中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオアランチャ　吉村です！

自分の存在が、その場所の『ギフト』になってるか？

自分との出逢いが誰かの人生の『ギフト』になってるか？

そんなことを真剣に考える機会、『プロの仕事』を

見る機会に恵まれました。

アランチャにとって、スタッフにとって、お客様にとって、

『ギフト』となる自分になるために必要なことは、

トレーナーとしての知識や技術だけではなく、

服装、声や表情、立ち振る舞い、心配り、思いやり・・・etc

良いきっかけを頂けました♥♥♥

大雑把で、破壊王と有名な私ですが（？）

心改めようと誓いを立てる証に、落としまくってボロボロ

だったiphoneケースを新調しました！！

イメージとはかけ離れた可愛いらしい感じですが’（笑）

大切にします！万が一、ケースがボロボロになったら・・・

「おいっ！！！」と遠慮なく突っ込んで下さい！

いつも周りに恵まれ、頂きっぱなし人生。

少しずつ、お返ししていきます

中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオarancia（アランチャ）吉村です！

高田せんせいに続き、お子ちゃまネタですっ！

先週、お休みをいただいて実家で甥っ子君の

『お食い初め』をしてきました～

大好きなおじいちゃまのお膝で終始ご機嫌

と思いきや・・・お魚も、お吸い物も、大変怪訝な

顔でした（笑）

もりもり食べれるようになってね！！

まだ、お魚に全く興味のない甥っ子君ですが、

志村けんさんには興味津々っぽい。

膝にのっけて「このお方が志村けん様だよ～！

白いね～！おもろいね～！」とバカ殿さまを一緒に

見てたら、私に寄りかからずに身を乗り出し始めて

気がついたら「これ、首がすわってる？」

という感じに！！妹は急いでカメラを取りに走りました（笑）

赤ちゃんの成長の瞬間を見てしまいました。感動

いまのとろ、うつ伏せ練習をぎゃん泣きで嫌がってますが、

これからもハイハイ始めたり、つかまり立ちしたり、

歩き始めたり、と成長していく姿に、

いちいちキュンキュンするんでしょうね。

（あ、皆様の一日のレッスンの中での変化、長期間での

めざましき進化にも感動し、キュンキュンしてますよ）

甥っ子君の成長記録として、いつか（来年くらい？）

佐野先生のとこのお子ちゃま（←甥っ子と同じ年！）

と相撲を取らせたいと思います

週末のグループレッスン情報

4/13（土）10：00―11：30　ヨガ＆ピラティス

4/14（日）10：00―11：30　ボディキー＆ピラティス

まだ空きがございます！どちらも90分とゆったりコース！

朝からもりもり動いて、一日楽しんじゃいましょう

こんばんは

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオaranica（アランチャ）の高田です

マスターストレッチのレッスンでも頻繁にでてくる　『バランスをとる』　という動き。

みなさまはどんな感覚でされていますか？

もちろん、コアや脚・お尻の筋肉をしっかり使っていくことは必要。

我々トレーナーも

「もっとお尻しめてぇ～！」

「内転筋！骨盤底！」

「肋骨しまって～！お腹っ！」

なんて繰り返したたみかけるように（笑）言ってしまったりしますが・・・

でもそう意識するがあまり、かなり　”力んでしまう”　というパターン。

あるあるぅぅぅ～な気がしませんか？？

余計な力みはエネルギーの流れを止めてしまう・・・

ただひたすら　「おりゃぁ～！動くもんか！」　という感じでにぶれないように「力をいれる！しめる！」ばかり意識していると、逆にガチガチになって遊びがなくなり、微妙な修正がかけずらくなる気がします。

コアエンゲージはした上で、あとはできるだけ脱力、ゆらゆらしながら自分のニュートラルを探す。

そして、そのゆらゆらしている状態が足裏の固有受容器の刺激となり、眠っていたセンサーを呼び起こす大切な時間になります。

立つことを覚えたばかりの1歳児を見ていたら今日はこんなことを書きたい気分になりました

まだまだ立つことが不安定な幼児はなんども転びそうになりつつも、ゆらゆらしながら自分のセンターを探しては修正し、探しては修正しの繰り返し。

力んでいる様子はどこにもなく、むしろ酔っ払いみたいにふらふらゆらゆらしながらコアトレしているのだなぁと

と、話はそれましたが・・・

そしてそこにプラスして大事なのは、「伸びる・ひっぱりあう」という意識。

一本の紐の端と端を持ってピンとひっぱっておけば、勝手にその紐の位置は決まりますが、ひっぱりがなければくねくね動いてしまいますね。

紐の何箇所かをセロテープで固定しても（どんなに力で固定しようとしても）、ピンとひっぱられた紐の安定感には勝てない気がしませんか？

ピラティスのコアトレも同じく、

どんなにお腹を薄くする！骨盤は動かさないー！と頑張ったところで限界が。

そこに脚と頭（もしくは背骨）をひっぱりあう意識が加わると、余計な力みからも開放され、よりコアも安定すると一石二鳥です。

どうも、トレーニングとなると、ファイティングポーズ的？！なスタンスになってしまいがちですが、何かと戦うというよりは、エネルギーの放出、開放といったイメージにしてみるとちょっぴり違うものになるかもしれませんね

（←って、私、自分に言ってます。コレ。はい

しかも私の場合、それ以前にコアトレ不足してるってうわさも。。。？！

あ、一人ごとです。コレ。はい。がんばりまーすっっっ！）