中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ arancia(アランチャ)小田島です。

昨日の大雨すごかったですね(+_+)

みなさまご無事でしたでしょうか？？

雨もあがり、今日は予定通り、中目黒桜まつりが行われていました

桜は既に葉桜へ移行していますが、お祭りはお祭りですね(^_^)

 

 

 

そしてそして、今日はリモーネではBESJ公認『解剖学入門～呼吸～』セミナー、アランチャでは昨日に引き続きマスターストレッチ資格コースが行われました。

 今回のマスターストレッチ資格コースは男性が多い回でした。みなさん楽しい雰囲気の中、沢山動いて学んでくださいました

ご参加いただきましたみなさま、お疲れ様でした＼(^o^)／！

 

4月14日(日)の『マスターストレッチアドバンスセミナー』、4月28日(日)の『マスターストレッチイタリアフィードバックセミナー』ともにまだ若干名様お入りいただけます。

どちらも大人気のセミナーですので、ご興味をお持ちの方はお早目にお申込みくださいませm(__)m

 

 

ではでは 来週のグループレッスン情報です

4月10日(水)

☆19時30分～20時30分　リセットヨガ　(残1名さま)

4月11日（木）

☆19時30分～20時45分　ボディリセット＆コア　 （残1名さま）

 

4月13日（土）

☆１０：００～１１：３０ピラティス＆ヨガ９０　（残2名さま）

☆１０：３０～ＭＳ＋α（残1名さま）

☆１１：４５～１２：４５ピラティス＋α　（残1名さま）

4月14日(日）

☆１０：３０～ＭＳ　（残3名さま）

☆１１：４５～Ｐ＆ＢＫ　（満員）

☆１３：００～はじめてのヨガ　（満員）

 

ご予約・お問い合わせはスタジオアランチャまで

mail@arancia78.jp

お待ちしております！

 

 

こんにちは！

中目黒・恵比寿・代官山

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

トレーニングスタジオaranciaの花子です

 

 

やっと暖かい、春っぽい気温になってきましたね

スタジオはもうすでに夏を連想させる暑さになってきました季節が過ぎるのは早い～。一日一日をしっかり堪能したいですね

 

さて、日付は変わってしまいましたが、昨日は撮影がありました！！

マスターストレッチの見本撮りです！放送日は近くなったらまたご案内いたしますので、ぜひチェックしてみてくださいっ♪

テレビをつくる仕事は大変ですね～。皆様のプロを感じました

そしてそして、目黒川の桜ですが、

もうほぼ葉桜で青々としたとても綺麗な川沿いが続いています

でも、その横に咲き始めた桜もあります！！

桜の種類が違うので、一足遅く咲き始めるみたいです

また違った可愛さがあって、とても綺麗です。limoneのすぐ近くに咲いているので、ぜひ皆様も観に来てみて下さい

最後に、グループレッスン情報です

まだまだレッスン入っていただけますスタジオでお待ちしてまーす

4月7日(日)

10：00～11：30ＢＫ＆ヨガNew【空き有】

10：30～11：30マスターストレッチ【1名可】

4月10日

19：30～20：45エナジーチャージヨガ【1名可】

4月11日

19：30～20：45リセット＆コア【1名可】

4月13日

10：00～11：30ピラティス＆ヨガ【空き有】

10：30～11：30ＭＳ＋α【空き有】

11：45～12：45ピラティス＋α【2名可】

4月14日

10：00～11：30ＢＫ＆ヨガNew【空き有】

10：30～11：30マスターストレッチ【空き有】

11：45～12：45ピラティス＆ＢＫ【1名可】

中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディキー

スタジオarancia（アランチャ）吉村です！

 

感動しましたっ！！！

 

昨日の夜、笑ってこらえて3時間スペシャルを観てたんですが、

その中でジャニーズの今井翼さんがスペインにフラメンコの

修行に行ってらっしゃいました。

 

2日間のレッスンを受け、フラメンコの聖地と呼ばれる舞台で

日本の師匠とスペインの師匠と、あこがれのフラメンコダンサーに

見守られる中、情熱的なフラメンコを披露してました。

 

スペイン師匠のレッスンで、くるくる体勢が変わり、手足を

ダイナミックにうごかす振り付けに重心が定まらず苦戦する

今井さんに師匠からの言葉は・・・

 

「カタチだけ真似るな。”ここ”だよ翼！」

 

「ここ」とはお腹。コア入れとけってことですね。

本番では、ぐらつくこと無くスペイン師匠も感動して

ホロリと涙していました。

 

最近、マスターストレッチでバーを使わずにバランス、

ロッキング、ウォーキングを日課にして、

「自分がどこにいるか」確認をしています。

その時、短い時間でも苦手な左の足首の安定＆臀筋の

意識のためにこの②アイテムが大活躍！！

 

 

達筆な「八」の字みたいなスカルプターは内転と臀筋の

目覚めっぷりが半端無いです

そして、その他の効果やトレーニングの目的を日本語訳

したら面白かったのですが、ここで書くのは・・・なので

ぜひ、スタジオで聞いてください

 

プロアーチは、このブログでも何回か登場しているので

効果のほどはご存知の方が多いかと思います。

私は、捻れの強い膝下のアライメントが整うところと

アーチが引き上がる感覚が大好きです！

正直、「ぎょえーーーー」という痛さなのですが、

使用後のカラダの感覚の心地よさに、ダンサーさんはもちろん

はまっているお客様が結構いらっしゃいますよ

 

これは、フラメンコの上達の一環で、今井さんにも使って

欲しいですね〜

 

最後に！！天気予報によると今週末、昨年の４月初めの

爆弾低気圧に匹敵するようなものすごい暴風雨が

予想されるようです。（昨年、わたくし傘ごと吹き飛びました・・・）

天気予報、電車の運行状況などご確認いただいて、

気をつけてお越し下さいませ。

 

 

 

週末のグループレッスンご予約状況

４／６（土）

１０：００〜１１：３０　ヨガ＆ピラティス　満

１１：４５〜１２：４５　ピラティス＋α　満

４／７（日）

１０：３０〜１１：３０　マスターストレッチ　残１

１１：４５〜１２：４５　ピラティス＆ボディキー　満

１３：３０〜１４：３０　はじめてヨガ　残２

 

 

 

こんばんは

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です

 

今日はすごい雨と風でしたねー桜もあっと言う間に葉桜に・・・

寂しいけれど、でもなんだかこの儚さがこれまた魅力的な感じもしますね

 

さて、みなさまよりご好評頂いておりますマスターストレッチの『アドバンスＷ．Ｓ．』と『イタリアフィードバックセミナー』の追加日程が決定しましたのでご案内いたします

 

●マスターストレッチアドバンスセミナー

自己流になりがちなムーブメントをフローで動いて、再確認して頂きます。合わせてティーチングや修正のポイントもお伝えします。そして、資格コースには登場しなかった回旋系・体側系のムーブメント（雑誌によく登場する）もいくつかご紹介。回旋系の動きをピラティスの動きを使って説明して実際に動いて頂きます。新しいムーブメントを習得しクライアントさんのやる気に繋げてください！(Side to side advance/Swan/Ostrich advanceなど。)

【日程】4月14日（日）17:30-19:30

【場所】中目黒スタジオアランチャ

【料金】10,500円

【講師】菅原順二マスタートレーナー

【定員】8名

 

●マスターストレッチイタリアフィードバックセミナー

今年のイタリア研修にてアップデートされた最新の内容となります。今回は特にロッキング・ウォーキングのバリエーションがメイン。全身の繋がりが体感できる内容です。

【日時】 2013年4月28日(日）　17:30-19:30

【場所】 中目黒スタジオアランチャ

【料金】 12,600円

【講師】 菅原順二マスタートレーナー

【定員】8名

※いずれもBESJ資格更新対象セミナーです。

 たくさんのみなさまのご参加をお待ちしております

 

 

それからそれから、グランドオープンしたlimoneの４月のレッスン、コレ要チェックですぅぅぅー

4月からはボディキーもガッツリ登場いたします

ボディキーはこれまた不思議な魅力満載なツール

みなさまの中ではキツいコアトレのみ連想される方も多いかもしれませんが、背骨の開放や全身のコーディネーション（ハーモニー）にはもってこい

先日もお客様から「あぁ～この感覚はボディキーでしか得られないですね～」なんてお言葉を頂きましたよ

ぜひたくさんのみなさまにトライしていただきたいです

それから、こちらのリモーネブログの記事、レッスンの様子がとてもよくわかるなぁなんて思ったのでリンクしちゃいます

https://ameblo.jp/limone78/page-4.html#main

お一人お一人のお身体にあわせた丁寧なリモーネのレッスンはとても魅力的ですね。

といいますのも、私、以前とあるヨガのレッスンに参加したときに、加減がわからなくて力まかせに「負けてたまるかっ！」みたいなテンションで（笑）とりあえずポーズをとっていたら、ちょっとカラダをいためてしまったことがあります。

ま、その頃はピラティス暦も浅かったころですし、「ていうかそれ性格の問題じゃん？！」っていう気もなきにしもあらず・・・？！ですが。。。

 

ま、私のことはさておき、やはりピラティスもそうですが、お一人お一人のお身体やその日の調子にあわせたトレーニングを行うこと、大切にしたいですよね

たくさんのみなさまのご参加お待ちしております

↓下記、リモーネブログよりレッスンスケジュールです↓

★水曜日19:30～20:45(75分)
“エナジーチャージヨガ”
一日の体の疲れをじっくりストレッチしてほぐしたら、呼吸に合わせてどんどん動いていきます 
レッスン後半はリラックスポーズで心と体を静め、夜はぐっすり眠れるはずです

★土曜日10:00～11:30(90分)
“ヨガ＆ピラティス”
ヨガのポーズとピラティスのムーブメントを組み合わせ、体幹のコントロールや綺麗な姿勢を維持する体力を強化します

★日曜日10:00～11:30(90分)
“ヨガ＆ボディキー”
正しい姿勢を骨盤からアプローチ！
立ちポーズが苦手な方も、ボディキーの練習でバランス感覚を身に付けます。ヨガが初めての方も、自分の体の癖や得意な動きと苦手な部分など、動きの理解につながると思います

★日曜日13:30～14:30(60分)
“ビギナーズヨガ”
ヨガの基本的なポーズをじっくり丁寧に行います。ポーズの意味、体に合った位置、呼吸の使い分けなどを意識し、自分の体と向き合う一時間です。初めての方はもちろん、ヨガに慣れてきた方も、もう一度基本にもどってポーズの質を高めます

 

 

お問い合わせはアランチャまでお待ちしております
mail@arncia78.jp