ご無沙汰してしまってます！

東急沿線でピラティス指導する菅原順二です。

ピラティスの資格コースや何やらでバタバタしてまして・・・

今週の土曜日は久々やります！

「ピラティス教室at学芸大学　カフェ　エンポリオ」

今週はまだ若干の空きがありますので、

ご興味ある方は是非ご連絡くださいませ！

info@one78.jp までお気軽にお問い合わせください。

とにかく皆様にピラティスを分かりやすく楽しんでもらえる教室です。

少人数制ですので、毎回内容が変わります！

初心者の方が来て頂いてもフォローしていきますので問題ありません。

是非、土曜日の朝から健康になりましょう。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

｜日時 　　　５月２９日（土）、６月１３日（日）・２６日（土）　　　　　　　　　　　　　　　朝１０：１５～（約９０～１２０分）｜場所 　　　Cafe Emporio（カフェ エンポリオ）３F　　　　　　　　　　　　　　　　　東急東横線　学芸大学　徒歩5分　｜参加対象者 ピラティスの初心者～上級者、男女、年齢問いません。｜用意 　　　動きやすい格好　タオル、お水、　　　　　　　　ヨガマットをお持ちの方はご持参ください（ご用意もあります）｜参加費 　￥３０００–｜講師 　　　菅原順二｜プライスレス 　教室終了後は素敵なカフェでゆっくりと週末をお楽しみ下さい。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

お申し込み・お問い合せ：info@one78.jp

※参加ご希望の方は、氏名、メールアドレス、参加人数をご記入の上ご連絡下さい！

折り返しご連絡致します。

こんばんは！

東急沿線でピラティス指導する菅原順二です。

昨日もお陰様で素晴らしい天気になりました！

雨男のはずだったんですが・・・

そろそろ返上しても良さそうです（笑）

昨日もたくさんの方にご参加頂きました。

本当に感謝です！

「屋上ヨガ＆ピラティス」

東京の空もなかなかですよね！

今回はピラティスは控えめにウォームアップのみで、

がっつりヨガの予定でしたが・・・

ちょっとスイッチが入ってしまいまして。

予定時間をオーバー。

ＯＮＥ７８のヨガ担当のＮＯＲＩＥ先生に、

「いつもオーバーしますよね・・・」

と突っ込まれました。

すみません、いつもご迷惑をお掛けしてます。

ＮＯＲＩＥ先生がいつも調整してくれてます。

でも、気持ち良かったので許してください。

やっぱりヨガもいいですね！

来月も何処かでやりたいと思います。

空へ吸い込まれていくように・・・

こんばんは！

東急沿線でピラティス指導をする菅原順二です。

本日は初めて、目黒・白金のスタジオ　ノフィアさんをお借りしての

ピラティス教室でした。

とっても気持ちのいいスタジオです。

この出会いに本当に感謝です。

あまりの天気のよさに、途中でテラスに移動・・・

「青空ピラティス」

になりました。

いやー気持ち良かったです！

みんなでちょっぴり瞑想中。

次回は夕方の涼しい時間帯に、屋上ピラティスもいいですね。

自分は呼吸をとっても大事にレッスンを進めていきます。

セルフマッサージなんかを取り入れながらやってます。

中でも肋骨の丁度下側から手を入れて、横隔膜をマッサージ！

これがお気に入りです。

とっても呼吸がしやすくなるので、お試しください。

写真がないと分かりづらいかな・・・