ボディキー資格

浜松にいってまいりました

2017/07/14

こんにちは！

アランチャ高田です。

先週末、浜松にてマシンピラティス、マスターストレッチのセミナーを行ってきました！

菅原先生と共に述べ7時間！

とにかくたくさん動いて感覚を入れる！

受講されたみなさまの素晴らしい集中力と体力には脱帽でした。

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マシンの中でもトラペツテーブル、リフォーマー、チェアなど様々なものを使ってみたり、

いったんフロアに戻り、何もツールを使わずに動いてみたり、

マスターストレッチもスタンディングやフロアと使い方を変えてみたりと

とにかく色々な方向、方法で動いていただいたのですが、

改めてボディワークの共通項について考えさせられました。

どのツールを使ったとしても身体の本質、動きのコンセプトは変わることがない。

そこをとらえることができると、やらなくてはいけないことが増えるのではなく

トレーニングはよりシンプルになっていくのだなと感じました。

ただ、それはツールに意味がないということではなく、

逆に様々なツールを使うことに大きなメリットがあります。

人それぞれ感覚の入りやすい方向性や姿勢などが異なるため、あの手この手をすることで多様性が生まれる、そして統合されていくのだと思います。

アランチャでは

マットピラティス

マシンピラティス各種

マスターストレッチ

ボディキー

タイフォーやリングといったスモールツール

そして自重トレーニング

様々な方法でセッションを提供させていただいています。

お客様一人一人に合わせたオーダーメイドレッスン、ぜひたくさんの方にご体験いただきたいです。

お待ちしております！

スタジオアランチャ

03-6324-5528

mail@arancia78.jp

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アランチャピラティススタジオ
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03-6416-1882

本当の柔軟性？！

2017/07/12

こんばんは！ arancia高田です。

さて、イタリア研修レポートが続いていますが、私からは合間の小話レポートを。

ピノ先生にとある質問をした時に、こぼれ話で柔軟性とは何かという話になりました。

英語でflexibilityとは、柔軟性とか、しなやかなといったイメージですが、

別件でカタカナ英語のようにもなっているflex（フレックス）は、足首をきゅっと曲げる（背屈）動きのことをさしますよね。

フレキシビリティ（柔軟性）の語源は、この何かを折り曲げる、折り曲げやすいといったところから来ているそうです。

確かに調べてみると
柔軟性以外にも
屈折性などの言葉がでてきました。
（そんなん知ってるわー！という方すみません(^^;;

ところで、こちらもイメージですが、、、
柔軟性が高い人というと、
背中がぐにゃりと反るバレリーナさんをイメージしたりしますね。

でもピノ先生はそれは柔軟性が高いことにならない。本当にフレキシブルな人とは、背骨をしっかり丸められる（屈曲できる）人のことだよ。だからバレリーナの身体はかたい！
とジョークまじりの笑顔でおっしゃっていました。

「私身体柔らかいんだー」と言って
身体を反らせてみせる人はいても、
身体をダンゴムシのように丸まらせてみせる人はなかなかいないですよね笑

今度やってみようかな！笑

ピラティスのムーブメントは背中を丸めるものが大半。もっともっと練習して本当にフレキシブルな身体を手にいれたいと思います！

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7，8月セミナー情報

2017/07/08

セミナー情報どんどん決まっております！

詳細はHPをご参照ください↓↓

https://www.arancia78.jp/ws/

ひとつ‼ビックニュースがこちら‼‼

「Elizabeth Larkam 特別グループマットクラス」

Elizabeth Larkam /エリザベスラーカム
◇ Gold Certified PMA teacher
◇ バランスドボディ　マスターティーチャー・プログラムディレクター
◇ ポールスターピラティス共同設立者世界的にボディワークのイノベーターとして認められているピラティスマスターElizabeth Larkamのグループクラスを
開催いたします。ファーストジェネレーションRon Fletcher, Eve Gentry, Carola Trier, Romana Kryzanowska, Bruce Kingから学び
スタンフォード大学・サンフランシスコ大学・Saint Francis Memorial Hospitalなどで３５年以上のピラティス指導の経験を
とおして作り出してきたエリザベスラーキンスタイルのメソッドを学べる機会となります。
【日　時】 ① 2017年 8月 25日19:00－20:00　　 ② 8月 26日 18:30－19:30
【受講料】 6,480円
【場　所】東京都目黒区中目黒

エリザベス・ラーカムのエデュケーションコースはもう定員となってしまいましたが、グループレッスンが開設されました！！

ラーカムさんのレッスンを東京で受講できることは、滅多にないので、スケジュールが大丈夫な方はぜひぜひご受講ください！！

おすすめです

一般の方ももちろんご参加いただけますので、アランチャに通ってくださっている方も、ぜひお問合せくださいね

今日はとても暑いので、みなさま、熱中症にお気を付けください！！

花子

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イタリア研修ブログ④～研修編～

2017/07/08

こんにちは！

アランチャ花子です。

夏日が続きますね！私は夏が大好きなので、とってもうれしいです＾＾

筋肉が温まって動きやすい時期なので、走るのは適してないけど・・・おもいっきり身体を動かしたくなります＾＾壊れてる自転車を復活させようか計画中です＾＾

ただ暑すぎるので、暑さ対策はしっかり行っていきましょうね！

さてさて、イタリアブログも研修編！！

Pinoさんのレッスンは、ただムーブメントを追うだけでなく、ムーブメントを通して心も健康になるレッスンだと、受ける度に実感します。

今回はPinoさんはレッスン前に、自身で思うbeautiful wordを書いて、なるべく心臓のちかくに貼るように、紙を渡されます。

レッスン中にたまに、その言葉を思い出して、思いながら動くように言われます。

好きな言葉や素敵だと思った言葉を心に思い浮かべて動くというのは、始めは少し違和感だったのですが、心が軽くなり身体にエネルギーが通るような感じが次第にしてきました。

全て動き終えた後、立って、目をつぶって、内観をして、その言葉も浮かんできて、そうすると、自然と眉間のしわなどは消えて、優しい表情になります。

Pinoさんがいつも笑顔で優しい表情なのは、表面を作ってから心をもっていくのではなく、身体の内側から表面に現れているのかな、と少し感じることができました。

私たちはトレーナーなのでムーブメントのことも勉強させてもらいますが、’そういう感覚’も含めて、みなさんに少しずつお伝えできればいいなと思いました。

ムーブメントなどのレッスン内容は、どんどん普段のレッスンに組み込まれておりますし、フィードバックワークショップでお伝えしていきます！！

ぜひぜひご参加ください！

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イタリア研修ブログ③～グルメ編～

2017/07/04

こんにちは！

中目黒・恵比寿・代官山

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

アランチャ花子です

台風が近付いてきているみたいですね。。。

みなさまお気を付けください>_<

さてさて、イタリアブログですが、今日はグルメ編です

イタリアは本当においしいものがたくさん！！

特に研修を行った場所は、その領地の畑でとれた野菜や果物をつかって作られているオーガニック料理！！

果物の皮を剥いていたら、Pinoさんに無農薬だからそのまま食べろ！と言われてしまいました

とてもシンプルな味付けのものが多く、素材の味を活かしていて、毎日が幸せでした

お酒に合うものが多いので、少し塩辛いものも多かったですが・・・

また、研修を行っていたお城はなんとワイナリー

私はあまりお酒が強くないのでほんの少しだけ頂いたのですが、とても飲みやすく！！しかもいつも飲むと頭痛がしてしまうのですが、それもなく食事とワインを一緒に楽しむことができました！！

イタリアの方は、食べることをしっかりと楽しんでいて、（お昼休みもしっかり2時間とるのですよ！）いつも簡単に食事を済ませてしまう私は、少し反省しました。

Pinoさんは

「食べるものも大切ですが、それ以前に食べるときの気持ちが大切だ」とおっしゃっていて、

「これ食べていいのかなぁ・・・」とか考えながら食べるよりもまず、「わぁ美しい！おいしそう！」と食べられることに感謝をして食べたほうが体にいいということかな。と解釈しました(単純？)

少なくともイタリアでゆっくりと景色をみて楽しむ食事は、動いて疲れた身体を癒してくれましたし、いっしょに研修をした方々との交流も深めてくれました

少しでも日本の日常にとりいれていけたら・・・！と思った私たちなのでした！

※食事に関してはいろんなご意見があるかと思うので、これは私一個人の意見です。それが良いも悪いも思っておりません＾＾※

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食後酒につけて食べるビスコッティが私はお気に入りでした

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イタリア研修ブログ②～サプライズ編～

2017/07/01

こんにちは！

アランチャ花子です

早速サプライズ編かい！！って感じかと思いますが(笑)、はい、サプライズ編です。

無事に研修全日程終了し、街散策も終了、「さて帰るぞ」と意気込んで、フランスでの乗り換えを爆走しておりましたところ、、、

ん？？なにやら？飛行機の故障？？

ん？？？水、お菓子を配り始めた・・・。・・・飛ばない？！？！？！

ということで、パリの空港で一泊過ごしました。(笑)

エコノミーの私たちの分のホテルは間に合わなかったらしく、ブランケットやマット、お泊りグッズをいただき、みんなで空港を楽しんだのでした。(笑)

マットをゲットした瞬間、みんなピラティスやストレッチを始めるという(笑)

とても貴重な経験をさせて頂きました。

飛行機がとばなかった状況だけきいたらとても過酷な状況なのですが、みんな一緒だったのでその状況を楽しんで過ごすことが出来ました＾＾（14時間後に無事飛行機がとんで、レッスンにも間に合いました★）

色々おもしろいエピソードがあるので、ぜひトレーナーに聞いてみてください

さきトレーナーは寒かったので、空箱になった段ボールをもらってきて暖をとっておりました。(笑)

以上、サプライズ編でした

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イタリア研修ブログ①

2017/06/30

こんにちは！

中目黒・代官山・恵比寿
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー
専門スタジオ　アランチャ　花子です

イタリアから無事帰ってまいりました

丸2日研修、研修前後に街を散策、帰国というスケジュールでした????最後の最後にサプライズがありましたが、それはまた後ほど…

フィレンツェの街はどこもかしこも趣があり、歴史があり、壮大で、本当に刺激的でした。

今回はフィレンツェの敵領であったシエナにも足をのばして、また違った側面での歴史を知ることができました。

そんな文化的な刺激を受けつつ、
さぁ、ピノ氏の研修！！！

aranciaメンバーは、気合をいれて臨みましたよ～！

ピノ氏のメソッドBodyCodeの呼吸、
ARPD(姿勢改善プログラム)、
マスターストレッチ、
ボディキー、
バンジートーン、
最後には、ニューデバイスのエアロまで！！！

トスカーナ地方特有の畑を望みながら、ピノさんの的確なキューイングでの研修は、心と身体にとっても響き、全身筋肉痛となったスタッフ一同でした。

お伝えしたいことは沢山あるので、徐々に細かくお伝えしていきますね^ ^

写真がたっぷりあるので、ぜひ楽しんでください^ ^

街編、研修編、グルメ編、サプライズ編に分けていこうかなと思います^ ^

お付き合いください

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資格生向けグループレッスン

2017/05/10

こんにちは！

アランチャ高田です。

今日はあいにくのお天気ですが、少し涼しさもあり過ごしやすい気温ですね。

さて、5月も資格生の方向けのグループレッスンやっております！

ムーブメントのブラッシュップに！ご自身のお身体メンテに！

ぜひぜひいらしてみてくださいませ。

基本的には流れの方でたくさん動いていきますが、

もし何かご質問があったり、使ってみたいツール（リング、ボディキー、バンジートーンなどなど）がある場合は、遠慮なさらずぜひぜひお気軽にお聞かせくださいね！

★スケジュール

【マットピラティス】

5月17，24，31日（水）9:00-10:00

5月12，19、26日（金）13:30-14:30

【マスターストレッチ】

5月19，26日（金）15:00-16:00

★ご料金

会員様　3,300円　OR　チケット３P

非会員さま　3,600円

みなさまのご参加をお待ちしております！

※前日21:00以降のキャンセルはキャンセル料が100％かかってしまいますのでご注意くださいませ。

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【お問合せ】

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03-6324-5528

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FYTTE掲載情報と中目黒の桜♫

2017/04/03

こんにちは！
トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。

さてさて、先日取材のありましたFYTTEですが、記事が公開されました。
https://fytte.jp/news/exercise-and-body/1703/post_161046.php

今回は記者さんの体験レポートということで、
花子トレーナーによるマスターストレッチ＆ボディキーのレッスンの様子が紹介されています。
正しい立ち方など、気づきがあった記者さんの様子も書かれていますので、ご覧になってみてください。

さてさて、一部では桜満開もささやかれていますが、本日の中目黒の桜は5分咲きくらいですかね。

毎日とにかくすごい人で賑わっていますよ。
週末のお花見グループレッスンは終了しましたが、
まだまだリモーネでのレッスン時には桜が眺められますので、気になる方は是非！

夜はこんな感じで魅惑的に♫

ではでは、また！

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取材！

2017/03/29

こんばんは！

アランチャの花子です

なかなか目黒川の桜が咲かず、うずうずしております・・・。

蕾はきれいな濃いピンクで、今にも開きそう・・・！

今週末のお花見ピラティスでは、桜の絨毯がみられますようにと願うばかりです

さて、先日取材をしていただきました記事がアップされておりました！

https://fytte.jp/news/exercise-and-body/1703/post_161046.php

マスターストレッチとボディキーを体験していただき、効果を実感していただきました～♪♪

マスターストレッチとボディキーの良さはなんたって、即効性があること！！！

もちろんず～っとその効果が続くわけではないのですが、身体の可能性を引き出してくれるので、すぐに身体の感覚の違いを実感して頂けます！！

去年ハワイでのグループレッスンの際のbefore after!!

柔軟性がアップしているだけれなく、股関節の機能が高まっていて、まるで二つ折り携帯のよう♪(古い　笑)

あぁ、またハワイ行きたい・・・。

っと、話がそれてしまいました＾＾；

ぜひ、マスターストレッチ＆ボディキー体験しにいらして下さいませ♪

花子

グループレッスン空き状況！

★お花見ピラティス

4月1日(土)12:00～13:00

★ピラティス

4月1日(土)11:45～12:45

4月2日(日)11:45～12:45

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