こんにちは！
なんと2024年はじめてのブログとなってしまいました。
いつもお読みくださっている方、申し訳ございません。
大変大変遅ればせながら2024年もどうぞよろしくお願いいたします。
aranciaはaranciaらしく、そしてさらに皆様のお役に立てますよう、精進してまいります。
あっというまにGWも終わり、夏の香りがしてまいりました。
aranciaは変わらず、
おこしいただくお客様と毎日身体を動かすサポートをし
各資格コースで、ピラティスやマスターストレットを深め
7月から始まったオンラインレッスンでなかなかお会いできない方々とコツコツとピラティスをしています。
織音トレーナーのバレエレッスンも引き続き開催し
平日朝や土曜日のグループレッスンでもワイワイと楽しくサポートさせていただいております！
あと2か月後の7月はオンラインレッスンを初めて丸1年がたちます！なにか皆様にお礼ができないかイベントを計画中です。
またいろいろなピラティス情報などをアップしてまいりますので、お楽しみに！
それでは、遅いご挨拶となりましたが、お読みいただきありがとうございました＾＾
花子
こんにちは！いつもお越しいただきありがとうございます。
スタジオアランチャの藤澤です。
10/2,10/3の二日間、マスターストレッチの開発者である
ピノ・カルボーネ氏が来日され、マスターストレッチセミナーを開催していただきました。
日本にいらっしゃるのは７年ぶりとのこと。
わたしはピノさんにお会いするのは今回が初めてでした。
ドキドキわくわくで迎えた初日。
優しい表情とスッと背筋が伸びた姿にお会いした瞬間から
引き込まれました。
研修では、bodycodesystemのメソッドや技術的なことはもちろんのこと、
考え方や普段の生活で気をつけるべきことなどたくさんのことを
伝えてくださり、言葉一つ一つにとても重みがあり心に響くものがたくさんありました。
その中でも
心に残ったことをシェアできればと思います！
「呼吸で動きをリードする」
「ポジティブないいイメージを持つことが大切」
マスターストレッチを履く前におっしゃていたのが
「マスターストレッチを履いている時は呼吸が大切だよ！」とのことでした。
シンプルな言葉がけですが、
どうしても動きに集中してしまいやすくなるところを
動きを変えたければ呼吸を変えるといい、と。
呼吸でリードするように動くと、
いつもより力みなく動ける感覚がとても気持ちよく感じました。
また、まず初めに動くのは「脳」。
いいイメージを持って動くことで身体もストレスなく動けるということ。
そして動いている際は常に自分の身体の全体像を把握し、
「ボディジオメトリー」を維持しながら動くことが大切とのことでした。
※ボディジオメトリーとは身体の地図のようなイメージ。身体のどの部分が動いているかを把握しながら動く。
シンプルで基本的なことこそ、愚直に行うことが大切だと気づかされました。
マスターストレッチの際だけでなく、ピラティスやその他のトレーニング・スポーツの際にも大切なことだなと感じました。
ピノ先生の優しく・力強く・そして愛溢れるお人柄に魅了され、
筋肉痛までもが心地よくて、心も身体も充足感でいっぱいの二日間でした。
貴重な機会を作ってくださり、感謝の気持ちでいっぱいです。
しっかりアウトプットしていけるよう、深めていこうと思います。
渋谷・中目黒・代官山
ピラティス・マシンピラティス・マスターストレッチ トレーニング専門スタジオ
アランチャの花子です🌸
毎日暑いですね。こまめな水分補給と深い呼吸でこの暑さを乗り切りましょう…！
アランチャは変わらず元気にみなさんとトレーニングさせていただいております！
さて、タイトルの件ですが、マスターストレッチファウンダーのピノ・カルボーネ氏が7年ぶりに来日いたします！！
私はマスターストレッチの研修で、ピノさんに初めてお会いさせていただいてから約10年、初めて会った時から、とてもエネルギッシュで会うだけでエネルギーをたくさんもらえる存在です。
身体や心、トレーニングの知識はもちろんなのですが、人として、人の身体に関わる仕事しているものとして、大切な基本的な部分にいつも立ち返らせてもらえます。
この機会にぜひみなさんにもお会いしていただきたいです…！
・マスターストレッチの資格をお持ちの方は、すでにお申込みいただけます。満員のセミナーもございますので、お申し込みの際はお問合せくださいませ。
・マスターストレッチの資格をお持ちでない方でセミナーをご受講希望の方、8,9月のマスターストレッチ資格コース受講で、ご参加いただけます。https://www.arancia78.jp/learn#schedule
・マスターストレッチの資格を持っていないけどピノさんレッスンを受けてみたい方、Eのセッションでしたらご受講いただけます。器具の貸出などについてはお問合せくださいませ。
スペシャルセミナー「マスターストレッチ開発者 ピノ・カルボーネ氏来日セミナー」
【スケジュール】
◆2023年10月2日(月)
満員 A ＜マスターストレッチセミナー＞
【時間】10:15-12:15
【受講料】22,000円
【内容】テキストのムーブメントアップデートをして理解をより深める解説と実技を行っていきます。また、いくつかの新ムーブメントも実践していきます。
残席3名 B ＜BodyCodeセミナー＞
【時間】13:15-15:15
【受講料】22,000円
【内容】このセミナーでは、身体のさまざまな問題を特定し、問題を解決するための総合的なアプローチを学ぶことができます。このメソッドには、解剖学、生体力学、呼吸活動、身体感情関係の知識と、ホリスティック マッサージ、オステオパシー、リフレクソロジーなどのピノ氏がセッションでおこなっているBodyCodeSystemのメソッド、レッスンの構成法となります。
マスターストレッチは不要となりますが、更新対象となります。
◆2023年10月3日(火)
C ＜ダンサーの為のマスターストレッチセミナー＞
【時間】10:15-13:15
【受講料】26,400円
【内容】このワークショップでは、ダンサーのバイオメカニクスを改善するためのマスターストレッチの具体的な応用について話します。特に、中心軸の認識、正しい配置、より深くより機能的なプリエ、強いバランス感覚、より優れた姿勢の安定性が深まります。
D ＜マスターストレッチ バンジートーンセミナー＞
【時間】14:30-16:30
【受講料】22,000円（＋8,800円器具代）
【内容】マスターストレッチにゴム状の紐(バンジートーン)をつけて、全身で行うメソッドです。すでにバンジートーンセミナーご受講の方はもちろん、これから受講される方にもおすすめとなっています。バンジートーンの使用方法をPino氏から教わることができるのは、7年ぶり。ぜひご参加ください！
E ＜マスターストレッチ スペシャルセッション＞
【時間】17:00-18:00
【受講料】11,000円
【内容】マスターストレッチフローレッスンと解説。
個々の姿勢・体の強さに合わせたマスターストレッチムーブメントを行い、短時間で理想的な姿勢へとつなげていくフローレッスンです。
※こちらは更新対象外となります。資格生以外の方もご参加いただけます。(資格生以外の方のご受講の場合、器具はご相談ください)
お問合せ・ご予約 mail@arancia78.jp 0364161882
お気軽にお問合せくださいませ！
もちろんレッスンでも、、、みなさまにお会いできますこと楽しみにしております！
花子🌸
ご無沙汰してます＾＾スタジオアランチャの二宮です！
梅雨明け宣言がありましたが、7月前半の厳しい暑さだった日もまだ通過点ですね…
この夏も元気に過ごせるように水分補給をしながら冷たい場所や飲み物で意外と冷えている身体を
硬くならないように動かしていきましょうね。
この週末は渋谷スタジオにてマスターストレッチレベル1コースが行われております！
だいたい月に1回のペースでレベル１のコースは開講しています。
イタリアのフィレンツェ発祥でバレエダンサーだったピノ氏が開発したツールです。
ピノ氏はジャイロトニックのマシンを開発された方のお一人でもあり、ヨガやピラティスの要素もあるので身体を多方向からアプローチしながら動くことができます。
受講されるみなさま、バックグラウンドが様々なのでフィードバックも個性豊かでいつも私も気付きが多いです！
ストレッチという名前から柔軟性にフォーカスしてるんだろうな。と思われる方も多いですが、
ダンサーさんなどそもそも可動域がある方にとってはご自身の身体をコントロール下に置いて動くというトレーニング要素が、
純粋に身体の硬さを課題にされている方は柔軟性向上のアプローチが出来るので年齢・性別問わずどなたにでもおすすめのマスターストレッチです✨
私は長年バレエを踊っていて一般的には柔軟性がある方だろうな。身体の使い方をもっと理解して踊れるようになりたい、とマスターストレッチの体験に来たのがまだ中目黒にスタジオがあったころの話です。。笑
正しい位置で関節を動かすと‘えー！いつも使えてると思っていた部分も全然硬いところ多い。。’と発見があり、バレエで使う股関節の使い方 ターンアウト しか意識していなかったので ‘股関節ってこんなにいろんな使い方や感覚があるんだ！’と殿筋やハムストリングスの予想以上の伸び具合に驚きながら感動したのを忘れられません…！！
資格コースはどなたでもご参加いただけますのでご興味がある方は是非一度マスターストレッチの体験にお越しください！グループレッスンの空き状況などお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。
次回のマスターストレッチレベル1資格コースは以下の日程で開催を予定しております。
2023年8月26日,27日(土日) 16:00‐20:00
2023年9月22日,29日(金) 14:00‐18:00
計8時間 料金：157,300円(器具代25,300円込み)
そしてなんと！10月にマスターストレッチ開発者であるピノカルボーネ氏が来日することとなりました！マスターストレッチの資格をお持ちの方を対象にセミナーを開催いたします！日程は現在調整中ですが、ピノ氏の来日は7年ぶりです。
直接レッスンを受ける機会はなかなかございませんので是非この機会にご参加ください～！私もこの数年はオンラインで画面越しにお会いするばかりだったのでとってもワクワクしております🌷
また詳細が決まりましたらホームページやInstagramに掲載いたしますね＾＾
こんにちは！
スタジオアランチャの片岡です。
マスターストレッチ器具はみなさまご存じでしょうか？
マスターストレッチは船底のような形になっており前後に動くことで
足関節の可動域を出していきながら矯正していくことができます。
また背骨から股関節をすべて使っていく全身ワーク！
背面と腹側の筋力のバランスもトレーニングすることが出来ます。
またマスターストレッチレベル2.3コースでは
マスターストレッチを履いたままピラティスのような動きをしていくレベル2と
立位で脊柱をダイナミックに回旋していくなどのアドバンスワークのレベル3を学びます。
自身の足に向き合ってみませんか＾＾
【コーススケジュール】
◇マスターストレッチレベル1コース
●2023年6月23，30日(金)14:00～18:00
●2023年7月22，23日(土日)16:00～20:00
計8時間
2023年8月6日(日)14:45-18:15
7日(月)9:30-12:45
8日(火)9:30-12:45
計10時間
