こんにちは！
中目黒ピラティス＆マスターストレッチ スタジオ arancia 菅原です。
今年も「コアトレーニングフェスタ２０１０」で講師をさせて頂きます。
昨年のコアフェスと夏のＮＥＳＴＡサマーセッションではボディキーをご紹介させて頂きましたが。
今回は「マスターストレッチ」をご紹介しながら、運動連鎖などをまじえてお話させて頂きます！
こんな感じで靴にゆらゆら動くツールを装着して動いていきます。
足裏～首までの繋がり（運動連鎖）を感じてもらいます。
脚裏～背中はかなりストレッチされます！
驚くほどの柔軟性が得られますよ。
そして、特に・・・
マスターストレッチを普段のセッションに加える事によって、
足裏・足首の安定や強化、正しい動きを得られます。
何故、足裏・足首に注目するのか？
それは人間の土台部分だからです！
ここがしっかりしていないと、カラダがバラバラになってしまうんです。
積み木の1番下の部分が歪んでいるのと同じなんです。
コアを鍛えるのに有効なピラティス。
しかし、立って行うエクササイズは少ないんです。
しかも、足裏・足首へのアプローチはほとんどありません。
他のメソッドでもなかなか足裏・足首にフォーカスを当てたものはないんです。
しかも、マスターストレッチは楽しくトレーニングできます。
そして、効果が早く出る。
いろんなトレーニングに相性がいいので。
是非、普段のトレーニングにプラスしてください！
最近は加圧トレーニングのインストラクターの方の受講が急増中。
ご興味のある方は是非、コアトレーニングフェスタにご参加くださいませ。
とにかく「気づき」の多い日になりますよ。
お会いできるのを楽しみにしております。
お申込はこちらのホームページから↓
