アランチャ

2024年!

こんにちは!

なんと2024年はじめてのブログとなってしまいました。

いつもお読みくださっている方、申し訳ございません。

 

大変大変遅ればせながら2024年もどうぞよろしくお願いいたします。

aranciaはaranciaらしく、そしてさらに皆様のお役に立てますよう、精進してまいります。

 

あっというまにGWも終わり、夏の香りがしてまいりました。

aranciaは変わらず、
おこしいただくお客様と毎日身体を動かすサポートをし
各資格コースで、ピラティスやマスターストレットを深め
7月から始まったオンラインレッスンでなかなかお会いできない方々とコツコツとピラティスをしています。

織音トレーナーのバレエレッスンも引き続き開催し
平日朝や土曜日のグループレッスンでもワイワイと楽しくサポートさせていただいております!

 

あと2か月後の7月はオンラインレッスンを初めて丸1年がたちます!なにか皆様にお礼ができないかイベントを計画中です。

またいろいろなピラティス情報などをアップしてまいりますので、お楽しみに!

 

それでは、遅いご挨拶となりましたが、お読みいただきありがとうございました^^

 

花子

 

 

 

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

アメリカ研修(イブ・ジェントリーアプローチ研修)

こんにちは!!

大変ご無沙汰しております。

アランチャの花子です。

 

あっという間に年の瀬ですね!みなさまいかがお過ごしでしょうか。

さて、表題の件ですが、2019年ぶりの海外研修に行かせていただきました!!!

場所はLAから飛行機で3時間、バスで1時間のサンタフェという街。

ピラティスを創ったジョセフ・ピラティス氏の弟子、イブ・ジェントリーが住んでいた街、そしてそのお弟子さん方が住む街です。

標高2000mの赤い土壁が夕陽に染まるととっても幻想的な街。

今回は、イブ・ジェントリーがどのようにピラティスを使っていたか、アプローチしていたか、そんなことを教えてもらいに行ってきました。

現在、ケビン・ボーエン氏が後を継いだ、Core Dynamics Pilatesスタジオには、ジョセフがイブにあげたマシン(リフォーマー・ミニバレル・チェア・ペドプル)などが普通に使われていて、

さらに貴重な写真や資料、映像もたくさん。

ピラティスファンだったら、よだれ物の宝物を沢山、惜しみなくみせていただきました。

帰りは航空会社のトラブルで飛行機がとばず、1日遅れの帰国となってしまいましたが、それも良い思い出となりました(ご迷惑をおかけした方々、大変申し訳ございませんでした!!)

またゆっくり振り返っていきますのでお付き合いくださいませ^^

 

 

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バレエのための『背骨』オンライントレーニング開催決定!

こんにちは😊 アランチャの安齋です♪

アランチャ代表・菅原と現役のダンサー安齋によるオンライントレーニング✨
今年の夏に復活し、今回で第4回目となります。

今回のテーマは『背骨』
アラベスクやエカルテにやりにくさがある方、必見です👀

以下詳細です⬇️
少し長いですが、読んでいただけると嬉しいです。

バレエための身体の基礎作り
〜踊る前にやるべきトレーニング〜

『背骨』トレーニング!

2023年11月12日(日)16:30〜18:00
トレーニング(60分程度)終了後に質問タイムあり
料金:3,300(税込)
※zoomを利用したオンライントレーニング

講師:菅原順二 x 安齋織音

安齋織音 神奈川県出身
ロシア国立ワガノワバレエアカデミー卒業
ロシア国立マリインスキー劇場バレエ所属(2018-2021)

4歳からバレエを始め17歳の時にロシアに留学。3年間のバレエ学校生活を経てロシアでバレエ団に就職。

対象:バレエに真剣に取り組んでいる方(プロ、ジュニア、大人リーナ、大歓迎です) 
ダンサー(ジャズダンス、チアダンスなど。バレエの基礎トレーニングを知りたい方)

内容:今回のテーマは『背骨』

皆さんの背骨ちゃんと動いてますか?

「身体は柔らかい方だ」
そう思っているダンサーも実は背骨は硬いかもしれません。
背骨は頸椎、胸椎、腰椎と3つの部分に分かれていて、それぞれに7個、12個、5個の骨があります。骨の数は合計して24個。この骨のそれぞれに動きが出ていることが理想ですが、背骨は長いので好きなところ・得意な部分ばかり使って動いてしまっているかもしれません。

「腰ばかりで反ってしまう」
「腰に痛みがある」
そんな方は胸椎の動きが出ていないかも。

また、アラベスクやエカルテなど脚を高く上げるパにも背骨の動きが関わっています。
背骨の「回旋」や「側屈」の動きが出ているか?
この動きが出ていないことが、アラベスクやエカルテがやりにくい、左右差がある原因かもしれません。

また前回のオンライントレーニングでお話しした『腹』とのつながり。
腹は踊っている中で自然に入るのが理想的。
腹が抜けてしまう、「腹圧」の感覚がわからないという方は『背骨』に問題があるかも。
「腹と背骨のつながり」深掘りしていきたいと思います。

ここまで読んでいただいた方は、すでに『背骨』がバレエにとってかなり重要だということがおわかりいただけたのではないでしょうか?

背骨が自由に動くことは、バレエの踊りやすさ、テクニックの向上につながります。
現状の自分の背骨の動き、左右差を感じながらトレーニングしていきましょう!

その他、質問タイムでは皆さまの疑問にもお答えしていきます。

バレエダンサーは芸術家でありながら、アスリート並みに、もしくはそれ以上に身体を酷使します。
しかし、トレーニングをしているダンサーはまだまだ少ないのが現状です。

踊るためにまず身体を整えて、鍛える。
自分の身体に向き合いながら1時間トレーニングしてみて下さい。

 

⭐︎はじめてお申込みの方へ
まずはmoshへの会員登録が必要になります。
ご参加が2回目以降の方は、ログインしてお申込みください。

こちらから登録お願いいたします↓

mosh.jp/authentication/sign-up?openExternalBrowser=1

⭐︎zoomを使用したレッスンになります。
講師からお声がけしたり、動きのチェックや修正をしたりしますので、画面はONでお願いします。(音声は質問タイム以外はOFF)

⭐︎連絡事項欄に所属のバレエ団がありましたら記載してください。事前にお伝えしたい事などありましたらよろしくお願いします。

お問合せやご質問のある方は、
arancia ballet academy 事務局 片岡までおねがいします。
mail@arancia78.jp

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

【9月グループレッスン】

こんにちは!

スタジオアランチャの藤澤です。

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

昨日のバスケW杯の試合も鳥肌でした・・・!

本気で全力で、1つの目標に向かって努力して掴み取るって

ほんとうにかっこいいですね。

今年はいろんな競技の世界大会が観れて、

たくさん感銘を受けております。スポーツってやっぱりいいなぁ~

 

さて、9月グループレッスンのスケジュールをご案内いたします。

【ピラティス】

毎週水曜・金曜 9:00-10:00

9月14日、28日 (木) 7:30-8:30

毎週土曜 11:45-12:45

◇バレエのためのトレーニング

9月10日(日) 15:15-16:15 上半身

9月24日(日) 15:15-16:15 下半身

 

【マスターストレッチ】

9月1日(金) 16:00-17:00

9月6日(水) 16:30-17:30

9月14日(木)  16:30-17:30

毎週土曜 10:30-11:30

◇バレエのためのマスターストレッチ

9月10日(日) 16:30-17:30

9月24日(日) 16:30-17:30

 

【料金】  3,450yen or 3P

    ドロップイン3,800yen

【場所】アランチャ渋谷店

 

オンラインレッスン~10分ピラティス~も

お申込み受付期間中です!

【2023年9月4日(火)12:00まで】

お申込みはこちらから
https://mosh.jp/services/af08ac287ade49fcb7496b7751a5a6b2

 

お会いできますこと、楽しみにしております☆

 

 

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月額制アランチャオンライン10分ピラティス

こんにちは!
スタジオアランチャの片岡美波です。

アランチャ10分ピラティスサブスクを始めて
約2カ月ほどが経過しました^^

ご利用いただいているみなさまいつも本当にありがとうございます。
オンラインにはなりますが、みなさまのお顔が拝見でき、
スタッフ一同とても嬉しく思っております!

オンラインピラティスは毎日10分、週末は20分。
お忙しくてなかなか時間を取れなかったり、
スタジオへ足を運ばない方にもぜひおすすめなオンラインピラティス^^

その様子をちらっとお見せします!















(元木トレーナーの股関節テーマの回。スタッフ総勢で一緒に動いていました☺️股関節がとっても楽に!)


1日10分だけでもおうちで身体に向き合う時間があると
落ち着くことができたり、リフレッシュにもなることと思います🍊

わたし自身も細々とクラシックバレエを再開し、

コツコツ身体に向き合う時間を10分でもとるように心がけています。
そういう時間を毎日設けていると、身体がとても動かしやすく踊りやすく感じます^^

マットピラティスムーブメントのアレンジも使えるものや、
ツールを用いたピラティスも9月は企画中です。

スタジオには通えないけど、オンラインでいつも受けています!というお声もちらほらいただけていて、嬉しい限りです😊ありがとうございます。

次回のお申込み期間は8月31日~9月4日となります!
月額8800円でZOOMを使用したオンラインレッスンを毎日配信しております。
後からアーカイブ視聴にてご覧いただくこともできます☆

お申込みはこちらから↓↓
https://mosh.jp/services/af08ac287ade49fcb7496b7751a5a6b2
ぜひブックマークをしてお待ちいただけますと幸いです^^



【お問い合わせ】
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Pino・Carbone氏7年ぶり来日セミナー

渋谷・中目黒・代官山
ピラティス・マシンピラティス・マスターストレッチ トレーニング専門スタジオ
アランチャの花子です🌸

毎日暑いですね。こまめな水分補給と深い呼吸でこの暑さを乗り切りましょう…!

アランチャは変わらず元気にみなさんとトレーニングさせていただいております!

さて、タイトルの件ですが、マスターストレッチファウンダーのピノ・カルボーネ氏が7年ぶりに来日いたします!!

私はマスターストレッチの研修で、ピノさんに初めてお会いさせていただいてから約10年、初めて会った時から、とてもエネルギッシュで会うだけでエネルギーをたくさんもらえる存在です。

身体や心、トレーニングの知識はもちろんなのですが、人として、人の身体に関わる仕事しているものとして、大切な基本的な部分にいつも立ち返らせてもらえます。

この機会にぜひみなさんにもお会いしていただきたいです…!

・マスターストレッチの資格をお持ちの方は、すでにお申込みいただけます。満員のセミナーもございますので、お申し込みの際はお問合せくださいませ。

・マスターストレッチの資格をお持ちでない方でセミナーをご受講希望の方、8,9月のマスターストレッチ資格コース受講で、ご参加いただけます。https://www.arancia78.jp/learn#schedule

・マスターストレッチの資格を持っていないけどピノさんレッスンを受けてみたい方、Eのセッションでしたらご受講いただけます。器具の貸出などについてはお問合せくださいませ。

スペシャルセミナー「マスターストレッチ開発者 ピノ・カルボーネ氏来日セミナー」

【スケジュール】

◆2023年10月2日(月)
満員 A <マスターストレッチセミナー>
【時間】10:15-12:15
【受講料】22,000円
【内容】テキストのムーブメントアップデートをして理解をより深める解説と実技を行っていきます。また、いくつかの新ムーブメントも実践していきます。

残席3名 B <BodyCodeセミナー>
【時間】13:15-15:15
【受講料】22,000円
【内容】このセミナーでは、身体のさまざまな問題を特定し、問題を解決するための総合的なアプローチを学ぶことができます。このメソッドには、解剖学、生体力学、呼吸活動、身体感情関係の知識と、ホリスティック マッサージ、オステオパシー、リフレクソロジーなどのピノ氏がセッションでおこなっているBodyCodeSystemのメソッド、レッスンの構成法となります。
マスターストレッチは不要となりますが、更新対象となります。

◆2023年10月3日(火)  

C <ダンサーの為のマスターストレッチセミナー>
【時間】10:15-13:15
【受講料】26,400円
【内容】このワークショップでは、ダンサーのバイオメカニクスを改善するためのマスターストレッチの具体的な応用について話します。特に、中心軸の認識、正しい配置、より深くより機能的なプリエ、強いバランス感覚、より優れた姿勢の安定性が深まります。

D <マスターストレッチ バンジートーンセミナー>
【時間】14:30-16:30
【受講料】22,000円(+8,800円器具代)
【内容】マスターストレッチにゴム状の紐(バンジートーン)をつけて、全身で行うメソッドです。すでにバンジートーンセミナーご受講の方はもちろん、これから受講される方にもおすすめとなっています。バンジートーンの使用方法をPino氏から教わることができるのは、7年ぶり。ぜひご参加ください!

E <マスターストレッチ スペシャルセッション>
【時間】17:00-18:00
【受講料】11,000円
【内容】マスターストレッチフローレッスンと解説。
個々の姿勢・体の強さに合わせたマスターストレッチムーブメントを行い、短時間で理想的な姿勢へとつなげていくフローレッスンです。
※こちらは更新対象外となります。資格生以外の方もご参加いただけます。(資格生以外の方のご受講の場合、器具はご相談ください)

お問合せ・ご予約 mail@arancia78.jp 0364161882

お気軽にお問合せくださいませ!

もちろんレッスンでも、、、みなさまにお会いできますこと楽しみにしております!

花子🌸

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オンラインバレエトレーニング股関節第2弾!

こんにちは☺️
アランチャの安齋です♪

先日開催したバレエオンライントレーニングの第二弾の開催が決定いたしました!

第一弾の様子は下記をクリック↓↓

IMG_4850(動画です。音が出るのでご注意ください。)

今回もテーマは『股関節』✨
前回の内容をさらに深掘りしていきます。

今回初めて受ける方もご受講いただける内容となっておりますので、お気軽にご参加ください!

以下詳細となります。
皆様のご参加お待ちしております♪


2023年8月6日(日)15:00〜16:15
トレーニング終了後に質問タイムあり
料金:3,300(税込)
※zoomを利用したオンライントレーニング

講師:菅原順二 x 安齋織音

安齋織音 神奈川県出身
ロシア国立ワガノワバレエアカデミー卒業
ロシア国立マリインスキー劇場バレエ所属(2018-2021)

4歳からバレエを始め17歳の時にロシアに留学。3年間のバレエ学校生活を経てロシアでバレエ団に就職。

対象:バレエに真剣に取り組んでいる方(プロ、ジュニア、大人リーナ、大歓迎です) 
ダンサー(ジャズダンス、チアダンスなど。バレエの基礎トレーニングを知りたい方)

内容:
バレエのレッスンだけでバレエが上達するというのはとても難しいことです。そう感じている人も多いのではないでしょうか。

バレエを踊る前にまず身体の条件を整えていく必要があります。

コンディショニング(調整)→ストレングス(鍛える)→スキル(踊る)

スキルが先行してしまい、コンディショニングとストレングスの部分が後回しになっていませんか?

まず自分の身体を知る。

自分の左右差、弱いところ、強いところを知ることで闇雲に回数をこなすだけのトレーニングではなくなり、バレエに繋ながるトレーニングになります。


今回もテーマはダンサーにとってとても大切な【股関節】です。続編になります。

前回はアンデオールのためのターンアウト、そしてアンデダンの強化のお話しでした。
今回はお伝えしきれなかった部分を更に深掘りしていこうと思います!

股関節に詰まりがある場合はどんな原因が考えられるのか?
どんな筋肉が邪魔をしてる?
関節のセントレーションとは?

アンデオールには外旋(ターンアウト)が必要そうだけど、外転とは?

良い状態の股関節を維持するためにどんなトレーニングが必要なのか?

様々な疑問にもお答えしていきます。

バレエダンサーは芸術家でありながら、アスリート並みに、もしくはそれ以上に身体を酷使します。
しかし、トレーニングをしているダンサーはまだまだ少ないのが現状です。

踊るためにまず身体を整えて、鍛える。
自分の身体に向き合いながら1時間トレーニングしてみて下さい。

⭐︎zoomを使用したレッスンになります。
講師からお声がけしたり、動きのチェックや修正をしたりしますので、画面はONでお願いします。(音声は質問タイム以外はOFF)

⭐︎連絡事項欄に所属のバレエ団がありましたら記載してください。事前にお伝えしたい事などありましたらよろしくお願いします。

お問合せやご質問のある方は、
arancia ballet academy 事務局 片岡までおねがいします。
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【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
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梅雨明けしましたね☆

ご無沙汰してます^^スタジオアランチャの二宮です!
梅雨明け宣言がありましたが、7月前半の厳しい暑さだった日もまだ通過点ですね…
この夏も元気に過ごせるように水分補給をしながら冷たい場所や飲み物で意外と冷えている身体を
硬くならないように動かしていきましょうね。

この週末は渋谷スタジオにてマスターストレッチレベル1コースが行われております!
だいたい月に1回のペースでレベル1のコースは開講しています。
イタリアのフィレンツェ発祥でバレエダンサーだったピノ氏が開発したツールです。
ピノ氏はジャイロトニックのマシンを開発された方のお一人でもあり、ヨガやピラティスの要素もあるので身体を多方向からアプローチしながら動くことができます。

受講されるみなさま、バックグラウンドが様々なのでフィードバックも個性豊かでいつも私も気付きが多いです!

ストレッチという名前から柔軟性にフォーカスしてるんだろうな。と思われる方も多いですが、

ダンサーさんなどそもそも可動域がある方にとってはご自身の身体をコントロール下に置いて動くというトレーニング要素が、

純粋に身体の硬さを課題にされている方は柔軟性向上のアプローチが出来るので年齢・性別問わずどなたにでもおすすめのマスターストレッチです✨

 

私は長年バレエを踊っていて一般的には柔軟性がある方だろうな。身体の使い方をもっと理解して踊れるようになりたい、とマスターストレッチの体験に来たのがまだ中目黒にスタジオがあったころの話です。。笑

正しい位置で関節を動かすと‘えー!いつも使えてると思っていた部分も全然硬いところ多い。。’と発見があり、バレエで使う股関節の使い方 ターンアウト しか意識していなかったので ‘股関節ってこんなにいろんな使い方や感覚があるんだ!’と殿筋やハムストリングスの予想以上の伸び具合に驚きながら感動したのを忘れられません…!!

 

資格コースはどなたでもご参加いただけますのでご興味がある方は是非一度マスターストレッチの体験にお越しください!グループレッスンの空き状況などお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。

次回のマスターストレッチレベル1資格コースは以下の日程で開催を予定しております。

2023年8月26日,27日(土日) 16:00‐20:00

2023年9月22日,29日(金) 14:00‐18:00 

計8時間 料金:157,300円(器具代25,300円込み)

 

 

そしてなんと!10月にマスターストレッチ開発者であるピノカルボーネ氏が来日することとなりました!マスターストレッチの資格をお持ちの方を対象にセミナーを開催いたします!日程は現在調整中ですが、ピノ氏の来日は7年ぶりです。

直接レッスンを受ける機会はなかなかございませんので是非この機会にご参加ください~!私もこの数年はオンラインで画面越しにお会いするばかりだったのでとってもワクワクしております🌷

 

また詳細が決まりましたらホームページやInstagramに掲載いたしますね^^

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
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バレエのためのオンライントレーニング復活!


こんにちは✨
アランチャの安齋織音です。

久しぶりにバレエオンラインを開催します☺️
今回は2週間のアーカイブ配信があります✨
当日参加できない方や、復習にもお使いください!

プロのバレリーナ、アスリートのトレーニングを指導する菅原と、ロシア国立マリインスキーバレエで踊り、現在トレーナーとしても活動する安齋によるレッスンです♪

今回のテーマは【股関節】!
ダンサーにってかなり重要なテーマですね😏

プロのダンサーを見る菅原と、プロのダンサーとして踊る安齋、それぞれの視点からのか考え・感覚を聞ける貴重な機会です😉
レッスンの最後には質問タイムもありますよ⭐️

皆さまのご参加心よりお待ちしております🍊



















以下詳細です↓

バレエための身体の基礎作り
〜踊る前にやるべきトレーニング〜

『股関節』トレーニング!

2023年7月23日(日)16:00〜17:15
トレーニング終了後に質問タイムあり
料金:3,300(税込)
※zoomを利用したオンライントレーニング

講師:菅原順二 x 安齋織音

安齋織音 神奈川県出身
ロシア国立ワガノワバレエアカデミー卒業
ロシア国立マリインスキー劇場バレエ所属(2018-2021)

4歳からバレエを始め17歳の時にロシアに留学。3年間のバレエ学校生活を経てロシアでバレエ団に就職。

対象:バレエに真剣に取り組んでいる方(プロ、ジュニア、大人リーナ、大歓迎です) 
ダンサー(ジャズダンス、チアダンスなど。バレエの基礎トレーニングを知りたい方)

内容:
バレエのレッスンだけでバレエが上達するというのはとても難しいことです。そう感じている人も多いのではないでしょうか。

バレエを踊る前にまず身体の条件を整えていく必要があります。

コンディショニング(調整)→ストレングス(鍛える)→スキル(踊る)

スキルが先行してしまい、コンディショニングとストレングスの部分が後回しになっていませんか?

まず自分の身体を知る。

自分の左右差、弱いところ、強いところを知ることで闇雲に回数をこなすだけのトレーニングではなくなり、バレエに繋ながるトレーニングになります。


今回のテーマはダンサーにとってとても大切な【股関節】です。
アンデオールのためにターンアウト(外旋)が必要とされていますが、正しくできているのか?
またターンイン(内旋)は必要ないのか?
動かしやすい股関節はどのように維持していくのか?
様々な疑問にもお答えしていきます。

バレエダンサーは芸術家でありながら、アスリート並みに、もしくはそれ以上に身体を酷使します。
しかし、トレーニングをしているダンサーはまだまだ少ないのが現状です。

踊るためにまず身体を整えて、鍛える。
自分の身体に向き合いながら1時間トレーニングしてみて下さい。


⭐︎はじめてお申込みの方へ
まずはmoshへの会員登録が必要になります。
ご参加が2回目以降の方は、ログインしてお申込みください。

こちらから登録お願いいたします↓

mosh.jp/authentication/sign-up?openExternalBrowser=1

⭐︎zoomを使用したレッスンになります。
講師からお声がけしたり、動きのチェックや修正をしたりしますので、画面はONでお願いします。(音声は質問タイム以外はOFF)

【お問い合わせ】
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arancia online🍊

こんばんは!
アランチャの高田聖子です。

さて、本日は【月額オンラインレッスンサービス開始】についてのご案内です✨

『運動の習慣化』をキーワードに ”1日10分” コツコツトレーニング✊
たかが10分!されど10分!
隙間時間にちょこっと動いて、ご自身のための時間をつくってみるのはいかがでしょうか💡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



私も忙しい時こそ、ささっと短時間でピラティスすることを心がけています。
ほんの少しの時間でも自分の身体に集中すると、身体が楽になることはもちろん、気持ちもリラックスできるんです。

さらに私事ですが、我が家は夫がリモートワークなので
朝から夕方まで部屋にこもりっぱなしなんてことも💦
通勤スタイルだった時に比べて運動量が圧倒的に減っていますので、
これを機に半強制的に(笑)動いていただこうと思っています( ̄ー ̄)ニヤリ✨
健康第一ですっ✊

ぜひぜひみなさまも一緒にお身体動かしてまいりましょう!
火曜~金曜が1日10分
週末は20分+質問タイムもございます。
また、アーカイブもありますのでライブでご参加いただけない時は
お休み前、朝一、ランチタイムなどなど
ご自身の生活スタイルにあわせてカスタマイズなさってください✨

理想は毎日コツコツとですが、もし難しいときは週末にまとめてという時があってもよいかもしれないですね。
1週間分おまとめするとなんと80分も💡
逆に考えるとコツコツトレが積み重なるとなかなか侮れない時間数なんだなと感じます…🍊

そして私が魅力的だなと思ったもう一つの点は
アランチャの個性豊かなトレーナー陣が日替わりでレッスンしていきますので
様々なアプローチが楽しめるところでしょうか🍊
何気に私も他のスタッフのレッスンがと~っても楽しみです✨

申込は既にスタートしておりまして
期日が7月3日(月)23:59までとなっております💦

そしてなんと初月は30パーセントオフでご受講いただけます💡
(記事のラストにクーポンコードがございます)

以下詳細となります↓
・・・・・・・・

アランチャオンラインライブレッスン『10分ピラティス』
 
アランチャのバラエティ豊かなトレーナー陣によるピラティスライブレッスン。
『運動の習慣化』を目指して、ピラティスだけでなく様々な身体にまつわる知識も配信していきます。

☆シンプルで分かりやすいピラティスを1日10分
☆週末は少し気合い入れて20分

【お申込み期間】
2023年6月28日12:00〜7月3日23:59

【料金】月8,800円
アーカイブ動画も残ります。リアルタイムでご参加できなかった場合でもご自身のタイミングで視聴可能です。復習にも是非お使いください。

【こんな方にオススメ!】
・運動したいけどどうしても続かない
・ピラティスやってみたいけど難しそう
・仕事の合間にリフレッシュしたい
・姿勢をきれいにしたい
・ちゃんとしたピラティスを知りたい
・アランチャのレッスンを受けてみたい
・自分のタイミングでサクッとピラティスしたい(アーカイブ視聴)
・楽しく動きたい
どなたでもご参加いただけます!!

毎回テーマを決めてレッスンしていきます。

《平日》
火曜日〜金曜日は10分ピラティス+質問タイム5分
肩甲骨胸郭・体幹・背骨・股関節の4テーマ

《土曜日》
20分(1週間のまとめレッスン)+質問タイム10分

《日曜日》
20分のオリジナルレッスン+質問タイム10分

※月曜日お休み(アーカイブで自主トレ)

【タイムスケジュール】
火・水 12:45-13:00
木・金 17:30-17:45
土 9:15-9:45
日 12:30-13:00 or 17:00-17:30
(日曜日のスケジュールは月初にメールいたします。)

ピラティスは決してハードルの高いトレーニングではありません。
是非一緒にピラティスで運動を習慣化させましょう!

※アーカイブ視聴はレッスン翌日から10日間となります。
Ex)7月6日のレッスンは7月16日まで視聴可能

【準備するもの】
動きやすい服装
ヨガマット
※マット一枚分の少し動けるスペースがあれば十分です

in 10 sessions you’ll feel the difference, in 20 you’ll see the difference, and in 30 you’ll have a new body.
Joseph Pilates(ピラティスのファウンダー)

「10回のセッションで違いを感じ、20回のセッションで違いがわかり、30回のセッションでまったく新しい体を手に入れることができます。」

まずは1ヶ月お試しください!!

自分で自分の身体を調整する力を身につけましょう。

※必ずサービスに関する注意事項をご確認の上、お申し込みください。
※毎月自動更新となりますので、再度ご入会する必要はございません。
※当サービスは無料アプリzoomを使用いたします。事前にダウンロードをお願いいたします。
※解約された場合、全てのアーカイブ・サービスが利用停止となります。
 
 
画面越しですが、皆様にお会いできますこと、スタッフ一同とても楽しみにしております!



🍊初月限定30%オフのクーポンコード
arancia1978
 
・・・・・・・・・

何かご不明点ございましたらお気軽にメールやDMをお送りくださいませ✨
たくさんのみなさまのご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております!
 

【お問い合わせ】
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