資格コース

パラセッターセミナーを開催しました☆

こんにちは!
スタジオアランチャの片岡美波です。
残暑が厳しいですが、少しずつ風が涼しくなってきましたね^^

少しずつ外にも出やすくなることと思いますが、
例のウイルスがまた流行ってきていると小耳にはさみます。
出来る限り体調管理をしっかりしていきたいですね。
みなさまどうかお気を付けくださいませ!

さて、先日はパラセッターセミナーを開講いたしました。

パラセッターとは、
New York City BalletのチーフフィジカルセラピストであるMarika Molnar氏とPhysical Mind Institute NYCにより開発されたコンディショニングツール。
副交感神経 (Parasympathetic Nervous System)が名前の由来で、二つの山の溝に背骨の突起部分がフィットすることで、心地よく身体がリリースされるため緊張の強いクライアントさんえのアプローチに有効です。

定期的に開催をしているセミナーですが、
人気のツールの一つでいつも大変人気のセミナーです。

パラセッターはファンダメンタルセミナーと
バリエーションセミナーの2部構成となっており、
今回は二宮トレーナーがファンダメンタル、
わたしがバリエーションセミナーを担当いたしました。

お写真の肋骨あたりに巻いているパラセッターの付属品のリブラップは、
胸郭をガイドしてくれて、股関節の動きもよりクリアになるので
ついそのまま乗りたくなってしまうのですが、
使うとセルフコンディショニングとして効果は絶大だなと感じます。

パラセッター上でコアワークなどしていくのですが、
バランストレーニングにもなりリラックスもできるので、
普段緊張のつよいクライアントさんにもとてもおすすめです。

今回の参加者のみなさまは普段お忙しく指導をされているインストラクターの方が揃い、
パラセッターで背骨にも自律神経にもいい効果があったようで
楽になったとおっしゃってくださいました。

こちら前回のお話になりますが、
ある参加者の方がお膝を痛めてしまい、半月板を深く損傷してらっしゃったのですが、
パラセッターの上ではなんのストレスもなくすべてのムーブメントをこなしておられました。
終わった後はお膝のストレスがかなり楽になられたそうで、
背骨が動くことってとても大切だなと改めて気づかされました。

次回の開催は未定ですが、
ぜひタイミングが合いましたらとてもお勧めのセミナーです。
※団体問わずマットピラティス資格保有者対象

お問合せはmail@arancia78.jpまで
お願いいたします^^

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

スパインコレクター!

こんばんは!
アランチャ高田聖子です。
本日は【スパインコレクター資格コース】についてご案内させていただきます。

まず、スパインコレクターとは
動画のように横からみるとクジラのような形をしている
ジョセフ・ピラティス氏が考案したピラティス器具の一つ。

 



ジョセフ自身も
スパインコレクターは
本来の背骨のアライメント修正・姿勢改善に適していること
また、コンパクトなためHome Useにも適していること
を特徴の一つとしてうたっていたとのこと。


🍊背骨へのアプローチはもちろん
🍊腰椎骨盤帯の安定や、股関節へのアプローチ
🍊胸郭がサポートされることで肩首・腕の正しい使い方をスムースに誘導
🍊マットだと難しいと感じるアドバンスムーブメントの感覚導入
などなど…なんと使い勝手の幅広いことか✨

その他、例えば
側弯をお持ちだったり
柔軟性の問題や
ご高齢でエクササイズのスタートポジション自体に工夫が必要な場面
それから緊張が強かったり呼吸機能を改善したい場面でも
本当に頼りになる存在です!

おなじみのマットムーブメントをスパインコレクターの上で行うことで
エロンゲーションがサポートされ
感覚の入りにくい箇所に適切な刺激が入るため
マットワークをクイックに復習しながら深めていきたい方にはぜひおすすめしたいコース。

環境的に大型のマシンはハードルが高いという方も
スパインコレクターですと手軽にレッスンに取り入れることができるところも魅力です。

また、アランチャのコースでは、サイズやアーチの形状が異なるタイプをいくつかご用意しています。
そうすることでエクササイズの形を学ぶのではなく、
各々の身体のサイズや可動域にフィットするポジションを見つけていけるようコンセプトを深めていくことができます。



通常ですと、2週にわたって開催することが多いコースですが、今回はワンデイでの開催。
ご遠方の方もぜひこの機会にご検討いただければと思います!

【日時】9月6日(水)9:00-16:00 全6時間
※休憩あり

【料金】77,000円
※テキスト・証書あり
※テストなし

【場所】アランチャ渋谷店

ちなみにですが…
酒樽からインスピレーションを受けて考案されたというのは説は風説だった?!ようですよ💦
そんな小話も織り交ぜながら(笑)
お身体と器具について探求する楽しい一日にしていけたらと思っています✊✨


最後に、ほんの一部ですがテキストもブラッシュアップしております。
【再受講ご希望の方】もご案内可能ですので詳細は気軽にお問合せくださいませ。

※2023年度マットorマシン資格の更新対象
他団体の方も、マット資格をお持ちであればどなたでもご受講いただけます

たくさんのみなさまからのお問合せお待ちしております。

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

Pino・Carbone氏7年ぶり来日セミナー

渋谷・中目黒・代官山
ピラティス・マシンピラティス・マスターストレッチ トレーニング専門スタジオ
アランチャの花子です🌸

毎日暑いですね。こまめな水分補給と深い呼吸でこの暑さを乗り切りましょう…!

アランチャは変わらず元気にみなさんとトレーニングさせていただいております!

さて、タイトルの件ですが、マスターストレッチファウンダーのピノ・カルボーネ氏が7年ぶりに来日いたします!!

私はマスターストレッチの研修で、ピノさんに初めてお会いさせていただいてから約10年、初めて会った時から、とてもエネルギッシュで会うだけでエネルギーをたくさんもらえる存在です。

身体や心、トレーニングの知識はもちろんなのですが、人として、人の身体に関わる仕事しているものとして、大切な基本的な部分にいつも立ち返らせてもらえます。

この機会にぜひみなさんにもお会いしていただきたいです…!

・マスターストレッチの資格をお持ちの方は、すでにお申込みいただけます。満員のセミナーもございますので、お申し込みの際はお問合せくださいませ。

・マスターストレッチの資格をお持ちでない方でセミナーをご受講希望の方、8,9月のマスターストレッチ資格コース受講で、ご参加いただけます。https://www.arancia78.jp/learn#schedule

・マスターストレッチの資格を持っていないけどピノさんレッスンを受けてみたい方、Eのセッションでしたらご受講いただけます。器具の貸出などについてはお問合せくださいませ。

スペシャルセミナー「マスターストレッチ開発者 ピノ・カルボーネ氏来日セミナー」

【スケジュール】

◆2023年10月2日(月)
満員 A <マスターストレッチセミナー>
【時間】10:15-12:15
【受講料】22,000円
【内容】テキストのムーブメントアップデートをして理解をより深める解説と実技を行っていきます。また、いくつかの新ムーブメントも実践していきます。

残席3名 B <BodyCodeセミナー>
【時間】13:15-15:15
【受講料】22,000円
【内容】このセミナーでは、身体のさまざまな問題を特定し、問題を解決するための総合的なアプローチを学ぶことができます。このメソッドには、解剖学、生体力学、呼吸活動、身体感情関係の知識と、ホリスティック マッサージ、オステオパシー、リフレクソロジーなどのピノ氏がセッションでおこなっているBodyCodeSystemのメソッド、レッスンの構成法となります。
マスターストレッチは不要となりますが、更新対象となります。

◆2023年10月3日(火)  

C <ダンサーの為のマスターストレッチセミナー>
【時間】10:15-13:15
【受講料】26,400円
【内容】このワークショップでは、ダンサーのバイオメカニクスを改善するためのマスターストレッチの具体的な応用について話します。特に、中心軸の認識、正しい配置、より深くより機能的なプリエ、強いバランス感覚、より優れた姿勢の安定性が深まります。

D <マスターストレッチ バンジートーンセミナー>
【時間】14:30-16:30
【受講料】22,000円(+8,800円器具代)
【内容】マスターストレッチにゴム状の紐(バンジートーン)をつけて、全身で行うメソッドです。すでにバンジートーンセミナーご受講の方はもちろん、これから受講される方にもおすすめとなっています。バンジートーンの使用方法をPino氏から教わることができるのは、7年ぶり。ぜひご参加ください!

E <マスターストレッチ スペシャルセッション>
【時間】17:00-18:00
【受講料】11,000円
【内容】マスターストレッチフローレッスンと解説。
個々の姿勢・体の強さに合わせたマスターストレッチムーブメントを行い、短時間で理想的な姿勢へとつなげていくフローレッスンです。
※こちらは更新対象外となります。資格生以外の方もご参加いただけます。(資格生以外の方のご受講の場合、器具はご相談ください)

お問合せ・ご予約 mail@arancia78.jp 0364161882

お気軽にお問合せくださいませ!

もちろんレッスンでも、、、みなさまにお会いできますこと楽しみにしております!

花子🌸

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

梅雨明けしましたね☆

ご無沙汰してます^^スタジオアランチャの二宮です!
梅雨明け宣言がありましたが、7月前半の厳しい暑さだった日もまだ通過点ですね…
この夏も元気に過ごせるように水分補給をしながら冷たい場所や飲み物で意外と冷えている身体を
硬くならないように動かしていきましょうね。

この週末は渋谷スタジオにてマスターストレッチレベル1コースが行われております!
だいたい月に1回のペースでレベル1のコースは開講しています。
イタリアのフィレンツェ発祥でバレエダンサーだったピノ氏が開発したツールです。
ピノ氏はジャイロトニックのマシンを開発された方のお一人でもあり、ヨガやピラティスの要素もあるので身体を多方向からアプローチしながら動くことができます。

受講されるみなさま、バックグラウンドが様々なのでフィードバックも個性豊かでいつも私も気付きが多いです!

ストレッチという名前から柔軟性にフォーカスしてるんだろうな。と思われる方も多いですが、

ダンサーさんなどそもそも可動域がある方にとってはご自身の身体をコントロール下に置いて動くというトレーニング要素が、

純粋に身体の硬さを課題にされている方は柔軟性向上のアプローチが出来るので年齢・性別問わずどなたにでもおすすめのマスターストレッチです✨

 

私は長年バレエを踊っていて一般的には柔軟性がある方だろうな。身体の使い方をもっと理解して踊れるようになりたい、とマスターストレッチの体験に来たのがまだ中目黒にスタジオがあったころの話です。。笑

正しい位置で関節を動かすと‘えー!いつも使えてると思っていた部分も全然硬いところ多い。。’と発見があり、バレエで使う股関節の使い方 ターンアウト しか意識していなかったので ‘股関節ってこんなにいろんな使い方や感覚があるんだ!’と殿筋やハムストリングスの予想以上の伸び具合に驚きながら感動したのを忘れられません…!!

 

資格コースはどなたでもご参加いただけますのでご興味がある方は是非一度マスターストレッチの体験にお越しください!グループレッスンの空き状況などお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。

次回のマスターストレッチレベル1資格コースは以下の日程で開催を予定しております。

2023年8月26日,27日(土日) 16:00‐20:00

2023年9月22日,29日(金) 14:00‐18:00 

計8時間 料金:157,300円(器具代25,300円込み)

 

 

そしてなんと!10月にマスターストレッチ開発者であるピノカルボーネ氏が来日することとなりました!マスターストレッチの資格をお持ちの方を対象にセミナーを開催いたします!日程は現在調整中ですが、ピノ氏の来日は7年ぶりです。

直接レッスンを受ける機会はなかなかございませんので是非この機会にご参加ください~!私もこの数年はオンラインで画面越しにお会いするばかりだったのでとってもワクワクしております🌷

 

また詳細が決まりましたらホームページやInstagramに掲載いたしますね^^

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
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ピラティス塾!

こんばんは🌙
アランチャ高田聖子です🍊
溶けそうな暑さ…💦みなさまいかがお過ごしですか?
水分補給、そしてピラティスで血液循環を促して少しでも快適に過ごしていきたいですね🌞

さて、本日は『ピラティス塾(マット編)』開催のご案内です。

ピラティス塾とは、資格コースをご卒業されたみなさまを対象に
継続的に学んでいただける場として設けられたクラス。
お声をいただきつつもなかなか開催できずにおり、今回かなり久しぶりの開催となります✊✨

コース中はとにかくまずはムーブメントを覚えることが中心となっていたかも…という方も、
少し余裕をもちながら一歩踏み込んでピラティスやお身体の感覚を深められる機会にしていただければ幸いです🍊✨

【日時】
9月13,20,27日
10月11,18,25日
全て水曜10:15-12:45
2.5時間×全6回=15時間

【金額】55,000円

【場所】アランチャ渋谷店1004


教科書のムーブメントをベースに

・動き方のコツ
・評価修正やハンズオン
・バリエーションの紹介
・動きの中での解剖学
・ツールの使い方
・レッスンの組み方など

様々な角度から学びを深めていきます。

以下全6回のガイドラインはございますが、
みなさんのお声におこたえしながらフレキシブルに進めていきます。

1プレピラティス+ファンダメンタル
2コア(脊柱)
3バック(胸郭・肩甲帯)
4サイド(股関節)
5アドバンス
6レッスンの組み方+まとめ

より学びを深めたい方
現場でのお悩みを解決したい方
これからのデビューに向けて準備したい方
ブランクがあり復習したいという方
どんなことから学んでいけばよいか迷っている方

どんな方でもご参加いただけます✊

※2023年度マットピラティス更新対象です

お集まりいただく皆さまと共に楽しく実りあるクラスにしていきたいと思っています✨
なにかご質問などあればぜひお気軽にお問合せくださいませ。
皆さまのご参加をお待ちしております!


*************************************
以下ご質問いただいたので加筆いたします↓(8/1)

Q.他団体のマット資格保有なのですが受講できますか?
→はい。ご受講いただけます!
ただし、基本的にはBESJの教科書をベースとしているため、ムーブメント自体を一からご説明していくことはできかねてしまいます。
ですが、形や順番ではなく、そのムーブメントのコンセプトや根本的なお身体の機能にフォーカスして探求していくクラスですので、どの団体の方にも楽しんでいただけると思います。

Q.お休みした場合はどうなりますか?
→1回1回完結しながら進めていく予定ですのでお休みされた場合、ついていけないということはありません。ただし、振替やご返金などはできかねるためその点あらかじめご了承いただければと思います。

その他何かご不明点ございましたらお気軽にお問合せくださいませ。
たくさんのみなさまのご参加をお待ちしております。

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
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03-6416-1882

【グランドムーブメント資格コース】

こんにちは!

スタジオアランチャの藤澤です。

 

いつもお越しいただきありがとうございます。

梅雨はもう明けたのかな、、というくらい

暑い日が続きますね。

体調など崩されないようご自愛ください!

 

わたしは少しでも清涼感を感じようと、自宅に風鈴を飾ってみましたが

聞きなれない音色にドキッとするこの頃です。笑

 

さて、本日はグランドムーブメント資格コースのご案内です。

 

グランドムーブメントは床を使いながらカラダを3Dに動かすメソッドです。

マットピラティスではない横方向の転がりや3Dな動きにより様々な感覚を鍛えることができます。


・関節支持の向上
・動的柔軟性の向上
・身体のコントロール能力
・前庭システム(加速度の感知、重力方向の特定)の向上
・体感覚システム(地面と支持点の感知、姿勢と動きの感知)の向上 など

 

感覚器を鍛えるだけでなく、ウォーミングアップとしても有効ですよ。

ピラティスや普段のトレーニングと組み合わせていくことでより効果を感じていただけることと思います!

 

以下日程にて資格コースを開催予定です。

 

日時:2023年7月16日(日)15:30-19:30,17日(月)10:30-15:00(途中休憩有) 計8時間

料金:8,000円税込

場所:渋谷スタジオ

 

ぜひお気軽にお問い合わせください!

 

 

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

マットピラティス資格コース修了!

こんにちは!

夏日のように暑いですが、

みなさまいかがお過ごしでしょうか?

私たちアランチャスタッフもぞくぞくと半袖へシフトしています!

熱中症などお気をつけて

水分しっかり摂っていきたいですね♪

さて、先日はマットピラティス資格コースが修了しました。

 

 

 

 






毎回さまざまなバックグラウンドの方が集うコース。

今回は9名の方と学びを共にしました。

パーソナルトレーナーさんや主婦さん、

他スタジオの受付スタッフをされてる方、

キッズダンスの先生、

今年還暦を迎えられた方など!

色々な経歴をもつ皆様との34ヶ月間。

今回は考えすぎないでまずやってみる!つべこべ言わず取り組むことの大切さを特に学ばせていただきました。

何か新しいことをする時は、

何かと準備したり躊躇したりどうしても頭で考えてしまいがちですが、

とにかくやってみたら腑に落ちてスッと身体に入ってくる、

そんな現象が多いクラスでした^ ^

 

 

 

 

 

 

 





テストはみなさん合格され、

次の学びに向けてキラキラと目を輝かせて

とても素敵で幸せな空間でした。

マットピラティス資格コースは、

プレピラティスからクラシカルピラティス

全約60ムーブメントを習得していきます。

頭で考えすぎず自感できるトレーナーを目指して、講義の中で模擬レッスン練習も行います、

短期コース 2023821日~259:00-17:30 最終日~14:00
NEW毎週日曜日9:15-11:45 2023618日~ 計13
NEW毎週金曜日10:15-12:45 2023630日~ 計13


※上記スケジュールは変動する可能性がございます。
※お休みされた際の補講制度などにつきましてはお問合せくださいませ。

料金:各187,000(税込)

資格体験レッスンも随時行なっております。

お気軽にお問い合わせくださいませ!

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
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03-6416-1882

ピラティス資格コース!

こんばんは。

スタジオアランチャの片岡です。

ゴールデンウィークが終わり、

みなさまお身体の調子はいかがでしょうか??

呼吸が深くなると身体の調節もききやすくなり

過ごしやすくなります。

 

アランチャでは、

セミナーやグループレッスン、

プライベートレッスンでお越しくださる皆様で

賑わっております!

いつもお越しいただき誠にありがとうございます。

この連休には特別開講のグループレッスンや、

マットピラティス資格短期コースを開催いたしました!

(短期コースは次回夏ごろ予定しておりますので、ご希望の方はお気軽にお問い合わせください!)

5日間のコースでは、

みなさまお身体の変化が著しく、

変化も感じていただけたのではないでしょうか。

代表の菅原トレーナーによるピラティスコースは短期コースだけの特別クラスです

じっくりと学べる約3ヶ月間のコースも随時開講中です。

現在募集中のクラスは下記となります。

毎週日曜日9:15-11:45 2023618日~ 計13
毎週金曜日10:15-12:45 2023630日~ 計13

ピラティスを人に伝えられるように、

ティーチング練習、

グループワークでアットホームな雰囲気で学んでいただけます。

ピラティスは全身をつなげて動くことで

自分の身体のウィークポイント(苦手な部分)が見つかります!

わたしもバレエを3年ぶりに再開し、

まずは怪我なく踊れるように全身運動で動くことはとても必要なことだなと日々感じています。

新たなピラティスの学びを共に始めて

ご自身の身体にフォーカスを当てていきませんか?

アランチャのインスタグラムでは、

最新のグループレッスン情報や

セミナー・資格情報、

ピラティスマシンやマスターストレッチの器具紹介など掲載しております^ ^

インスタアカウントは下記より

@arancia_masterstretch 公式インスタグラム

@arancia_ballet アランチャバレエアカウント

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マットピラティス資格コース

こんにちは!

スタジオアランチャの藤澤です。

あっという間に3月ですね。

花粉症の方はしんどい季節になりますね…

ぜひピラティスで呼吸を深めにいらしてください^^

 

 

さて、本日はマットピラティス資格コースについてです。

 

新たにスケジュールを更新しております!

5月には短期コースの開催も予定しており、こちらは既に残り枠がわずかになっております!!

他日程も空き枠が少なくなっておりますので

ご検討中の方はぜひお早めにお問い合わせください♪

 

マットピラティス資格コースは32時間で約60のムーブメントを習得していきます。

週に1回2.5時間の講義で全13回となります。

 

欠席した際の補講の制度もございますので、

日程のご相談などお気軽にお尋ねいただければと思います。

 

これまでにも初心者の方からトレーナーさん、ダンサーさん、主婦の方と、

様々なバックグランドの方にご参加いただいております。

 

普段接することのない方と一緒に学んでいける機会にもなります!

 

 

体験レッスンも随時承っておりますので

まずはぜひBESJのピラティスをご体感ください。

お問い合わせやお申込みは下記のアドレスまで^^

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
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03-6416-1882

マットピラティス資格コースのテスト

こんにちは!

スタジオアランチャの片岡美波です。

最強寒波の本日…!❄︎

温かくしてお過ごしください^ ^

最近わたしの家にこたつがやってきました。

初こたつですが、いるかな?と思うくらい暖かい日が続いていましたよね。

ただ…こたつでみかんを食べると

なぜか倍美味しく感じてしまうので、

暖かい日もわざとこたつに入ってみかんを食べています(笑)

さて、そんなことはさておき

先日はマットピラティス資格コースの

実技テストでした。

模擬レッスン形式での実技テストとなります。

このクラスは10名の方が集ってくださり、

自分の身体のために勉強される方やこれから指導へ繋げていきたい方、みなさんバックグラウンドは様々です。

コースの中でテストに向けた模擬レッスン練習も行っていきます。

これまでムーブメントを動きの目的を押さえながら練習をしてきました!

習得してきたムーブメントをインプットした後は、

模擬レッスン練習でアウトプットすることで

落とし込み、ムーブメントの理解を深めていきます。




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

テストの様子です★










いつもとは違う緊張感がある中、
しっかりとこなしておられました!

動いてお身体に入れていくムーブメントを叩き込んでいくコースですので、
初心者の方もご受講いただいております。

資格体験レッスンも随時行っておりますので、
ご興味のある方はぜひ一度お問合せくださいませ。

片岡

 

 

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