こんばんは！
中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です♪

今日はプライベートな話題を…。
先日、食事中にむせてしまい、「ゲホゲホ」っと苦しそうにしていると、まもなく3歳になる娘がびっくりしたのか、何やらアッチに行ったりコッチに行ったりと一生懸命 ”自分なりの心配” をしてくれました。

せっせと自分の鼻吸い器を持って来たり（「苦しい」＝「鼻が詰まってるから鼻水を出す」という思考回路らしい）、「魔法かけるから待ってて！こっち見て！」といってアナ雪のマネみたいなことをしたり…
苦しいまっただ中の私的には、「ありがとね～（冷汗＆ゲホゲホ）」な状況でしたが、でもこれはなかなかの感動な出来事！（笑）

やっていることは、トンチンカンなんですが、その助けてくれようとした気持ちが本当に嬉しかった！（はい。完全親ばかすみません。）

って、それもあるのですが…。
それよりも「あぁ、母が考えている以上に本人はすごく成長していて、よく人を見ているし、よく考えて行動しているんだな。もっと信頼して接しなくては！」と。

ついつい勝手にまだ赤ちゃんの延長みたいに「こちらがお世話をしている立場」という雰囲気の言葉がけや行動をしてしまっていた！もっと本人ができることはたくさんあるし、それを邪魔してはいけない！と反省。

決して本人を尊重していないつもりはなかったのですが、本当に尊重するってもっと違うことか？！勝手に一方通行な関係をつくっていたぞ？！なんて考えたり。

たかが、むせたくらいで大げさだし、ま、たまたまなんでしょうけれど（笑）、でも、なぜかこの一件で、なんだかふと子育てのプレッシャー？！のようなものもちょっと軽くなった感じがしました。何とも言えない不思議な気分！子育て奥深いです！

最後は、「ていうか、むしろ大先生じゃん？！」なお写真を。
なんと美しい股関節と背骨のライン！！！（オムツはみ出てるけど。。）
弟子入りしますかねっ！（笑）

こんにちは！

 

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

トレーニングスタジオアランチャの花子です

 

中目黒で話題になっている目黒川のライトアップ

春は桜のピンク、冬は青、中目黒はにぎわっております～

歩きながら撮ったので、ブレブレですみません

とっても人が多いので、リモーネから見下ろすのが楽しみです

 

さて、先週もご案内させていただきましたが、日曜日のスタジオスケジュールが変わります！！

グループレッスンが以下のような時間に変更になりました！

11：45～12：45　コンディショニング＆ピラティス

13：00～14：00　マスターストレッチ

 

グループレッスン変更に伴い、

10：30～11：30のプライベートレッスン、セミプライベートレッスンがご予約いただきやすくなりました＾＾

引き続き9：15～10：15の枠もお入り頂けます

 

寒～い朝に負けそうになりますが、朝からしっかり動けば身体の中から温まり、1日ぽかぽかで過ごせます！！

というのも、運動により熱が発生し血液があたためます！そのあったかい血液が身体中にめぐり手先足先にいきわたるので、冷え症改善に繋がるんです

 

アランチャは床暖房に助けられいつもポカポカなので、マットに横になってるだけでもあったかいですし

…お昼寝注意です(笑)

 

日曜日の朝、アランチャでお待ちしております

 

mail@arancia78.jp

0373245528

 

ちなみに私は寒くなると、火の呼吸をして身体を温めるようにしてます

電車をまっているホームでもよくひそかにやっちゃうのですが…怪しいですよね。(笑)

みかたらそっと見守っていてくださいませ

 

クリスマスにむけて、ツリーを出すのが楽しみの花子でした～

みなさま、よい1週間を

 

アメブロもチェックしてください＾＾

 https://ameblo.jp/one78/

中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオアランチャ 吉村です。

 

ぐぐぐぐーっと寒くなってきましたね！

冷え対策で、料理に入れたり、シナモン・カルダモンとブレンドして

自家製チャイを飲んでます（←元木先生に女子力負けないようにね）

で、おやつでハマってるのが『富澤商店』さんの生姜アーモンド！！

激熱です！！何度リピートしてるか！興味のある方はググってください。

 

話題の？目黒川のライトアップは、「青の洞窟」とタイアップしてると

いうことで青のイルミネーションです。

暖色系と寒色系では体感温度が２～３度違うといわれているので

イルミネーション鑑賞に行く方はしっかり防寒してお出かけくださいね！

 

さてさて、忘年会の時期が近づいてか12月は毎年夜のご予約が

ゆ～っくり埋まっていきます（笑）

木曜日夜のグループレッスン「リセット＆コア」もまだ空きがございますので

ぜひぜひお越しくださいませ。

寒くて縮こまった身体をほぐして、正しい姿勢（負担の少ない姿勢）を

取り戻してからガッツリ動いていきます。

 

アランチャの今年の営業は12/25（木）で終了。年明けは1/3（土）からです。

1月先までご予約を承っておりますので、カレンダーと相談してくださーい！

 

4周年記念のトートバックも残りわずかとなりましたので、久々の方、お早めに♡♡♡

 

 

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。

今日は『産前の身体とピラティス』セミナーを行いました。
ママの身体の変化やピラティスの効果、そして骨盤底筋群の機能解剖をご紹介しました。
また、ママの身体の変化だけでなく、子宮の中の赤ちゃんもどんな変化をしていくのか簡単にみていきました。
たった数グラムだった赤ちゃんが約3000グラムになるまでにたったの10カ月！！！
脅威のスピードでの変化ですね！！！
それを支えるママの身体は、重さによる姿勢変化だけでなく、猛スピードで成長する赤んちゃんにたくさんの酸素を送るために通常の1.5倍ほどのスピード＆量の血液を運搬しているそうですよ。
通常、人の血液量は体重の約12分の1と言われていますので、60キロの体重の人で5キロの血液。それが妊娠中は7.5キロ分流れているということですね！スゴイ！！！
そんな周辺知識も踏まえてセッションできるとよいですね。

そして、こちらはアランチャでのチェア資格コース第2回目の様子。

スタンディングや座位のムーブメントが多いこともチェアの特徴の一つですが、肩や股関節をはじめとした手首・肘・足首・膝といったあらゆる関節のアライメント調整にも本当に大活躍のチェア。奥深いです！！！

こんにちは！

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオアランチャの花子です

 

すっきりとした陽気ですね～♪

 

もうすっかり冬！！

ダウンジャケットを出してぬくぬくです。

 

私は昨日誕生日でした～わーい

たっくさんの方にお祝いしていただき、幸せすぎます

 

友達など周りにお母さんが増えたからか、お母さんがどれだけ子供のことを考えているか、日々ひしひしと伝わってきます。

そんなわけで、感謝の気持ちをこめてお母さんにお母さん記念のミニ花束をプレゼント

こういう機会がないと、なかなか素直に気持ちを表せないですし、とてもいい1日になりました＾＾

気持ちを新たに、トレーナーとして、人として、女性として、成長していけるようにがんばろうと心に誓いました

 

さて、12月！師走！！！

12月のaranciaのグループレッスンが決定いたしました！

2014年ラスト、しっかりと動いて、2015年を迎える準備をしましょー

 

週末グループレッスン

土曜日

10:30～11:30　マスターストレッチ

11:45～12:45　ピラティス+リングorボディキー

 

日曜日※時間が変更になりました！

11:45～12:45　コンディショニング＆ピラティス

13:00～14:00　マスターストレッチ

 

トレーニング部

12月10日(水)19:30～20:45

12月24日(水)19:30～20:45☆クリスマスイブスペシャル☆笑

 

リセット＆コア

12月4、11、18、25日(木)19:30～20:45

 

60分会員様　3,300円　非会員様　3,600円

75分会員様　3,800円　非会員様　4,400円

 

 

最後に、今日のお昼の風景。。

噂のtye4の撮影中。来年はtye4くるらしいですよ～

まだ扱いが不器用ですが、しっかりはまればいい感じで抵抗を受けて、動きやすそうです＾＾

これから極めるのが楽しみです！動いている写真じゃなく、セットしてる写真っていう。笑

 

 

aranciaでお待ちしております～

 

 

花子

中目黒、恵比寿、代官山ピラティスのマスターストレッチ＆ボディーキートレーニングスタジオaranciaのオラフです。

じゃなくて、正しくはサキです。笑

 

 

 

 

でも、確かに似てる、、、自覚あり。笑

最近、たまたま仕事の合間ぬって、水、金、土、とダンスレッスンに行けたのですが、
そのうち水、金はジャズコンテンポラリー、土曜はジャズファンク〓

コンテを久々にやって気付いたのは、地面を握るように、掴むように、床に足を吸い付けて踊らないと、振り付けに身体がついて行かない。

いかに足底を上手に使い、瞬時にMPを自分の股関節に、座骨に、腹に繋げるか〓

これが、キーです〓

あと、外国人の先生のクラスを受ける度に思うのですが、野生に戻るということ〓〓

日本人はあれこれ考えすぎ〓笑

それもまたいんだけど、動物的に音を感じて、解き放たれた肉体と感情がリンクする時ほど気持ちのイイ瞬間はない〓

先日、踊りながら勝手に笑顔になって踊ってる自分がいました〓

バカ笑い笑顔ではなく、もちろんうっすら〓ですよ〓笑

笑過ぎたら捕獲されちまう〓   笑

中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオアランチャ　吉村です。

 

すっかり寒くなりましたね。

アランチャでも、床暖房が稼働し始めました♥

 

寒いとそれだけで身体がこわばり、着こんで洋服の重みで肩も

こりやすい！足元を温めてくれるブーツも足首の動きを制限

しますし、冬は大変ですっ！！

 

レッスン始めのコンディショニング、レッスン終わりのクールダウン、

ほっこりあたたかい床に、気持ちも身体もほぐれます。

寒くてお家にこもりたくなりますが、動くとやっぱり気持ちいい！

忘年会のご予定もたくさん入ると思いますが・・・お待ちしてまーす。

 

今日は、マスターストレッチ・アドバンスワークショップが開催中！

マスターストレッチは背骨をたくさん動かすので、あっという間にホットに

なりますね。

 

資格コースは動くことが中心になりますが、ワークショップでは修正の仕方や

教科書にないムーブメントや予備運動のご紹介など、レッスンの中、ご自分の

トレーニングの中での「？」を解消するような内容が盛りだくさんです。

 

12月にも「評価修正（ケーススタディ）」が開催されますので、ご参加

お待ちしています。