9月2014
こんにちは！
アランチャの花子です^_^
ピラティス研修でアメリカ、サンタフェに来ています！！
サンタフェはのどかで、人が優しくて、癒しです〜
朝からランニングしちゃいました！
走るのあまり好きではありませんが…走った後はとても心地よくて、日本に帰ってからも走ろうと思いました(｡-_-｡)
ホテルの小さなジムで、トレーニング部もしちゃいました！！(｡-_-｡)みんな自由に動いてました♪
このサンタフェという土地でピラティスをできるのは、とても貴重な経験です。
日本のみなさんにフィードバックできるよう、たくさん吸収します！！
みなさま、よい週末をお過ごしください^_^
日本の夏は終わっちゃったのかな〜(｡-_-｡)？
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
こんばんは！
なんだか騙されたようにこのまま本格的な秋に突入でしょうか。。（往生際の悪い私(^◇^;)）
寂しい気もしますが、スーパーに栗や梨が並ぶのはなかなかテンション上がりますね(o^^o)♪（笑）
さて、9月10月スタートのマットピラティス資格コースの空き枠情報です！
指導者を目指される方はもちろん、ご自身のフィールドの幅を広げたい方、とにかくピラティスラブな方！たくさんの方のお越しをお待ちしております。
私がBESJピラティスで好きなところは、とにかく基本を丁寧に！そして思考（発想）は柔軟に！という点。
ちょっと余談かもしれませんが、先日、別の団体のピラティストレーナーの方とお話する機会がありまして…。
ここ最近、ピラティスのゴールを
『ピラティス』とするのでなく、
『身体を整える』といった広義なもの
としているトレーナーさんが周りに多くなってきた気がしますよねー(^^)
なんていう会話で盛り上がりました！
はい！まさにBESJはそんな団体かなと思います。
もちろんピラティスはゆるぎない主軸なのですが、ボディワーク全般、トレーニング全般、解剖学だけでなく生理学、マインド…様々な要素を統合させて（イイ意味でいいとこどりして）身体と向き合う！
（そもそもジョセフピラティス氏も『ピラティス』ではなく『コントロロジー』と呼んでいたわけですからそうあるべきなのでしょうが（^^;））
とにかくじっくり丁寧にお身体と向き合う３か月、とっても有意義に感じて頂けることと思います！
【日程】
※いずれも全13回（約３か月）32時間です。
9月19日（金）~ 10:15～12:45ｘ13回 残１
10月1日（水）~ 10:15～12:45ｘ13回 空きあり
10月17日（金）~ 19:00～21:30ｘ13回 残２
10月18日（土）~ 16:15～18:45ｘ13回 満員
【受講料】162,000円
マンツーマンでの体験レッスンおよびコースご説明も随時承っておりますのでぜひぜひお気軽にご連絡いただければと思います。
お待ちしております！
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こんにちは！
トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。
今週は芸術の秋？情報の予定でしたが・・・
都合によりまたスポーツネタです。
言わずにはいられない！
錦織選手の全米オープンテニスでの奮闘！
ライバルのラオニッチ選手に勝った頃から、
ええ？？もしや、と思っていたら、もう決勝まで来てしまいました。
「もう勝てない相手はいないと思う」と記者会見でほろっと言っていたことが頭をよぎります。
残るは9日（日本時間）の決勝戦です。どうか頑張ってほしい！！！
さて、本日は月曜でarancia休館日ですが、
月曜はブリッジスタッフでもあるマルチな佐野トレーナーにちょっとレッスンしてもらいました♫
（佐野トレーナーは法律事務所出身の才女なんですよー！）
まず、私の体を見ていただくと、
「膝と股関節が曲がっている！」とのご指摘です。
多分膝も少し曲がったまま歩くクセがついているのでは？？と。
「はい！そーなんです！」
ということで、
まずブリージングしてから股関節を解放する動きをいくつか教えてもらいました。
その後、ニーロッキングで回旋する（背骨を回していく）動きなども入れたあとに、
ピラティスのブリッジ（最近はヒップエスカレーターと言うそうです）をしてみると、
「あら不思議！」
佐野トレーナーのように美しいブリッジが出来ました！
※自分の写真はあまりにも・・・なビジュアルだったので、
佐野トレーナーの見本の写真ということであしからずご了承ください。
その後、カラダがかるーくなりました♫ 軽やかに踊れそう♫
そして何よりも、仕事の能率もアーップ↑↑↑
佐野トレーナー、有難うございました！
ところで、佐野トレーナーもテニスはするそうです。
テニスもコアが入っていないと肩を痛めてしまうようですね。
ピラティスはやはりスポーツには万能ですね～。
錦織選手のおかげでテニス人口が増えそうですが、
それと共にピラティス人口も増えてくれることを祈ります！！！
そして佐野トレーナーと言えば、
「産後ピラティスの大切さを身をもって体験した」と言います。
仕事に復帰するまではどーしてもあと3キロが落ちなかった、
お腹が引き締まらなかったと。
しかーし、仕事でピラティスをするようになってからは
みるみるうちにカラダの変化を実感したそうです。
ウエストも3サイズダウンと言うことで、
ぶかぶかウエストのパンツを見せてもらいました（笑）
実際に出産・子育てを経験した上での指導法には説得力があると思います。
そしてもちろん、
出産直前まで大きなお腹でマスターストレッチを履いていた
脅威の高田ディレクターによるマタニティ＆産後ピラティスは大好評ですよ。
ではでは、また！ 今週も良い一週間を！
↑ホテルじゃないのに渋谷の隠れ家的なHotelemanonの美味しかったカフェラテです♫
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中目黒ピラティススタジオ アランチャ 吉村です！
今週末はヒンヤリでしたね。
サンダルの季節もあとわずかですが、
今さらながらフットネイルを。
色だけはボルドーとゴールドで秋らしく。
チラッと目に入る手足の指先が綺麗だと、
何だかウキウキしますね！
手入れがチョロチョロぱっぱになっていましたが、
プロに磨いていただいてピカピカ。
気分があがりますー⤴︎⤴︎⤴︎
手は、手技のとき邪魔なので短く切りそろえてるので
定期フットネイルまた復活しよっかな。
そして、先日誕生日をむかえ、干支3まわり完了。あっと言う間ですね！（笑）
スタッフにお祝いしてもらいましたー♪(´ε｀ )
完全に女子力が元木先生(♂)に負けてるので、挽回したいと思います♬
ではではー！
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こんにちは！
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー専門スタジオ
トレーニングスタジオアランチャの花子です
秋は食欲の秋！！ということで、
こんなに立派なピオーネをお世話になってる方からいただきました♪
もー本当に美味しかったです！
年を重ねるごとに、四季を感じることに興味がでてきました。
以前カンボジアに旅行した際に、乾季と雨季しかなく1年中暑い気候でしたので、日本の四季を改めて大切に感じたのがきっかけかもしれません。
短い秋を楽しみましょー
といってもここ数日は暑いですが…。
体調管理お気を付けください
さて、10月のトレーニング部日程も決定いたしました！！
10月1，7，15，21、29日19:30～20:45
トレーニング部といえば、お尻！！ですが、最近の私のブームは肩甲骨をしまう背中の筋肉たちです！！
ここが鍛えられて肩甲骨がしまえるようになってくると、肩こりが楽になってきたり、猫背がよくなってきたり、胸が開いて呼吸がちゃんとできるようになったり、いいこと尽くしなんです
みなさま、入部をお待ちしております！！
他の部員の方々も、新入部員大歓迎しております
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0363245538
↑モトキチさんに嬉しそうに負荷をかける菅原オーナー。笑
では、良い夏の終わりをお過ごしくださいませ
花子
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こんばんは！アランチャ高田です。
さて、次回のリング資格コース日程が決まりました！
リングの魅力はなんといってもレッスンに手軽に取り入れられるところ！
それでいて効果絶大！
やった感をグンとUPさせたい時はもちろん、アドバンスのムーブメントもリングを使うと…あら不思議♡(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))！となったりします(^^)
BESJで採用しているリングは一般的なものより重さがあり、素材も少しハードです。
それ故、コアや内転筋、お尻にガツンとパンチを加えてくれるわけですが、バランスを要求されるムーブメントの際は、それが逆に自分のセンターをどこにもっていけばよいかの大きな指標になったりもします！
感覚導入にもってこいな優秀アイテム！
9時間で約60ムーブメントを学びます。
身体にがっつりいい刺激をいれませんか？！
マットピラティスの資格をお持ちであればどなたでもご参加頂けます。
【スケジュール】
10月1,8,15,22（水）
10：00-12：15
2時間15分×4回=計9時間
【受講料】64,800円
※リング代別途9210円
皆さまからのお問合せ、お待ちしております！
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最後に、、、
2歳児の胸椎伸展回旋もあなどれません♡
むしろ私よりよっぽど上手なお見本～？！（笑）♡
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こんばんは！
中目黒アランチャ＆リモーネ菅原です。
今日は長野へ出張してきました。
サポートさせて頂いてるスケルトンの大向選手とスタート練習でした。
スケルトン…透けてる訳ではなく。
スケルトン（Skeleton）とは、きわめて簡易な構造の小さなソリで滑走し、全長1300から1500mのコースの速さを競う競技。滑走2回または4回の合計タイムで争う。ウィンタースポーツのひとつ。
wikipediaより
簡単に言うとリュージュの逆っすね（笑）怖いスポーツっす…
氷の季節ではないので、夏用のスタート台での練習でした。
情報量が極端に少ないスポーツなんで、とにかく手探りでトレーニングメニューも作成してます。
でも、実際見て見るとイメージが湧きますね！新たな気づきをたくさん頂きました。
引き続きサポートさせて頂きます。皆様も是非ご覧になってください。かっこいいっすよ！
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こんにちは！
トレーニングスタジオ・アランチャ＆リモーネのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。
もう今日から9月ですよー！早いです。完全に時に追いかけられてますね。
秋ということで、まずはやはりスポーツの秋ということで。
この夏の全国高校軟式野球選手権大会の準決勝は、
延長45回まで決着がつかずに3日間連続試合、
ようやく昨日50回で決着がついたとのニュース。
凄まじいですね・・・。
勝った中京も負けてしまった崇徳も本当にお疲れ様でした！
しかしまだ中京のみなさんはこれから決勝戦ですものね、
どうかがんばってください。
それにしても、今回の件で軟式野球の球の特徴から
点の入りにくさについて初めて知ることができました。
長年生きてても知らないことっていっぱいありますねー。
軟式野球の球はカラダに例えるとコアがしっかりしてないってこと？？
とかいろいろ考えてみましたが。
詳しくはトレーナー陣に聞いてみようと思います。
さてさて、とはいえやはり秋と言えば食欲の秋！
近隣のお店情報です。
先日、橋の近くのアロハテーブルに行きました。
おやつの時間だったので、ヘルシーにアサイーボウル♫
美味しかった！！！
これならアランチャのトレーナ―達に怒られませんよ。
ヘルシーですからっ！
おまけは秋の空♫ 今週も素敵な一週間になりますように！
ではでは、次回は芸術の秋について？！観たいもの沢山あるものの予定は未定ですが・・・。
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