こんばんは

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です

さてさて本日もセミナーのご案内

先週末の日曜に行われた『ムーブメントの評価と修正（アーティキュレーションを考える）』の平日バージョンが３月８日（金）に開催されます

残席わずかですが、まだお入りいただけますのでご興味のある方はお問い合わせ下さいませ

ちなみに、先日の日曜は

☆ＨｅａｄＲｏｌｌＵｐ

☆Ｓｗａｎ

この２ムーブメントを題材にクラスを進めました。

こちらの２つ、アーティキュレーションの基本中の基本ですね。

このシンプルな基本中の基本のムーブメントの中にピラティスの醍醐味、欠かせない大切な要素、応用力へつながるヒントがたくさん隠されています。

数多くのムーブメントをこなしたり、アドバンスのムーブメントにチャレンジするのもよいのですが、今回はあえて徹底的に基本を見直し、じっくり掘り下げるかたちで行っていきました

参加の方をモデルに、みんなであれやこれやと考えながら、そして意見交換しながら様々なパターンの評価修正をしていきます。

今回もできる限り皆さまに体感して頂くことを大切に進めていきたいと思っています。

そして皆さまからもどんな疑問が投げかけられるか、そしてどんなアイディアが飛び出すかとっても楽しみです

しかも、会場は今話題のアランチャ第2スタジオの『リモーネ』！更にワクワクです（笑）

卒業生の方はもちろん、コース受講中の方もご参加いただけますのでぜひお問い合わせ下さいませ

****************************

ＢＥＳＪマットピラティス資格更新対象セミナー

『ムーブメントの評価と修正Ⅰ（アーティキュレーションを考える）』

【日時】3月8日（金）13:45-15:45

【場所】中目黒リモーネ 

【料金】8,400円 

【講師】BESJマスタートレーナー高田聖子

人の動きをみて、どうなっているかは何となく分かるけれど、どこが問題点で、どう直したらよいかが分からない…という方、ぜひぜひご参加下さい！観察のポイントやキューイング、修正補助の仕方など実践を交えてお伝えしていきます。また、評価修正を行うことは、そのムーブメントの理解を深める手段としても大変有効です。

****************************

最後に昨日今日のアランチャスタッフ研修風景。

ちょっとした時間を有効活用！

小さな積み重ねが大きな力になる

中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ arancia(アランチャ)小田島です。

今日は東京マラソンでしたね！今年もアランチャの強運な会員さま方もご参加されました

今日はお天気も良かったし、きっと気持ちよく走られたんじゃないでしょうか？

無事完走された様子をブログやフェイスブックで拝見するとそれだけでとっても嬉しくなりますね（＾－＾）

アランチャ会員さまにも沢山マラソン愛好家さんがいらっしゃいますが、体幹が安定すると長い距離を走っていても、疲れ方が違ったり、足や腰が痛くならなかったりするそうです

座る、立つ、歩く、走る。どれをとっても姿勢って大切ですもんね。

今日参加された会員さん達のお土産話がとっても楽しみです

そしてそして、リモーネでは高田先生によるＢＥＳＪ公認資格更新対象ワークショップ、『ムーブメントの評価と修正Ⅰ(アーティキュレーションを考える)』が開催されました

いつも通り、楽しく分かりやすくお話して下さる高田先生に、ついついお話が盛り上がり、

いつも通り時間がもっと欲しい～事態になりましたが、お天気も良く、日光いっぱいの和室でのお勉強会はとても気持ち良かったです

参加者のみなさん、基本のムーブメントにとてもたくさんの新たな気づきをありがとうございました！

その後すぐの手塚先生のヨガも気持ちいいですよ

来週のグループレッスン情報です

2月28日（木）

☆19時30分～20時45分　ボディリセット＆コア ○（残1）

3月2日（土）

☆１０：３０～ＭＳ＆ＢＫ　×（満員）

☆１０：００～１１：３０ピラティス＆ヨガ９０○（残3）

3月3日(日）

☆１０：３０～ＭＳ　○（残2）

☆１１：４５～Ｐ＆ＢＫ　○（残1）

☆１３：００～はじめてのヨガ　○（残2）

ご予約・お問い合わせはスタジオアランチャまで

mail@arancia78.jp

お待ちしております！

またまたご褒美さん・・・ありがとうございましたm(__)m

こんばんわ

中目黒、恵比寿、代官山

ピラティス&マスターストレッチ&ボディキー

トレーニングスタジオaranciaの花子です

いよいよ今日から始まりました、ボディキー資格コース！！

みなさん真剣な表情ですね！

ボディキーの資格コースは、1日2.5時間～4時間×数日、計12時間かけて、ムーブメントの習得、指導・補助を勉強します。

ボディキーといえばコアワークがきついという印象の方も多いと思いますが、背骨、特に胸椎をがっつり動かしていくので、動いたあとはなんともいえない開放感を味わえます

私はボディキーをやると、首と肩が正しい位置にすっぽり収まって、とても楽になります♪

↓胸椎うごかすムーブメント中♪

コースのみなさん、2時間半がっつり動いていい汗をかいていらっしゃいました～

12時間のコース後には新しい感覚に出会えていると思うので、とっても楽しみですね

今後もボディキー資格コースを開催していく予定なので、ご興味のある方はぜひ！ご連絡ください♪

mail@arancia78.jp

グループレッスンでもボディキーを体験できます！

「いきなり資格はちょっとでも体験してみたいわ♪」という方も、お気軽にどうぞ♪

日曜日11：45～12：45　ピラティス＆ＢＫ

3月からのNEWグループレッスン！

土曜日11：45～12：45　ピラティス＋α（＋αなので、必ずＢＫではないですが、ご要望があればスタッフにお伝えください♪）

今年はボディキーを乗りこなして、新しい感覚に出会いましょ～

中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディキー

TRAINING STUDIO arancia 吉村です♪

大変です。いつもうっかりな私ですが、今日はびっくり。

朝から人と話がかみ合わないなーと思っていたら・・・

17時くらいまで、今日が「水曜日」のつもりでした

でも、早く楽しい週末を迎えた気分でなんだか得した感じ

さて、毎日妹とLINEをしてるのですが、今日甥っ子君が

2カ月検診に行ってきたと報告がありました。

生後、身長は8cmのびて、体重は1,634g増えてました。

凄過ぎる。大人じゃ50日で8cmも伸びないですからね

なかなかミルクが上手に飲めなくて、体重が増えなかった

のですが、ここ3週間でぐいぐい大きくなってきたようです。

先日会ったときは、抱っこしながら踊ったりスクワットしたり

できましたが、次に会うときにはもっとずっしり重くなって

いい負荷になるんでしょうね

ダンスと言えば、ガガ様。

毎朝、私のテンションヌを上げて下さっている神なのですが、

手術をなさったということで・・・

自分の舞台を支える多くの人、その人たちの生活のことを

考えると「痛い」「辛い」と言いいにくいのかな。

早く、元気にキレのあるダンスと歌で魅せてほしいです

みなさまも、ちょっと気になる「痛み」や「違和感」を

放置しないでくださいね！

では、ばいばいきーーん。

こんばんは

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です

今日は３月以降のレッスン・セミナー・資格コース情報のご案内です

◆３月より土曜11:45～12:45のレッスンがリニューアル！

『ピラティス＋α』となります！

【ピラティス】･･･じっくりがっつりピラティス、ゆったりリラクゼーションピラティス、フローピラティスなどなど

【＋α】･･･マスターストレッチ、ボディキー、リング、ストレッチポール、ラージボールなどなど

どんなレッスンになるかはその日のお客様のご要望や、トレーナーのオススメ次第？！

バリエーション豊かなアランチャならではのレッスンを展開していきます

ご予約はmail@arancia78.jp　まで。

お待ちしております

◆ＢＥＳＪ公認資格更新対象セミナー

『ムーブメントの評価と修正Ⅰ（アーティキュレーションを考える）』

【日時】3月8日（金）13:45-15:45

【場所】中目黒

【料金】8,400円

人の動きをみて、どうなっているかは何となく分かるけれど、どこが問題点で、どう 直したらよいかが分からない…という方、ぜひぜひご参加下さい！ 観察のポイントやキューイング、修正補助の仕方など実践を交えてお伝えしていきます。また、評価と修正は、ご自身のムーブメントの理解を深める手段としてもとても有効です。自己流になってしまったり、自信がなくなってしまったムーブメントの復習としてもぜひぜひお役立て頂ければと思います。卒業生の方はもちろん、コース受講中の方もご参加頂ける内容となっております。（※2月24日(日）開催のものと同セミナーです。）

◆ＢＥＳＪマットピラティス資格４月コース日程

【金曜クラス】４月５日（金）スタート　毎週金曜10:15-12:45　全１３回

【水曜クラス】４月２４日（水）スタート　毎週水曜10:15-12:45　全１３回

どちらのクラスも残席わずかとなっております。ご希望の方はお早目にお問い合わせ下さいませ。マンツーマンでの体験レッスンおよびご説明も随時承っております。

また、上記以外の曜日やお時間帯も開催を予定しておりますので、ご希望の曜日やお時間帯などがあればぜひお聞かせ下さいませ。お待ちしております。