中目黒・代官山・恵比寿

ピラティススタジオアランチャよしむらです！

バッテリーが一日持たなくて、瀕死の状態だったiphone4sから6に買い換えました！

サクサク動くし、写真が綺麗だし、超～っ快適です♥

5Sにしちゃおうかと思ったけど待ってて良かった♪

昨日は朝からアメリカ研修のフィードバックをやってもらい、

午後まで時間があったのでまた走ってきました。

走って走って気持ちよくってテンションが上がったので、身体に

良いものを吸収したくて、気になってた青山のコールドプレスジュースの

お店に行ってきましたー！

つくりおきではなく、注文が入ってからギューギュー絞ります。

青汁みたいな色ですが、なんとなんと・・・・おいしいー！

見てると、ものすごい量の野菜や果物が次々とジューサーに

吸い込まれてジュースになっていきます。

一気飲みで終わっちゃうじゃんと思ってたら、結構お腹いっぱいになります♪

基本、お腹一杯食べて「幸せ～♡」なタイプなんですが、ストレスが多い時

内臓の働きが悪くなり、消化にエネルギーが割かれるとものすごく疲れて

しまうタイプなので、上手に使いたいです！

うーん。iphone6の画像めっちゃ綺麗ですね。満足満足。

アランチャの近くだと、恵比寿と代官山にコールドプレスジュースのお店が

有るようですよ！レッスンの後にみなさまもどうぞ～

中目黒、恵比寿、代官山ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディーキートレーニングスタジオaranciaのサキです。

なんだか寒くなってしまいガッカリな秋到来ですね 笑

私はよーやく、自分のミュージカルのユニットの舞台を終えてアランチャに戻ってまいりました〓

今まで戦場のような所で、本番や人や作品と向き合い戦っていたので、アランチャに戻ったら、みんなのいつも通りの笑い声に安堵しました〓 笑

アランチャやっぱり安全な場所だし、アランチャのスタッフっていーな
って素直に感じた瞬間でした〓笑

こんな感じで

旦那役の牛腹牛男。
役名がひどい。笑

こんにちは！

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー専門スタジオ

スタジオアランチャの花子です

遅くなりましたが、サンタフェから帰ってまいりました！！

今朝も7:30からスタッフ研修！

10月10日にフィードバックワークショップがあるので、ぜひ皆さまチェックしてください♪

さて、タイトルにもあるように、今年もピラティスワールドが開催されますが、

そこで菅原オーナーが講師を努めます。内容はミニボールを使ったプレピラティス。

サンタフェでミッシェルから教わってきたプレピラティスを体感できるので、ご興味ある方はぜひ参加してみてください！

https://www.pilates-guide.net/pilatesworld2014/

空が高くてもう秋ですね・・・。

夏が終わってしまって切ない感じもありますが、短い秋を精一杯楽しもうと思います＾＾

みなさま良い週末を～

花子

アランチャ高田です！

さて昨日はトレーナーの桂先生によるアランチャスタッフ研修でした！

内容はファンクショナルトレーニング。

より機能的な身体のつくり方を、体系的に学びました。
・基本的な動作パターン
・評価法
・改善エクササイズ

私は、普段どちらかというと（というかかなり(｡-_-｡)）、感覚に頼って動くタイプだと思うので、こういった体系的に頭を整理するという作業はとても新鮮で、そして、私のようなタイプには特に必要なことだなと思いました。

※ちなみに・・・
一時期フェイスブックなどでもはやった
右脳タイプなのか左脳タイプなのか？（感覚派か理論派か？）みたいなテストも
見事に診断結果が『感覚インプット＆感覚アウトプット派』だった私です。。。

こういった新しい刺激、質の高い研修が受けられるのも菅原隊長のおかげ！
本当に感謝感謝であります！

この研修を活かし、レッスンにしっかりと繁栄させていきたいと思います！！！
みなさま楽しみにしていてください♪

中目黒ピラティススタジオアランチャ よしむらです。

昨日は、朝から皇居をランニングしてリモーネでお昼寝して、レッスンして、アランチャアカデミー！！

とっても充実した一日でした( ´ ▽ ` )ﾉ

今回のアカデミーは小林俊夫先生による「運動連鎖」でした。
さすがの豊富な知識と話術で、楽しい楽しいセミナーでした！

走りながら自分を追い越すひとのクセを真似して友達を笑わせてたのですが、半分ふざけながら他のひとの体の使い方を観察してたのです。

クセがあるというのは、連鎖がどこかで破綻してるから。

アカデミーで頭が整理されました。

ラン前に良さそうなエクササイズを勉強できたので、早速取り入れたいと思います♬

小林先生の「運動連鎖」ですが、好評のため10月に第二弾実技編が決定しました。

またお知らせいたしますので、お楽しみに！！

こんばんは！
中目黒アランチャの高田です♪

今日から菅原隊長＆花子先生がサンタフェ研修から戻り、スタジオはまた更ににぎやかな一日となりましたー(o^^o)

10月10日（金）フィードバックセミナーも開催も決定しましたので、みなさま楽しみにしていてください！
私も今からわくわくし過ぎていますですよ～♪

さてさて、昨日はマシンピラティスのセミナー
『股関節の分離とコントロール力の強化』を開催しました。

まずは、イントロダクションとして、
股関節がつまったり不安定になってしまう原因について整理。
そして、骨盤＆大腿骨の基本的な動きを３Ｄにとらえ、イメージしていきました。

そこからマシンのムーブメントへ。
大きく下記のようにカテゴリー分け＆順を追って、実際に股関節の動きをクリアにしていきました！

•関節の動き、骨頭の意識付ワーク
•腸腰筋へのアプローチ
•安定のためのインナーワーク
•強化のためのレジスタンスワーク
•ホールボディを意識したエネルギーワーク

マシンの長所として、よくスプリングの抵抗を利用したエネルギー作りが取り上げられますが、その他にもたくさんの魅力があります。

例えば、マシンでは、足や手がどこかに触れている（クローズドチェーンで動く）ことが多いので、マットよりも関節のアライメントにアプローチがしやすいです。

また、骨盤や手や足を置く場所を不安定に設定することができるため、その不安定要素から逆にコアの安定がうまれます。

今回はこの辺りの特徴に注目しながらセミナーを進めていきました。

椅子やベッドを改良してマシンを創ったという、ジョセフピラティス氏のアイディアには改めて脱帽ですね！！！

中目黒ピラティス＆マスターストレッチアランチャ菅原です。

先週からお休みを頂き、ジョセフ•ピラティスのお膝元のNYC、そして、ピラティス師の1人であるミシェル•ラーソンに会いにサンタフェへ。

意外にもNYCはお初でした。
やはり世界No.1都市ですね！都会っ子の自分としてはすんなり住めそうな街でしたね！

ジョセフや他の先生方もこの街でピラティスを教えていたんだなぁ…

少しでもその空気に触れられて最高でした。イチローもしっかり見てきましたしね（笑）

そして、180度変わってのどかなサンタフェへ。

自分が大切にしている誰にでも優しいピラティスはやはりこちらの雰囲気が合いますね。

そして、ミシェルは今年も最高でした！
優しやに包まれた3日間。
また新たな気づきを頂きました。

経験が違いますね。少しでも追いつけるように精進します。

この研修で得られたものを少しでも皆さんに還元できるように頑張ります！