カテゴリー: ピラティス資格コース

マットピラティス資格コースを終えて

こんにちは！

いつもお越しいただきありがとうございます。

スタジオアランチャの藤澤です。

4月下旬からスタートした
マットピラティス資格コースが終了しました！

さまざななバックグラウンドの方が
さまざまな思いを持って集い、高め合い、
無事に約3ヶ月間全員完走！

(とは言っても、ここからがスタートですね🏃‍♀️)

資格コースを担当させて頂くたびに
私自身が初めて資格コースに通っていた際は
どうだったかなぁ〜とよく考えるのですが
皆さんのように全く理解出来ていなかったですし、

ここだけの話、とにかく丸暗記することに精一杯だったなぁと思います…(大きな声では言えません🙇🏻‍♀️)

当時のテキストを見返すと
わからないなりに一語一句聞き逃すまい、と
殴り書きでたくさんのメモが残っております。
今になって、ようやく理解できることが多々。笑
(当時の自分ナイス👍🏻笑)

以前にハッとしたことがあり、、

菅原代表がポロッとおっしゃっていた言葉で
『それだと【ただピラティスが上手な人】になってしまう』とおっしゃっていたことがありました

常にその動きが日常の何に繋がるか、
スポーツの何に繋がるか、何で出来た方がいいか、
まで落とし込んで噛み砕いてお伝えしていくことが大事だな、と。

テストがあるとなると
どうしてもマル覚えになりがちなこともあるかなと思います。
(そうならないよう伝えていく必要があると
感じてます💪🏻)

BESJで大切にしている『自立　自感　自律』
『どう感じるか』『クライアントファースト』を大切に、
動いて動いて動いて動いて、
身体で掴んで感じて、
【ピラティスが上手になる】に留めず
その先のステップに繋げていくところまで掴んでいけると
より深まり楽しくなるのかなと思います。

話はちょっとそれますが

今回のクラスでも
資格コースも終盤になってくると
受講者さんお一人おひとりの
キューイングやイメージもバリエーションが増えていき
そんな、型にハマることなく
いろんな正解があり寛容なBESJのスタイルが
やっぱり素敵だなぁと感じます。

ひたむきで熱心な皆さんとご一緒させて頂くたびに、
ピラティスをより楽しく
より好きになってもらえるよう
また、その先の何かに繋がるお手伝いができるよう
わたしも精進していくぞ、と思います。

9月スタートのクラスも残り枠がわずかですが

ご案内が可能です！

資格

まずはお気軽に体験レッスンを✨
お待ちしております！

チェアセミナー開催しました


こんばんは！アランチャ高田聖子です🍊

先日、ピラティスマシンの一つ『チェア』の資格ブラッシュアップセミナーを開催しました。

チェアは、ジョセフ・ピラティス氏が開発した椅子型のマシン。
当時、実際に『家具としての椅子』兼『エクササイズデバイス』として一台２役を担うことを特徴とし、世にリリースされたとのこと。

こちらの動画はかなり前のブログ記事でもご紹介したことがあるような気がいたしますが今一度引用させていただきます。
実際ににジョセフ氏がパートナーであるクララにデモンストレーションをしています。
1936年と掲載がありますので実に今から90年前！

椅子型であることから、座位をはじめ、ニーリングや立位など
座る・立つ・歩くといった日常動作により繋がりのあるトレーニングが可能。
かつ、比較的小型なマシンなこともあり自宅などにも手軽に取り入れやすいことも特徴の一つかなと思います。

実際、ジョセフ氏も一家に一台取り入れてほしいという希望もこめて
”ホームリフォーマー”とも呼んでいたという説も残っています。

今回のセミナーでは、まずは手でペダルをプッシュしながら十分に脊柱を動かし、呼吸や姿勢保持筋にアプローチ。
コアにスイッチが入ったところから足や脚をしっかり使っていきました。

通常ですと足を踏むところからスタートすることが多いのですが、手のプッシュ動作というのもコアの安定には非常に重要な要素で、特にチェアはプッシュ動作が豊富なマシンの一つでもあることから、そこを再認識するためにも今回はあえてそのような構成で進めていきました。

小さいマシンながら全身くまなくトレーニングでき、かつ小さいからこそ全身のコントロールを要するチェア。使うたびに画期的なマシンの一つだなと感じざるを得ません！



※アランチャでは資格取得後も知識やスキルをブラッシュアップしていただけるよう
・マットピラティス
・マシンピラティス
・マスターストレッチ
の各種セミナーを開催しています。
他団体の方もご受講いただけますのでもしご興味のある方はぜひお気軽にお問合せくださいませ。
セミナー一覧はコチラ🍊

ラダーバレル資格コース開催いたしました

こんばんは！
アランチャ高田聖子です🍊

さて先日『ラダーバレル資格』ONEDAYコースを開催しました。

ラダーバレルとはその名の通り
ラダー（梯子）とバレル（樽）型の部分からできており
一説によると、ジョセフピラティス氏が酒樽からインスピレーションを受けて作った？！とも言われています。（諸説ございます。）
ちなみに当時はラダー部分はなく、窓際の手すりのようなものを利用してムーブメントを行っていたようです。

ラダーバレルは、他のイクイップメントに比べ、高さがあることから立位でのムーブメントが多数。また、バレルの上に乗って行うムーブメントでは、ボディの支持基底面が少ないためバランス力を要しセンタリングする意識が高まります。
（先ほど酒樽と書きましたが、樽の丸い部分でなく平らな部分の上でティーザーをしているジョセフ氏の写真が残っています）

さらにその高さを利用して倒立のように頭が下がるムーブメントもあり、血流が一気にめぐったり、空間認知力への効果も高いと感じます。

また、スパインコレクター同様バレル部分が脊柱の動きを十分にガイドしてくれるため、脊柱や肩関節・股関節の可動域を改善をしたい方にもお勧めです。

今回のクラスでは立位でのムーブメントでしっかりと足の床反力を目覚めさせ、そこから脊柱の動きへと繋げていきましたが、

下肢とのコネクションをつくることで、脊柱の動きも大きく変化することを改めて感じた時間でした。ホールボディマジック！笑

レッスンで体験してみたい方、もしくはトレーナーさんでコースにご興味のある方はぜひスタジオにてスタッフにお申しつけくださいませ。

コースの様子はコチラ


💡次回のラダーバレルコース日程は
8月23日,30日(日)9:15-12:00
を予定しております。
↓↓↓
各種資格コーススケジュール


💡様々な器具を使ったセミナーも行っています。
↓↓↓
最新セミナー情報


Ann Toran先生来日ピラティスエデュケーションコース　DAY3

こんばんは！
いつもありがとうございます。
スタジオアランチャ高田聖子です。

昨日一昨日に続きまして
Ann Toran先生ピラティスエデュケーションコースDAY３
の様子をお届してまいります。

DAY３はキャデラック！
キャデラックとは天蓋ベッドのような大型マシンで
ダイナミックでアクロバティックなムーブメントが注目されがちなため
どちらかと言うとアドバンスな印象をお持ちの方も多いかもしれません。

ですが…
基礎となるブリージング
背骨を隅々まで動かす心地よいムーブメント
上肢や下肢をあたためるシンプルなムーブメントも実に豊富。
あっという間に力みのない心地よい状態へと体が導かれていきました。


DAY１，DAY2の記事にもあったように
とにかくAnn先生の発想が豊かでポジティブ。

体や動きの特徴が様々なたくさんの受講生、
複数のメーカー、異なる機種のマシン。

いつも通りの感覚やセッティングに近づけるには調整が必要な状況下でも
あっという間に適切な環境へと生まれ変わらせてしまう。

何をしたいかが明確だからこそアジャストに全く迷いがない。
絶対的な熱量で経験を積み重ねているプロの職人の姿を目の当たりにした感じがいたしました。


また、セッションを進めるにあたり
相手をしっかり観察し、その情報をもとにムーブメントを体に合わせていくことを大切にしているとお話されていました。

ただし、それはベースとなる基礎理論（根本的な体の仕組み）への理解が深く、
だからこそ工夫の方向性やムーブメントの順序にも明確な理由があるのだと思います。

BESJでも度々発信している『クライアントファースト』。
この『クライアントファースト』について
まだまだ探求する必要があるし
それを体現していけるようになりたい！
と改めて思い直す素晴らしい機会となりました。

今回の研修で学んだことを皆さまにもしっかりとお届けできるよう引き続き咀嚼してまいります！


マスターストレッチ®について

こんにちは！アランチャ高田聖子です。

本日はアランチャのセッションでも人気が高いメソッドの一つ、マスターストレッチ®についてご紹介させていただきます。

マスターストレッチ®とは…
イタリア人バレエダンサーPino Carbone師により、ジャイロトニック・ヨガ・バレエ・太極拳など様々なボディワークを融合させて開発されたメソッド。
靴底がラウンドした専用器具にシューズを装着し、足から背骨まで全身くまなくワークしていきます。柔軟性やバランス能力の向上、足の機能改善や美脚、しなやかで強い背骨作りなどに大変効果的。また、多くのバレエダンサーのトレーニングとしても世界中で活用されています。

マスターストレッチのご紹介ショート動画はこちら


また、BESJはイタリアのBodyCodeSystemの認定を受け、日本で唯一マスターストレッチ®の資格コースを開催している団体です。

🍊資格コースご案内はこちら
🍊最新スケジュールはこちら
※新店舗アランチャ福岡店でも開催がございます✊


私は、マスターストレッチを学びはじめてから、背骨の可動、そして股関節の使い方に大きな変化がありました。
ピラティスとの相性もとても良く（結局身体の使い方の根本は共通！）関節のイメージや動きも明確になったと感じています。
また立位でのトレーンングはマットピラティスの場合は少々少な目となってしまうため、その辺りがしっかりカバーされるのは、大変ありがたいことです。
歩行などの日常動作や様々なパフォーマンスにもリンクしやすく、貴重なメニュー。
また、マスターストレッチを利用すると、使いすぎているところをリリースし、使えていないところを活性化させる、そしてそれらを認知するための最適な刺激が”素早く”入ります。

Pino先生もマスターストレッチの長所の中の一つとして『クイックにウォームアップができるところ』を挙げていらっしゃいました。

柔軟性を向上させたい方
お体の使い方を見直したい方
O脚やX脚などを改善したい方
ダンスやスポーツのパフォーマンスを上げたい方
様々な方に自信を持ってお勧めできるメソッドです✨
生涯より健康な過ごしていくためにもマスターストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか。

アランチャでは、マンツーマンの体験レッスンおよびグループレッスンドロップインにてマスターストレッチ®をご体験いただけます。
※マンツーマンでの体験レッスンは随時メールにてご予約承っております。
mail@arancia78.jp
※グループレッスンスケジュールはこちらからご覧いただけます。


“We believe that human body is the ideal place to spend our life”
「私たちは、我々の身体こそが人生を過ごす理想的な場所であると信じています」
MasterStretch®ファウンダー　Pino Carbone