こんばんは！
中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。

さて、来年1月開催【BESJ認定ピラティス資格コース】の募集がスタート致しました！
気持ち的にも新年は新たなことをスタートするのにもってこいですね！

【マットピラティス資格コース】
●金曜クラス
1月9日（金）～4月3日（金）
●水曜クラス
1月14日（水）～4月8日（水）
●木曜クラス
1月15日（木）～4月9日（木）

いずれも10:15-12:45
2.5時間×全13週
162,000円

【マシンピラティス資格コース（リフォーマー＆トラペツ）】
●日曜クラス
1月11日（日）～3月22日（日）
9:15-11:15
2時間×全11週
280,800円

BESJのピラティスは
ジョセフピラティス⇒イブジェントリー⇒ミシェルラーソン
と引き継がれた西海岸スタイルのピラティス。
伝統的なクラシカルピラティスを大切に残しながら、呼吸やプレピラティスを導入し、より身体に優しいアプローチができるところが特徴の一つです。
また、BESJでは、頭で理解するだけでなく、しっかりと知識を身体に落とし込み、『自感』することをとても大切にしています。
そして、少人数制（マットは最大６名、マシンは２名まで）のため、トレーナーとの距離も近く、ムーブメント以外にも解剖学、評価修正法、ティーチングスキル、模擬レッスンなどもじっくり学んで頂けます！

ちなみにこちらは我らが師匠、ミシェルラーソン７２歳♡今年のアメリカ研修での１コマです。
ピラティスを続けるといつまでも素晴らしい身体でいられるのですね！

マンツーマンでの体験およびコースご説明も随時行っておりますのでぜひお気軽にお問い合わせ下さいませ。
（レッスン60分＋ご説明15分（4,500円））

mail@arancia78.jp
03-6324-5528

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオアランチャ（arancia）の高田です。

本日はグループレッスンについて！
アランチャのグループレッスンは４名様までの少人数制。
できる限りお一人お一人のお身体の状態も確認しながら、でも、ある程度流れやリズムの中で身体を動かす良さがグループレッスンにはありますね！

血液循環にアプローチするためには、ムーブメントを行うリズムもとても大切な要素。
また、いつもの自分と違うテンポにどうにか合わせていくことで生まれる集中力や対応力もあるように思います！
それから、自分とは別の方の動きをみるとムーブメントのイメージがまた膨らんだりもしますね。

もちろんプライベートレッスンでのメリットもたくさんたくさんありますが、グループにもまた違った良さがありとってもオススメです。

今週のグループレッスン情報です♪

11/6（木） 19:30～ リセット&コア【空きございます】

11/8（土）
10:00～　ヨガ＆ピラティス【キャンセル待ちです】
10:30～ マスターストレッチ【残１名様】
11:45～ ピラティス&ボディキーorリング【キャンセル待ちです】

11/9（日）
10:30～　リストラティブヨガ【残１名様】
10:30～ マスターストレッチ【空きございます】
11:45～ コンディショニング&ピラティス【空きございます】

そして、11月の金曜午後のみ、資格生の方限定のグループレッスンもございます！
他団体でもマットピラティスの資格をお持ちの方であればどなたでもご参加頂けます。
実際に流れの中でガッツリ動いていくことで、理論を身体に落とし込んで頂けたらと思います！
またプログラムやキューイングの参考にご参加頂いてもよいと思います！
あとは、個人的には皆さまの情報交換や交流の場として利用して頂くのも嬉しかったりしています。ピラティス仲間の横の繋がりもまたスキルアップに繫がるのではないかと思います！
各回のテーマは下記の通り。全てマットピラティスのクラスですが、状況に応じてリング、バンド、ボールなども使用していきます。

【内容＆スケジュール】
11月
7日（金）Pre & classical flow
14日（金）spine
21日（金）back & side
28日（金）Hip joint
全て13:30-14:30
【料金】各回3,300円(チケットの方は3P)
【場所】リモーネ
【定員】4名様

たくさんの皆さまのご参加をお待ちしております！

03-6324-5523
mail@arancia78.jp

こんにちは！

ピラティス、マスターストレッチ、ボディキー

スタジオアランチャの花子です

ふらりと少し遠いところに足をのばしたら、紅葉がきれいでした。

紅葉がみられると思っていなかったので、秋を感じられて得した気分でした。

11月は冬の入口の月。

自律神経が冬へ切り替わる時期なので、体調を崩す方が多いようです。

あととても眠かったりします。

この時期、体調がすぐれなかったり、眠くてだるかったりするのは、季節に身体がちゃんと対応しているということなので、

首の後ろやお腹をちゃんと温めてあげたり、白湯を飲んだり、しっかり食べたり、自分の身体をサポートしてあげられるといいですよね(^ ^)

今週グループレッスン＆トレーニング部情報です！！！

[キャンセル待ち]以外は空きがございますので、お気軽にお問合せください！！！

11月6日(木)19:30～20:15リセット＆コア

11月8日(土)

10:30～11:30　マスターストレッチ

11:45～12:45　ピラティス＆リングorボディキー[キャンセル待ち]

11月9日(日)

10:30～11:30　マスターストレッチ＆トレーニング部

11:45～12:45　コンディショニング＆ピラティス

トレーニング部

11月12日、26日(水)19:30～20:45

mail@arancia78.jp

0363245528

みなさま、秋を楽しめる1週間になりますように～

花子

アメブロもやってます！

https://ameblo.jp/one78/

中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオアランチャ吉村です。

１１／１、アランチャは４周年を迎えました！

たくさんのお客様、サポートしてくださる先生方の支えあっての５年目突入です。

これからも、変わらぬご愛顧賜りますようよろしくお願い致します。

日頃の感謝を込めまして、トートバッグを先着でお渡ししています！

かわいいです♡トレーニングウェアやマスターストレッチ用のシューズなどを

入れるのにちょうどよいサイズ感！エコバッグみたいに使ってもよいですね。

いや～、４年てあっという間ですね。すっかり長老化いたしました。

まだ居ます。がんばってます（笑）

そして、もう11月ということで今年もあと2カ月。

年初の目標『自分に人に丁寧に』を思い出し、気を引き締め直しています。

ますます満足度の高いレッスンをご提供できるように、頑張ります♥

「あ、アランチャオープンしてもおう4年もたったんだ～」なんて、

お久しぶりのお客様もお待ちしております♡ます♡ますね♡