マスターストレッチ資格 – ページ 7 – ピラティス・スタジオ・アランチャの公式ブログ

summer!!!

こんにちは！
夏女、花子です。笑

夏が好きです。
毎年どんどん気温が上がる夏。夏にテンション上がりすぎて高まる鼓動を抑えつつ(笑)、熱中症にならない工夫をして毎日過ごしています。

熱中症は、その時の状況ももちろん原因ではあるのですが、毎日のミネラルバランスや、栄養不足、睡眠不足などの積み重ねで重度の熱中症になりやすいと学びました。

こまめな水分補給や日傘・帽子・うちわなどで体感温度を下げるのはもちろん、しっかりと栄養をとって、ちゃんと寝るというのもこの夏を乗り切るポイントです！

ピラティスはインナーマッスルをつかって動き、沢山呼吸もするので、体内の水分・血液の循環がよくなり、熱中症防止にもなります！
涼しいスタジオでお待ちしておりますので、安心して動きにいらしてくださいませ。（以前、健康志向だから冷房とか入れないかと思って、ビクビクしながら来たとおっしゃるお客様がいらっしゃいました。笑）

夏は大好きですが、とはいえ、暑いですね～～！
イタリアの海が恋しいですね・・・！もう今すぐにでもザブンと入りたいです！！あと木陰の中を歩きたいですね。森林浴したいです。
今年はいくつ叶えられるのでしょうか・・・。

みなさんの今年の夏やりたいこと、ぜひ教えてください＾＾

8月9月のセミナー・資格続々と決まっています！
グループレッスンも新しいメニューやスケジュールも決まっております！

グループレッスン→　 https://www.arancia78.jp/group/
セミナー→　https://www.arancia78.jp/ws/
資格コース→　https://www.arancia78.jp/learn/

体験レッスンや初めてグループレッスンに参加される方も大歓迎です！
お気軽にお問合せくださいませ＾＾
mail@arancia78.jp
0364161882

花子

1day セミナー

こんにちは！　スタジオアランチャの二宮です！

先日7月22日月曜日にマスターストレッチ 1day セミナーを開催いたしました。たくさんの方にご参加いただきました！　ありがとうございました！　

今回のセミナーではイタリア研修のフィードバックをメインにマスターストレッチのベーシックな動き、ファウンダーであるPino氏が考案しBodyCodeSystemメソッドであるWake up exercise（体幹トレーニング）、実際に現場での指導に活かせるよく見られるエラーパターンや修正方法などをお伝えしていきました。

今回のイタリアフィードバックの中でも特に印象的なのはテンポやリズムの中で動く、ということ。Pino氏のレッスンでもフローで動いている中でテンポに強弱をつけたり、呼吸をPino氏の合図のもと何度も変えたり、それについていくのがとにかく大変だったとか。動きを追うことに必死になるあまり身体の使い方に意識を向けることが難しくなってきます。　ただ、Pino氏は『早いリズムの中でもとにかく動いていく中で身体が良いポジションに整っていくんだ』とおっしゃっていたようです。

セミナーでも細かい解説などは後程！という風にとりあえず、流れるように動いてみて自然と身体が整う感覚だったり初めはバランスを取るのが難しかったものも、あれ？なんか軸が通ってる？立ちやすい。というような感覚があれば嬉しく思います。

ケースステディの講義も参加者のみなさま同士、実際に見合いっこをしながら使い方の癖やクライアントファーストでマスターストレッチのレッスンをする際に見るべきところなどを学んでいきました。　私自身、みなさまからとても得るものが多く勉強させていただきました。

体幹の講義はBodyCodeSystem Method で使われる呼吸をベースにとにかくコアトレ！　全身の筋肉を使い、呼吸も連動させ、感覚を研ぎ澄ましていきます。フロアワークでのWake up exercise、最終的にはマスターストレッチを履いて動いていく…　

うーん。。文章じゃ伝わりづらいですね…　おそらく体感していただくのが一番なのでぜひスタジオにお越しください。笑

8月30日(金)　マスターストレッチ　イタリアフィードバックセミナーの開催を予定しておりますので今回ご参加できなかった方、ご興味ございます方はお気軽にお問い合わせくださいませ。

1dayセミナーにご参加いただいたみなさま、改めてありがとうございました！　筋肉痛、堪能してくださいね～！＾＾

2019年上半期はどうでしたか？

こんにちは！

渋谷・代官山・中目黒
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー専門スタジオ
アランチャの花子です。

イタリアより帰ってまいりました！
はっきりくっきりと日に焼けてしましました☆

連日お届けいたしましたように、御年60歳になるPino氏にしごかれてきました。
Pinoさんの言葉は、トレーナーとして、運動する人として、生きていくうえで、大切なことをたくさん気づかせてくれます。
理論も大切ですが、しっかり動いて感じること、自立・自律することが根本なんだなということを実感させてくれました。

貴重な学びの場をあたえてくださる、BESJ,arancia,Bodycodeのみなさまに感謝です。ありがとうございました。

さて、2019年も半年すぎましたが、みなさま、調子はいかがでしょうか？

気候が不安定だからか、体調を崩されている方が多く見受けられます。
季節の移り変わりは体調を崩しやすいもの。ある意味、自然な流れに沿っているのでそういうものと受け止めつつ、ちょっとでも身体を動かすと楽になると思うので、
雨の中散歩や、ピラティスでちょっと動いてみたり、試してみてください＾＾

2019年上半期は、元号が変わり、日本としては大きく変化がありましたが、個人の感覚としては令和の影響があったようななかったような・・・(笑)

上半期を振り返り、下半期もあらたに目標をたてつつ、わくわく過ごしていきたいです＾＾

下半期のaranciaは、
マットピラティスのコースがいくつも新規で始まり、
短期マットピラティスコースもありhttps://www.arancia78.jp/learn/
マスターストレッチ1dayセミナーあり https://www.arancia78.jp/ws/
秋にはエルダーJay Grimes氏プロデューススタジオのvintage pilates studioからSandy先生がいらっしゃったり
https://www.body-element.org/blog/?p=3663

イベントが盛りだくさんです！！！

すでにわくわくです＾＾

みなさんの下半期目標、ぜひ聞かせてください＾＾

では、7月からも身体を動かして、気分もあげていきましょ～～！！

花子

イタリア便り part Ⅲ ☆

こんにちは！スタジオアランチャの二宮です！

連日お伝えしてるBODY CODE SYSTEM in イタリア研修からのメッセージ、最終日を終え最後のメッセージが届きました♡

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3日目の研修が終了しました！

これでイタリア研修全日程が終了となります。

3日目は1,2日目にやった総復習とさらに新しく習うBodyCodeメソッド、マスターストレッチ、ボディキー、と、ベースをしっかりと築いていくという内容だと感じました。

ムーブメントに慣れてる慣れてない関係なく、ムーブメントを行う際は
『このムーブメントは何を大切にして、どこを使ってどこを感じるか』

をしっかり脳で考えて、感じ、身体に伝えて動いていくということを、徹底的に学んでいきました。

Pino師匠、何回も何回も繰り返すんです🌀笑

日に日に身体の感覚がクリアになっていくのも実感できましたし、参加されてる方の動きも客観的にみてどんどん進化していくのがみて取れました！！！

筋肉痛で階段降りる姿が滑稽になってます。ロングフライトが怖いです。笑

昨日も書きましたが、
こんな貴重な体験をさせていただけて、BESJ,arancia,スタッフそして、Pinoさんたちに本当に感謝です。
ありがとうございます。

参加者のみなさまもお疲れ様でした✨

さて、レッスンに反映させていけるよう、フィードバックをお楽しみに！！
研修ブログにお付き合いいただき、ありがとうございました！

arancia花子

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BODY CODE メソッドであるマスターストレッチとボディキーは常に進化し続け、身体と心のハーモニーのなかで動いていくことでより自分の身体の可能性を感じることができます。身体と向き合う時間というのはかけがえのない大切な時だと思います♡ 身体がもっと良くなると伸びしろを信じて！トレーニングに励みます＾＾