こんにちは！
いつもお越しいただきありがとうございます。
アランチャの藤澤です。
先日、実家の福井から夏野菜が届きました🍅🍆🥒🥔
立派なきゅうりが入っていたので
これは冷や汁だな…😏とわたしの中での夏の定番メニュー冷や汁を作りました。
夏野菜は身体にこもった熱を冷ますのに良いだとか。
旬の食材はやっぱりおいしいですね🥰
暑い日が続くとどうしてもさっぱりした物や
冷たいものを摂りたくなりがちなので意外と身体の内側は冷えてることが多いのかな、、、と思います。
ピラティスで関節や身体を大きく動かして、内側からあたためて
めぐりのいい身体に、そして、暑い夏でも元気に過ごせるようにしていきたいです💪
タイトルにある案内が遅くなりましたが・・・
8月から毎週月曜日もプライベートレッスンのご予約をご案内できることとなりました！
そしてお盆も休まず通常営業です！
▼営業日
月曜-日曜：9:00-19:00
暑いと外に出るのも億劫になりますが
ぜひプライベートレッスンや体験レッスン等お気軽にお問合せいただけましたら幸いです。
▼体験レッスンのご案内
スタジオは涼しくしてお待ちしております🎐🍊
こんにちは！スタジオアランチャ スタッフ倉谷です！
ジリジリの太陽に焼かれたと思えば雷とともにゲリラ豪雨に襲われる、みたいななんともお洗濯が難しい気候が続きますが
皆さま体調はお変わりなく過ごされていますでしょうか？
タイトルにもある通り、昨日はFUJI ROCK FESTIVAL’26（通称フジロック）に参戦してきました！
私自身、音楽を聴いたりライブやフェスに行ったりすることが好きなのですが、その場でしか感じられない雰囲気や熱量を感じたいなと思うので好きなアーティストが出演するイベントにはなるべく駆けつけようと思っています♩
そして今回のフジロックのお目当ては藤井風さんでした！
あまり詳しくはないのですが・・・一度でいいから生歌を聞きたいと思っており、２月にチケットを取ってからはこの日をとても待ち遠しく思っていました。
楽曲や歌唱は言うまでもなく素晴らしく、ステージ演出も神秘的で 何度か神様か仏様に見えました（笑）
また、周りのお客さんの熱量も高くてパワーを感じましたし、そこにいるみんなでステージを作っているかのような一体感がありました・・・！
好きなものがあって、それを自然に表現できて、共感しあえる誰かがいるということはとっても平和で幸せなことだなあと思いました。
印象的だったのは、曲間のMCで「満足することに上手になりましょう、小さなことに満足して幸せになっていきましょう」とお話されていたことでした。
たしかに、人間関係や自己実現においてなんだかうまくいかないときって、もっともっとと相手や自分に対して求めすぎているときだな～と思いました。そういうときは、小さな気付きから満足を重ねていけたらいいですね🍊
とはいえ、しっかりと皆さまのためになるレッスンができるよう、もっと勉強して、動いて、経験してがんばります♩
この時期は不安定な天気が続きますが、体調にお気をつけて また皆さんとスタジオでお会いできることを楽しみにしております！
倉谷
こんにちは、アランチャの木下です。
先日行われたバンジートーンセミナーに参加してきました！
マスターストレッチにゴム状の紐「バンジートーン」を装着して、スタンディングとフロアでのムーブメントを学びながら、全身をしっかりと動かしていきました！
バンジートーンを使うことで、手と足を引っ張りあい、コアが入り手から足底まで全身が繋がる感覚がすごくあると感じ、レッスン前と後での効果を一番感じやすいツールだと思いました！（ちょっぴりきついですが💦）
私はバレエをしていたので、バレエをされている方はバンジートーンで、より全身が繋がり、強さがでて踊りやすくなると思いまいた。バレエされている方にとってもおすすめします🌞
バンジートンセミナーは定期的に行っておりますので、ぜひ参加してみてください！
こんにちは！
いつもお越しいただきありがとうございます。
自称、近場の遠出が得意。
アランチャの藤澤です。笑
先日、友人と長野県松本市にある上高地に行ってきました。
朝4時に出発して弾丸日帰り！
お天気にも恵まれ
それはそれは素晴らしい景色を観てこれました🥹
都会では見れない景色や音、
森の匂い、肌で感じる空気感などすべてが癒しで、
五感というものが刺激されまくりでした🌏🌿✨
梅雨の時期はハイキングに行けていなかったので
久しぶりの大自然に心も身体も大喜び🎉
いつもの生活圏内から離れると
また都会の良さも感じれたりして
遠くに行くのが好きです！
祝日だったこともあり
帰りの高速道路は渋滞、、😅
やはり同じ姿勢が長時間続いたので
腰まわりの張りや脚のむくみを感じました
身体が固まってしまわないように、、と
家に帰って寝る前にほんの10分ほどですが、
ボールでお尻をほぐしたり股関節まわりや
足首まわりを動かすようにしてから寝るようにしました！
ほんの少しでも『これをしたらラクになる！』を知っていると安心だなぁと＾＾
プライベートレッスンの際も、
お客さまから『家で何やったらいいですか？』と聞いてくださることがありますが、
毎日ちょっとずつでもその日のコリや疲れをリセットしていくことは大切だなと感じました。
オンライン10分ピラティスの方でも
セルフケアなどもご紹介しております。
お家で行う自己調整法として、ぜひ！
マットピラティスのクラシカルムーブメント
こんにちは！
スタジオアランチャの山本です！
本日は、マットピラティスセミナーをさせていただきました！
テーマは 【教科書復習シリーズ】～コアワーク編～ でした!!
今回は、『Single Leg Stretch』と『Double Leg Stretch』を最終地点におき、
どういったエラーが起こりやすいか？エラーに対して何が必要か？を考え
プレピラティス・ファンダメンタルから、クラシカルへと身体を繋げながら復習をしていきました。
私はスポーツを長く経験してきて、その中でウェイトトレーニングを重ねてきたので
コアワークも力でやってしまう部分があります💦
コアワークに限らずですが、力だけでなく背骨の動きや身体の使い方に意識を向けると、今まで使っていなかったところに刺激も加わりますし
何よりエコに体を使える感覚を知ることができました✨
そういった自分の体感した部分も含め、全力でお伝えできるよう準備をしました!!
日々レッスンをさせていただいていると、クライアントさんの目的に向けて
何が起こっているか？何が必要か？をコミュニケーションを取りながら、探っていく。の連続だと感じます。
セミナーではあくまでも、ひとつの例といいますか…
実際のところ、本当に人によって変わってくると思うので答えはないですが
それを学び続けることが、何より大事だなと。
セミナーに参加してくださった皆さまに、何かちょっとでも持って帰っていただけるものがあればと、思っています。
私自身、皆さまに関われてたっくさん勉強させていただいており！
本当に本当にありがたいです!!
【教科書復習シリーズ】セミナーは、シリーズものになっております！
実際に動いていきながら復習をしていきますので、実際に現場で教えている方ももちろん、コース修了後ちょっと離れてしまっているなぁ…なんて方も!!
ぜひぜひ！ご参加くださいませ＾＾
↑セミナー日程はこちらからご確認ください✨
まだまだ暑い日が続きますが💦
みなさん、パワフルに！お過ごしください✨✨
アランチャ やま
