こんばんは！
中目黒arancia＆limone菅原順二です。

だんだん寒くなってますが、いかがお過ごしでしょうか？

寒い日はがっつり動いて身体の芯から温めたいですね！

さてさて、BESJピラティスの資格コースが新たに続々とスタートします！
もちろん、マットだけでなくマシンもやります。

詳細をご希望の方はどしどしお問い合わせください。

先日、静岡開催のコースも打ち上げました。毎月一回のコースでしたが本当に楽しみなクラスでした。

ありがとうございます！

資格コースに関して何かありましたらお気軽にお問い合わせください。

こんな方にオススメです。
・ピラティスについてもっと知りたい！
初心者、一般の方も大歓迎っす。

・他団体のピラティス資格をお持ちの方！
違うピラティスを知りたい。もっと動きのクオリティをあげたい方。

・トレーナーやインストラクター、治療をしているが、もっと動きの本質を知りたい方。

こんな感じで誰でも受講できますよ！

皆様のご参加をお待ちしています！
mail@arancia78.jp

最後に、静岡名物のおでんっす。
青のりとイワシと鯖の削りぶしをかけて頂きます。

新感覚で最高っす！

こんばんは。

 

中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ arancia(アランチャ)小田島です。

 

今日もとってもいいお天気でしたね(^_^)

昨日になってしまいましたが11月17日、日曜日は先月末の大阪マラソンに引き続き、神戸マラソンの日でしたね

そう！まさに佐藤さんのブログの菅原オーナートレーナーが紹介されているランニング専門誌『NumberDo』が気になるタイミングですね

 

沿道にオスカルとアンドレが居たそうですよ(笑)さすが神戸

 

もちろんアランチャの会員さんも今回も無事完走されたようです(^_^)

人間の2本の脚で４２，１９５kmを走り抜くって本当にスゴイ！

いつも単純に感動します！(T_T)

 

 

そんな中、街には既にクリスマスデコレーションがいっぱいですね～

 

 

開店前だったけど・・・(笑)↓

 

 

 

こんな寒い時に咲く薔薇もあるそうです↓

 

 

優しい薔薇です(^_^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寒さに負けず、今週も楽しく動きましょう(^_^)！

グループレッスン情報です

 

 

11月20日(水)

☆１９：３０〜２０：４５　リセットヨガ　(満員)

 

11月21日(木)

☆１９：３０〜２０：４５　 リセット&コア(1名さまご予約可)

 

 

11月23日（土）

☆１０：００～１１：３０ピラティス＆ヨガ９０　（3名さまご予約可）

☆１０：３０～１１：３０マスターストレッチ＋α（1名さまご予約可）

☆１１：４５～１２：４５ピラティス＋α　（3名さまご予約可）

 

11月24日(日）

☆１０：３０～１２：００ストレッチヨガ　（2名さまご予約可）

☆１０：３０～１１：３０マスターストレッチ　（満員）

☆１１：４５～１２：４５ピラティス＆ボディキー　（1名さまご予約可）

 

※満員のクラスも増設の可能性がございます。キャンセル待ちもお受けしておりますので是非ご連絡ください。

ご予約・お問い合わせはスタジオアランチャまで mail@arancia78.jp

お待ちしております！

 

 

ではでは素敵な1週間を・・・

 

I wish you good luck with you! (^_^)/

 

中目黒、恵比寿、代官山ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキートレーニングスタジオaranciaの昨日寝落ちしてブログかけなかったサキです(-_-)(笑)

もう今年終りますよ。

どうします皆さん(*_*)(笑)

時たつのが早すぎて置いてきぼり食らってる気分にいつもなってしまいます(>.<)y-~ 来年の目標どうしましょうね♪ 私はとりあえず 結婚、妊娠、出産って事にしておこっかな(^。^)y-~(笑) 今日もトレーニングと全く関係ないこと書きますね(^o^;) ２日前に従兄弟の第２子が産まれたんです★ ラインのトークルームにいとこ♪っていうトークルームがあり、そこに写真がアップされ、皆で一斉におめでとうコメントしあってたんです(^^)v 私より一個上のマサミツという男のいとこにも２人の娘がいまして、 この２人の娘達がビデオレターでコメントをアップしてて、またこれが可愛くて(>_<) そして、何より私の昔のイメージでは、ダメダメな最低なイメージしかないマサミツがしっかりパパをやっていて、、、(^-^;(笑) 家庭を築いているんだなぁ～としみじみ感じ、10人いとこがいて、独身、子供なしは残る三人、、、もちろんその中でもワタシがトップランナーですが何か？！(笑) そして、私もコメントで、 東京で死にかけながらギリギリ生き抜いてるけど、独り身の私から見ると家庭を築いて親になるって普通の事のようで普通じゃないから 皆とっても素敵に見えるよ♪ などと普通のコメントしたら、 マサミツが、大人な発言してるなぁーって、昔は気性が荒くて、小俣ガヨ(本名が、小俣佳代なんですが)だったのに、東京は男を女にするんだなと言われまして、、、 性別は昔から変わってないんだけどなぁ(*_*) と、思いながら、、、(^_^;)(笑) 体に気を付けて家族を大切にとコメント返したら、 第２子が産まれた大ちゃん(34才)が、いとこ良いな！いとこ最高！！ハートマーク。 と、微笑ましくコメントしてきて、こんな年になって、なかなかこんな仲の良いいとこいないかもなっ♪ と、暖かい気持ちになりました。(^^)v ばあちゃんが寂しがってたから、 今年こそは、お正月四年ぶりに北海道の実家に帰って過ごそうかと思います(^^)d そして、いとこたちと飲もうと約束しました(^.^)(笑) 写メは私の隠し子。 ではなく、、、 ピラティス同期のばんちゃんさんの娘と息子とアランチャの3周年パーチーで撮った写真なりけりしたり～(^^)v 可愛いいね♪(私がですよ？！！) はい。ウソです。すません(゜o゜)＼(-_-)(笑)

こんばんは！

中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

トレーニングスタジオ　アランチャの花子です

 

本格的に寒くなってきましたね！！

風邪がはやっているようです。

みなさま、うがい手洗いをしっかり、首・手首・足首を暖めて予防してくださいね！

 

あと寒いとどうしてもカラダが固まってしまいがちです。

首をすぼめてしまったり、猫背になってしまったり・・・。

そんな固まったお体をぜひ、トレーニングでほぐしましょー♪

 

 

カラダを暖めるのにうってつけの、マスターストレッチレベル2、3が本日スタートしました！！

 

コース中の写真です♪

上の写真は、シザーズ！

始めはコントロールができず、がたがただったのですが・・・笑

最後にもう一度挑戦したときは、つながってきました

 

下の写真は、、、テレビを観ているわけではないですよ！笑

地味にお尻にきてます～

 

 

マスターストレッチレベル１の資格コースは、

11月30日(土)12月1日(日)16：00～20：00　開催予定です！

 

まだお入りいただけますので、ご興味あるかたはぜひ体験レッスンにいらしてくださいませ♪

 

ピノ氏来日セミナーも残り僅かなセミナーもでてきました！

ありがとうございます。お問い合わせはお早めに！！

 

では、今週末も　アランチャ＆リモーネでお待ちしております♪

可愛いこの子もパソコンの上からお出迎えしております

 

 

中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオアランチャ　吉村です♪

 

先週末、手塚先生に「YOGAやりたーい」と

おねだりしてガッツリ動きを見てもらいましたー！

太陽礼拝から始まってアシュタンガの動きを

順番にノンストップで行っていきました。

 

きつい・・・

 

すごぉーっく気持ちよさそうに動く手塚先生を見て

「よっし！私もあのくらいうごきたーい！」なんて、

つい頑張り過ぎると呼吸を忘れ力むばかり（笑）

 

呼吸と動作が調和すると、ほんっとに身体の力みが

抜け、動きだしてくるのが分かります。

やっぱり呼吸って大事ですね。

 

毎回楽しみなのが翌日以降の筋肉痛の部位

 

今回は、太陽礼拝している途中で首が伸びて長くなる

ような、腕が背中から生えてるような気持ちよさが

何回か！！！！

 

ほんっとにポンコツな右肩が良い位置にハマったと

にだけこの感覚が訪れます。あとちゃんとお腹が

入ってないとだめですね。腰椎くねくねマンなので。。

 

あまりこの感覚が得られないときは、残念ながら

腕がめっちゃ筋肉痛になります・・・

今回、背中が良い感じに

 

手塚先生みたいに気持ち良さそうーっと思って

いただけるようなYOGAになるように、コソ練しまーっす！

 

アランチャ筋トレ部に対抗して、YOGA部つくろうーっと

 

 

 

こんばんは

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です

 

今年は寒さが来るのがゆっくりペースでしたが、昨日くらいからとうとうやって来ましたね。。。冬のにおいが。。。

季節を肌で感じられてうれしい気もしますが、急な気温の変化に負けないよう気をつけねば！と思う今日この頃です

 

さてさて、今日はかなり個人的なネタ？！なのですが・・・

風邪も流行りやすい時期になってきたので、まもなく2歳になる娘に　”うがい”　ができるようになってもらおうと思っています。

が、これまた結構難しい

 

楽しそうにマネはしてくれるんですが、

口に水を含む

↓

ゴックンと飲む

↓

「ペー」っと口で言う

という流れ。。。。

 

そこで、先輩ママさま方にいろいろお伺いしたところ、

「まずは口からものを出すということを覚えてもらう」

というステップが必要とのこと。

「口に水を含んだら、志○けんかっ！っていう勢いで「ぶぇ～」と水を口から垂れ流す（こぼす）」

をやってみせると、面白がってマネするから、そこからスタートするといい！

という画期的な案をご教授いただき、今日さっそく　”お風呂DE志○けん”　にトライしてみました

 

するとすると！まだできはしなかったのですが、

興味しんしんで、笑ってくれましたー！！！

おぉ！なんだか一歩進歩した感じがしましたYO

 

なんだか「伝えること」の難しさ＆面白さをたくさん感じることができた瞬間でした

こちらの常識なんぞ通用しない！！！となったとき、あれやこれやと試すしかないので、クリエイティブな思考がうまれます。

アイディアも人それぞれですごく面白い

まだまだ修行中ですが、のんびりがんばりまーす

この冬の間にうがいできるようになるといいな～

 

ちなみに今日できるようになったこと

「れんしゅっ！れんしゅっ！」って楽しそうに言えるようになったこと。

です

（「練習」の意味を理解しているかは謎です・・・」）

 

最後にこちらは３周年のお祝いにお友達から頂いた贈り物。

arancia（オレンジ）にちなんで、オレンジのバスボール

オレンジの香りであったかお風呂がますます楽しくなりそうです！

ありがとうございます

 

しかも！！！なんとなんと袋を開けるとさらに嬉しくなっちゃう工夫が

バスボム達の群れの中からひょっこり顔をだしたのが・・・・・

キュートなキュートなサンタさん

これはやられました～

バスボールだけでもテンションあがってるのに、思わずさらに笑顔になってしまいましたよ～

 

いつも思わず「クスっ」と笑っちゃたり、「キュン」としてしまうようなカードや贈り物をくれる彼女

このクリエイティブっぷり、ハイセンスっぷり、そして相手を思いやる心、とってもとっても尊敬します。

これも「伝えること」の一つですね

2度も3度も嬉しいステキな贈り物、ありがとうございました

 

毎日ほぼ戦争みたいだった私のお風呂タイムですが

うがいにオレンジの香りにサンタさんの笑顔に・・・

この冬はかなり楽しみがいっぱい！ほっこり充実しそうでぇ～すっ

 

 

お世話になっております！
中目黒arancia＆limone菅原順二です。

チズ先生のブログにもありましたが、我らが師匠。マスターストレッチ＆ボディキーの生みの親でもあるピノさんが四年ぶりに来日します！

ピノさんの究極の教えはスマイル。
だめだめ生徒の自分がいくら出来なくてもいつも笑顔で返してくださいます。これはもちろんなんですが、めちゃくちゃ動きが綺麗です。彼の動きを見ていると、トレーニングは薬なんだぁ！と実感させられます。

そんな師匠を日本でおもてなしできる！こんな最高なことないっすよね。

マスターストレッチやボディキーに興味あるけど…やったことないんだよな…なんて方向けのレッスンもありますので、気になる方はご連絡ください！

mail@arancia78.jp

最後に、たまにしかaranciaには登場しませんが、妹のように思っているホリ先生の晴れ姿っす！

やっぱりバレエやってる人は所作、立ち振る舞いが違う！

こんばんは。

 

中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ arancia(アランチャ)小田島です。

 

今日はアランチャスタッフのバレリーナ先生、はーちゃんの結婚式でした！

本当〜に綺麗な花嫁さんですね

優しいはーちゃん、末長〜くますますお幸せになってください

 

 

そんな幸せオーラをお裾分けして頂いて、来週もアランチャはみなさまのお越しを心よりおまちしております。

寒さに負けない身体を作りましょう！！

スタジオにてお待ちしております

 

 

来週のグループレッスン情報です

 

 

11月13日(水)

☆１９：３０〜２０：４５　リセットヨガ　(満員)

 

11月14日(木)

☆１９：３０〜２０：４５　 リセット&コア(1名さまご予約可)

 

11月15日(金)

☆１９：３０〜２０：３０マスターストレッチ(3名さまご予約可)

 

 

11月16日（土）

☆１０：００～１１：３０ピラティス＆ヨガ９０　（満員）

☆１０：３０～１１：３０マスターストレッチ＋α（1名さまご予約可）

☆１１：４５～１２：４５ピラティス＋α　（1名さまご予約可）

11月17日(日）

☆１０：３０～１２：００ストレッチヨガnew　（1名さまご予約可）

☆１０：３０～１１：３０マスターストレッチ　（1名さまご予約可）

☆１１：４５～１２：４５ピラティス＆ボディキー　（3名さまご予約可）

 

※満員のクラスも増設の可能性がございます。キャンセル待ちもお受けしておりますので是非ご連絡ください。

ご予約・お問い合わせはスタジオアランチャまで mail@arancia78.jp

お待ちしております！

 

 

来週も素敵な1週間を・・・