こんばんは。
アランチャ高田聖子です。
さて本日は代表的なピラティスマシンの一つ
リフォーマーの『スライダー（サイドスピリッツ）』および『ランジ』というムーブメントを深めていくセミナーを開催しました。
どちらも立位で行っていきますが
・股関節の機能改善
・臀筋群等の足腰の強化
・足部₋下腿₋大腿骨₋骨盤帯などのアライメント改善
・下肢から脊柱への連動
・体幹の安定
・バランス力の向上など
実に様々な効果が期待でき、現場でもとてもよく使うムーブメントです。
まずは教科書の基本コンセプトを確認し、
そこから様々なバリエーションへと発展させていきました。
特にスライダーやランジと聞くと、
「お尻やハムにきかせるぞ！」
「内ももや股関節にきてればOK！」
というように下肢ばかりにフォーカスがむいてしまいがちですが
今日はそこから脊柱への繋がり『ホールボディで動く』ことを大切に進めていきました。
体型・筋力・柔軟性などはまさに十人十色。
そのムーブメントの目的を明確にしたら、あとはいかにクライアントファーストの思考ですばやく環境設定やアジャストができるか。
それが現場での指導力へと繋がっていきます。
今回は様々なバリエーションをご紹介していきましたが、引き出しを増やしていくことは、逆に基本がよりシンプルに明確に整理されていくこととイコールでもあると感じます。
BESJ（アランチャ）ではご卒業後もスキルアップしたり疑問を解消していける場を毎月設けています。
また、ご卒業生さま同士の横のつながりもトレーナーライフの大きなサポートとなっているな感じる場面もとても多いです。
今後ももっともっと皆様のお役にたてる学びの場作りに努めて参りたいと思っておりますので、もし何かご意見ご希望などございましたらぜひぜひお気軽にお聞かせいただけますと幸いです。
※現在開催予定のセミナーはこちらからご覧いただけます。