中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオアランチャ　よしむらです。

 

火曜日の菅原先生のブログにもありましたが、

梅さんお誕生日とサキ先生の舞台主演と菅原先生の初出版の

お祝いをしましたー

 

5名は3次会で3時まで（さーて、メンバーは誰でしょう？笑）。

歌いながら踊りまくったのですが、次の日腹筋が筋肉痛に。

翌日の昼頃「ん？昨日筋肉痛がくるほど何をした？？」と

思ったのですが、よく考えたら歌うってかなり腹筋使いますね。

大笑いしたのも効いてます。とってもよい運動になりました

 

さて、話変わって。私は水曜夜の『ほんまでっかTV』が

超〜楽しくて好きなのですが、昨日もぷぷぷー！＆へー！

 

高島ちさこさんの気性が激しすぎることについて、フジテレビの

軽部アナが相談に来ていたのですが、高島さんが言うには

「もー、家の外に一歩出たら腹の立つことばっか！」・・・（笑）

 

そんな高島さんに対して、１人の先生が解説していた話が

気になりました。

 

人が「幸せ」を感じたときに出るホルモンとして、

「セロトニン」と「オキシトシン」があり、「セロトニン」は

やる気を出す幸せホルモンで「オキシトシン」は穏やかな

気持ちになる幸せホルモン。高島さんは「セロトニン」が

優位なため「焦り感」が強いのでは？・・・というお話。

 

オキシトシンは、出産時に陣痛を促したり、母乳を作り出す

働きにも大きく関わっています。

（※かといって女性にだけ分泌される特別なほるもんではありません）

 

オキシトシンが十分に分泌されていると、脳の疲れを癒し、

気分を安定させ、人に対する信頼感が増し、心地よい

幸福感をもたらすそうです。

 

オキシトシンの分泌促進に大事なのが・・・スキンシップ！

 

子供の頃、転んだりすると母が傷をさすってくれながら

「痛いの痛いの岩殿山（←実家の近くの山）のむこうまで

まで飛ーーーんでけーーーっポイ！！」とやってくれましたが

このようなタッチセラピー？でオキシトシンが分泌されると、

結果として気持ちが落ち着き痛みが軽減されるのだそうです。

 

あいにく、みるみる痛みが引いたり、メキメキ柔軟性や筋力が

増すようなハンドパワーは持っていませんが、レッスンの

中でカラダに触れてサポートするとき、「オキシトシンいっぱい

出てね〜」と思いながらレッスンしますね〜。

 

 

こんばんは！
中目黒アランチャ＆リモーネの菅原順二です。

今日は久々のアランチャファミリー会。デザイナーのUMEとさきちゃんの舞台お疲れ様会でした！

いやー腹かかえて笑いました！
結局、3次会の3時まで（笑）でも、明日も妥協しないで、全力営業させて頂きます！

本当に楽しい仲間に恵まれて幸せ社長です。

おだしがいない…

二次会はニュージーランドワインが堪能できるディバインで！

さきちゃんのサービスショット！
こんな顔してますが、やる時はやる先生です。舞台もかっこよかった！踊ってよし、歌ってよし、笑のセンスよし。三拍子揃ってます。
野球で例えるなら三冠王（笑）

最後に私の出版もお祝いしてくれました！みんな！ありがとう。

ファミリーネタですみません。

中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ arancia(アランチャ)小田島です。

みなさん、もうご覧になられましたか？菅原先生が書かれ、手塚先生がモデルをされている『きれいを更新するメソッド』、スタジオでも絶賛発売中です(^_^)

本屋さんで見ました～というお声も続々と頂いております(^_^)
アランチャの会員さんはあったかい方ばかりです。
いつもありがとうございますm(__)m

菅原先生にこんな可愛い出版のお祝いも頂きましたよ～＼(^o^)／

可愛すぎますね♡お客様にも大好評です(^_^)

そしてそして、今日はとっても素敵だな～と思った言葉をご紹介したいと思います(^_^)

「あなたの中の最良のものを」

マザー・テレサ

人は不合理、非論理、利己的です

気にすることなく、人を愛しなさい

あなたが善を行うと、利己的な目的で

それをしたと言われるでしょう

気にすることなく、善を行いなさい

目的を達しようとするとき、

邪魔立てする人に出会うでしょう

気にすることなく、やり遂げなさい

善い行いをしても、

おそらく次の日には忘れられるでしょう

気にすることなく、し続けなさい

あなたの正直さと誠実さとが、あなたを傷つけるでしょう

気にすることなく、正直で誠実であり続けなさい

あなたが作り上げたものが、壊されるでしょう

気にすることなく、作り続けなさい

助けた相手から、恩知らずの仕打ちを受けるでしょう

気にすることなく、助け続けなさい

あなたの中の最良のものを、この世界に与えなさい

たとえそれが十分でなくても

気にすることなく、最良のものをこの世界に与え続けなさい

最後に振り返ると、あなたにもわかるはず、

結局は、全てあなたと内なる神との間のことなのです。

あなたと他の人の間のことであったことは一度もなかったのです。

マザーからのメッセージが沢山の人に届きますように…。

来週のグループレッスン情報です

6月26日(水)

☆19時30分～20時30分　リセットヨガ　(2名さまご予約可)

6月27日(木)

☆19:30～20:45 リセット&コア(2名さまご予約可)

6月29日（土）

☆１０：００～１１：３０ピラティス＆ヨガ９０　（1名さまご予約可）

☆１０：３０～ＭＳ＋α（満員）

☆１１：４５～１２：４５ピラティス＋α　（1名さまご予約可）

6月30日(日）

☆１０：３０～ＭＳ　（2名さまご予約可）

☆１１：４５～Ｐ＆ＢＫ　（1名さまご予約可）

※満員のクラスも増設の可能性がございます。キャンセル待ちもお受けしておりますので是非ご連絡ください。

ご予約・お問い合わせはスタジオアランチャまで mail@arancia78.jp

お待ちしております！

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美味しいものシリーズ♪

元木先生から頂いた桃デニッシュ♡

Uさんから頂いた『かねすえ』のわらび餅♡

ありがとうございましたm(__)m♡

来週も素敵な一週間になりますように・・・

ピラティス・ボディキー・マスターストレッチ　トレーニングスタジオaranciaの花子です

 

 

本日はダンスネタです

先日、私が所属するサークルの大きなイベントがありました！大きな体育館を貸しきって、9大学10サークル、約700人が集まるイベントです！

 

大学1年生の新入生を迎え、今年のサークルをがんばっていこう！と、各サークルの意気込みがみえる、毎年楽しみにしているイベントなのですが、今年も関わらせていただき参加してきました。

 

学生の若いパワーももちろんなのですが　笑、サークル大好きー！ダンス大好きーーー！っという気持ちがダンスと笑顔から溢れていて、ものすごくパワーをもらいました

 

そしてその700人をまとめるインストラクターさんがパワフルなんです！もう20年以上続いている団体なのですが、変わらずに皆が輝ける場所を守り続けていることは、並大抵のことではないと思います。

この場所でダンスに出会うことで、将来の夢をみつけられたり、大切な友達・仲間ができたり、一生の宝物になるような経験をできたり・・・・。

私もそんな経験をした一人なので、イントラさんのプロ精神に触れ一緒に仕事ができ、幸せだな～とほくほくしてしまいました

 

今年1年がどうなっていくか、また楽しみです！！

自分が踊る機会もあるので、トレーニングに励まないと

今回もチラリ踊りました♪決めポーズ☆

クイズ・花子はどれだ！！正解した方には、なんととっておきのトレーニングをプレゼント

なぁんて。笑

 

みなさま、一週間お疲れ様でした。

今週末もarancia & limone　でお待ちしております♪

 

あ！今週末は池袋でもお待ちしております♪

ちずさんの記事にも書いてありますが、私も昨日観にいってきました♪楽しかったー！笑いました～～

客だしで、少しまともなサキさん。笑

スタジオアランチャ 吉村です。

 

サキ先生の舞台、初日観に行ってきましたー

なかなか見れない（？）貴重なサキちゃんの真剣な顔とセクシー姿、

噂のおっぱいダンス堪能してきました

 

毎回、歌にダンスに楽しい舞台ですが、「そうなんだよね・・・」と

考えさせられる台詞がちりばめられてて、ドキッとします。今回もね。。。

 

言葉の力ってとても大きいですよね。舞台のセリフや歌の歌詞だけに限らず。

 

言葉は、自分の口から出た瞬間に（活字でも）、自分の中だけのものではなく

目の前の相手のためのものになる。いつも、そんな気持ちでいます。

 

 

いろいろ考えて、頭の中が単語だらけでごちゃごちゃになっている時や、

優しい気持ちになりたいなーというとき。最近、絵本を読んでいます。

 

甥っ子くん用に絵本を探し始めてハマったんですが、

絵本て、言葉がとってもシンプル。（内容は、実は奥深かったりしますけど。）

で、とげとげしい言葉や嫌な気持ちになる言葉が出てこないから、

心にとってすごーくヘルシー

 

ちょっと、いま楽しみにしている絵本作家さんの展覧会があります。

今週末からBunkamuraではじまる『レオ・レオニ展』

おこちゃまがいるパパママにはお馴染みの作家さんかもしれませんね！

色づかいがとっても好みで、眺めてるだけでもハッピー。

 

好きな絵に囲まれてると、いいにおいをかいでる時と同じくらい、深ーい

呼吸ができるようになっちゃう大人なみなさまも、絵本いかがですか？

 

 

あ！サキ先生の舞台は日曜まで池袋シアターグリーンで開催中です！

ぜひ、元気をもらってきてくださーい！