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梅雨の時期のおすすめアロマ

こんにちは!

 

 

スタジオアランチャの花子です

 

 

じんわりじめじめむしむし・・・・

いまいち体調が良くないな~なんていう梅雨の時期は、

グレープフルーツなどの柑橘系や、ペパーミントなどのアロマの香りを嗅ぐと、気分がすっきりして、元気がでます^^

いつも使っているボディオイルに1滴潜り込ませてみたり、マグカップの温かいお湯に数滴たらしてお部屋に置いてみたり、お風呂に数滴たらしてもいいと思います

結構オススメなので、みなさまぜひぜひ試してみてください

 

そしてArcusの写真をいくつか…!

お待たせ致しました^^(誰も待ってないですかね・・・)

 

Arcusのとても好きなところは、胸椎の伸展がきもちよ~く出せるところです!!!

 

2017年冬にArcusをつくったトレントさんが来日予定です!

楽しみ~

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夏バテ予防&資格コース情報

こんばんは!

アランチャ高田です。

まだまだ雨が足りない気がいたしますが、、、夏はもうすぐそこ!!!

海や花火が待ち遠しすぎてワクワクがとまりません♪(笑)

が、、、、、屋外と屋内の気温差にまいってしまったり、夏バテも気になりますね。

ところで、夏バテっていったいなんなんでしょう。。。

「暑さで身体が疲れてしまうこと」と思われがちですが、実は「身体そのもの」というより「自律神経の乱れ」がその正体なのだそうですよ。

ピラティスの呼吸や、背骨を動かすムーブメントは自律神経を整える効果があると言われています。

夏を快適に過ごすためにも、ぜひピラティスで夏の準備をしていきましょう!

 

さて、次は各種資格コース情報です。

気になるコースがございましたらぜひお気軽にお問合せくださいませ。

【マットピラティス】

●9月スタート平日コース

毎週火曜日 13:30~16:00

毎週水曜日 10:15~12:45

毎週木曜日 10:15~12:45

8月21日スタート日曜日午前のコース

毎週日曜日 9:00~11:30

計13回

●短期夏期ピラティス資格コース

8月7日~12日

7日(日)13:00~17:00/8日(月)~11日(木)10:00~17:00/12日(金)10:00~15:00

 

【スパインコレクター】
7月13日、20日(水)
10:15-13:15
合計6時間

 

【マシンピラティス Reformer / Trapeze】
8月2日(火)〜10月4日(火)
火曜13:15~16:00
2時間45分×8回
合計22時間

 

【Tye4】《スタンディング》
8月13日、14日(土日)
15:00-18:30
合計7時間

 

【マスターストレッチ】《レベルⅠ》
●7月30、31日(土日)16:00~20:00 計8時間
●8月23、30日(火)13:30~17:30 計8時間

 

こちらのページでも詳細がご覧いただけます。

体験レッスンや詳しいご説明は随時ご予約を承っております!

 

中目黒スタジオアランチャ

03-6324-5528
mail@arancia78.jp

 

クビレを作りたければ果物をやめましょう!二の腕を引き締めるには?!

こんにちは!

トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

昨日は、「食」のアランチャアカデミーがありました。
講師は、医学博士であり栄養学修士でもある管理栄養士の岩崎真宏先生です。

 

驚きの内容は・・・・

一例をとりますと
「クビレを作りたければ果物をやめましょう!」

ですよ!!
個人的に興味深々です。

今回のアカデミーはいくつかQ&A形式で行われまして、
そこから一つ抜粋してお知らせしますね。

「二の腕を引き締めたければ、乳製品を食べるのをやめましょう!」というお話しです。

乳製品はたくさんの脂肪が含まれています。
脂肪は腸からリンパに吸収されます。
そこで脂肪はリンパ管から直接心臓に入って血液循環がはじまる時に心臓に近い部分から蓄積がはじまっていきます。
よって心臓に近い上半身特に二の腕のあたりは脂肪がつきやすいので特に注意です。

よって、ダイエット中にヨーグルトなど沢山食べてしまう人もいますが、
その際は必ず低脂肪のものを選ぶようにしましょう!というお話しです。

他にも意外なお話しがいっぱいでした。
気になる方は、是非アランチャスタッフまでお声掛けくださいませ!

 

それでは、本日のおまけです。

昨日の会場の近くに「もっくん」が!

※注意「もっくん」とは、元木トレーナーのニックネームです。

 

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これでもか!という階段にもご注目ください♫

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ではでは、また!