さて、本日は睡眠についてです。
また、ホルモンの分泌も睡眠に大きく影響しています。
ですが、呼吸やピラティスで横隔膜や大腰筋の運動を促すことでも腸への間接的な刺激が期待できます。
人は本来、約一日の周期で活動するリズムを持っています。
上記のような呼吸やピラティスも助にはなりますが、
お散歩などが難しくても、カーテンをあけてしっかり日の光を浴びれるよよいですね。
お約束の音楽、アロマ、羊のカウント、、、
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