こんばんは

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です

今日も蒸し暑かったですね～

さてさて、最近娘が小走りできるようになってきたのですが、この走り方がなかなか勉強になります

軸が通っているというか、足裏から股関節にズバンとエネルギーが伝わっているように見えるのです

って書くと何やら素晴らしいように思えてしまいますが、実際のところはドスンドスンドスン！ドタドタドタ！という感じで、決してスマートな印象はないですし、上手なのか下手なのか（いいのか悪いのか）はよくわかりません・・・

でもでも、少なくとも床からの力をうまく利用しているなぁ～という感じはするのです

そして、自分はそんな感じの走り方（歩き方）しているかなぁ～と考えたとき、ちょっと違うように思いました

足裏（地面）からのエネルギーを利用して自然に足が前にでるというより、意識的に地面をけるように頑張っている感じ？！。。

もっと言うと、股関節の感覚がにぶい左足はより頑張らなくてはならなくて、明らかに右足とは確実に感覚が違う感じがします。

いつからこういう歩き方になったのかは謎ですが、おそらく日常の身体の使い方の癖や、履いている靴の影響なのでしょう。。

街中でも踵をひきずるような歩き方をしている方を見かけたりしますが、そういった方たちも明らかにちびっ子たちとはかもしだす躍動感？！が違いますよね

（そういえば踵をひきずるような歩き方をしているちびっ子ってあまり見たことがないような気がします。

ま、でもおこちゃまたちは基本テンションが高いので、必然的に常に軽いスキップ状態になっちゃってるだけかもしれませんけどね～（笑））

って、それはおいておくとして、歩きはじめ、走りはじめの頃の様子というのはなかなか興味深いものだなぁとしみじみ思う今日このごろなのでした

マスターストレッチやピラティスマシンのフットプレートを用いたトレーニングの大きなヒントにもなりそうです

今後も引き続き注目してみたいと思いますっ

こんばんは。

中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ arancia(アランチャ)小田島です。

今日は土屋先生によるアランチャアカデミー『力み』が開催されたようですよ♪

少々お久しぶりの開催でしたので、みなさんきっと同窓会のように盛り上がったのではないでしょうか？？

詳細は後日アップされると思います(^_^)

さてさて、夏と言えばお祭りです＼(^o^)／！

昨日の恵比寿駅前はとっても賑やかでしたね♪

太鼓の音に、浴衣姿。やっぱり日本の夏はいいですね～(^_^)

太鼓の音と言えば、先日とても素敵な舞台を拝見してきました(^_^)

坂東玉三郎さん、鼓童のみなさん、愛音羽麗さんご出演の『アマテラス』。

こちらも本日千秋楽でしたね。

スタッフ、出演者のみなさん共に、本物のプロが集う、上質な、贅沢な舞台を拝見することができ、改めて日本の伝統文化の素晴らしさに感動し、相手を想う美しく正しい日本語、心遣いが自然に表れる所作、行動を身に着けて行きたいと感じました(^_^)

とにかく玉三郎さんの、愛音さん、鼓童のみなさんお一人おひとりにかけられるあたたかい眼差しが本当に素敵でした

ちなみに、尊敬する先輩の愛音さんももちろんお美しく素敵でしたよ(^_^)♡

9月には福岡博多座公演、10月には京都南座公演もございますので、チケット取りにくいようですが、幸運にもゲットされた方は、是非劇場に足を運んでみてくださいませ(^_^)

ではでは来週のグループレッスン情報です☆

7月31日(水)

☆19時30分～20時30分　リセットヨガ　(1名さまご予約可)

8月1日(木)

☆19:30～20:45 リセット&コア(3名さまご予約可)

8月3日（土）

☆１０：００～１１：３０ピラティス＆ヨガ９０　（2名さまご予約可）

☆１０：３０～ＭＳ＋α（満員）

☆１１：４５～１２：４５ピラティス＋α　（3名さまご予約可）

8月4日(日）

☆１０：３０～ＭＳ　（2名さまご予約可）

☆１１：４５～Ｐ＆ＢＫ　（3名さまご予約可）

※満員のクラスも増設の可能性がございます。キャンセル待ちもお受けしておりますので是非ご連絡ください。

ご予約・お問い合わせはスタジオアランチャまで mail@arancia78.jp

お待ちしております！

来週も素敵な一週間を…♪

中目黒、恵比寿、代官山ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキートレーニングスタジオaranciaのサキです。

やっぱり、夏って良いですね(^^)v

最近気温が暑すぎず丁度良いです(*^^*)

夏のテンションに踊らされたのか、、、

昨日仕事が夜12時半まで(まさかトレーニングではないです(^-^;)
だったのですが、友達から着信があり電話をし直しました。

友達。
今から餃子パーティーするからこない？？？

アタイ。
えーーーー！！！
もう終電ないでしょ、、、

友達。
待って今調べる！
あった！！0:59分！！！

アタイ。
わかったーー！！
今から向かうーー(^o^)/

家へとチャリ漕いでいたがユーーターーーン♪

普段はこんなノリの良いテンションではなく、次の日朝早いからと帰るタイプなんですが、完全に夏のテンションに踊らされたパターンです！(笑)

そして、
友達の家に行くとむっちゃ餃子焼きまくってる、、、、

しかも、なんとアランチャのスタッフである、
はーちゃんのbirthdayを餃子にロウソク刺して祝ってる(*^^*)

だがしかーーーし！！！

birthdayである本人は不在で、
他の仲間が集まり人のbirthdayにあやかってパーティーをしてる始末(^o^;)(笑)

餃子食べて、すぐ寝て、すぐ起きてアランチャの朝イチからレッスンでした(*_*)(笑)

もちろん、ブレスケア飲みましたよ(-。-)y-~

こんな急な誘いに皆さんは乗るタイプですか？

たまに乗ってみるのも楽しいですよ(^^)v(笑)

ってなことで、今日は親友はーちゃんのhappybirthday(^o^)

いくつになっても誕生日はめでたいですね♪

最後の写メ、私のトレーニングパンツのお尻が丁度よく破けていて、、、

なぜか友達が縫ってくれたんですが、、、、

完全におかあちゃんの風貌ですよね(^o^;)(笑)

中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオ アランチャ　吉村です！

昨日、小雨のなか、神宮球場に行ってきました

うあー・・・雨女の実力発揮してしまった・・・・と

思ってたら、なんと３回くらいから雨があがりました。

５回がおわったところで、３００発の花火も見れて

テンションあがってビールのピッチも上がりました（笑）

神宮は、言わずもがなヤクルトスワローズのホーム。

しかし、しかし、「あれ？ここは甲子園でしたっけ？」

と思うくらい半端ない阪神タイガースファンの熱気！

スワローズ側のライトスタンドにも阪神ファンがいっぱい。

これは、スワローズの選手やりにくいー

１２－０と点差の開く試合だったので、次は手に汗握る

シーソーゲームを見たいです

大盛り上がりの試合もわいわい楽しく激しく応援できるように、

腹から声がでるように、しっかりトレーニングしますっ！！

最後に・・・球場でプロ野球チップス買ったら、阿部慎之助でした。

小学校のアルバムにいた同級生のように真っ赤なほっぺが

ちょっと可愛いな～。オーナーにあげよー。

こんばんは

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。

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突然ですがみなさんはお首の位置、どのくらい気にしていらっしゃいますか？

最近ではスマホ首なんていって、顎ごと頭が前にでているような姿勢の方もよくみかけますね。

何を隠そう私も…

いけないいけないと思いつつ、電車の中で携帯に夢中になっているといつの間にか首が前におちていて、おっといけない！とあわてて何度もなおします。（ダメトレーナーですね。。。）

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レッスンで首に不調を感じていらっしゃる方の首の動きをチェックしてみると、結構な確率で頸椎０番１番２番（ぼんのくぼ～そのすぐ下あたり）の動きがとても悪いことが多いです。

逆にこのあたりの動きを促すと不調解消の糸口となることも多いです。

（もちろん他に原因があることも多いですが）

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リラックスして仰向けになり、鼻先で数字の１や漢数字の一を書くように首を小さく縦や横にふる動きをするだけでOK！少しお首のテンションを緩めることができますよ

（※レッスンの際はより明確に動きを出すために動いて欲しい骨の部分を軽く指圧しながら行っていったりもします。）

がんばりすぎのお首、少しリラックスさせてあげてもよいかもしれませんね～

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それから、首の動きは舌の動きともとても密接と言われています。

試しに舌の力を抜いて首を動かしたときと、舌に力を入れて首を動かしたときを比べてみてください。

抜いている時の方が楽に首が動くと思います。

私もそうなのですが、時間に追われているときやふとした瞬間、舌（口）に力をいれてしまっていること、時々あるんですよね。。

リラックスって大事～

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それからそれから！

怒りや頑固さ（こだわり）といった感情が首と密接にかかわっていると聞いたこともありますよー！！！

おーっとっと！ですよね

ま、これらの感情がゼロなのも逆にどうかとは思いますが・・・。

でもでも、確かこのお話を伺ったとき、なぜか「なるほどぉぉぉ～」とやけに納得してしまったのを今思い出しました

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何はともあれお首の不調は、肩こり、頭痛、背中や腕の痛みも招きかねませんので、ぜひぜひちょっとケアしてみていただけたらと思います

もちろんアランチャやリモーネのレッスンでもお手伝いさせていただきます