こんにちは！アランチャ木下です。
今日はようやく晴れて、今朝歩いてて秋の雰囲気を感じられて気持ちよかったです😊
昨日までは37日連続雨とニュースで見ました。雨で気圧の変化、高い湿度、寒暖差、日照不足で多雨疲労が起こり、頭痛やめまい、自律神経が乱れやすく、体調不良になる方が多くいらっしゃったとよく耳にします。
自律神経が乱れると、必然と背骨の動きも固くなり、呼吸も浅くなってきます。
お家で、ゆったりと湯船につかったり、アロマも取り入れてあげたり、先日のブログで元木トレーナーの記事で紹介された「天気が悪い日におすすめの運動・習慣」も取り入れたり、ちょっとした意識の積み重ねをぜひ行ってみてください。
ピラティスは、呼吸で体を動かしながら、背骨もしっかり動かしていくので、すごくおすすめです😊実際に、グループレッスンに来ていただいて皆さんと動かしたり、ご自宅で10分オンラインで動かしていくのもいいですよね。ライフスタイルに合わせて、ぜひピラティスを取り入れてみてください。
[10分オンラインの申し込みは、10/4 23:59までとなっております。]