アランチャ 吉村でーす！

 

W杯始まりましたね♪時差のあるブラジルでの試合。
リアルタイムで観戦し続けると睡眠タイムが崩れてしまうことも(-｡-;
気をつけてくださいね！

 

いやー。。日本代表、先制しながらも初戦落としてしまいましたね…>_<… ぜひぜひグループリーグ突破してほしいです！！   さて、今日はレッスン後にスポーツアロママッサージを体験しました。   トレーニング時、なかなか脱力できず力んでしまう方、結構いらっしゃいます。 いろんなアプローチがありますが、アロマのチカラを借りるのも1つ。勉強したい！とあらためて思いました。   (結局は、正しい動作パターンを身につけなければならないですけどね！)   世の中から、パソコンと携帯が無くなったら健康になるんじゃないかな？と思いますが（笑） あまり余るほどの恩恵に預かっているので、上手〜く付き合えるよう トレーニングとコンディショ二ングの仕方をライフスタイルレベルまで浸透させたいです。   最近、この時間に起きていられることは奇跡なくらい眠くて眠くて生活に支障が出てましたが(-｡-; 覚醒のアロマで施術していただいたので元気ー！！ 良いリズムに戻します♪( ´▽｀)   さてさて、火&水夜のグループレッスン『トレーニング部』。 ピラティス、マスターストレッチ、ボディキー、などメニューを決めずに 集まった方のその日の様子と担当する先生の気分？（笑）で何でもやります！ ぜひ、一度お試しあれ！

中目黒・恵比寿・代官山

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオアランチャの花子です☆

 

こんにちは！

暑いですね＞＜

梅雨はどこへいってしまったのか・・・。

 

とはいえ暑いのは好きです！ちょっと嫌になっちゃうときもありますが、太陽のパワーが身体に吸収されていくのが好きです＾＾

日焼け止めはしっかりと塗らないとですが☆

 

さて、新しいグループレッスン、トライアル開催のお知らせです！

日程は

6月18日(水)19:30～20:45

6月24日(火)19:30～20:45

料金：会員様　3800円（チケット3p550円）　非会員さま　4400円

 

内容は、その名も『トレーニング部』

ピラティスを中心に動いていくのですが、トレーニング要素も含めつつがっつりと進めて行きます！

細かい内容は、その日にご参加いただいたみなさまのご様子や、トレーナーの気分(笑)でチョイスしていきます！

 

最近睡眠についてのお悩みをよく耳にします。

眠い、眠れない、よく起きてしまう・・・。

ちゃんと寝てるのに眠いという方は、眠りが浅い可能性があります。

身体を動かすと、程よい疲労感と、呼吸が深くなるのことから、安眠へ促す効果があります。

 

 

お仕事帰りにぜひ身体を動かしにいらしてください！

沢山動いて、レッスン後に沢山食べて、良眠をGETしましょう☆

 

スタジオでお待ちしております♪

 

mail@arancia78.jp

0363245528

 

おはようございます！
アランチャ高田です。

なぜかPCからblogアップできず、写真もうまくアップできず、若干殺風景な記事にて失礼いたします。。

めぐみの雨ですね～♪
がっつり常夏も待ち遠しいですが、このくらい涼しいとなんだかちょっと安心したりもします(^^;)

さて、人の姿勢（背骨）は環境や文化などによって変化しやすいと思うのですが、天候や気温によってもうつろいやすいものなんじゃないかなぁと感じる今日この頃。

毎日仰向けになった時に、＜床＞⇔＜仙骨・胸部・後頭部＞の接地面を感じてみるようにしているのですが、その感覚は日によって驚くほど違いがあります。

でも、不思議とちょっとしたメンテナンスですぐに回復します。

長く担当させていただいているお客様のお身体にも同じことを感じます。

ふと、以前読んだPilates氏の著書に、『幸運にも脊柱は大変調整しやすい』とあったのを思い出しました。

今となってはピラティスと出会ってなかった頃、どうやって自分をメンテナンスしていたのかさっぱり思い出せない…（笑）

ちなみに私のメンテナンス法は、ピラティスを中心としたムーブメント、呼吸、それから”娘の寝返りの仕方のマネ”です。

この、寝返りのマネ、かなり効きます！
がっつり胸椎の伸展＆回旋です（笑）
ある意味、ピラティスアドバンスムーブメント♡

文書で説明するのはなかなかハードなので、気になる方はお声かけいただければスタジオで実演します（笑）←イラナイネ。。

では、本日もよい一日を～！

こんばんは！
中目黒アランチャ＆リモーネの菅原順二です。

今日は自分のアホさを再確認。
何でも期日ギリギリまで行動に起こせない自分。
まだ期日まである！と思っていたらとっくに過ぎてました…（笑）

これからは早め早めに行動します！

さてさて、そんな話はさておき。
今日はマシンピラティスについて。

先日、今秋からスタートするチェア資格コースの撮影へ。

寝て行うことの多いピラティスですが、こいつは立ったり座ったりに優れています！日常生活やスポーツに向けて更なる進化をしたい方にオススメです！

そしてそして、本日は久々に高田先生のマシンクラスに混ぜてもらいました。

地味な動きのオンパレードでしたが、自分の左右差や使えていないところが明確に…普段の感覚とは逆だったりして（笑）

そんな新しい気づきをくれるマシンピラティス！

ご興味ある方は是非プライベートレッスンで！

中目黒、恵比寿、代官山ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディーキートレーニングスタジオaranciaのサキです。

日曜日、元木君のバースデー＆井泉さんのアランチャウエルカム合同パーティーでした��

元木君はハムスターそっくりで可愛いキャラ�️

井泉さんはお会いするのが3回目くらいで、お話ししたことがほぼなかったのですが、、、

コボちゃんですよね�

と、言われ。

さすがの私もぽっかーん�

え？コボちゃんなんて呼ばれてないですし、
呼ばれたこともありませんけど？�笑

なぜか井泉さんの中で、
私は勝手にコボちゃんになってようなんですが、面白かったんで許しました

強烈な天然物に出会った気分�

これから、仲良くなるのが楽しみです�

ちなみに、
先日トレーニングウェアで家を出てアランチャに向かう電車で、
みょーーにスカスカするなぁ
ハァッ�️�️�️�️

分かったーーー�️�️�️

私、、、

パンツ履き忘れて出て来てしまってるやないかぁーーーい�

自分でもこれはさすがにビックリしました�

私って、叶姉妹なんちゃうかな�
的な�笑

癖になりそうです��

中目黒・恵比寿・代官山
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー
スタジオアランチャ吉村です！

 

梅雨入りして髪がくるくるですー…>_<…   晴れたり、土砂降りになったりという変化の多い気候で体温のコントロールができなくなったり、 湿度が高いと汗をかきにくいため、余分な水分が排出されず体調不良にもなりやすいです。   シャワーのなくゆっくりお風呂に入ったり、運動をしたり、味のついた水を飲みすぎない！   と、分かっててもなんだか気だるく、あらゆることが面倒くさくなるのが梅雨の魔力。。。 わたしは、眠気が半端なくなります。12時間くらい寝ていたい。   そんなとき、わたしは鍼灸やアロマのチカラを借ります。   アランチャに新しくやってきました井泉先生がご提供するのが『スポーツアロママッサージ』！ みなさまお試しくださいませ〜   今日は、そんな井泉先生の歓迎会&先日誕生日を迎えた元木先生のお誕生日会でしたー。

ますます、パワーアップしたアランチャ&リモーネをよろしくお願いします。

こんばんは！

 

スタジオアランチャの花子です

 

梅雨入りしましたね！

例年、梅雨入り宣言直後に晴れたりするものですが、今年はこれでもかってくらい降ってますね

大地が潤います
梅雨は嫌いじゃないです

が、皆様外に出るのが億劫になってしまう方が多いようで…
思いきって外にでて、身体を動かすとスッキリして、雨も好きになれる気がしてきますよ！！笑

 

arancia & limoneでお待ちしております

 

話は変わって、今週は、観劇ウィークでした^_^♪

ひとつめは、ずっと気になっていたミュージカル
シスターアクト をみてきました！

 

 

ずっとシアターアクトだと思っていて、さき先生に
さき先生  「シスターアクトじゃない？」
私   「シアターですよ！！」
と言い張っていたのですが。笑

そんなことは置いといて、とーっても元気でハッピーになれる素敵なミュージカルでした！！
音楽、歌のパワーは偉大です。会場にいる老若男女ノリノリでした

 

気になる方はぜひ観てください！オススメです♪

ふたつめは、ダンススクールの公演をみてきました^_^
ダンス同期と先輩が踊られていたのですが、刺激的でした！

身体を自由につかって表現する可能性は無限だぁぁ。

沢山動いて身体を満たして、好きなことをして心を潤すことは必要ですね！バランス、大切です。

雨で屋外にいられないので、この梅雨シーズンは沢山観劇したいと思いました！

 

 

みなさんも素敵な梅雨シーズンをお過ごしください＾＾

 

 

来週のグループレッスン情報です☆以下グループレッスンに空きがございます♪

 

6月14日(土)

10：00～11：30ヨガ＆ピラティス＠リモーネ

10：30～11：30マスターストレッチ

11：45～12：45ピラティス

13：15～14：15ARPD+α＠リモーネ

6月15日(日)

10：30～12：00リストラティブヨガ＠リモーネ

10：30～11：30マスターストレッチ

11：45～12：45ピラティス＆ボディキー

 

mail@arancia78.jp

 

花子

こんばんは

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です

 

突然ですが…

ピラティスやマスターストレッチをする時、集中することってとても大切です

けれども、集中するがあまり、自分の動きにくいところ、感じにくいところに過度に意識がいってしまう（マイナスな表現をするとすれば固執？執着？しちゃう？）時ってありませんか？

更に、うまくいかないことに対して、どうして？！と思ってみたり、イラッとしちゃったり、もどかしくなったり・・・

知らないうちにネガティブ思考になっている時、けっこうあるあるぅ~な私です

 

もちろん、自分の問題点をしっかり把握することは大切なんですが、

動いている最中にそこを気にしすぎてしまうと、なんだかエネルギーの流れがスタックしてしまう気がします

 

だから、そんな時は、流れをスムースに、気持ちよく動くことを大切にしようと思いなおし、やりなおします

そして、我らがイタリアのPINO先生がおっしゃっていた　「Just enjoy your body !!」　という言葉をいつも思い出します

人によって身体レベルはまちまちだけど、できないことに注目するのではなく、そこに良いイメージを抱いて動くこと、身体にポジティブな言葉がけをすることがとっても大切だともおっしゃっていました。

問題点と戦うのではなく、受け入れる？といった感じでしょうか。（とか言いつつ、なかなかできないんですけどね。。）

これからもハッピーでポジティブなトレーニング、心がけたいと思います