アランチャ

マットピラティス資格コース

こんにちは!
渋谷・中目黒のピラティス&マスターストレッチトレーニングスタジオアランチャの高田聖子です。

本日はマットピラティス資格コースについてのご紹介です。

💡アランチャで開催している資格コースはBESJ(BodyElementSystemJapan)認定のコース。
マットコースの場合、約3カ月(全13回)にわたり59のムーブメントを学んでいきます。
クラスの人数は4~8名さままでの少人数制で、とてもアットホーム。楽しみながら学んでいただけるよう心がけています。
(※短期コースも年に数回ございます。その場合は5日間、人数は12名様前後です。)


💡使用する教科書は
・プレイラティス
・ファンダメンタル
・クラシカルピラティス
の3部構成

ムーブメントを暗記するのではなく、そのコンセプトを理解して体系的に学ぶことで、現場での適応力を養っていきます。

💡また、当団体のルーツは、ジョセフピラティス氏の弟子の一人であるイヴ・ジェントリー先生。西海岸スタイルのピラティスを基本としていますが、私達マスタートレーナーはクラシカルスタイルや様々なコンテンポラリースタイルのピラティスも学ぶことで、常に視野の広いピラティスをお伝えするよう努めています。

また、ムーブメント以外にも、動きの中の基礎解剖学、評価修正法、指導法(ティーチング練習)、ピラティスの歴史なども合わせて学んでいきます。

💡ピラティスが初めての方~さらに追及して学びたいトレーナーの方まで様々な方がご受講されています。
また、ボディワーカーさん、ダンサーさん、施術関係の方、理学療法士さん、主婦の方、普段は全く別の職種のお仕事をされている方などなどご職業も本当に様々です。
ご自身のお身体や、大切な方のお身体にご興味のある方ならどなたでもご参加いただけます。

【現在募集中のクラスはこちらです。】
↓↓↓
🍊水朝クラス10:15~12:45 
10月20日~
🍊土夜クラス18:00~20:30 
10月30日~
🍊金夜クラス19:00~21:30 
11月19日~
2.5時間×全13回

ご料金等の詳細はこちら
コースの体験談はこちら
よりご覧いただけます✨

また、マンツーマンでの体験レッスン&資格ご説明も随時ご予約を承っておりますので、ぜひお気軽にお問合せくださいませ。
たくさんのお問合せをお待ちしております✨

 

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

インスタライブ!

こんばんは!
渋谷・中目黒ピラティス&マスターストレッチ トレーニングスタジオアランチャの高田聖子です✨

さて、先日よりアランチャスタッフによるインスタライブ ”10分間ゲリラレッスン” を始めました😃

ゲリラですのでいつも急ですが💦
たくさんの方からの応援本当にありがとうございます✨

過去のライブ動画はどこから見れますかー?とお問合せもいただきましたので
こちらでもご案内させていただきますね。

@arancia_masterstretch のプロフィールページ

こちらのIGTV(テレビマーク)のタブをタップしていただくと
こちらの過去ライブ動画一覧がご覧いただけます✨

そして!みなさまのおかげをもちましてフォロワー数が2000に到達いたしました✨
ありがとうございます!!!

2000を記念して次回のゲリラライブはあのトレーナーが登場?!!!
ぜひぜひお楽しみにしていてください😃✨

それから、もしこんなライブがあるといいなぁなどご要望がありましたらぜひお気軽にお聞かせくださいませ。

ではでは最後に…
ライブの裏側の写真にて失礼いたします(笑)
携帯をのぞきこむ後ろ姿かわゆい♡

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

ピラティスリングコースのご案内

こんにちは!アランチャ藤澤です。

9月21日の本日は中秋の名月ですね🌕8年ぶりに満月と同じ日付になるとのことで、なんだか特別な感じがしますね♪

和菓子が好きな私は、お団子が食べたくなります!笑

そしてそして、ピラティススタジオで「丸い」ものといえば、

ピラティスリングですね。

ピラティスのムーブメントにリングの刺激が入ることで、より様々な気づきが期待できます。

正しいフォームへ導いてくれたり、効果を上げてくれる補助的な役割もあります。

場所を取らないリングはお家に置いておいても邪魔にならず、

また外出先へ持ち運びができることも魅力的ですね!

マットピラティスを取得後に、次なにか検討されている方は、まずは手軽に受講できるリングコースもオススメです^^

アランチャで開催するリングコースをご案内いたします☆

【日時】2021年10月22,29日(金)13:30-16:00計5時間 

【場所】渋谷スタジオ1104号室

【料金】40,000円(税込 44,000円)
ピラティスリングトナー 11,000円(税込)

ご興味をお持ちの方は、ぜひお気軽にご連絡ください。


 

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

屋外トレーニングをしました!

こんばんは!
アランチャの高田聖子です。

今日は菅原オーナーによるアランチャスタッフ研修!屋外トレーニング編でした!
普段は室内でのピラティスを専門にしている私達ですが、
太陽の元、走って跳んでステップを踏んで!
といつもとは違う刺激をガッツリと叩き込んでいただきました!!!

ピラティスでよくでてくる『体幹』というワードはもちろん大切なのですが、
今日はとにかく『足』!
そして『踏む』!
ということの大切さを身をもって痛感いたしました!

大地をしっかり踏む、蹴る、力をためる、発揮する
そしてその方向をコントロールする。
当たり前のようでイメージ通りにいかない。。。
長年の身体の使い方の癖や、弱い部分、使えていない部分が顕著にでて、本当に興味深かったです。

ピラティスのムーブメントにもつながるものがたくさんあり、
帰宅してから今日学んだことをイメージして動いてみたところ、
また新たな発見が得られました!
また、ピラティスで補えることとそうでないこともとてもクリアになりました。

また、特にバレエやダンスをされる方はこういったトレーニングが浸透していないので、今日の経験を活かし、深めて、アランチャに来てくださるみなさまにもしっかりとお伝えしていけるよう精進いたします。
もちろん、日常の要ともなる歩行動作にも直結する要素でもあります!


最後に。
単純に太陽の元で思いきり跳んだり跳ねたり走ったりして、汗をしっかりかくこと、本当に楽しかったです!笑
すでに筋肉痛です。。。♡

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

マスターストレッチforダンサー

こんにちは!アランチャ高田聖子です。
あっという間に9月。そして一気に気温が下がりましたね。
あわてて長袖をひっぱりだしました💦(笑)

さて、先日『マスターストレッチforダンサー』のセミナーを開催しました。

今回は特に
・足指のトレーニング
・アンデオール(股関節のターンアウト)
にフォーカスしていきました。

★まず足指の強さについて。
マスターストレッチを指導する際、
足裏のアーチや、MP関節(足指のつけね)の重要性については、
キーワードとして頻繁にピックアップしているのですが、
足指の強さについてまでは、なかなか細かくフォーカスしきれずに終わってしまうこともしばしば。
けれども、今回はダンサーさん向けということもあり(特にバレエでトゥシューズを履くみなさまには足指の強さがとても大切になるので)、足指のウォームアップをじっくり行っていきました。
おなじみのウォームアップエクササイズでも、
より足指に正しくフォーカスして丁寧に行うことで、
足首の関節にスペースがうまれ、股関節の安定筋にもよい影響がうまれます。

★次に、アンデオールについて。
イタリアのピノ先生より、アンデオールを促すにはまず固くなったお尻の外旋筋群をリリースするところからはじめなさいと教えていただきました。
ダンサーさんはいつも股関節をターンアウトしてばかりいますので、
逆のターンイン(内また)の状態のトレーニングを取り入れることで、より伸縮性に優れた筋肉、機能的な関節を取り戻すことができます。

マスターストレッチは
船型のソールが、強くしなやかな足→股関節→背骨の動きを、
片足2キロという重さが関節や体幹の強化を促してくれます。
また短時間で身体を整えることができることもその魅力の一つです。

アランチャでは
マスターストレッチを用いた体験レッスン
指導者資格コース
指導者向けセミナー
を行っています。

ご興味のある方はぜひお気軽にお問合せいただればと思います。

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

マシンピラティス塾

こんばんは!
アランチャ高田です。
今日も危険な暑さでしたね☀
みなさま水分補給や体温調節など、より一層気を使って乗り切って参りましょう!

さて、本日は7月より取り組んでいる『マシンピラティス塾』の様子についてご紹介いたします。

『マシンピラティス塾』とは、資格コースご卒業後も引き続き学びの場を提供するために設定されたクラスです。

コースではお伝えしきれなかった
動きのメカニズム
動き方のコツ
評価修正法
ケーススタディ
バリエーションの紹介
プログラミング
様々なマシンとの相互関係
などなど…

毎回ご受講いただいている皆様のお声を聴きながら
動いて、観て、触って、話して、また動いて、進めています!

また、ご参加のみなさまが本当に熱心で、
学んだことを1週間かけてご自身なりに工夫しながらアウトプットしてくださいっています。
そして、上手くいったこと、難しかったことなどを翌週シェアし、
さらに、またアイディアをだしながら解決に向けて積み重ねていく。

これがまた学んだことを定着させていく一番大切なプロセスなのかなと感じています。

私もできる限り感覚をキャッチしやすいもの、
現場に取り入れやすいものいものをご提供できるように、
また、ただただ知識をバラバラにお伝えするのではなく、
段階を踏んで学んでいることがつながり、
みなさま自身が自在に応用できるようなものを伝えられるよう努めています。


アランチャでは、このような塾をはじめとし、
その他にも様々なジャンルのセミナーを開催しています。

資格コースをご検討されている方から、
卒業後の学びの環境についてご質問いただくことも多いのですが、
ペースもジャンルもボリュームも、
様々な学びの場をご提供しておりますので
ぜひご自身にあったものをチョイスしてご参加いただければと思います。

最新のセミナー情報およびコース情報はこちらよりご覧いただけます。
ぜひチェックしてみてくださいませ。

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

みんなで研修

こんにちは!
スタジオアランチャの片岡です。

先日スタッフ同士集まり、研修を行いました^^

身体を見ながら、お互いにあれやこれや試して実践!

お互いにセッションのやり方など、すり合わせをしていきました^^

アランチャスタッフの攻め込みは本当にすごいものがあります。
わたしも日々ひーひー言いながらやっております(笑)

カラダの正しい使い方を知るとこんなにもすっきりするのかと、
奥が深いと改めて思えた1日でした^^
みなさまにも還元できるよう精進いたします!

アランチャ片岡

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
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03-6416-1882

ピラティス大全☆

こんにちは^^ スタジオアランチャの二宮です!
7月になりました! …梅雨ですね。蒸しますね~。今年も汗っかきなわたしです。

不安定な気候が続き、カラダの不調やだるさを感じていると最近よく耳にします。
運動することが億劫におもう時もありますが、動くと逆にすっきり!達成感もあるのでリフレッシュにもなりますよ~!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 





今回はみなさんにお知らせです☆

この度、アランチャ代表、菅原が監修を務めた【ピラティス大全】が発売になります!!!
ピラティスってなんだろう? どういう動きをするんだろう? ムーブメントひとつひとつに気を付けることなどわかりやすい解説もあり、ピラティスが初めての方もマット1枚分のスペースとこの本があればおうちなどで試していただけると思います! もちろんアランチャにお越しいただいているお客さまや資格生のみなさまにも「あ!この動き、スタジオでやったことある!」「こんな動きもあるんだ~!」「あ、あつい…(わたしの口癖です。笑)」などなど楽しんで動いていただける内容です^^ ぜひぜひ沢山の方にお手に取っていただきたいです~!! 

アランチャスタジオでもお買い求めいただけますのでお気軽にお声掛けください☺

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

NEWフロア!

こんばんは!
アランチャ高田聖子です。

さて、この6月より渋谷店にお部屋が一つ増えることとなりました✨
現在の11階のお部屋に加え、
同ビルの6階のお部屋でもレッスンをさせていただきます✨
もちろん中目黒店も引き続きご利用いただけます。

贅沢なプライベートレッスン空間としても、
セミナーやコースなど、より集中して学んでいただける空間としても、
様々な用途でご利用いただけそうです。
さらに、今後新しいピラティスマシンも到着予定とのこと。
とっても待ち遠しいです✨

6階のお部屋も11階と同じくアランチャカラーのオレンジカーペット。
我らが社長&デザイナーが率先して整備してくれました!
いつもいつも完璧すぎるお二人のDIYっぷりには驚かされるばかりです💦
本当にありがとうございます✨

ちなみに、、、
ご存じの方も多いかもしれませんが、
アランチャ(arancia)とはイタリア語でオレンジという意味🍊
スタジオのテーマカラーはオレンジ!
そしてマスターストレッチはイタリア!
(さらにプラスアルファもありつつ?!)
『アランチャ(arancia)』です💡
って、今更ですが、スタジオ名の由来を…。(笑)

ビタミンカラー!太陽の色!とっても元気になる色ですよね!
オレンジはもともと大好きな色ですが、
アランチャで働かせていただくようになってから
さらに大好きな色の一つになりました!

6階のお部屋も、
いつもお越しいただいているみなさまと共により良い時間を過ごし、
また、新たな良き出会いが生まれる場として、
ますます素敵な空間にしていけるよう、大切にして参りたいと思っております🍊

どうぞよろしくお願いいたします✨

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
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Flex Ring Toner

こんにちは!
アランチャ高田聖子です。

本日は久しぶりに開講となる
【ピラティスリングトレーニングコース】についてです💡
 
 
🍊日程
5月14日(金)
10:15-16:15
途中休憩あり計5時間(48ムーブメント)
 
🍊受講料
44,000円
※器具をご購入の方は別途11,000円
 
🍊場所
アランチャ中目黒店
 

このコースでは、主に『Flex Ring Toner』(ジョセフピラティス氏が使っていたリングを元にデザインされたリング)を使用していきます。
 

1.5㎏という重みは、
負荷として使うだけでなく、
動きの方向性のガイドとしても使うことができ、
セルフトレーニングやグループレッスンにも効果的です。
 

また、Flex Ring Tonerの独自の弾力性は、
筋肉への刺激が最も適切となるようデザインされています。

はじめは少々固く感じられる方も多いのですが、
それが逆に手足だけ(部分)でなく、体幹(全身)を使ってワークすることを促してくれているように感じます。
 
 
コースでは48のムーブメントを学んでいきますが、
細やかなプレピラティスからダイナミックなクラシカルピラティスまで
実にバリエーション豊富。

股関節、肩甲帯、脊柱あらゆる部位の可能性を引き出してくれるお助けアイテムで、お客様からもトレーナーからも大変人気です。
 
特に、リングは内転筋がキツイやつでしょ!
といったイメージばかりが先行しているようですが(笑)、

エリザベス・ラーカン先生(※)が開発に携わっていることもあり、
テキストの前半は、身体を丁寧に整えていくプレピラティスがとても充実していいます。
 
なぜなら、BESJピラティスのルーツは、
ジェントリーラーソンアプローチですが、
ラーカン先生もこのジェントリーラーソンアプローチをルーツとされている方の一人だからです。
 
 
以前ラーカン先生が来日された際に、
リングを使ったグループクラスをしてくださったのですが、

☆何か初めての動きを行う時は、どのように動けばよいかの意識を明確にすることがとても重要。それにより質が変わり、効果は確実に高まる。
そのためには様々なツールを使っていくことも時には助けとなる。

☆アドバンスムーブメントというのは、
強度を上げたり複雑にすることだけを指すのではなく、
過去に体験したことがない新しい体験させること
(感じたことのない感覚を味わわせること)も、
アドバンスに該当する。

☆新しい刺激を入れるということは、身体が良い方向に生まれ変われるということ。

といったことをお話されていました。
 
 
このコースでは、
クイックなマットピラティスの復習やスキルアップとしても
お使いいただけるのですが、
せっかくですからこういったラーカン先生から学ばせていただいたことにも触れ、みなさまの引き出しをたくさん増やしていければと思っています。


マットピラティスの資格をお持ちの方であれば、他団体の方もご受講可能です。
また、BESJコース生の方は、マットピラティス資格更新に該当します。

少しでもご興味のある方はぜひお気軽にお問合せくださいませ。
 
 
(※)エリザベス・ラーカン先生とは…
◇ Gold Certified PMA teacher
◇ バランスドボディ マスターティーチャー・プログラムディレクター
◇ ポールスターピラティス共同設立者
世界的にボディワークのイノベーターとして認められているピラティスマスター。ファーストジェネレーションRon Fletcher, Eve Gentry, Carola Trier, Romana Kryzanowska, Bruce Kingから学び、
スタンフォード大学・サンフランシスコ大学・Saint Francis Memorial Hospitalなどで 35年以上の ピラティス指導をしている。

 

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
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