カテゴリー: ピラティス

arancia onlineリニューアルのお知らせ

こんにちは！
スタジオアランチャ高田聖子です。


さて、『1日10分運動の習慣化』をテーマに展開中のarancia online🍊
4月よりリニューアルいたします🌸

引き続き1日10分のバリエーションレッスンはお楽しみいただきながら

ピラティス、そして身体そのものを多面的に学ぶためのコンテンツ
【20分ミニセミナー】を毎週日曜日に配信することとなりました✊

◆マシンピラティスのあれこれ
◆自分で整えるセルフケア
◆ムーブメントを深める機能解剖学
◆ピラティスの生理学（スポーツ医科学）

個人的には ”生理学” がどうピラティスと関わっているのかというところ
”推し”たいコンテンツの一つです✨

そして！！！
こちらはなんとなんと
超ビッグなゲスト講師の先生をお招きしてお届け予定なのですっっっ！！！✊

詳細はまた追ってご案内させていただきますが
私自身も今からとってもワクワクしております🌸

ピラティスを学ぶにあたり
ムーブメントや機能解剖学に加え
体を包括的に学んでいくことは
お体のお悩みを根本解決していく近道だと考えます。

また、私達自身の体の仕組みを知ることは
より日常によりそった学びにつながることと思います。

その他のコンテンツについてもまた順次ご紹介して参りますので
ぜひ楽しみにしていてください。

※大人気元木トレーナーのミニセミナー（月2回）も引き続きお楽しみいただけます

資格をお持ちの方、指導されている方、ピラティスラバーの皆さまの日々に
お役に立ていただける内容をお届けして参りたいと思いますので
何か少しでも気になることや、ご質問、またはご要望などがございましたら
ぜひお気軽にお聞かせいただければ幸いです。

mail@arancia78.jp

【お申込み期間】
2026年3月31日12:00〜2026年4月4日23:59
※この期間のみの受付となります。

こちらのサイトよりお申込みいただけます🍊

2024年冬至

こんにちは！

渋谷・代官山・中目黒

トレーニングスタジオアランチャの花子です

 

ぐっと冷え込む毎日に年末を感じて、2024年どんな一年だったかなぁなんて、師走のせわしない空気の中振り返る時期になってきました。

 

今日はピラティス関係なく冬至について。

最近は毎日暗くなってくるのも早く、五時のチャイムのときは外はもう真っ暗。ちょっと損した気分になっちゃってませんでしたか？

それも本日で終わりで、今日が1年で一番暗い日だそう。明日から、太陽がでている時間がどんどん長くなってくるそうです。

 

ある文明では今日が大晦日で、明日の朝が新年とカウントし、あけましておめでとう！とお祝いしていたそうです＾＾

 

何かと節目を作りたがる風潮は感じつつも(笑)、こういう自然の流れはなんだか大切にしたいと思う最近です。大人になりました。(笑)

 

2年位前柚子の浮かんだお風呂に入ったら、身体は平気だったのに浸かった顎の部分だけ荒れてしまいました。(笑)結構な刺激なので、柚子湯に入る方はお気をつけて。

 

2024年もあと10日！！ピラティスで、呼吸を深くし、身体を温めて、今年も走り切りましょうーーー！！！

 

2025年、年明けより新しくピラティス資格コーススタートいたします！！

新しい年、早速新しいことをはじめてみませんか？？

スケジュールはコチラ

 

体験レッスンも常に受け付けておりますので、お気軽にご連絡くださいませ。

mail@arancia78.jp

0364161882

 

最後までお読みいただきありがとうございました

花子

 

マットピラティス資格コース

皆さま初めまして！山本と申します！
この度、アランチャのスタッフとして仲間に入れていただきました！
社会人までソフトボールをしており、引退後にピラティスと出会いました。
怪我があっての引退だったこともあり、早くピラティスを知っていたら
『もっと長く続けられたのでは』『もっと良い選手になれたのでは』と思うことが多く、もっと勉強したいと思いました！

なんやかんやで、今に至ります！
これからどうぞよろしくお願いします！！

そして先日、元木トレーナーによるマットピラティス資格コースが修了しました。
私も4か月間、皆さまと一緒に資格コースでの時間を過ごさせていただきました。
年齢、性別問わず、主婦の方から治療家、理学療法士の方、インストラクターの方やダンサーの方まで幅広い方々が参加されていました。
最初は振り付けを覚えるところからのスタートでしたが、回数を重ねるごとに皆さんの動きはもちろん、会話の内容も変化していって
学びが深まっているところを見させていただき、皆さんが４か月かけて丁寧に時間を過ごされていることにとても刺激をいただきました。

自分自身がなんでも力で動いてしまうタイプで、最初の頃(今もかもしれませんが…)難しいと感じてしまうムーブメントも多かったので
皆さんが一生懸命練習されたり、少し苦労されている姿をみて

（分かるなぁ…。）

と心の中で共感ばかりでした。
ただ、コースの日がくるたびに出来なかったことが出来るようになっていったりして
皆さんの動きが変わっていき、時間をかけて深めていけることの良さをとても感じました。

大人になってから何かを目標に頑張ることだったり、新しい環境に飛び込むこと、時間をかけて勉強することや練習すること、人前で緊張すること。

もしかすると、その選択をしなくても何も変わらないかもしれないけど
それを選んだ時点で自分の中に何か変化があると。
そんな気がしたり…しなかったり…。
(どっちやねん。て言いたくなりますね)

私はいま、こうして今までと違う環境に入っていく選択をして、沢山の人に出会うことができ
色んな想いをさせてもらえて、本当に濃い人生になっていると感じています！

ピラティスに興味がある方はもちろん
普段の生活の中で何か変えたい、変えたいとまではいかないけど。何かないかなぁ？
なんて感じている方にも、ぜひコースに参加してもらえたらなと思います！
人生楽しめるきっかけになれば良いなと!!



マットピラティス資格コース、最新スケジュールです。
ご検討いただければと思います!!

毎週水曜日10:15-12:45　2025年1月15日～　計13回
毎週土曜日16:00-19:00　2025年1月25日～　計11回
計32時間
※上記スケジュールは変動する可能性がございます。
※お休みされた際の補講制度などにつきましてはお問合せくださいませ。

料金：198,000円(税込)



好きなことして、楽しめる時間を今より多く…
そんな人生過ごせたらステキやん。
と思って、日々過ごしております！
これから、どうぞよろしくお願いします!!!!

山本でした！

踊る前のウォームアップ

みなさまこんにちは。
渋谷・代官山・中目黒
Training sutudio aranciaの片岡美波です。

急に寒くなってきましたが、
みなさまお身体の調子はいかがでしょうか？
あたたかくして風邪ひかないよう体調管理しっかりしていきましょう＾＾

本日は踊る前のウォームアップについて。
2年ほど前より幼少より習わせてもらっていたクラシックバレエを再開しました。

ピラティスを踊る前に取り組んでいるのですが、
踊る前に行うことで個人的には痛みがなく踊り終えられるなと感じています。

マット一枚分のスペースさえあればできるので、
混雑しているクラスの時にも身体の調整ができています＾＾

以前のわたしはハムや内転をのばせばいいと思ってストレッチを行っていたのですが、
まずはピラティスで背骨・股関節など全身を協調させて動かしていき、
繋がりの中で使っていないところを目覚めさせることが関節・関節周辺を痛めないためにもとても大切なことだなと身体をもって感じます。
今まで行っていたストレッチは、アップ最初に行うには過度に関節を動かしすぎていて
逆に関節にとって負担のかかっていた行為だったのだなと気づかされました。

またマットピラティスはマシンピラティスのような誘導がなく
自分で動いていくため
身体のコントロール力を養えたり、
身体に集中ができるかどうかで気持ちの部分にも向き合えるような気がしています。

レッスン後のコンディショニングとしても有効的で、
プレピラティスなどでゆっくりと動いていくことで
動いているうちに自分の身体の動きにくい部分が感じられて
レッスンのときに過度に使いすぎていたところとそうでないところのバランスを整えることが可能です。

マットピラティスをバレエをされているみなさま
ぜひ一緒に勉強しませんか＾＾
【スケジュール】
●毎週水曜日10:15-12:45　2025年1月15日～　計13回
●毎週土曜日16:00-19:00　2025年1月18日～　計11回

料金：198,000円
場所：アランチャ渋谷店

毎日10分ピラティス！

こんにちは！

渋谷・中目黒・代官山

ピラティス&マスターストレッチ

トレーニングスタジオ片岡美波です。

 

以前よりブログでもご紹介している

月額制オンライン🍊

『毎日10分ピラティス』

 

2024年7月で1周年を迎えました✨

 

ご利用いただいてる皆様に支えていただいております。

いつも本当にありがとうございます！

 

1周年を記念しまして

【アランチャスタッフ6名によるリレーレッスン60分】

【菅原代表によるQ&A】

配信中です😊

 

 

 

 

 

 

画面の裏ではスタッフみんなで動いていました🍊

【タイムスケジュール】

火・水　12:45-13:00

木・金　17:30-17:45

土　9:15-9:45

日　12:30-13:00 or 17:00-17:30 (日曜日のスケジュールは月初にメールいたします。)

不定期でミニセミナー（身体に関する小ネタ） ツールを使ったピラティス講座などもやっています！

アランチャのバラエティ豊かなトレーナー陣によるピラティスライブレッスン。『運動の習慣化』を目指して、ピラティスだけでなく様々な身体にまつわる知識も配信していきます。

☆シンプルで分かりやすいピラティスを1日10分 ☆週末は少し気合い入れて20分

【お申込み期間】

2024年7月31日12:00〜2024年8月4日23:59

※一度、ご購入頂くと自動更新となりますので、再度ご入会する必要はございません。

詳しくは下記をチェック🍊

https://mosh.jp/services/124941