カテゴリー: ラダーバレル

こんばんは！
アランチャ高田聖子です🍊

さて先日『ラダーバレル資格』ONEDAYコースを開催しました。

ラダーバレルとはその名の通り
ラダー（梯子）とバレル（樽）型の部分からできており
一説によると、ジョセフピラティス氏が酒樽からインスピレーションを受けて作った？！とも言われています。（諸説ございます。）
ちなみに当時はラダー部分はなく、窓際の手すりのようなものを利用してムーブメントを行っていたようです。

ラダーバレルは、他のイクイップメントに比べ、高さがあることから立位でのムーブメントが多数。また、バレルの上に乗って行うムーブメントでは、ボディの支持基底面が少ないためバランス力を要しセンタリングする意識が高まります。
（先ほど酒樽と書きましたが、樽の丸い部分でなく平らな部分の上でティーザーをしているジョセフ氏の写真が残っています）

さらにその高さを利用して倒立のように頭が下がるムーブメントもあり、血流が一気にめぐったり、空間認知力への効果も高いと感じます。

また、スパインコレクター同様バレル部分が脊柱の動きを十分にガイドしてくれるため、脊柱や肩関節・股関節の可動域を改善をしたい方にもお勧めです。

今回のクラスでは立位でのムーブメントでしっかりと足の床反力を目覚めさせ、そこから脊柱の動きへと繋げていきましたが、

下肢とのコネクションをつくることで、脊柱の動きも大きく変化することを改めて感じた時間でした。ホールボディマジック！笑

レッスンで体験してみたい方、もしくはトレーナーさんでコースにご興味のある方はぜひスタジオにてスタッフにお申しつけくださいませ。

コースの様子はコチラ


💡次回のラダーバレルコース日程は
8月23日,30日(日)9:15-12:00
を予定しております。
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💡様々な器具を使ったセミナーも行っています。
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