こんにちは！アランチャ藤澤です。
9月21日の本日は中秋の名月ですね🌕8年ぶりに満月と同じ日付になるとのことで、なんだか特別な感じがしますね♪
和菓子が好きな私は、お団子が食べたくなります！笑
そしてそして、ピラティススタジオで「丸い」ものといえば、
ピラティスリングですね。
ピラティスのムーブメントにリングの刺激が入ることで、より様々な気づきが期待できます。
正しいフォームへ導いてくれたり、効果を上げてくれる補助的な役割もあります。
場所を取らないリングはお家に置いておいても邪魔にならず、
また外出先へ持ち運びができることも魅力的ですね！
マットピラティスを取得後に、次なにか検討されている方は、まずは手軽に受講できるリングコースもオススメです^^
アランチャで開催するリングコースをご案内いたします☆
【日時】2021年10月22,29日(金)13:30-16:00計5時間
【場所】渋谷スタジオ1104号室
【料金】40,000円（税込 44,000円）
ピラティスリングトナー 11,000円（税込）
ご興味をお持ちの方は、ぜひお気軽にご連絡ください。
こんばんは！
アランチャ高田聖子です。
先日、2週に渡りマタニティピラティスセミナーを開催いたしました。
【講義編】では、
・マタニティピラティスの効果
・母体の生理学的な変化や胎児の成長
・妊娠中のホルモン
・姿勢変化とその対処法
・妊婦の姿勢と胎児への影響
・骨盤底筋群の機能解剖学など
【実技編】では、
・ベースとなるプログラム（目的とトピック）
・レッスンの留意点
・具体的なエクササイズを目的別に体験
・タッチング法や効果的なツールの使用法など
を学んでいきました。
ご受講の方が特に印象的だったとおっしゃっていたトピックを一つご紹介したいと思います。
実は赤ちゃんはママの骨盤内を通るとき、身体を回旋させながら出てきます。
胎児がよりスムースに骨盤内を通るには、母体の骨盤も胎児が通るスペースを確保するために、適切な動きが出ることが大切となってきます。
具体的には仙骨という骨盤のセンターにある骨がうなずいたり起き上がったりする動きです。
ピラティスの動きでざっくりいうと骨盤を前後に傾ける動きになります。
ただ、みかけ上の前後傾ではなく、より仙腸関節や股関節が適切な安定や可動があることがキーとなります。
講義編では解剖学と共にこのあたりの仕組みを、
そして実技編では具体的なエクササイズを体験していきました。
クラスの後に、『ピラティスや運動が、より快適なマタニティライフや出産、産後のためにできることがあるのだということを、たくさんの方に知っていただきたいですね✨』とみなさんと一緒にお話しできたこと、とても嬉しかったです！
さて、来週からは産後について学んでまいります✨
こんばんは！
アランチャの高田聖子です。
今日は菅原オーナーによるアランチャスタッフ研修！屋外トレーニング編でした！
普段は室内でのピラティスを専門にしている私達ですが、
太陽の元、走って跳んでステップを踏んで！
といつもとは違う刺激をガッツリと叩き込んでいただきました！！！
ピラティスでよくでてくる『体幹』というワードはもちろん大切なのですが、
今日はとにかく『足』！
そして『踏む』！
ということの大切さを身をもって痛感いたしました！
大地をしっかり踏む、蹴る、力をためる、発揮する
そしてその方向をコントロールする。
当たり前のようでイメージ通りにいかない。。。
長年の身体の使い方の癖や、弱い部分、使えていない部分が顕著にでて、本当に興味深かったです。
ピラティスのムーブメントにもつながるものがたくさんあり、
帰宅してから今日学んだことをイメージして動いてみたところ、
また新たな発見が得られました！
また、ピラティスで補えることとそうでないこともとてもクリアになりました。
また、特にバレエやダンスをされる方はこういったトレーニングが浸透していないので、今日の経験を活かし、深めて、アランチャに来てくださるみなさまにもしっかりとお伝えしていけるよう精進いたします。
もちろん、日常の要ともなる歩行動作にも直結する要素でもあります！
最後に。
単純に太陽の元で思いきり跳んだり跳ねたり走ったりして、汗をしっかりかくこと、本当に楽しかったです！笑
すでに筋肉痛です。。。♡
こんばんは！
アランチャ高田です。
今日も危険な暑さでしたね☀
みなさま水分補給や体温調節など、より一層気を使って乗り切って参りましょう！
さて、本日は7月より取り組んでいる『マシンピラティス塾』の様子についてご紹介いたします。
『マシンピラティス塾』とは、資格コースご卒業後も引き続き学びの場を提供するために設定されたクラスです。
コースではお伝えしきれなかった
動きのメカニズム
動き方のコツ
評価修正法
ケーススタディ
バリエーションの紹介
プログラミング
様々なマシンとの相互関係
などなど…
毎回ご受講いただいている皆様のお声を聴きながら
動いて、観て、触って、話して、また動いて、進めています！
また、ご参加のみなさまが本当に熱心で、
学んだことを1週間かけてご自身なりに工夫しながらアウトプットしてくださいっています。
そして、上手くいったこと、難しかったことなどを翌週シェアし、
さらに、またアイディアをだしながら解決に向けて積み重ねていく。
これがまた学んだことを定着させていく一番大切なプロセスなのかなと感じています。
私もできる限り感覚をキャッチしやすいもの、
現場に取り入れやすいものいものをご提供できるように、
また、ただただ知識をバラバラにお伝えするのではなく、
段階を踏んで学んでいることがつながり、
みなさま自身が自在に応用できるようなものを伝えられるよう努めています。
アランチャでは、このような塾をはじめとし、
その他にも様々なジャンルのセミナーを開催しています。
資格コースをご検討されている方から、
卒業後の学びの環境についてご質問いただくことも多いのですが、
ペースもジャンルもボリュームも、
様々な学びの場をご提供しておりますので
ぜひご自身にあったものをチョイスしてご参加いただければと思います。
こんにちは！
スタジオアランチャの片岡です。
先日スタッフ同士集まり、研修を行いました＾＾
身体を見ながら、お互いにあれやこれや試して実践！
お互いにセッションのやり方など、すり合わせをしていきました＾＾
アランチャスタッフの攻め込みは本当にすごいものがあります。
わたしも日々ひーひー言いながらやっております(笑)
カラダの正しい使い方を知るとこんなにもすっきりするのかと、
奥が深いと改めて思えた1日でした＾＾
みなさまにも還元できるよう精進いたします！
アランチャ片岡
