こんにちは！
渋谷・中目黒ピラティスマスターストレッチトレーニングスタジオ
アランチャの片岡です。
海の日すごく暑かったですね…
iPhoneの天気をみると38度でした。
暑い夏も乗り切れるようになるべく動ける身体に
私自身も整えていきたいです＾＾
先日南インド料理のドーサを食べに行きました😋
南インドの伝統料理でサクサクしたクレープ生地のようで
長さなんと40センチほど…！
中にはじゃがいもをすりつぶしてスパイスで痛めたものが
入っていて、しっかりお腹にたまりまして、、
とんでもなくお腹いっぱいになりました(笑)
しっかりスパイスが効いたスープ状の野菜カレー
ココナッツソース
赤レンズ豆のソース
生地につけながらたくさん楽しめました✨
お店は表参道の『ゴングル』というお店です。
夏にスパイスを採ると元気になるので、
夏といえばカレーをよく食べちゃいます！
みなさんの夏ごはんもあったら
スタジオでぜひ教えてくださいませ＾＾
たくさん食べて動いて
これからの暑さを乗り切りましょうね！
アランチャ片岡
こんにちは🌞
スタジオアランチャの木下です。
今日は本日行われたパラセッター１のセミナーを少しご紹介します！
パラセッターは2つの山型でできた細長いコンディショニングツールです。
2つの山型によって背骨の両サイドに当たり、突起部が溝に沈むことで心地よく体がリリースされ深い呼吸が誘導されます。呼吸だけでも効果はありますが、パラセッターの上で呼吸と連動してワークを行うとさらに効果を実感できます。
私はマットより少し不安定なパラセッターの上でコアワークを行うと、自然とセンタリングされて、マットの上よりかなりコアが刺激される感覚があります。そして身体の左右のバランスも整う感覚もしっかり得られて、呼吸も深まって見た目以上のツールだなと感じます！
ご興味がある方は是非パラセッターセミナー受けてみてください！
こんにちは、スタッフの倉谷です！
最近は湿度が高くてとってもジメジメしていますね・・・自宅を歩くと床がペタペタなるのでカビてしまう前に、と除湿器を購入しました💧
さて本日はマットピラティス資格コースのお話をさせていただこうかと思います！
私は、去年の6月に短期コースを受講しました。
短期コースは5日間でテストまで行うため、とにかく覚えて・動いて・身体にしみこませることに必死でした・・・！
身体の使い方に癖があってなかなかできないムーブメントがありましたが、コース期間中は毎日みっちり動くため5日間でだんだんと身体が変わっていく感覚もありました！
ピラティスのムーブメントを通して、どこが使われたいやどのような代償動作が出ることがあるかなどをを知ることができ、改めて自分の身体を見つめなおすとても大事な機会になったなあと思います。
身体が変わっていくおもしろさや身体の使い方について学ぶたのしさを感じられてとっても充実した5日間でした！
短期コースの他にも3カ月間の長期コースもございますので、ゆっくり学んで深めていきたい方もぜひ受講をご検討いただけたらと思います！
・毎週土曜日16：00～18：30 6/27～
・毎週水曜日10：15～12：45 9/2～
・毎週日曜日9：15～12：45 9/6～
・短期コース 9月以降に開催調整中
こんばんは！
いつもありがとうございます。
スタジオアランチャ高田聖子です。
昨日一昨日に続きまして
Ann Toran先生ピラティスエデュケーションコースDAY３
の様子をお届してまいります。
DAY３はキャデラック！
キャデラックとは天蓋ベッドのような大型マシンで
ダイナミックでアクロバティックなムーブメントが注目されがちなため
どちらかと言うとアドバンスな印象をお持ちの方も多いかもしれません。
ですが…
基礎となるブリージング
背骨を隅々まで動かす心地よいムーブメント
上肢や下肢をあたためるシンプルなムーブメントも実に豊富。
あっという間に力みのない心地よい状態へと体が導かれていきました。
DAY１，DAY2の記事にもあったように
とにかくAnn先生の発想が豊かでポジティブ。
体や動きの特徴が様々なたくさんの受講生、
複数のメーカー、異なる機種のマシン。
いつも通りの感覚やセッティングに近づけるには調整が必要な状況下でも
あっという間に適切な環境へと生まれ変わらせてしまう。
何をしたいかが明確だからこそアジャストに全く迷いがない。
絶対的な熱量で経験を積み重ねているプロの職人の姿を目の当たりにした感じがいたしました。
また、セッションを進めるにあたり
相手をしっかり観察し、その情報をもとにムーブメントを体に合わせていくことを大切にしているとお話されていました。
ただし、それはベースとなる基礎理論（根本的な体の仕組み）への理解が深く、
だからこそ工夫の方向性やムーブメントの順序にも明確な理由があるのだと思います。
BESJでも度々発信している『クライアントファースト』。
この『クライアントファースト』について
まだまだ探求する必要があるし
それを体現していけるようになりたい！
と改めて思い直す素晴らしい機会となりました。
今回の研修で学んだことを皆さまにもしっかりとお届けできるよう引き続き咀嚼してまいります！
こんにちは！いつもお越しいただきありがとうございます。
アランチャの藤澤です。
balanced bodyのエデュケーターであり
Pilates Reforming NY founderの
Ann Toran先生のピラティスエデュケーションコースに3日間参加させていただきました！
前回投稿に続き、
本日はday2の様子と3日間を通して感じたことをお伝えしていきます。
Day2の研修はチェア！
Ann Toran先生はレッスンのはじめに
必ずウォームアップを行うとのことで
本日もまずはチェアを使う前に立位でのウォームアップからスタート🔥
(クライアントの状態を観察し、これから動いていくための頭と身体の準備をしていく大切なウォームアップだ、と)
そしてレッスンでは
day1に続き、【立つ】ことに繋がるよう、組み立てられていました。
さまざまなポジションでの
フローでのレッスン、
ボックスを用いたバリエーション、
サイドポジションやうつ伏せでの
アドバンスワークなどなど
いろいろな角度から身体に刺激が入りました。
レッスンのあとは足裏〜腿裏お尻、
そしてお腹、背中、二の腕(つまりは全身笑)
しっかりスイッチが入り、実に立ちやすい🥹と感動しました！
3日間を通して感じたことは、
前の動きが次の動きに繋がるような構成で
1つ1つ積み上げていくことの大切さ
そうすることでアドバンスの動きに対して
身体がしっかり準備されている状態になれるのだなと感じました。
また、最初のスタートポジションや
動いている最中の違和感にも細やかに
アプローチしてくださり、
その人に合わせてスプリングの重さを変えたり
スタジオにある全ての物を駆使してベストな状態で動けるようモディフィケーションする姿が印象的でした。
自分の中での感覚が明確だからこそ、
見抜くことが出来て、提案できるのだろうなと感じました。
来てくださる方をhappyに、そして喜んでいただけるよう
学び続け、動き続ける事が大切だなと実感しました。
また、セミナーでは
普段お会い出来ない各地の先生方ともたくさんお話しが出来て
いろいろなことをシェアすることが出来たことも
とても嬉しかったです✨
パワフルかつ愛のあるAnn Toran先生にお会い出来たこと、
貴重な学びの機会を頂けたことに本当に感謝いたします。
