をしたい方、教科書にないバリエーションを知りたい方、流れの中で動いて感覚を高めていきたい方にもお勧めのセミナーです。
料金：13,200円
※2022年度マスターストレッチ資格更新対象

NEWマスターストレッチ「マスターストレッチを用いた評価修正」
2022年9月21日(水)15:00-17:00

マスターストレッチを１時間のプライベートレッスンで用いる際のケーススタディを行っていきます
。足関節から股関節のアライメント修正方法、肩関節から上部胸椎への安定と可動、関節が安定することで、背骨の滑らかな動きをだしていきます。アジャスト(導き方)や、ツールなども使って感覚を出していく方法をご紹介いたします。レッスンを行う際のヒントにしていただけますと幸いです。アドバンスムーブメントも行っていきます。
料金：13,200円
※2022年度マスターストレッチ資格更新対象

NEWマスターストレッチ「マスターストレッチの為の基礎解剖学-股関節足関節-」
2022年10月2日(日)17:00-19:00

股関節と足関節の解剖学を理解していると、マスターストレッチのムーブメントをとても深く理解することが出来ます。このセミナーは基礎解剖学となりますので、『解剖学を学ぶのが初めて、基礎解剖学を学びたいという方が対象』となります。股関節足関節の基礎解剖を理解し、マスターストレッチレベル1の基礎の動きを復習していきます。お気軽にご参加ください！
料金：13,200円
※2022年度マスターストレッチ資格更新対象

マスタ―ストレッチ「バンジートーン」

残22022年8月14日(日)16:00-18:00
NEW2022年9月25日(日)17:00-19:00

内容：バンジートーンはマスタ―ストレッチにゴム状の紐をつけて行うメソッドです。
上半身を鍛えることで、全身のつながりを感じていきます。更に、足底の感覚もよりクリアになっていきます。
ダンサーの方、軸を強化したい、身体を高く引き上げたい、ジャンプを高く跳びたいというようなパフォーマンスアップにとても効果的です。
※最小遂行人数は3名以上となります。
※テキストが新しくなりました！！再受講ご希望の方は13,200円でご受講頂けます。
料金：各30,800円(テキスト、器具代込)※再受講13,200円
※2022年度マスタ―ストレッチ資格更新対象

NEWマスターストレッチ「フロア・コアムーブメントのバリエーション」
2022年10月15日(土)15:30-17:30

レベル1コースではスタンディングムーブメントのみですが、2,3コースで習得するフロアワークを今回はいくつかピックアップしていきます。コアから四肢へ動きを繋げ、マスターストレッチの重みも用いて背骨や股関節の可動域をコントロールできるとまた新たな感覚が深められるようになります。レベル1の動きもよりクリアになりますのでブラッシュアップに是非お越しください。

料金：13,200円
※2022年度マスターストレッチ資格更新対象

NEWマスターストレッチ「胸郭・背骨の伸展へのアプローチ」
2022年10月31日(月)13:30-15:30

マスターストレッチを用いて、肩関節・胸郭・背骨の可動(特に伸展)へ、アプローチしていきます。マスターストレッチを履いて動いている中で、【肩がつまる・胸が反れない・首がつらい】という方いらっしゃいませんか。
そのような方にマスターストレッチを履きながら、どのようなムーブメントでアジャストいくか、解剖や動きをもとに説明して、動いてまいります。
料金：13,200円
※2022年度マスターストレッチ資格更新対象

NEWマシンピラティス「マシンピラティス塾」

1年ぶりにマシン(リフォーマー/タワー)塾を開催いたします。以下カリキュラムはございますが、みなさまのご質問にお答えしつつ、一緒に学んでいきます！ぜひ一緒にマシンピラティスを深めていきましょう。
＜カリキュラム＞
リフォーマー
・フット＆レッグワーク（足・膝・股関節）
・アームス＆コア（胸郭肩甲帯・上肢）
＋背骨のコーディネーション
タワー
・プッシュスルーバーシリーズ
・ウッドバー＆ストラップシリーズ
＋アドバンスムーブメント

・毎週月曜日10:00-12:00 全6回9/26,10/3,17,24,31,11/7
・毎週水曜日15:00-18:00 全4回10/5,12,19,26

定員：各6名
料金：66,000円
場所：渋谷アランチャ11階(1104)

※お休みする場合、補講などはございません。
※月曜・水曜、各々の進捗が異なりますので、曜日間の移動は出来かねます。
※2022年度マシンピラティス資格更新対象

満マットピラティス「ムーブメントの効果を引き出すハンズオン」

2022年8月16日(火)14:00-16:00　首・肩・胸郭編
2022年8月31日(水)10:15-12:15　骨盤・股関節・足編

※6月に行ったセミナーのリニューアル版です。
マット指導の質を高めるためにはどのようにクライアントさんのお身体を導いていったらよいのでしょうか。
タッチングの仕方、場所、方向性、タイミングなどのコツを具体的にお伝えしながら実践練習していきます。
また、現場での再現性や適応力を高めるために、関節の構造や動き、身体のつながり、ムーブメントのコンセプトといった根本的な部分もしっかりとらえていただけるようお伝えしていきます。
なお、今回はより丁寧に学んでいただけるよう、2回にわけて日程を設定いたしました。
連続した内容ではありませんので、どちらかだけのご参加でも両方のご参加でも問題ございません。
また、前回ご紹介しきれなかったものも一部お伝えしていく予定ですので、再びご参加の方も、もちろん初めてご参加の方もぜひふるってご参加くださいませ。

料金：各11,000円
※※2022年度マットピラティス資格更新対象

満マシンピラティス「チェアを用いて座る・立つ・歩くを考える」

2022年8月30日(火)14:00-16:00

チェアは座位や立位のムーブメントが豊富であることが特徴の一つです。
今回は特に足・膝・股関節の動き、および骨盤や背骨との連動に注目しながら、座る、立つ、歩くといった日常の動作を改善していく方法をさぐっていきます。
また、チェアは小ぶりなマシンということでバランス能力や全身のコーディネート力が求められますので、
四肢をコントロールする体幹やホールボディが日常動作にもたらす効果も体感していけたらと思っています。
チェアもしくはリフォーマーの資格をお持ちの方であればご参加いただけます。

料金：13,200円
※2022年度マシンピラティス資格更新対象

満マシンピラティス「クラシカルリフォーマーフロー」

2022年8月17日(水)10:15-12:15＠中目黒

初中級向けのリフォーマーレッスンプログラムを、流れの中で体験していきます。
前後のムーブメントのつながりや意義にについても解説しながら進めますので、レッスンの組み方を学びたい方にもお勧めです。
できるだけ流れよく動いていくことでお身体にどのような変化がもたらせるのかを体感していきましょう。
また、ジョセフ・ピラティス氏の弟子の一人、ジェイ・グライムス氏が使用していたモデルのリフォーマーを使っていきます。
普段なかなか触れる機会が少ないリフォーマーだと思いますので、ぜひこの機会にご体験いただきたいです。
クラシカルスタイルのリフォーマーを実際に触っていくことは、コースで学んだムーブメントのコンセプトをより深く理解する大きな助けになることと思います。
こちらは少人数制、中目黒スタジオでのセミナーです。リフォーマー資格をお持ちの方が対象となります。

料金：13,200円
※2022年度マシンピラティス資格更新対象

マットピラティス「for dancer『ジャンプ』」
2022年7月26日(火)9:15-11:45

講師：菅原順二
場所：新宿村スタジオ
料金：14,300円
バレエ、ジャズ、チアダンスなど、ジャンプを必要とするダンサーのみなさまを対象にしたセミナーを開催いたします！

テーマはシンプルに『ジャンプ』。ダンスのスキル・技としてのジャンプではなく、人間が持つ本来のジャンプを紐解き実践していきます。ジャンプの仕組みを知ることで、ダンススキルとしてのジャンプのポテンシャルを引き出します。

今回は特に鉛直方向へのジャンプです。床反力をしっかり使うジャンプを習得しましょう。ダンススキルのジャンプの基礎となります。

ピラティスとジャンプは一見結びつかないですが、ジョセフ・ピラティスの映像などから、ジョセフが跳ぶことも彼のプログラムの一部として用いていたこともわかっています。本場でピラティスを学び、プロアスリート、ダンサーのトレーニングをする菅原トレーナー独自の目線から解説していきます。

みなさんでたくさん跳びましょう！！
ぜひご参加ください！※2022年度マットピラティス資格更新対象

満マットピラティス「ピラティス塾」
ピラティス塾とは、マットピラティスのコース終了後、よりムーブメントや理解を深めていく毎週3時間、計5回のコースとなります。

月曜日13:30-16:30
7月25日、8月1,8,15,22日13:30-16:30
3時間×5回

下記ガイドラインはございますが、ご受講のみなさまのご要望も伺いながら進めていきます。

プレピラティス・ファンダメンタル（呼吸・基本的な構造を知る）
クラシカルピラティス（アドバンスムーブメントを深める）
触り方・ハンズオン（導き方を学ぶ）
フローピラティス（ムーブメントの繋がりを体感する）
ツールの使い方（ツールの特徴を知ってムーブメントを作り出す）

ご質問にお答えしながら進めていきます。
コース取り立ての方も、ピラティスを最近やっていない方、指導がマンネリになってしまっている方、どんな方でもご参加ください！

料金：55,000円
場所：渋谷アランチャ　10階予定
※他団体の方もご受講可能ですの、お気軽にご連絡くださいませ。
※2022年度マットピラティス更新対象セミナー

マスターストレッチ「イタリア研修フィードバック～アドバンスムーブメント～」
2022年7月30日(土)15:45-17:45

レベル1,2,3の教科書に入っていないムーブメントを行っていきます。片足でバランスをとるTバランスや、背骨を3Dに動かしていくムーブメント、足先足底から頭まで全身を繋げてダイナミックに動いていきましょう。アドバンスムーブメントを行うためには、ウォームアップがとても大切になってきます。基本の確認もしっかり行っていきますのでご安心ください。
料金：13,200円
※2022年度マスターストレッチ資格更新対象

マットピラティス「シニアの為のピラティス-ムーブメントの選び方とレッスンの組み方-」

2022年7月22日(金)14:30-16:30

まず、シニアの方々のお身体の傾向を学んでいきます。そのお身体に対して、どのようなピラティスのムーブメントを行っていくか、ムーブメントの選び方、組み方を一緒に動きながら深めていきます。前庭覚・視覚へのアプローチも行っていきます。前庭覚・視覚トレーニングの基本を知りたい方にもお役に立てるセミナーとなっております。
料金：11,000円
※2022年度マットピラティス資格更新対象

マットピラティス「コア・背骨の屈曲を深めるセミナー」
~~2022年7月15日(金)14:00-16:00~~

背骨の屈曲をテーマにしたセミナーです。背骨の機能的な屈曲には、股関節・肩関節の安定が不可欠です。今回のセミナーでは、股関節の安定にフォーカスし、行っていきます。

背骨のみにフォーカスするのではなく、股関節の正しい安定があると、ただ辛いだけのヘッドロールアップじゃなく、心地よいヘッドロールアップを体感していただけます。

そのほか、スパインストレッチやソウなど様々なポジションで背骨を動かしていき、違いを体感していただけます。

ツールのミニボールを用いて、レッスンにも落とし込みやすいアプローチもご紹介いたします。

自身のお身体の感覚を深めたい方、お客さまへ背骨屈曲へのアプローチを勉強したい方、おすすめのセミナーです。

料金：11,000円
※2022年度マットピラティス資格更新対象

マスタ―ストレッチ「股関節へフォーカスしたマスターストレッチ」

~~2022年6月9日(木)17:00-19:00~~
~~2022年6月12日(日)16:00‐18:00~~

マスターストレッチは、ハムストリングの柔軟性だけではなく、股関節の可動域・柔軟性をコントロールし、全身をつなげていくことが大切です。このセミナーでは股関節にフォーカスしたウォームアップをはじめとして、Side to sideなどの基本的なムーブメントからムーブメントのバリエーションをお伝えしていきます。みなさまんの現場でのお悩みなどもぜひお聞かせくださいませ。
料金：11,000円
※2022年度マスタ―ストレッチ資格更新対象

マットピラティス「ゴルフの為のピラティス」

2022年7月16日(土)18:00-20:00

ゴルフの為に必要なカラダの使い方を、ピラティスを用いて導いていきます。「飛距離やスイングが安定しない」「腰や膝が痛くなってしまう」というクライアントがいらっしゃるトレーナー方にオススメのセミナーとなっております。ゴルフをしているトレーナーの方もぜひご参加ください。
料金：11,000円
※2022年度マットピラティス資格更新対象

マスターストレッチ「フロア・コアムーブメントのバリエーション」

2022年7月17日(日)16:00-18:00

◆オンライン◆
マスターストレッチ「ウォームアップとイタリア研修アドバンスセミナー」
~~2022年6月26日(日)18:00-19:30~~

マスターストレッチオンラインセミナーの開催です。ウォームアップの大切さを再確認していただき、昨年のイタリア研修のアドバンスムーブメントを解説していきます。最後に基本的なレベル1のムーブメントを流れの中で動いていきます。昨年参加された方にも思い出ししていただける内容となっております。ウォームアップとアドバンスムーブメントを行うと、レベル1の基礎ムーブメントがよりスムーズになることを体感していただけます。
動いていただくセミナーとなりますので、マスターストレッチと動けるスペースをご用意ください。
料金：11,000円

場所：アランチャzoom

※2022年マスターストレッチ資格更新対象セミナー

マスタ―ストレッチ「for ダンサー『膝』」

~~7月5日(火)14:00-16:00~~

forダンサーシリーズ。今回は『膝』にフォーカスします。膝の過伸展や足の捻じれなどにより、負担のかかりやすいダンサーさんの膝。より適切な骨のアライメントを理解し、必要な筋肉を使っていくことが大切となります。
お膝にフォーカスしながらも、全身を協調させて動いていくことで解決の糸口をみつけていきましょう。
料金：13,200円
※2022年度マスタ―ストレッチ資格更新対象

満マットピラティス「セラバンドを使ったピラティス」

~~2022年6月15日(水)8:00-10:00~~
8,800円

マットピラティスのみでなかなか感覚が出ない方に、とても便利で手軽なツール、セラバンド。セラバンドを用いると張力や方向性がとてもわかりやすくなります。使い方によってはデメリットがでてくる場合もございますので、その辺りも含めて有効な使い方をご紹介していきます。お久しぶりな方もレッスンのレパートリーを増やしたい方も是非ご参加くださいませ。
※2022年度マットピラティス資格更新対象

マシンピラティス『リフォーマームーブメントのモディファイ』

~~満2022年6月12日(日)15:30-17:30~~
BESJリフォーマー/タワーの教科書の載っていない、モディファイしたムーブメントを紹介していきます。教科書のムーブメントが難しくてできない、部位にフォーカスしたムーブメントを知りたい、マシンを教え始めたトレーナーさんにおすすめのセミナーです。最終的に自身でムーブメントを作り出していくためのヒントになればというセミナーです。一緒にムーブメントを考えていきましょう。リフォーマー資格をお持ちの方が対象となります。
料金：11,000円
※2022年度マシン資格更新対象

マット・マシンピラティス『スパインコレクターの効果的な使い方』

~~2022年5月31日(火)13:30-15:30~~
スパインコレクターを用いて脊柱の可動や股関節の安定を効果的に引き出していきます。
資格をお持ちの方は復習や評価修正などの学びに、資格をお持ちでない方もマットのムーブメントやお身体の使い方をより深めるためのアイディアとしてぜひご活用くださいませ。
料金：11,000円
※2022年度マットorマシン資格更新対象

マシンピラティス『クラシカルリフォーマーフローセミナー』

~~2022年5月1日(日)9:15-11:15~~
ジョセフピラティス氏の弟子の一人、ジェイグライムスが使用していたモデルのリフォーマーを使い、クラシカルピラティスを学んでいきます。ジョーのエクササイズオーダー、テンポ、型を大切にしながら流れで動いていくことで、身体へのフィードバックを体感していきましょう。クラシカルを学ぶことで、教科書で学んだコンテンポラリームーブメントの理解もより深まります。ぜひたくさんの方にご体験いただきたいです。リフォーマー資格をお持ちの方が対象となります。
料金：11,000円
※2022年度マシン資格更新対象

マシンピラティス『チェア＆スパインコレクターを用いた首・肩・肩甲骨へのアプローチ』

~~2022年5月4日(水)10:15-12:15~~
チェアとスパコレを用いて胸郭のモビリティを引き出し、首肩のアライメント修正や安定化を行っていきます。
ムーブメントをより深めたい方、評価修正を学びたい方、アジャストの仕方を学びたい方、レッスンの組み方を学びたい方お待ちしております！
マット資格をお持ちの方であれば、チェアやスパコレがはじめての方もご参加いただけます。
料金：11,000円
※2022年度マシン資格更新対象

マットピラティス「ピラティスリングを使ったフロー」

~~7月3日(日)9:15-11:15~~

ピラティスリングを使ってフローのレッスンを行います。
まずは流れで動いていただき、後半はレッスンの流れやムーブメントについて解説していきます。
リングはマットのムーブメントの感覚をよりクリアにし、深めることができるとても手軽で便利なツールです。
・リングに興味がある方
・マットのムーブメントを深めたい方
・フロー（グループ）レッスンを体験したい方
お待ちしております！
リングの資格有無は問いません。
すでに資格をお持ちの方は、簡単な復習＆テキストにないバリエーションもご紹介できたらと思っています！

料金：11,000円
※2022年度マットピラティス資格更新対象

満マットピラティス「ムーブメントの効果を引き出すためのハンズオン」

~~2022年6月29日(水)10:15-12:15~~

マット指導の質を高めるためには、身体のどの部分をどのようにタッチしていくとよいのでしょうか。
身体のつくりやエネルギーの方向性を理解しながら、そのガイド方法をお伝えしていきます。
現場ですぐに使っていただけるよう、ペアワークでの実践も行っていきます。
また、ファンダメンタルの基本コンセプトを深めていく機会にもなることと思います。
料金：8,800円
※2022年度マットピラティス資格更新対象

マットピラティス「フォームローラーを用いたピラティス」

~~2022年5月20日(金)14:00-16:00~~

フォームローラーをつかって、全身にアプローチをしていきます。フォームローラーに誘導されて関節の動きを感じることができ、左右のバランスなどもクライアントさんが自分で感じることのできるツールです。ムーブメントを深めたい方、フォームローラーの使い方のバリエーションを知りたい方、お待ちしております！
料金：8,800円
※2022年度マットピラティス資格更新対象

マットピラティス「コアワークが苦手なクライアントへのピラティス」

~~2022年5月22日(日)18:00-20:00~~

ヘッドロールアップなど床から起き上がるコアワークが苦手なクライアントに対して、どのようにアプローチしていくのかをお伝えするセミナーです。ムーブメントのモディファイのバリエーションはもちろん、考え方などもお伝えしていきます。様々な角度からコアワークをみていきましょう。
料金：8,800円
※2022年度マットピラティス資格更新対象

マットピラティス「姿勢改善にフォーカスしたアプローチ」

~~2022年5月27日(金)19:00-21:00~~
無意識な綺麗な姿勢をつくるために、筋肉だけでなく前庭覚などの感覚器にもアプローチが必要です。猫背、巻き肩、反り腰、O脚・XO脚など様々な歪みに共通するアプローチ方法を紹介していきます。ピラティスムーブメントを中心に組み立てていきます。姿勢改善にぜひお役立てください。
料金：8,800円

※2022年度マットピラティス資格更新対象

満マスタ―ストレッチ「for ダンサー」

~~2022年6月24日(金)14:00-16:00~~

久しぶりのforダンサーシリーズです。今回は強い軸と股関節伸展、胸椎回旋にフォーカスしていきます。ダンスに関わる方だけでなく、ムーブメントの再現性や評価修正などを深めていきたい方にもぜひご参加いただきたいです。
ダンスをされる方はアラベスクの質感にどのような変化があるか体感していきましょう。
料金：11,000円
※2022年度マスタ―ストレッチ資格更新対象

マスタ―ストレッチ「スカルプター・プロアーチを用いたマスターストレッチ」

~~2022年5月13日(金)15:00-17:00~~

BodyCodeSystemファウンダーのPino氏が作ったツールスカルプターとプロアーチ。スカルプターは内転筋に挟むのはもちろん、上半身へのアプローチも可能です。また、プロアーチは甲出しとしてもツールと認識されがちですが、足部のゆがみを改善し、脚のつながりをだし股関節につなげていけるツールです。これらのツールを用いて、マスターストレッチを行うことで、動きの感覚がよりクリアになっていきます。マスターストレッチの感覚を深めたい方、ツールにご興味のある方、お待ちしております！
料金：11,000円
※2022年度マスタ―ストレッチ資格更新対象

マスタ―ストレッチ「脊柱へフォーカスしたマスターストレッチ」

~~2022年5月26日(木)13:30-15:30~~

脊柱を多方面に動かせることが魅力のマスターストレッチ。今回のセミナーでは、その脊柱の動きにフォーカスしたアプローチをご紹介していきます。代表的なムーブメントであるCatにフォーカスして、構造を踏まえ、モディフィケーション・プログレッションを学んでいきます。Catを中心に新たな感覚を体感していただけます。
料金：11,000円
※2022年度マスタ―ストレッチ資格更新対象

マスタ―ストレッチ「評価修正（ムーブメントの導き方）」

~~2022年6月5日(日)9:15-11:15~~

マスターストレッチレベル1のベーシックなムーブメントの評価修正、クライアントの身体の導き方を、実際に触りながら行っていきます。マスターストレッチはスタンディングのムーブメントかつ足元が不安定になるので、代償動作が多くなり修正が複雑になりがちです。なるべくシンプルにお伝えしていきます。マスターストレッチを教えていて、自己流になってしまっている方におすすめのセミナーです。動きたい方も、ちょっとの修正で伸び感や関節を使っている感じを体感していただけます。
料金：11,000円
※2022年度マスタ―ストレッチ資格更新対象

ピラティス資格の取得をお考えならアランチャ

店舗名	ピラティス・スタジオ・アランチャ（渋谷本店）
渋谷本店	〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町4-17 PORTAL Apartment&Art POINT 1104
アクセス	JR線、東急東横線・田園都市線、東京メトロ半蔵門線・銀座線・副都心線、京王井の頭線　「渋谷駅」　徒歩6分（JR西口 or 地下鉄C2出口）＊近くにコインパーキング有
営業時間	9:00 – 19:00
定休日	月曜日
TEL	03-6416-1882
Mail	mail@arancia78.jp
URL	https://www.arancia78.jp/

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