こんばんは！
渋谷・中目黒・代官山のピラティス＆マスターストレッチトレーニングスタジオarancia（アランチャ）の高田聖子です。

2022年もどうぞよろしくお願いいたします。
新年初営業日はスタッフと初詣に行ってまいりました。

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渋谷スタジオに引っ越してきてからは毎年こちらの神社にうかがっています。
今年もアランチャでお会いできるみなさまと共に
健康の和をぐんぐん広げていけますように…とお願いしてまいりました。

さてさて、話は変わりますが、
先日（と言っても昨年のことですが…）
お客様より大変興味深い本を紹介していただきました。

キリンの研究について記された本なのですが、
それはそれは面白く、一気に読み上げてしまいました。

★キリンの頸椎は7個でなく8個なのでは？
★その8番目の頸椎（＝1番上の胸椎）は一般的な動物よりも
可動性が高いのでは？
といった研究について、事細かに記されています。

キリンの頸椎についてとても興味があったので
その謎解きに一番の期待をして読み始めたのですが、
それだけでなく、
この研究を実現させていった過程や、
知られざる研究室、動物園、博物館の世界、
そして何より著者（研究者）の着眼点にはっとさせられたり、
仕事観人生観に大きく共感したりと、
始終ワクワクして読むことができました。

8番目の骨の秘密について、
ぜひここでご紹介させていただきたい気持ちでいっぱいですが（笑）、
ネタバレになってしまいますので我慢いたします（笑）。

ただ、このキリンの研究についてとても感激しながら、
我々BESJピラティスのルーツである
イブ・ジェントリー先生のことを思い出しました。
彼女は乳がんで片方の大胸筋を切除しています。
が、ピラティスをすることで、そんなことはまるで無かったことのように、
左右イーブンに腕を動かすことができるようになっています。

また、少し前に観に行った展示会で、
ウサイン・ボルト選手など何人かのアスリートが
どのように自分の身体と向き合って偉業を成しえていったか
についてのストーリーを知ったのですが、そのことも思い出しました。

自分の持っている身体の構造をどんな風に使いこなしていくのかは自分次第。
自分の持っている切り札をどう進化させて何を成し遂げるかも自分次第。

キリンの長い長い首と私の短い首（笑）。
頸椎の数は同じ7個。。。
ピラティスを通して身体を探求していく旅はますます面白くなりそうです！

こんばんは。アランチャ高田です。
あっという間に2020年もあと2日…。

2020年はオリンピックイヤー！とワクワク迎えた新年。
しかし、ほどなくして未曾有の事態に直面することに。
スタジオもしばらくお休みを余儀なくされましたし、きっと得体のしれない不安のようなものを感じられた方がほとんどだったと思います。

しかし、ピラティスを通して身体や心を整え、人とつながれたこと、活力や笑顔がうまれたことに、今まで以上に大きく支えられた１年となりました。

描いていた一年とは全く別のものになったかもしれませんが、このような状況だからこそ出来たこと、学べたこともたくさんありましたし、自分が大切にしたいこともクリアになった気がしています。

アランチャにお越しくださる皆様、お世話になっている先生方、そして仲間や家族に改めて感謝の気持ちでいっぱいです。

まだまだ収束には時間が必要かもしれませんが、自分自身も変化しながら来年も一歩一歩前進していきたいです！！！
そして、アランチャに関わってくださる皆様と楽しい１年にしていきたいです！！！
来年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

こんばんは！アランチャ高田です。

今日は気持ちのよい小春日和でしたね～☀
なんだかすぐに電車に乗るのがもったいない気がしてしまい、散歩がてら、最寄り駅から一つ先の駅まで歩いてみました。

私はわりと駅からすぐのところに住んでいることもあり、以外と歩く時間が普段少ないんです。

ピラティスは正しい歩行パターンの獲得にとても役立ちますが、実際に歩く時間自体が少なくては、なんのためのピラティスなのか、、、（笑）

だからこうして時々意識的に歩く時間を確保するようにしています。

歩いていて私がいつも気になるのは、荷物を持ってしまうと、持っている方の手を振らなくなるということ。
なので、普段はリュックを使うことがほとんどなのですが、そうでない時ももちろんありますし、買い物袋なんかを持てばやはり左右アンバランスな状態になりますね。
腕をしっかり振って歩くことは自然な胸椎の回旋運動を促します。
逆にピラティスなどで胸椎の回旋運動を行っておくことで、歩行の際に自然に腕が振りやすくなるということにもなります。

それから、もう一点いつも気になるのがどんな靴をはいているかということ。
足本来の動きが制限されるようなデザインの靴や、サイズがあわない靴を履いていたりすると、股関節や背骨も連動して動きが悪くなったり、特定の筋肉ばかりを使ってしまったりします。

私も、ごくごくたまぁ～にですが、普段は縁のない女子力高めのデザイン買いしてしまったヒールを履いたりすると（笑）、なんだか妙なところが筋肉痛になったりします。。。
で、ゆがんだ身体をピラティスやマスターストレッチで治す（笑）

ちなみにですが、歩行の利点は、視界が動くことにもあるそうです。
歩くことで、見える景色が移り変わっていくため、目を通して脳への刺激がたくさん入ります。
ウォーキングマシンももちろん骨や筋肉、心肺機能への刺激としては効果がありますが、こういった視野が変わることで得られるトレーニング効果は、やはり実際に外を歩くことが大切なのですね。
さらに、温度や湿度、風や聞こえてくる音、匂いなんかも脳への大切な刺激ですよね。

これから寒くなるとついつい家にこもりがちになりますが、積極的にお散歩を取り入れてみてはいかがでしょうか。
よりより歩行パターンについてはピラティスでお手伝いさせていただきます♡

こんにちは！

寒い毎日ですが、みなさまお元気でしょうか？
こまめな水分補給がインフルエンザの予防になるようですよ！冬なので水分補給から遠のきがちかもしれませんが、保湿を大切にしていきましょう＾＾

師走ですね。
みなさまバタバタと忙しくなってきていますか？

アランチャのお客様、二日酔いでいらっしゃったり(師走に限らないですが…(笑))、体調を崩していらっしゃる方が多かったり、少しイレギュラーな毎日を過ごしていますが、基本的に相変わらず元気にみなさまと動いております！！

私は、今年の年賀状は筆に挑戦！と、書道の先生である母に字を教えてもらいました。

筆なんてめったに使わないので、不安・・・でしたが、結構イケてる感じで、とても楽しいです(笑)

字を書くにあたって感じたのは、「字の成り立ち」と「筆のながれ」がとても大切ということです。一文字ずつの形にこだわりすぎるのではなく、全体のバランスをみて流れを大切に、集中しつつ俯瞰して書いていく・・・。

なんとピラティスと似ているのか…！！
(ピラティス大好きなのですぐそこに結び付けてしまう(笑))

身体の部分一か所にこだわりすぎることなく、Whole Body(身体全部)を使って動いていく。バランスがうまくいくと、作品としてとても整うように、身体も強調されてとても楽にととのう・・・。

あとは、とにかく経験が足りないので、練習あるのみ！です！！

2019年あと約3週間…なにか挑戦したことなどあれば、ぜひ教えてください♪

2019年駆け込みで、ピラティス＆マスタ―ストレッチ始めてみるのもとぉっっってもおすすめです♪(笑)

体験レッスン　 　https://www.arancia78.jp/trial/

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アランチャ花子