こんにちは

スタジオアランチャの佐野マイコです

先日、テレビで、

「眉間からおでこを上に10回マッサージすると身体が柔らかくなる」

というのを見ました

「ひょっとして筋膜の話になる？」と思ったら、当たりました（笑）

人の身体は、筋膜というものに覆われてて、

それが、眉間のところから、頭頂部、後頭部を通って、

身体の後ろ側をずーっと下り、かかとを過ぎて、足裏までつながっています

さっきのマッサージは、

「筋膜が固まっているから、身体が固い（前屈ができない）」という理論で、

おでこの部分の筋膜をマッサージする、というものでした

マッサージの前後で、

ゲストの人たちは、みんな柔らかくなりました

「おぉーすごーい」と喜ぶ姿は、

初めてマスターストレッチを体験した人のようで

そうなんですマスターストレッチも、筋膜を伸ばしているんです

（筋肉ももちろん伸びていますが）

なので、眉間から足裏までしっかり伸ばすために、

私たちは

「しっかりヒールダウンします」

「坐骨を引き上げて」

「背骨を長く使います」

「首も長く」

「肩下げて」

「頭を吊られているように」

のように、言います

すると、直接は伸ばしていないおでこのあたりまでしっかり伸びるので、

レッスン後には、お目めパッチリということもあります

私も経験しました

ぜひ、マスターストレッチをする前後で、目の大きさにも注目してみてください

中目黒マスターストレッチ&ピラティススタジオ アランチャのchizuです！

第一印象は5～7秒で決まると言われていますが、そのいろんな要素の中で

最も心に残りやすいものは何だと思いますか？
実は・・・・・「色」！

そして、第一印象は対人だけでなく場所やものにもあります。

スタジオにいらしたことのある方やHPをご覧いただいてる皆様はご存知

かと思いますが、スタジオの名前aranciaはイタリア語で「オレンジ」。

テーマカラーのオレンジをインテリアやサインにも取り入れています。

オレンジ＝アランチャ！と思い出していただけてるでしょうか？

色は、わたしたちの感情に働きかける不思議な効果もあります。

実は色を「見る」だけではなく「感じている」のです。

オレンジ色には気分を爽快にして力と勇気を与えてくれたり、
何事にも縛られないような自由奔放な心にする効果があります。

オレンジに囲まれて大らかで自由奔放（別名：強烈な個性）になり、

パワーも充電されるのか？

オレンジに誘われて、そんな気質のスタッフが集まってきたのか？

aranciaのスタッフは、みーんな元気マンマンでちょっと熱くてかなりフリーダム

オレンジはストレスが溜まった時や、気分がスッキリしないときにもオススメ！

スタジオは、トレーニングのためだけでなく心と身体のコンディショニングの場所でもあります。

毎日の中で、疲れきって「ふえーんもうギブー！」ってときもありますよね？

大好きな人と過ごしたり、ゴロゴロゴロンとお休みしたり、おいしいものを食べたり、絵を見たり、音楽を聞いたりするのも一つ。

そんないろんな選択肢のなかにarancia を加えていただけたら幸いです。

先日、いつもと違いトレーニングというよりメンテナンスをメインのレッスンだったお客様からの一言。

「私こんなに疲れてたんだ～とびっくりしました！元気になりました」

とても嬉しくなりました。

そのときのお一人お一人のココロとカラダの状態に合わせたプログラムをご提供できるのはプライベートレッスンならではですね！
癒し効果も抜群な（？）スタッフがお待ちしています。レッスンの内容ご相談くださいませ！
オレンジのスタジオでお会いできるのを楽しみにしています

こんにちは

中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオアランチャの今薗由望（ゆみ）です。

レッスンでお会いしたお客様もいらっしゃいますが、
ブログは初めて書かせていただきます。

どうぞよろしくお願いいたします

バレエ、ラグビー、ソフトクリーム、

それから“やる気”が大好きです

“やる気”が好き、ってちょっとおかしいですね。

でも、好きなんです

好きがこうじて、大学院で研究したりもしていたので、

ブログで、そのお話もできれば、って思っています

ところで、
今日はすっかり夏のようですね

テンションがあがり、

汗腺も絶好調にひらきます
汗をかくと、達成感がわいて、
身体を動かすことが楽しくなりますね。
どうも“やる気”の高まらない日も、
少し身体を動かしてみてください

汗と一緒にネガティブな気分も放出されて、
気づいたらやる気まんまん、なんてこともありますよ
身体を動かす習慣をつけると、
筋肉量がアップし、
基礎代謝（ざっくり言うと、何もしなくても消費するカロリー）もアップします。
つまり、同じソフトクリームを食べても、
太りにくくなるということです
お得ー
ピラティスは、
自分の好きな時間に気軽に行なえます。
継続的なピラティスで、
身体も気分もすっきりしませんか？

　おはようございます

スタジオアランチャ・佐野マイコです

　ここ数日、雨が続いていますが、

「雨はイヤ！」と思わず、

「いいお湿りだー」とか「お肌うるうるになっちゃう」とか思うと、

雨もいいものだと思えるかもしれません

　さて、今朝、テレビ東京の『ものスタMOVE』という番組で、

快眠グッズの一つとしてストレッチポールが紹介されていました

お気付きの方、又は使われた方もいらっしゃるかもしれませんが、

アランチャにも、ストレッチポールがあります

スタジオの片隅にひっそりと、立ってます（笑）

ストレッチポールは、

身体の歪みを解消し、正しい姿勢を得たり、

ピラティスでも大切なコアへのアプローチができます

ベーシックの動きを初めて体験した時には、

「身体が床に埋まっていく感じ」

「ハンモックに乗ってる感じ」

など、力みが解消された感覚を知ることができます

そして力みが解消されることで、快眠につながるんですね

背中って、凝ってるんです

私も、「何か、力が抜けない・・・」と思う時は、

ストレッチポールのお世話になります

　ストレッチポールには、いろいろな種類があって、

コアや身体を弛めるだけではなく、

ゴルフの石川遼くんなどは、ストレッチポールを使って、

とても高度なバランストレーニングをしているそうです

日々の生活習慣やストレスからくる余計な力みを解消して、

ゆるゆるとした身体を体験されたい方は、

ぜひストレッチポールをどうぞ

体験したい方は、スタッフにお声掛けください

ストレッチポールについてはこちら　　ストレッチポール公式サイト