こんにちは！

スタジオアランチャの花子です

先々週の話になってしまいますが、

水曜日にリモーネで開催されていたコースが、無事終了しました！！

あとは皆様レポート提出のみです。どんなレポートがみられるか楽しみです♪

BESJのピラティス資格コースは
毎週2時間半のレッスン×13回
約3ヶ月かけて学んでいきます。

たくさん動いて、ピラティスを体感します。
そして、自感を大切にし、そこから指導へと繋げていきます。

いろんな方が、コースにいるのでとても面白いです！

私の同期には、前も記事に書きましたが、学生相撲をしていたマッチョの方がいます。笑

マッチョさんの身体と私の身体、見た目明らかに違いがありますよね？！

自分との体型の違いが明らかな方や、バックグラウンドが違う方と3ヵ月一緒に勉強していく中で、

感覚の違いや、考え方の違い、キューイングの良い方など新しいキヅキがたっくさんあります！！

ピラティスの経験がある方や、まったく初めて！といった方も参加していただけるので、

その違いもまたおもしろいです。

もし、ご興味ある方、お問合せください

開催予定スケジュール♪

☆1月17日（金）スタート10時15分～12時45分

☆1月22日（水）スタート10時15分～12時45分

☆1月24日（金）スタート19時30分～22時

☆1月26日（日）スタート16時～18時30分

畳でのピラティスも、また新鮮で新しい刺激が入ります♪

それでは、みなさま、

寒さに負けずに、週末をお過ごしください

こんばんは

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。

このところ、呼吸やそのメカニズムなどについて触れる機会が続いています。

その際、決まって感じるのは、

ちょっと幼稚？な言い方なのですが、

「はぁ～なんて身体ってうまくできているんだろう！本当にスゴイ！ありがとう！」です

ピラティスをしていると、筋肉や骨に注目していることは多いのですが、

身体を形成しているもので忘れてはならないのは内臓や神経系統など。

筋肉や骨だけでもまだ知らないことだらけなのに、

更にまだまだまだまだ…勉強の道は続く！！！と思うと、ワクワクが止まりません

…の反面、若干気が遠くなりそうになったりならなかったり？！

でも、そんなことより、

とにかく人の身体というものは、

元々こんなにも多くの素晴らしい機能を持っていて、

かつ本当に本当に一度にスゴイ仕事量をこなしているんだなと思ったら、

自分の身体に、いつもありがとうと感謝せずにはいられない気分になりました。

もっと、骨組、枠組だけでなく身体をトータルで感じて労わらなければですね。

そして、物事に対して、時々「あ～。これは自分にはできそうにないかな～。」なんて勝手に決めちゃうこともある私ですが、

「ていうかさっ！！！そもそも人の身体ってこんなに優秀なわけだから、ホントは大抵のことはできちゃうはずなんじゃねっ？！」

…と、根拠のあるようなないような妙なポジティブ思考になった一日でした

ちなみに・・・。

最近の私の師匠、まもなく2歳の娘さまですが、

今朝、「なんかちょっと今日曇ってるな～。もっと晴れないかな～。」という私の声を聞いて、

おもむろに窓の方にかけより、「おぉ～い！おひさまぁ～！おいでぇ～！」っと高速手招きをしていました

（おいおい。どんだけグイグイいくんだヨ。。。(^^;))

すると、（ま、完全にたまたまなんですが）、さぁーっと雲が晴れて太陽が顔をだしました

人には元々こういう機能も備わっているんですかね

とりあえず、この動物的感覚？！、見習っていきたいと思います

こんばんは！
中目黒arancia＆limone菅原順二です！

ついにボジョレー解禁されましたね。
はしゃいでるのは日本人だけだとか…（笑）ワインの味はわかりませんが。

今日は飲みたい気分なんで浴びることにします！

お酒を飲んだ次の日は必ずトレーニングしましょう。ズルズルと引きづらないのが鉄則。

12月は忘年会シーズンなんで、もっと貪欲にトレーニングしましょう！

自分は明日、朝からやります（笑）

中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキートレーニングスタジオaranciaのサキです。

最近の思うこと。

例えばパソコンやiPadを持ってることが凄いのではない。

iPadとかを完璧に使いこなせたら凄い！！！

と、言うこと。。。

つまり、体は皆が持っている。

しかし、皆が当たり前に持ってる五体満足な体を、思い通り使いこなせているのか、、、

使い方。

を、知ってるのか、、、

これをある程度把握して、自由自在に動かせたら、凄いっていう事ですよね(*^^*)

私はそうなっていきたいなぁ♪
って思うんさぁー

体を使いこなしたい！！！

まだまだまだまだ未知な体の使い方いっぱい♪

学びを絶さず謙虚に進化したいっさぁー(^-^)

それでは、あまり良いとは言えない、
大人の飲みに振り回される子供の写メで終わりましょ！(笑)

さいなら

こんばんは。
中目黒アランチャの小田島です。

今日は菅原社長と田岡先生のお誕生日会と、先日ご結婚されたはーちゃんご夫妻のお祝い会でした(^_^)

おめでたい事が沢山重なって、とっても楽しい会になりました✨

残念ながら参加できなかったスタッフからも、お祝いの気持ちが届いていましたよ(^_^)

みなさん、本当におめでとうございます＼(^o^)／♡

11月も残り僅かとなりましたが、
アランチャの会員さま、資格コースのみなさま、関わってくださる全てのみなさんが、Happyなクリスマスと年末年始を迎えられますよう、心よりお祈り致します…(^_^)☆

ではでは来週のグループレッスン情報です

11月27日(水)

☆１９：３０〜２０：４５　リセットヨガ　(満員)

11月28日(木)

☆１９：３０〜２０：４５　 リセット&コア(満員)

11月30日（土）

☆１０：００～１１：３０ピラティス＆ヨガ９０　（2名さまご予約可）

☆１０：３０～１１：３０マスターストレッチ＋α（3名さまご予約可）

☆１１：４５～１２：４５ピラティス＋α　（1名さまご予約可）

12月1日(日）

☆１０：３０～１２：００ストレッチヨガ　（2名さまご予約可）

☆１０：３０～１１：３０マスターストレッチ　（1名さまご予約可）

☆１１：４５～１２：４５ピラティス＆ボディキー　（3名さまご予約可）

※満員のクラスも増設の可能性がございます。キャンセル待ちもお受けしておりますので是非ご連絡ください。

ご予約・お問い合わせはスタジオアランチャまで mail@arancia78.jp

お待ちしております！

来週も素敵な1週間を・・・☆

こんにちは

スタジオアランチャの花子です

最近は寒くなってきたので、もっぱら身体を動かしています

寒いと体が縮こまってしまうので、身体を動かすと中からあったまってとてもいい感じです

さて、この間久しぶりに会った友人が「むくみ」に悩んでいたので、自分のことを思い出しました。

3年くらい前ですが、私は脚がとてもむくんでいました

が、脚がむくんでいることを先生に言われるまで気づいていませんでした！！

言われたときの衝撃といったら・・・。。。

それからマスターストレッチで動いて約3年・・・。

だいぶむくみが解消してきました！！！

ずっと座っている仕事をしていて、関節がつまってしまいリンパが滞っていたこと、

ダンスで身体は動かしていたのですが、関節を正しく使えていなかったことが原因だったようです。

あと筋肉も固まっていたはず。

マスターストレッチは、MP関節、足関節、膝関節、股関節を正しく動かす練習が、バリエーション豊富にできるので、脱ぐと脚が全体の感覚がとってもクリアになります。

もちろん、身体の背面全体を伸ばしていくので、ストレッチの後の気持ちよさもあります！

arancia & limoneにいらっしゃる方は、脱いだ後のその解放感が分かって頂けるはず・・・！

履いている間の痛みも笑

体感したことのない方は、ぜひスタジオにいらして下さい♪♪

金曜日のレベルⅡⅢの様子です♪

ドルフィン・・・。想像力が大切です。

それでは、良い週末をお過ごしください

arancia & limone でお待ちしております

中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオアランチャ　吉村です！

ボジョレーヌーボー解禁しましたね〜

なんて言いながら、フルボディが大好きです

前日に、花子先生とサキ先生との婦人会で

（女子会というには年齢の幅があるので遠慮・・・）

飲み過ぎたため、今日は休肝日です

最近、毎朝呼吸と太陽礼拝をやっています！！

家のベランダに出られる窓が東を向いているので、

太陽の光が気持ちよく入ってくるんです

テレビッ子ですが、その時間はテレビも消します。

呼吸の音で、自分の時間にリズムを刻むような

感じがして、とても気持ちよいというか

「ちゃんと動き出した」という感じになります。

じーっとしていることが苦手で、いつも動いている

私にとって、同じポーズで静止し続けること自体が

そうとうなる修行のヨガ。

速い動きだと、隠せちゃいそうなバランスの悪さも

左右差も筋力不足を嫌ってほど感じさせてもくれます。

もっともっといろんな感覚に出会えるように、

毎日の太陽礼拝に１アーサナずつプラスして

いきたいと思いまーす。

目指せ、３点倒立

「ぐるっと倒れちゃいそうで怖いよー」なんて

ビビリマンで、大きなオケツが持ち上がりません・・・。